2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คุณเคยเผชิญสถานการณ์ที่คนๆ หนึ่งเสนออะไรบางอย่าง สัญญา และเมื่อคุณถามเขาว่า "แล้วยังไง" - เขาเริ่มที่จะหลบเลี่ยงพึมพำหรือพูดว่าใช่ … จนกว่าจะสำเร็จหรือว่าเขาไม่สัญญาอะไรเลยหรือแม้แต่เริ่มหลีกเลี่ยงคุณและหายตัวไป และคุณงุนงง: "เป็นเช่นไร เขาแนะนำตัวเอง ฉันไม่ได้ถาม ทำไมตอนนี้เขาถึงมีพฤติกรรมเช่นนี้" หรือบางทีคุณเองก็อยู่ในบทบาทของวิชาที่มีแนวโน้มดีนี้?
หรือตัวคุณเอง เช่น สัญญากับตัวเองว่าจะต้องวิ่งทุกเช้าในตอนเช้า แล้วเมื่อคุณสัญญา มันก็ดูเหมือนจริงสำหรับคุณ แล้วในตอนเช้า คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับนาฬิกาปลุกที่มองโลกในแง่ดีตอน 6 โมงเช้า และรู้ว่าคุณจะไม่วิ่งไปไหน แล้วคุณรู้สึกเหมือนเป็นคนขี้แพ้ ?
ฉันยังจำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อนาจารที่คู่รักมีเซ็กส์และผู้หญิงคนนั้นถามว่า: - คุณจะซื้อต่างหูหรือไม่? ผู้ชายตอบกลับ: - ซื้อเลย! - คุณจะซื้อเสื้อคลุมขนสัตว์หรือไม่? - ซื้อ! - คุณจะซื้อรองเท้าบูทหรือไม่? - คุ … ในที่เก่าคุณไปถึงที่นั่น
เรื่องราวทั้งหมดนี้มาจากโอเปร่าเรื่องเดียว พวกเขาเกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมายและการวางแผน เราสามารถสัญญาบางอย่างกับผู้อื่นหรือกับตัวเองเมื่อเราอยู่ในทรัพยากรสูงสุด แล้ววันใหม่ก็มาถึง และคุณอยู่ในสถานะที่ต่างไปจากเดิมแล้ว และคุณเข้าใจว่าอย่างใดเมื่อวานนี้ ฉันมีบางอย่างมากเกินไป แล้วรู้สึกว่าเป็นคนไม่ดีหรือล้มเหลว หรือคุณไม่ได้รู้สึกอะไร แต่แค่พยายามลืมให้เร็วที่สุด
ดังนั้นคุณจะวางแผนที่เป็นไปได้และให้คำมั่นสัญญาที่แท้จริงกับตัวคุณเองและผู้อื่นได้อย่างไร?
ก่อนอื่นคุณต้องกำหนดเป้าหมายและจดไว้
คุณต้องการมันจริงๆเหรอ? คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคิดเกี่ยวกับการดำเนินการตามแผนของคุณ? คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจหรือไม่? กล่าวอีกนัยหนึ่ง มีพลังงานอยู่ในเป้าหมายของคุณหรือไม่? การขาดพลังงานพูดถึงแรงจูงใจที่ผิดพลาด หากไม่มีพลังงาน เป็นไปได้มากว่าเป้าหมายนี้ไม่ใช่ของคุณ แต่ถูกกำหนดไว้สำหรับคุณ บางทีเป้าหมายนี้อาจถูกกำหนดโดยพ่อแม่ของคุณ ครูโรงเรียน หรือความคิดเห็นของสาธารณชน ตรวจสอบว่านาฬิกาปลุกของคุณตั้งเป้าหมายนี้หรือไม่ บางคนพบว่าความวิตกกังวลเป็นแรงจูงใจที่ดี ความวิตกกังวลเป็นกลไกที่ดีจริงๆ ที่สามารถขับเคลื่อนคุณไปได้ไกล แรงจูงใจที่ดีจริงๆ คือ ความหมาย แรงบันดาลใจ ทรัพยากรส่วนเกิน หากเป้าหมายไม่ใช่ของคุณ - อย่าลังเลที่จะทิ้งมัน แล้วคุณจะอ่านต่อไปไม่ได้
คิดถึงอุปสรรคในการบรรลุเป้าหมายของคุณ กำหนดและจดไว้ ลองทำแบบฝึกหัดนี้: พูดคุยกับตัวเองเกี่ยวกับอุปสรรคแต่ละอย่างและพยายามโน้มน้าวพวกเขา นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุด และที่นี่ เพื่อจัดการกับความกลัวของคุณ คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา บางครั้งในกระบวนการโน้มน้าวใจ คุณสามารถเข้าใจว่าอุปสรรคของคุณกำลังบอกสิ่งดี ๆ กับคุณ ความกลัวของคุณไม่ได้ไร้เหตุผล และบางทีตอนนี้คุณยังไม่พร้อมที่จะดำเนินการตามแผนของคุณ หรือคุณจำเป็นต้องทำการปรับเปลี่ยนที่สำคัญ หรือบางทีมันก็คุ้มค่าที่จะละทิ้งแผนทั้งหมด บางครั้งอุปสรรคก็มีราคาแพงมากในการเอาชนะ คุณอาจตระหนักว่าคุณมีทรัพยากรไม่เพียงพอสำหรับสิ่งนี้ หรือคุณไม่พร้อมที่จะทุ่มเททรัพยากรมากมายให้กับมัน จากนั้นเป้าหมายก็คุ้มค่าที่จะยอมแพ้
อุปสรรคอาจเป็นเรื่องทางเทคนิคล้วนๆ เช่น เก้าอี้นั่งไม่สบาย บางครั้งการจัดพื้นที่อย่างเหมาะสมและเวลาที่เลือกสะดวกจะช่วยแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเอง คุณเพียงแค่ต้องการแสดง
ก่อนตัดสินใจทำอะไร ให้ตรวจสอบแผนของคุณในรัฐต่างๆ จำที่บทความนี้เริ่มต้น? เมื่อคุณนอนหลับและพักผ่อนและมีพลังงานเหลือเฟือ และเมื่อคุณรู้สึกเบื่อเล็กน้อย และเมื่อคุณเหลือศูนย์อย่างสมบูรณ์ และให้เลือกตัวเลือกที่สมจริงที่สุด ก่อนจะให้คำมั่นสัญญากับผู้อื่น ให้วิเคราะห์แบบเดียวกันเสียก่อน คุณพร้อมที่จะทำมันหรือยัง? อย่ากลัวว่าคนอื่นจะคิดไม่ดีกับคุณในทางตรงข้ามตามกฎแล้วเราเคารพคนที่คิดว่าไม่ตอบเป็นเวลานานก่อนที่จะให้คำมั่นสัญญาและในที่สุดอาจพูดว่า: "ไม่คุณรู้ฉันไม่สามารถทำได้"
คุณพอใจกับแผนของคุณหรือไม่? ตัวอย่างเช่น หากคุณตัดสินใจที่จะวิ่งในตอนเช้า ทุกเช้าเวลา 6 โมงเช้า แต่คุณเข้านอนตอนตีหนึ่ง แสดงว่าแผนของคุณไม่น่าจะดำเนินการได้ ร่างกายและจิตใจของคุณจะต่อต้านสิ่งนี้ เพราะการพักผ่อนสำคัญกว่า แม้จะไม่ได้เข้านอนตอนตี 1 แต่จำเป็นต้องวิ่งทุกวันจริงหรือ? และจำเป็นต้องวิ่งจริงหรือ? ท้ายที่สุดแล้ว การวิ่งเพื่อคุณคือหนทางไปสู่จุดจบ ไม่ใช่จุดจบ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุโดยการวิ่งและวิธีอื่นๆ ในการบรรลุเป้าหมายนี้ เลือกวิธีการที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณ ซึ่งหมายความว่ามันจะเป็นการดีสำหรับคุณที่จะทำสิ่งนี้ คุณมีเวลาสำหรับสิ่งนี้ คุณมีพลังสำหรับสิ่งนี้ อาจกลายเป็นว่าคุณไม่สามารถจัดสรรได้ ตัวอย่างเช่น หนึ่งชั่วโมงต่อวันสำหรับเป้าหมายของคุณ แต่คุณสามารถเพียง 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เท่านั้น และอาจจะไม่ใช่เพราะคุณไม่มีเวลา แต่เพราะนั่นเป็นเวลาที่คุณสามารถทำได้จริงๆ โดยปราศจากการต่อต้าน หากคุณไม่สบายร่างกายและจิตใจจะทำลายสิ่งนี้ที่ขัดขวางความสบาย การดูแลสภาพของคุณมีความสำคัญมากกว่าเป้าหมายใด ๆ เสมอ จะมีประโยชน์อะไรถ้าคุณเหนื่อยและไม่มีความสุขในการทำงานให้สำเร็จ เมื่อคุณจำเป็นต้องทำสิ่งที่สำคัญ อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอก่อนทำ จากนั้นคุณจะรับมือกับงานได้ง่ายขึ้น อย่าประมาทความสำคัญของการพักผ่อน การพักผ่อนเป็นส่วนสำคัญในการบรรลุเป้าหมายของคุณ การแสดงท่าทางเหนื่อยๆ อาจทำให้คุณพลาดเป้าหมายและรู้สึกเหมือนล้มเหลว อย่าสร้างเงื่อนไขล่วงหน้า จัดสรรเวลาสำหรับตัวเองเพื่อฟื้นฟูจากงานสำคัญของคุณ โดยทั่วไปแล้ว อย่าทำให้ตัวเองมีตารางงานที่แน่นมาก อย่าลืมว่าควรมีเวลาพักผ่อนและไม่ต้องทำอะไร และจำไว้ว่านี่ไม่ใช่ความเกียจคร้านเลย แต่เป็นองค์ประกอบสำคัญของความสำเร็จด้วย
ขอให้โชคดีในการตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและบรรลุเป้าหมาย!
