2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ตอนนี้เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับพวกเราทุกคน รัฐที่ตื่นตระหนกและตื่นตระหนกประกอบกับโรคระบาด เช่น สึนามิ กำลังกลืนกินประเทศแล้วประเทศเล่า บทความของฉันเกี่ยวกับความสามารถและความสามารถของมนุษย์ของเรา ฉันต้องการแบ่งปันความรู้และวิสัยทัศน์เกี่ยวกับวิธีการรักษาจิตใจที่ชัดเจน ความแข็งแกร่ง ความเชื่อและสุขภาพ
ฉันเป็นคนอ่อนไหวง่ายเหมือนพวกคุณหลายคน ด้วย”ผิว”ของฉัน ฉันรู้สึกถึงคนอื่นและพื้นที่รอบตัวฉัน รู้ไหม นอกจากผิวกายแล้ว เราแต่ละคนก็มีผิวกายสิทธิ์ ซึ่งเป็นบรรยากาศแบบหนึ่งที่ล้อมรอบโลกภายใน ด้วยความช่วยเหลือของผิวกายสิทธิ์ เราสแกนพื้นที่และสามารถต้านทานอิทธิพลของสถานการณ์ภายนอก ขณะนี้สภาพแวดล้อมภายนอกเต็มไปด้วยความวิตกกังวล ความอ่อนแอ และความวุ่นวายที่มากเกินไป สิ่งนี้สามารถพัฒนาไปสู่สภาวะที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น: ตื่นตระหนก สยองขวัญ ไม่แยแส ฯลฯ
ฉันต้องการเริ่มการสนทนาด้วยส่วนทฤษฎีเล็กๆ เกี่ยวกับวิธีการทำงานของเรา เพื่อแสดงข้อเสียและโทษของการอยู่ในวิตกกังวล จากนั้นหารือถึงวิธีการจัดระเบียบสภาพจิตใจและพื้นที่โดยรอบ
ภายในตัวเราแต่ละคนมีระบบประสาทอัตโนมัติ - ระบบการเฝ้าติดตามที่คอยตรวจสอบสิ่งที่อยู่ภายในตัวฉันอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่อยู่ในสิ่งแวดล้อม ฉันจะอยู่กับคนอื่นๆ ในโลกนี้ได้อย่างไร มีสามสถานะหลักที่เราสามารถทำได้
ลำดับที่ 1. "มีสติสัมปชัญญะ"
เมื่อเราปลอดภัย เราสามารถเกิดขึ้นได้เอง ตามความอยากรู้ของเรา มีสติสัมปชัญญะ เชื่อมโยงในระดับจิตใจและหัวใจกับผู้อื่น
จากสถานะนี้ เราสามารถ:
สังเกตความงามและสร้าง
การทดลอง, ประดิษฐ์, เมตตา
ง่ายต่อการติดต่อกับผู้อื่น
ให้ความร่วมมือ
สนับสนุน, ขอความช่วยเหลือ, รู้เท่าทันตัวเองและโลก
เรามีความยืดหยุ่นและสร้างสรรค์ เราสามารถกรองสิ่งที่เป็นของฉันและสิ่งที่ไม่ใช่ สิ่งที่สำคัญสำหรับฉัน และสิ่งที่ฉันไม่ต้องการให้เข้าสู่โลกภายในและชีวิตของฉัน นี่คืองานของระบบประสาทกระซิกท้อง
ลำดับที่ 2. "กฎอัยการศึก"
หากเกิดภัยคุกคามขึ้น ระบบประสาทขี้สงสารจะเปิดขึ้น ความวิตกกังวลปรากฏขึ้นการหายใจจะสั้นลงและเร็วขึ้น กล้ามเนื้อตึงหรืออุดตัน เราเหงื่อออก และมีปัญหาในการคิด ความคิดวนเวียนอยู่ในวงเดียวกันและยากที่จะเปลี่ยนไปสู่สิ่งใด ระบบมุ่งเน้นไปที่งานเดียว - เพื่อความอยู่รอด เราสามารถโกรธคนที่อยู่ใกล้ๆ หมดแรง สร้างความโกลาหล การกระทำของเราในสภาวะนี้มักจะไม่เกิดผลและมักจะทำลายล้าง ภาวะนี้ค่อนข้างจะเหน็ดเหนื่อย ทำให้ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ กระตุก และโรคต่างๆ ในร่างกาย เพราะ "กฎอัยการศึก" รวมอยู่ด้วย ภาวะนี้ทำให้หมดแรงและลดภูมิคุ้มกัน น่าเสียดายที่สภาพนี้เป็นที่คุ้นเคยที่สุดสำหรับชาวโลกหลายคน
№ 3. "คัมภีร์ของศาสนาคริสต์"
ในกรณีที่รุนแรงที่สุด เพื่อจุดประสงค์ในการอนุรักษ์ตนเอง ระบบที่เก่าแก่ที่สุด - ระบบหลัง - ถูกเปิดใช้งาน และจากนั้นเราจะพบกับการล่มสลาย
มันแสดงออกอย่างไร:
- ความรู้สึกของความเหงาทั้งหมด
- การแช่แข็ง - สูญเสีย "ความไว" ต่อตัวคุณเองและคนอื่น ๆ
- อยู่ในสภาพที่แตกแยก - เราไม่เข้าใจดีว่าเราเป็นใครและเกิดอะไรขึ้น เราสามารถลืมสิ่งที่เราเพิ่งทำไป เดินไปตามถนนที่กำหนดโดยประมาทเลินเล่อ
รู้สึกหมดหนทาง
- ตัดขาดจากชีวิต หมดความสนใจในทุกสิ่ง
- หมกมุ่นอยู่กับการกระทำอย่างเดียว เช่น การเฝ้าติดตามข่าวสารอย่างไม่รู้จบ
- เป็นไปไม่ได้ที่จะพึ่งพาร่างกายของคุณ
อันตรายคือในสถานะนี้บุคคลต้องพึ่งพาและควบคุมอย่างแน่นอน!
เป็นการยากที่จะออกจากสถานะนี้ ต้องใช้เวลาและสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยในการละลาย
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในสภาวะล่มสลายของโลกภายในและการเริ่มต้นของ "คัมภีร์ของศาสนาคริสต์"
จะรักษาความสงบภายในและความมั่นคงได้อย่างไร?
ในช่วงหกเดือนที่ผ่านมา เสียงภายในของฉันทำให้ฉันทำงานและเรียนเจ็ดวันต่อสัปดาห์ฉันเรียนรู้มากมาย คิดค้น ทำงานในภาคเอกชนและในการฝึกอบรม และฉันยังเห็นว่าผู้คนเปิดใจมากขึ้นเรื่อยๆ และเริ่มครอบงำความสามารถ "การหลับ" ก่อนหน้านี้
เนื่องจากโลกเป็นของเหลว เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและไม่เสถียร จิตใจจึงไม่สามารถรับมือกับกระแสข้อมูลใหม่ได้ เหตุผลและตรรกะสามารถทำงานได้เฉพาะกับความรู้ที่อยู่ในความทรงจำ ในสถานการณ์ใหม่อย่างสมบูรณ์ เราควรพึ่งพารูปแบบอื่นในการติดต่อกับความเป็นจริง เช่น:
- สัญชาตญาณ (GPS ภายในของเรา)
- ความสามารถในการได้ยินและไว้วางใจข้อความของร่างกายของคุณ (ความรู้ด้านสุนทรียศาสตร์ของร่างกาย)
- ความเป็นธรรมชาติ - ความสามารถในการฟังอวกาศและเลือกทิศทางจากแรงจูงใจภายในเช่นพืชเติบโตเมื่อถึงดวงอาทิตย์
- ทักษะในการประสานกับตนเองและผู้อื่น
- ระวังและจัดการพลังงานของคุณ (รู้จังหวะและรูปแบบการติดต่อตามธรรมชาติของคุณ)
- เพื่อรับทราบและปกป้องโลกภายใน
- สแกนและสร้างพื้นที่รอบตัวคุณ
ความสามารถทั้งหมดข้างต้นเป็นไปได้ในสภาวะสงบของระบบประสาท
เราทุกคนมีศักยภาพสูง เราไม่ได้สอนเรื่องนี้ ถึงเวลาที่จะค้นพบและใช้ความสามารถของมนุษย์ในวงกว้างขึ้น
ความวิตกกังวล ความตื่นตระหนก และเป็นธรรมชาติทำงานด้วย "เชื้อเพลิง" เดียวกัน - ความตื่นเต้น - พลังงานที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์ภายนอก ความปรารถนาภายใน และผู้อื่น ความตื่นตัวที่ถูกขัดจังหวะหรือหยุดกลายเป็นความวิตกกังวล ความวิตกกังวลทำให้คุณเป็นบ้า สร้างความโกลาหล ทำให้ยากต่อความต้องการของคุณ และอาจนำไปสู่ความตื่นตระหนก ความตื่นตระหนกเกิดขึ้นเมื่อเราสูญเสียการควบคุมความรู้สึก ความสามารถในการคิดอย่างเพียงพอและตกอยู่ในตำแหน่งเด็กหรือทารกที่เต็มไปด้วยความสิ้นหวัง สยองขวัญ และหมดหนทาง
ได้เวลาตื่นแล้ว ความตื่นตระหนกจากความกลัวความตายและการสูญเสียวัสดุที่ได้มาสามารถลดระดับการพัฒนาลงได้
แต่ถ้าในระหว่างและหลังการกักกัน เรารักษาความสงบภายใน ค้นพบศักยภาพที่ไม่ได้ใช้ก่อนหน้านี้ และรับผิดชอบต่อความคิดและการกระทำ มนุษย์เราก็สามารถก้าวไปสู่ขั้นตอนการพัฒนาที่ยอดเยี่ยมและน่าอัศจรรย์ได้
ปลุกหมายเลข 7 *
เรามีความรู้และแหล่งข้อมูลมากมายสำหรับเรื่องนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่ความรู้ที่แท้จริงจะเข้าถึงผู้คนได้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ เราไม่ใช่มนุษย์ที่มีจิตวิญญาณ แต่เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางจิตวิญญาณในร่างกายมนุษย์
เพื่อให้ตระหนักถึงความแข็งแกร่งที่แท้จริงของคุณ คุณควรออกจากวงล้อแห่งชีวิตปกติและเจาะลึกถึงธรรมชาติของมนุษย์ของคุณ
ทุกวันนี้ ผู้คนมักใช้ศักยภาพตามธรรมชาติมากถึง 12% นักกีฬาของทีมโอลิมปิก - ประมาณ 30%, นักรบในสนามรบ - 40%, คนที่เราเรียกว่านักบุญ - 90% อย่างที่คุณเห็น เรากำลังรวมเอาศักยภาพส่วนใหญ่ไว้ที่ใดที่หนึ่ง และส่วนใหญ่มักจะกลายเป็นความวิตกกังวล
สิ่งที่ต้องทำ:
1. ปฏิบัติตามทุกมาตรการในการปกป้องร่างกาย: สุขอนามัย ระยะห่าง ความรู้เกี่ยวกับอาการของไวรัส ขั้นตอนการช่วยเหลือตนเองหากสงสัยว่าป่วยและช่วยเหลือผู้อื่น ร่างกายเป็นวิหารของจิตวิญญาณ
2.ควบคู่ไปกับข้อควรระวังสำหรับร่างกาย ดูแลความสมบูรณ์ของ "ผิวกายสิทธิ์" ของจักรวาลของคุณเองซึ่งอยู่ในตัวคุณ
อุทิศเวลากักกันเป็นเวลาคุณภาพกับคุณ แทนที่จะไปเที่ยวในฟีดข่าว กรองข้อมูลให้แน่นและจำกัดข้อมูลที่มาจากภายนอก
3. จักรวาลภายในของคุณมีความสำคัญและเป็นจริงเหมือนกับจักรวาลภายนอกของคุณ ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับมัน ศึกษาเดี๋ยวนี้ ไปที่ส่วนลึกของตัวคุณเอง พึงระลึกว่ามนุษย์เราทุกคนมีความเชื่อมโยงถึงกันอย่างลึกซึ้ง ทุกคนและทุกคน การดูแลโลกภายในของเรา ทำให้เกิดพื้นที่แห่งแสงสว่าง ความสงบ ความรัก และความสงบ เรามีผลดีต่อผู้อื่นทั้งหมด หากเรารักษาความวิตกกังวล ตื่นตระหนก เราก็มีผลเสียต่อมนุษยชาติ ประการแรก สู่สิ่งแวดล้อมทันที!
4.สัปดาห์ของการกักกันมีไว้ให้เราประเมินค่าภายในใหม่ แก้ไขกฎที่เราปฏิบัติตามวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังจะไปในทิศทางใดคือการฟังเสียงหัวใจของคุณ หากหัวใจของคุณสงบหรือเต้นอย่างตื่นเต้นและสนุกสนาน คุณก็ไปถูกทางแล้ว หากมีความวิตกกังวลมากเกินไป เป็นไปได้ว่าคุณกำลังไปผิดที่
ถ้าคุณไม่สงบ ให้มองหาคนที่อยู่ใกล้คุณ มองหาคนที่จะได้ยินคุณ ค้นหาหรือสร้างพื้นที่ที่คุณสงบ: ป่า ทะเลสาบ ทำสมาธิ สวดมนต์ เพลงโปรด ดูเทียนที่จุดไฟ ฟังเสียงนก ฝึกฝนร่างกาย บดขยี้ตัวเองด้วยวิธีการใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความโศกเศร้า ความกลัว หรือความขุ่นเคืองเกิดขึ้น ฉันมีหินที่สวยงามหลายก้อนที่มักจะอยู่กับฉันและกำไลหินสองก้อน ดูเหมือนว่าฉันจะสื่อสารกับโลกผ่านทางพวกเขา การว่ายน้ำในทะเลสาบที่เย็นยะเยือกช่วยให้ฉันรับมือกับความวิตกกังวลได้เสมอ ฉันพยายามทำตอนนี้
สร้างเกาะแห่งความเงียบสงบของคุณเอง
5. ฟังร่างกาย เราแต่ละคนมีเครื่องนำทาง GPS ภายใน เมื่อเราทำธุรกิจ เช่น กระรอกในวงล้อ หรืออยู่ในอาการวิตกกังวล เราไม่มีโอกาสได้ยินเสียงของสัญชาตญาณ
ลองนึกภาพว่าคุณลืมวิธีคิดด้วยหัวของคุณ แต่คุณมีประสาทสัมผัสทั้งห้าและร่างกายพร้อมใช้ สิ่งที่คุณต้องมีคือเรียนรู้วิธีใช้ระบบสแกนและตัดสินใจในโลกนี้
ทำการทดลองสองสามอย่าง
นี่คือหนึ่ง พรุ่งนี้หลังจากตื่นนอนเมื่อคุณเข้าครัวอย่าคิดกับอาหารเช้าของคุณ พยายามฟังและทำความเข้าใจว่าจิตใจและร่างกายของคุณต้องการอะไร และบางทีในเวลานี้คุณจะไม่อยากกิน แต่อ่านบทกวีที่คุณเขียนเมื่อ 15 ปีก่อนหรือโทรหาแม่ของคุณและบอกเกี่ยวกับความรักที่คุณมีต่อเธอ แม่ที่อยู่ห่างจากคุณหลายร้อยกิโลเมตรหรืออยู่ในห้องถัดไป …
6. เรียนรู้ ทะนุถนอม พัฒนา และเสริมสร้างโลกภายในของคุณ นี่คือผลงานและความรับผิดชอบของคุณต่อสถานะของมนุษยชาติ
ฉันต้องการแจ้งให้คุณทราบในการทดลองครั้งที่สอง
ขั้นตอนที่ 1 ดื่มด่ำในตัวเองและพยายามมองสิ่งเล็กน้อยและความแตกต่างว่าจักรวาลภายในของคุณมีลักษณะและทำงานอย่างไร
ขั้นตอนที่ 2 หากคุณเป็นภาพ - สร้างภาพตัดปะหรือวาดสิ่งที่จักรวาลของคุณดูเหมือน ถ้าคุณอยากเขียน - เขียนนวนิยายเกี่ยวกับโลกภายในของคุณ คุณชอบดนตรี - แต่งทำนองแห่งจักรวาลของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ทำการตรวจสอบบางประเภทโดยตอบคำถามหลายข้อ:
- จักรวาลภายในของคุณมีชีวิตอยู่จนถึงเดือนมีนาคม 2020 ตามกฎอะไร?
- กฎเหล่านี้เป็นของใครและมีผลกระทบต่อคุณอย่างไร?
- คุณกำลังเคลื่อนไปในทิศทางที่จิตวิญญาณของคุณใฝ่ฝันในขณะที่เกิดหรือไม่?
- ลองนึกภาพตัวเองในวัยชรา จากสถานะนี้ มองดูตัวเองในเดือนมีนาคม 2020 คุณอยากบอกอะไรกับตัวเองจากส่วนลึกของปัญญา ความเห็นอกเห็นใจ และความเมตตาของคุณ?
- ทำสิ่งที่ดีให้กับตัวเอง เพื่อโลกภายใน ถึงแม้ว่าสถานการณ์ในปัจจุบันจะซับซ้อนก็ตาม ทำวันนี้และ…
- ยิ้มให้บ่อยขึ้นเพื่อคนที่คุณรัก คนที่อยู่ใกล้คุณ ยิ้มให้กับตัวเองและสิ่งมีชีวิตเล็กๆ น้อยๆ ที่ชีวิตมอบให้คุณ ยิ้มเพราะมันดีต่อใจ และยิ้มเพราะไม่มีใครคู่ควรแก่คุณที่จะหยุดทำมัน
โอเลน่า โซซูลยา, นักบำบัดโรคเกสตัลต์, โค้ชเกสตัลท์
_
* การตื่นขึ้นหมายเลข 7 - ระดับที่เจ็ดของการพัฒนาระบบชีวจิตสังคมของมนุษย์ ซึ่งบ่งบอกถึงการรวมตัวกันของมนุษยชาติให้เป็นหนึ่งเดียวทั้งมวลทางจิตวิญญาณ โดยมีการปฐมนิเทศไปยังลำดับความสำคัญต่างๆ เช่น การดูแลโลกรอบตัวเรา ความเรียบง่ายของชีวิต และความเคารพต่อผู้คนในทุกระดับ ผู้ที่อยู่ในระดับนี้พยายามที่จะเป็นส่วนหนึ่งของระบบการเชื่อมต่อโครงข่ายเดียวที่มีรูปแบบชีวิตทุกรูปแบบ พวกเขาสามารถรวมจุดแข็งของระดับอื่น ๆ ทั้งหมดโดยไม่อคติต่อตนเอง ในมือของตัวแทนระดับนี้ 0.1% อำนาจทางการเมือง 1% กระจุกตัวอยู่
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดดูที่ทฤษฎี Spiral Dynamics
