2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่กลางสัปดาห์ทุกอย่างหลุดมือและโกรธมากจนกาแฟที่ชื่นชอบมากที่สุดจะบินต่อไปอีกเล็กน้อย
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความถี่ของอาการดังกล่าวเราทุกคนต่างก็มีชีวิตและทุกคนมีเวลาไม่มาก แต่เมื่อไม่กี่วันเหล่านี้กลายเป็นชีวิตคุณควรให้ความสนใจกับสิ่งนี้ ส่วนใหญ่แล้ว เราทำลายเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อเราเต็มไปด้วยทุกสิ่ง กล่าวคือ: ความคิด ความรู้สึก เหตุการณ์ ความวิตกกังวล ความเศร้าโศก ความทรงจำ ปัญหา เงินกู้ การทะเลาะวิวาท ความขัดแย้ง และอื่นๆ ฉันคิดว่าคุณเข้าใจแล้ว
นี่คือวิธีสร้างความขัดแย้งภายในบุคคล “ความขัดแย้งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในกรณีเหล่านั้นเมื่อความสมดุลระหว่างบุคคลและสิ่งแวดล้อมถูกรบกวน พื้นฐานของการละเมิดคือสภาพจิตใจเชิงลบของบุคลิกภาพ: ความเครียด, การออกแรงมากเกินไป, ความหงุดหงิด (จากภาษาละตินหงุดหงิด - ความผิดปกติ), ความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ (เค เลวิน)
นั่นคือหากเราละเลยสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา ไม่ว่าจะเป็นการนอน ของอร่อย การสื่อสารกับคนที่คุณรัก หรือปกป้องโครงการในที่ทำงาน หนอนแห่งความไม่พอใจก็เริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง
เป็นครั้งแรกที่ฉันได้เรียนรู้ว่ามีความขัดแย้งภายในตัวระหว่างหลักสูตรจิตวิทยา และเมื่อฉันจำได้ตอนนี้ มันทำให้ฉันตกใจ จากข้อเท็จจริงที่ว่าเมื่อเป็นเด็กนักเรียนฉันไม่รู้ด้วยซ้ำ จากนั้นฉันก็พยายามบอกทุกคนอย่างจริงจังถึงความสำคัญและทุกคนก็มีความขัดแย้งนี้ เมื่อเติบโตขึ้นอย่างชาญฉลาดและได้ศึกษาการป้องกันทางจิตวิทยาของจิตใจ ฉันก็ตระหนักว่านี่ไม่ใช่การกระทำที่สมเหตุสมผลที่สุด และเริ่มจัดการกับความขัดแย้งของฉันเอง แนวคิดเรื่องความสามัคคี อิทธิพลตะวันออก และปรัชญาความสามัคคีของหยิน-หยาง ดึงดูดและตื่นเต้น แต่วิธีการบรรลุไอดีลนี้และความกลมกลืนกับตัวเองนั้นเป็นเรื่องลึกลับ
กฎสำคัญข้อหนึ่งคือหยุดทะเลาะกับตัวเองและทำความเข้าใจว่าอะไรกระตุ้นความตึงเครียดภายใน และสำหรับสิ่งนี้ ฉันขอเสนอวิธี Kon Mari ของ Mary Kondo หญิงชาวญี่ปุ่นวัย 29 ปีในการจัดวางสิ่งของต่างๆ ในบ้าน ท้ายที่สุดแล้ว ความคิดแบบตะวันออกได้โยนกุญแจสู่วิธีแก้ปัญหา เป็นเรื่องแปลกที่ในหนังสือ "Magic cleaning" ศิลปะของญี่ปุ่นในการจัดระเบียบสิ่งของในบ้านและในชีวิต" อธิบายวิธีง่ายๆ ในการบอกลาสิ่งต่าง ๆ และกลไกในการจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ ในหัวและในจิตวิญญาณ.
“หนังสือของฉันเป็นมากกว่าแค่การทำความสะอาดในทางทฤษฎีหรือเชิงกลไก แต่เกี่ยวกับการทำความสะอาดด้วยผลกระทบทางอารมณ์และจิตใจที่มีต่อเรา” คอนโดะบอกกับ Japan Times
คุณสามารถขุดได้หลายปีและขุดหลุมฝังลึก แต่ฉันแนะนำให้คุณทิ้งพลั่วทิ้งแล้วมองปัญหาของคุณในมุมที่ต่างออกไป บางทีเพียงแค่ผ่านความสัมพันธ์กับสิ่งของต่างๆ ของคุณ คุณก็จะสามารถวัดผลกับตัวเองได้
С ❤ นักจิตวิทยา Anna Jura
