การตอบสนองความเครียด "พื้นเมือง" ของคุณคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

มีแนวคิดหนึ่งที่รู้จักกันดีเกี่ยวกับกลยุทธ์ และคุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับกลยุทธ์เหล่านี้แล้ว

เป็นที่เชื่อกันว่าทุกคน (และไม่เพียงแต่เราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกชีวิตบนโลกด้วย) ในสถานการณ์ที่มีความเครียดรุนแรงหันไปใช้หนึ่งในสามวิธีในการหลีกเลี่ยงอันตรายและทำให้พวกเขามีชีวิตอยู่:

1. เบย์.
2. วิ่ง
3. แช่แข็ง

แม้จะมีวิวัฒนาการหลายล้านปี แต่เรายังคงเลือกหนึ่งในนั้นโดยอัตโนมัติหากเรากลัวมาก

เย็นวันหนึ่งของฤดูหนาว ซึ่งยังไม่สายเกินไปแต่ก็มืดแล้ว เด็กผู้หญิงคนหนึ่งกำลังใช้เวลาที่บ้านในการปักผ้า หมกมุ่นอยู่กับกระบวนการทั้งหมด

ทันใดนั้นเธอก็ได้ยินเสียงบางอย่างกระแทกหน้าต่างประตูระเบียงอย่างแรง

คุณคิดอย่างไรเมื่อมีคนมาเคาะหน้าต่างของคุณที่ชั้นสาม ว่ามีคนปีนขึ้นไปบนระเบียงของคุณ!

เด็กสาวจากเรื่องของเราชะงักเพราะตกใจและไม่สามารถขยับตัวได้หลายนาที นี่คือวิธีการทำงานของกลยุทธ์ "ตรึง"

สาระสำคัญของมันอยู่ในความจริงที่ว่าถ้าคุณไม่เคลื่อนไหวนักล่าอาจคิดว่าเหยื่อตายหรือเพียงแค่ไม่สังเกตเห็น

เมื่อเธอได้ยินเสียงพัดผ่านหน้าต่างครั้งที่สอง ทันใดนั้นเธอก็มีกำลัง และเมื่อกระโดดได้ไกลถึงสามเมตร เธอพบว่าตัวเองอยู่ในครัวซึ่งเธอหยิบมีดขึ้นมา

ดังนั้นกลยุทธ์จึงเปิดตัว: "Hit" ต้องใช้กลยุทธ์นี้เพื่อที่หากไม่ได้ผลที่จะแช่แข็งและซ่อน โจมตีผู้ล่า ทำให้เขากลัว หรือแม้แต่ฆ่าเขา

ถ้ากลยุทธ์ "วิ่ง" ใช้ได้ผลกับผู้หญิงคนนั้น เธออาจจะวิ่งออกไปที่ทางเข้าหรือออกไปที่ถนนก็ได้ กลยุทธ์นี้ดีถ้าคุณวิ่งได้เร็วกว่านักล่าและมีพื้นที่ให้ทำเช่นนั้น

เรื่องนี้จบลงด้วยดีและตลกด้วย เมื่อเธอออกไปที่ระเบียงด้วยมีดปรากฎว่าไม่มีใครอยู่ที่นั่น

เพื่อนของเธอตัดสินใจที่จะล้อเล่นและยืนอยู่บนถนน ขว้างก้อนดินที่หน้าต่างของเธอ เหมือนในหนังเก่าที่เรียกเธอออกไปเดินเล่น

เมื่อกลยุทธ์การเผชิญปัญหาได้ผลสำหรับบุคคล เขาไม่มีเวลาคิดและเลือกตัวเลือกใดดีกว่าที่จะใช้

ทุกอย่างเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติและเร็วมาก: ด้วยการปล่อยอะดรีนาลีนในปริมาณมากเข้าสู่กระแสเลือด

เป็นกลไกการปรับตัวที่สำคัญในกระบวนการอยู่รอดและอนุรักษ์พันธุ์

แต่ตอนนี้คนที่อาศัยอยู่เช่นในเมืองไม่ค่อยตกอยู่ในอันตรายอย่างแท้จริง

เวลาเปลี่ยนจากแย่เป็นดีเร็วเกินไป ระบบประสาทของเราไม่มีเวลาปรับตัวและทำงานร่วมกับระบอบการปกครองก่อนหน้านี้

และภายใต้อิทธิพลของอะดรีนาลีน เราตอบสนองต่อเหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ ในลักษณะเดียวกับที่เราพบเสือในป่าที่บริสุทธิ์

ตัวอย่างเช่น เพื่อนร่วมงานตอบกลับความคิดเห็นของคุณอย่างรวดเร็ว และคุณเองที่ไม่มีเวลาทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น ให้หันไปใช้หนึ่งในสามกลยุทธ์

ปรากฎว่าไม่สะดวกมาก)

ฉันได้รับแรงบันดาลใจให้เขียนบทความนี้จากบันทึกของนักจิตวิทยาที่กล่าวว่ามนุษย์ต่างจากสัตว์อื่นๆ มีกลยุทธ์อื่นที่ดีกว่าและปลอดภัยกว่าสำหรับเราในชีวิตประจำวันมาก

ดังนั้น ตรวจสอบรายการใหม่:

1. อ่าว
2. วิ่ง
3. แช่แข็ง
4. เห็นด้วย.

การเจรจาต่อรองเป็นความสามารถพิเศษที่ไม่มีในสัตว์อื่นในโลก

และต้องขอบคุณเธอที่ทำให้เราได้รับการพัฒนาเป็นสายพันธุ์

สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีการหยุดก่อนที่จะเลือกหนึ่งในสามตัวเลือกแรก)

และสิ่งที่คุณคิดว่า?

กลยุทธ์ใดดีที่สุด? แล้วคุณล่ะชอบอะไร?)