2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ประการแรก ความคิดเล็กน้อยว่าทำไมในวัฒนธรรมของเรา ซึ่งแตกต่างจากในตะวันตก ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะหันไปหานักจิตวิทยา เพราะทางตะวันตก ความช่วยเหลือด้านจิตใจรวมอยู่ในการประกันสุขภาพแล้ว ในประเทศของเรา นักจิตวิทยามักถูกทาบทามเมื่อสถานการณ์เลวร้ายและสิ้นหวังอย่างแท้จริง
แต่การ "แก้ไข" ภาวะวิกฤติมักจะยากกว่า ใช้เวลานาน และมีราคาแพงกว่าการให้ความสนใจกับสัญญาณแรกของปัญหา นั่นคือการขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากภายนอก นอกเหนือไปจากการรับรู้ "อุโมงค์" ของคุณเอง
แบบแผนที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาคือ "ข้อโต้แย้ง": พวกเขาเคยอยู่โดยไม่มีนักจิตวิทยาและไม่มีอะไรที่พวกเขารับมือ โดยไม่ได้คำนึงถึงในขณะเดียวกันว่าชีวิต "เมื่อก่อน" โดยทั่วไป ไม่ได้สันนิษฐานว่ามุมมองเหล่านั้นเกี่ยวกับชีวิต โลก ทัศนคติต่อตนเองและผู้อื่นดังที่เป็นอยู่ขณะนี้
ประวัติศาสตร์ส่วนใหญ่ของเรา มนุษยชาติรอดชีวิตมาได้ เกณฑ์หลักของความเป็นอยู่ที่ดีอยู่ในระนาบของการตอบสนองความต้องการพื้นฐานที่ฐานของปิรามิดของ Maslow - ความปลอดภัยไม่อดตายเพื่อสวมใส่และเลี้ยงดูครอบครัว ตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 20 เรามีประสบการณ์ (อย่างมากมายซึ่งส่งผลกระทบต่อทุกคน) - การปฏิวัติสองครั้ง สงครามโลกครั้งที่สอง พลเรือนหนึ่งคน ความหิวโหย การกีดกัน ยุคของความขาดแคลนโดยสิ้นเชิง เป็นเวลาเพียงครึ่งศตวรรษเท่านั้นที่เราดำเนินชีวิตอย่างมั่นคงและมั่งคั่ง โดยไม่ต้องกลัวอดตาย โดยไม่คาดหวังให้ถูกระเบิด การจับกุม ค่ายพักแรม การทรยศต่อเพื่อนบ้าน และเพียงสองสามทศวรรษ - อย่างอุดมสมบูรณ์และอุดมสมบูรณ์
เมื่องานสำคัญในการเอาชีวิตรอดและให้ชีวิตแก่ลูกหลานไม่ขึ้นอยู่กับความสำเร็จ ความสะดวกสบายในความสัมพันธ์ ความคิดสร้างสรรค์ การตระหนักรู้ในตนเอง ความกลมกลืนภายใน และความเป็นอยู่ที่ดี คุณจะเห็นด้วยหรือไม่? และด้วยการร้องขอเหล่านี้ที่พวกเขามักจะหันไปหานักจิตวิทยา - เมื่อบุคลิกภาพ ตัวฉันเองอึดอัด (ในความสัมพันธ์ สังคม เมื่อไม่มีประสบการณ์ส่วนตัวของความสุข)
เมื่อได้ให้ความพึงพอใจที่สำคัญและจำเป็นต่อการอยู่รอดค่อนข้างคงที่ ปรากฏว่าคนรุ่นก่อนไม่สามารถถ่ายทอดประสบการณ์ในการใช้ชีวิตและมีความสุขกับชีวิตในสภาพที่ปลอดภัยและขาดแคลน - เพื่อสร้างความสัมพันธ์: กับตัวเอง โลกอื่น ๆ
ประสบการณ์รุ่นก่อนของเราได้วางข้อห้ามในการขอความช่วยเหลือ ในวัฒนธรรมของเรา "เฟิร์มแวร์" ทางประวัติศาสตร์เพื่อขอความช่วยเหลือคือการลงนามในจุดอ่อนของเราเองและทำอะไรไม่ถูก ที่น่าละอาย มันไม่ปลอดภัย เชื่อมั่นในตัวเองเท่านั้น รับมือแต่ตัวเอง ไม่ต้อง ไม่ต้อง. ไม่เชื่อ ไม่ต้องกลัว ไม่ต้องถาม รหัสวัฒนธรรมของเรา
ดังนั้นเราจึงอดทนจนถึงที่สุด - พึ่งพาตัวเราเองทรัพยากรของเราเองไม่ใส่ใจกับความจริงที่ว่าพวกเขาจะหมดสิ้นลงพวกเขาอาจไม่ใช่พื้นฐาน
การทดลองที่รู้จักกันดีอธิบายปรากฏการณ์นี้โดยเปรียบเทียบ: กบที่วางในน้ำเย็นซึ่งได้รับความร้อนช้า ๆ ทีละน้อยไม่เกิน 0.02 องศาต่อนาทีรู้สึกเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตในนาทีสุดท้ายเท่านั้น แต่ไม่มีอีกต่อไป ความแรงในการกระโดด ถ้าตอนแรกน้ำยังร้อนพอ กบจะกระโดดออกมาทันทีและช่วยชีวิตมันไว้ อย่างไรก็ตาม ตราบใดที่น้ำอุ่นไม่ร้อนและไม่เป็นอันตรายต่อชีวิต ก็ไม่คิดแม้แต่จะกระโดดออกจากหม้อ เธอปรับให้เข้ากับความร้อนของน้ำค่อยๆ เปลี่ยนแปลงอุณหภูมิร่างกายของเธอโดยไม่รู้สึกไม่สบายอย่างเห็นได้ชัด แต่เมื่อเห็นอันตรายถึงชีวิต กบจะกระโดดจากน้ำไม่ได้อีกต่อไป เพราะมันใช้กำลังทั้งหมดไปกับการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อม เธอตายในน้ำเดือดโดยไม่พยายามหลบหนี
การทดลองนี้แสดงให้เราเห็นอย่างชัดเจนว่าการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่ไม่สบายใจ แต่ละเอียดอ่อนไม่ได้ทำให้เกิดการต่อต้านในตัวเรา และเราไม่พยายามปรับปรุงสถานการณ์จนกว่าจะดูเหมือนเป็นภัยคุกคามต่อเราจริงๆ แต่เราไม่มีแรงที่จะรับมือกับมันอีกต่อไป เราปรับให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ที่ไม่สบายใจและแม้แต่บาดแผล เราเป็นเหมือนกบแช่น้ำเมื่อเราเผชิญกับความยากลำบากในชีวิต เราไม่มีความสุข เราหมดไฟทางอารมณ์ แต่เราไม่ทำอะไรเพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น แต่เราปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ เราอดทนและรอการปรับปรุงสูญเสียทรัพยากรสุดท้าย ใช้ชีวิตหลายปีในบรรยากาศที่เป็นพิษ ค่อย ๆ วางยาพิษชีวิตของเรา ไม่สังเกต และเพียงแค่พลาดช่วงเวลาที่จำเป็นต้อง "กระโดดออกจากน้ำเดือด" ความสามารถในการปรับตัวทำให้คุณชินกับ อดทน หลับตา ไม่ใส่ใจ มองข้ามสิ่งธรรมดาๆ ที่อาจทำให้ชีวิตเสียและเป็นพิษได้ เช่นเดียวกับกบซึ่งเปิดกลไกของสภาวะสมดุล พยายามปรับให้เข้ากับอุณหภูมิซึ่งในที่สุดก็ฆ่ามัน
แน่นอนว่าความสามารถในการปรับตัว ความยืดหยุ่น เป็นหนึ่งในทักษะและความสามารถที่สำคัญที่สุดของบุคคล แต่! เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสามารถรับรู้ได้ทันเวลาว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณจะเสริมสร้างประสบการณ์ใหม่และสิ่งที่จะวางยาพิษค่อยๆระมัดระวังทำให้ไม่สามารถรับรู้ถึงอันตรายได้ทันเวลาและเปิดขึ้น สัญชาตญาณของการรักษาตัวเอง - เพื่อออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับคู่ครอง, ออกจากงานที่เกลียดชัง, หยุด "มิตรภาพ" ที่ทำลายล้าง, พูดในที่สุด, บริษัท ที่จะไม่บ่นและเอาเปรียบพ่อแม่เสมอ, หยุดความรุนแรงใด ๆ, เรียนรู้ที่จะปกป้อง ตัวคุณเองและพรมแดนของคุณ
บ่อยครั้งที่นักจิตวิทยาเป็นผู้ที่สามารถกำหนดระดับอุณหภูมิใน "กระทะของคุณ" ได้อย่างมืออาชีพและเชื่อถือได้ จะช่วยในการประเมินอย่างเป็นกลาง ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น และค้นหาแหล่งข้อมูลเพื่อเอาชนะสถานการณ์ ซึ่งในแวบแรกดูเหมือนจะเป็นทางตัน
คุณยังคงหวังในสิ่งที่ดีที่สุด ปรับตัวรับข้อเสียของชีวิต ค่อยๆ "อุ่นเครื่อง" และสูญเสียทรัพยากรไปหรือไม่? จำกบแล้วเริ่มแสดง!
