2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
จากบทสนทนาวันต่อวัน:
- มันง่ายสำหรับคุณที่จะบอกว่า คุณเสร็จสิ้นการฝึกทหารแล้ว คุณจึงสามารถทนต่อข้อจำกัดต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย
- แต่ก่อนหน้านั้นมันต่างออกไป ดังนั้นคุณสามารถเรียนรู้ที่จะยับยั้งตัวเองได้
“ฉันไม่รู้อะไรเลย มันอยู่ในสายเลือดของคุณ และฉันเหมือนเรื่องตลกมีเจตจำนงฉันมีความแข็งแกร่ง แต่ฉันไม่มีจิตตานุภาพ
ผ้าม่าน หนังสือจำนวนมากทุ่มเทให้กับคำถามเกี่ยวกับเจตจำนงความแข็งแกร่งและคุณภาพของหนังสือแม้กระทั่งการฝึกอบรมและหลักสูตรการฝึกอบรมที่แยกจากกันได้รับการพัฒนา แต่ก็ยังไม่มีใครให้คำตอบที่ชัดเจน รายการคุณสมบัติตามอำเภอใจคือ "ไม่ปิด" แนวคิดเรื่องเจตจำนงค่อนข้างคลุมเครือ ตัวอย่างเช่น Wikipedia ยอดนิยมเสนอมุมมองดังกล่าวเกี่ยวกับพินัยกรรม:
- ในฐานะที่เป็นคุณภาพของมนุษย์ มันคือความสามารถในการเลือกและดำเนินการ
- - ทรัพย์สินของบุคคลซึ่งประกอบด้วยความสามารถในการจัดการอารมณ์และการกระทำอย่างมีสติ
- - คำที่คลุมเครือซึ่งแสดงถึงกระบวนการหรือหน้าที่ขององค์ความรู้ที่สูงขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการควบคุมพฤติกรรม
- - ปรากฏการณ์ของการสำแดงความปรารถนาของอาสาสมัครและการควบคุมกิจกรรมและพฤติกรรมที่ตามมาทำให้มั่นใจถึงการก่อตัวของเป้าหมายและความเข้มข้นของความพยายามภายในเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
- - ความสามารถของบุคคลในการกำกับการกระทำของตน
สังเกตว่าคำจำกัดความเหล่านี้มีอะไรเหมือนกัน? การจัดการ ระเบียบ การควบคุม แน่นอนสามารถเรียกได้ว่าเป็น "คันโยกพลัง" ในโครงสร้างของบุคลิกภาพด้วยการที่เราเข้าถึง "ความสูง" ของเรา มันเชื่อมโยงกับทรงกลมทางอารมณ์อย่างแยกไม่ออก เพราะเจตจำนงที่พัฒนาแล้ว = ทักษะสูงในการจัดการอารมณ์ สิ่งหลังควรเข้าใจว่าเป็นความเพ้อฝันและความปรารถนาที่ไม่มีมูลที่จะยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจใด ๆ จะพัฒนาคุณสมบัติในตัวเองได้อย่างไร?
นี่คือที่ที่เกิดข้อพิพาทและการอภิปรายจำนวนมาก มีการหยุดชะงักมากมายในตอนเริ่มต้นและความผิดหวัง มีความเห็นว่าเจตจำนงจะพัฒนา "ทันที" - โดยใช้วิธี Spartan และแนวทางที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิงคือการพัฒนาอย่างต่อเนื่องของคุณสมบัติตามอำเภอใจ โดยเริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และค่อยๆ ยกระดับมาตรฐาน เมื่อพยายามทั้งสองอย่างแล้วไม่ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวังหรือเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาที่ "ผ่านเข้าไปไม่ได้" เรามักจะเลิกล้มความคิดที่จะเป็นผู้นำและเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและนั่นไม่ใช่ในชีวิตของเรา หลังจากทั้งหมดจะต้องเปลี่ยนคุณภาพของหลัง
ขั้นแรก มาคิดกันก่อนว่าในกรณีใดบ้างที่แสดงถึงคุณสมบัติตามเจตนา เราต้องการสิ่งที่มีประโยชน์และจำเป็นอย่างยิ่งในการนำ (พัฒนา นำไปใช้ เรียนรู้) เข้ามาในชีวิตของเรา หรือกำจัดสิ่งที่เป็นอันตราย ควรมีการเลือกแนวทางในการพัฒนาคุณภาพโดยสมัครใจทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ใช่ ตอนนี้ คำถามอาจเกิดขึ้น: “เจตจำนงพัฒนาในกระบวนการบรรลุเป้าหมายหรือไม่? คุณไม่ควรทำงานกับเธอก่อนแล้วจึงรับความสำเร็จนั้นได้หรือไม่ ข้อสงสัยสามารถเข้าใจได้ และยังไม่มีใครสามารถพัฒนาเจตจำนงแยกจากกันและใช้ประโยชน์จากข้อดีของมันได้ นี้เหมือนกับการเรียนรู้ที่จะพูดภาษาต่างประเทศโดยไม่ต้องพูดคำออกมาดัง ๆ
ดังนั้น หากเราตัดสินใจที่จะนำความดีมาสู่ชีวิตของเราและต่อต้านสิ่งนี้อย่างสิ้นหวัง เราก็เลือกวิธีการ "การศึกษา" ของเจตจำนงแบบค่อยเป็นค่อยไป แต่ถ้าเรากำจัดผลร้ายของนิสัยและการกระทำที่ไม่ดีออกไปแล้ว วิธีการของชาวสปาร์ตัน จะช่วยเรา ตอนนี้เรามาดูแนวทางเหล่านี้ในทางปฏิบัติกันดีกว่า
ตัวอย่างเช่น เราตัดสินใจที่จะเรียนรู้ที่จะตื่นแต่เช้า (นั่นคือ เรากำลังสร้างนิสัยใหม่) คุณควรไปทางไหน?
- ขั้นตอนการเตรียมการ เราตัดสินใจว่าจะตื่นเช้าแค่ไหน - เราตั้งเวลาที่แน่นอน ตัวอย่างเช่น เวลา 06:05 น. ในวันธรรมดา และ 07:05 น. ในวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดนักขัตฤกษ์ ทำไมถึงมีการแบ่งเช่นนี้? ไปในทางนี้เจ็บปวดน้อยลง: ในหัวของเราวันเวลาถูกแบ่งออกด้วยวิธีนี้แล้วเนื่องจากระบอบการทำงานและการมีวันหยุดของรัฐและคริสตจักร เมื่อการตื่นขึ้นในยามเช้าตรู่เข้ามาในชีวิตของเรา แนวนี้ก็จะค่อยๆ หายไป
- รายละเอียด เราสร้างกำหนดการและตัวติดตามการปลุกนี่คือประเด็นสำคัญ - เราจะเริ่มพรุ่งนี้ ไม่ใช่ตั้งแต่วันจันทร์ แม้แต่ในวันพรุ่งนี้ หากวันนี้หน้าปัดแสดงเป็น 7:20 น. พรุ่งนี้นาฬิกาปลุกจะปลุกเราเวลา 7:15 น. เราใช้ขั้นตอนในลบ 5 นาที นี่ไม่ใช่ช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการรับรู้ของเรา ดังนั้นเราจึง "เห็นด้วย" กับมันได้ค่อนข้างง่าย เราเก็บเวลา 7:15 น. ไว้ 2-3 วัน หลังจากนั้นเราตั้งปลุกก่อนหน้านี้ห้านาที และอีกครั้งที่เราชินกับเวลาใหม่เป็นเวลาหลายวัน วันหยุดสุดสัปดาห์จะทำหน้าที่เป็นขนมปังขิงที่ให้ความหวานแก่แป้งในการตื่นเช้าของทุกวัน
ทำไมคุณถึงต้องการตัวติดตาม? เพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงของคุณและในกรณีที่อารมณ์เสื่อมลงว่าการดำเนินการทั้งหมดนี้ไม่สมจริง ให้มีการยืนยันตามข้อเท็จจริงในสิ่งที่ตรงกันข้าม ตัวติดตามสามารถรวบรวมในรูปแบบรายสัปดาห์หรือรายเดือนตามตัวอย่าง เป็นการดีหากคุณมีความคิดสร้างสรรค์กับสิ่งนี้ ทำด้วยมือ และจัดเรียงตามที่คุณปรารถนา
- ตัวกรองสร้างแรงบันดาลใจ อันที่จริง จำเป็นต้องให้ความหมายกับแนวคิดทั้งหมดที่นี่ ทำไมต้องตื่น 6:05 น. มันจะให้อะไร? และคุณควรคิดให้ออกว่าธุรกิจใดที่จะใช้เวลาว่างในตอนเช้า บางทีเล่นกีฬาหรือนั่งสมาธิ อ่านหนังสือหรือทำความสะอาด เป็นต้น
- การกระทำนั้นเอง ตอนนี้เราเริ่มทำแผนของเราให้เป็นจริงอย่างสม่ำเสมอโดยปฏิบัติตามกำหนดการ
- ช่วงเวลาแห่งความเข้าใจ นี่คือสภาวะเมื่อคุณถามตัวเองว่า "ก่อนหน้านี้คุณเคยใช้ชีวิตที่ต่างไปจากเดิมได้อย่างไร" และคุณไม่สามารถหาคำตอบได้ และรูปภาพโบนัสทั้งหมดที่ได้รับในช่วงเวลานี้ก็แวบเข้ามาในหัวของฉัน เมื่อถึงเวลานี้ เป็นเรื่องยากที่จะพูด - ในหนึ่งสัปดาห์ สอง วันที่ยี่สิบหรือวันที่ห้าสิบ นี่เป็นกระบวนการส่วนบุคคล
- ทักษะ (นิสัย) และคุณภาพโดยสมัครใจ ที่จริงแล้ว หลังจากเข้าใจอย่างถ่องแท้แล้ว เราสามารถพูดได้ว่าเราได้รับทักษะการตื่นแต่เช้า และระหว่างทางก็เพิ่มขึ้นอีกสองสาม - เรากำลังดูสิ่งที่เราใช้เวลาว่าง เส้นแบ่งระหว่างช่วงเวลาแห่งความเข้าใจและทักษะนั้นมีเงื่อนไข สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติโดยสมัครใจและการพัฒนาอย่างไร? เราค้นพบว่าอย่างไรและอะไรช่วยให้เราดำเนินการตามแผนอย่างสม่ำเสมอ: ความพากเพียร, ความทุ่มเท, ความอุตสาหะ, ความสนใจ, ความสามารถในการทำข้อตกลงกับตัวเอง, เอาชนะความเกียจคร้าน, ค้นหาโบนัสที่สร้างแรงบันดาลใจ หากเราเปรียบเทียบรายการนี้กับรายการที่ Google แนะนำ เราจะพบว่ารายการเหล่านี้คล้ายกันมาก
ถ้าเราเลือกตัวเลือกในการกำจัดสิ่งที่ "เป็นอันตราย" และจัดการกับเทคโนโลยี Spartan เราควรทำอย่างไร มีอัลกอริทึมอยู่ที่นี่:
- ขั้นตอนการเตรียมการ เราตัดสินใจว่าเราต้องการกำจัดอะไร ตัวอย่างเช่นจากการใช้คำปรสิต เป็นสิ่งสำคัญ - เราไม่ได้เริ่มแม้พรุ่งนี้ แต่วันนี้
- ตัวกรองสร้างแรงบันดาลใจ เราตอบคำถามว่าทำไมจึงจำเป็น? จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคำ-ปรสิตออกจากคำพูด? เราจะได้รับโบนัสอะไรบ้าง?
- การกระทำแส้ / ทดแทน เรากำหนดมาตรการชดเชยสำหรับตัวเราเองซึ่งจะกระตุ้นให้เรายึดมั่น เช่น ทุกครั้งที่เราใช้คำว่า parasite เราเรียนรู้คำต่างประเทศ 2 คำ หรือ เราหมอบ เป็นต้น
- การกระทำนั้นเอง เราเริ่มดำเนินการหลังจากที่เราตัดสินใจใน 3 คะแนนก่อนหน้านี้แล้ว ความอดทน ความสงบ และความยับยั้งชั่งใจจะเป็นสหายที่ซื่อสัตย์ของเราในการเดินทางครั้งนี้
อย่างที่คุณเห็นไม่มีรายละเอียดในรายการนี้ ไม่มีที่สำหรับแบ่งออกเป็นส่วน ๆ หากเราต้องการกำจัดบางสิ่งและไม่ใช่แค่ลดปริมาณเท่านั้น มันก็คุ้มค่าที่จะ "สับ" และไม่ยืด "ความสุข" เป็นเวลาหลายสัปดาห์และหลายเดือน
หรือบางทีคุณไม่ควรให้ความสำคัญกับคุณสมบัติโดยสมัครใจมากนัก? ท้ายที่สุดแล้ว รสชาติของชีวิตคือการยอมจำนนต่อแรงกระตุ้น ลงมือทำโดยธรรมชาติ สร้างและสนุกกับทุกวันด้วยพลังและหลัก! แน่นอนเมื่อมันเป็นทางเลือกที่มีสติของเรา มันแย่กว่านั้นถ้าเลือกทั้งหมดข้างต้นสำหรับเรา มีทฤษฎีที่ว่าลักษณะของบุคคลขึ้นอยู่กับพันธุกรรม 25%, 25 ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมและ 50% เป็นทางเลือกฟรีของเขา ไม่มียีนที่รับผิดชอบต่อคุณสมบัติที่เปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นอย่างน้อย ¾ ของความเป็นไปได้ทั้งหมดในการพัฒนาเจตจำนงอยู่ในมือของเรา และเลือดไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน
