ฉันมีความสุขไหม

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

สัมภาษณ์นิตยสาร "กระเทียม" พบโดยบังเอิญ)))

สุขภาพจิตและสุขภาพจิต

ดังนั้น สุขภาพจิตจึงเป็นสภาวะที่กลมกลืนและเป็นบวกของแต่ละบุคคล ความคิดและวิถีชีวิตของเธอ อยู่ที่ความสามารถในการได้ยินตนเอง พัฒนาศักยภาพ รับมือกับความเครียด และทำงานอย่างมีประสิทธิผล สุขภาพทางจิตใจเป็นสิ่งที่แยกออกจากความผาสุกทางร่างกายและการขัดเกลาทางสังคมที่ประสบความสำเร็จของบุคคลในสังคม

ตามที่ Natalia กล่าวถึงไม่เพียง แต่ "ฉัน" ที่เกี่ยวข้องกับ "ตัวเอง" เท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับคนอื่น ๆ ชีวิตของผู้คนในสภาพแวดล้อมทางสังคมที่แตกต่างกัน (ในครอบครัว ที่ทำงาน ที่โรงเรียน) มันยังถูกกำหนดโดย บุคคลรู้สึกอย่างไรระหว่างพักผ่อนโดยสัมพันธ์กับร่างกายเขาสามารถสลับงานและพักผ่อนได้มากแค่ไหน ในแต่ละด้านเหล่านี้ คุณจะพบบางสิ่งที่จะพูดถึงความเป็นอยู่ที่ดีหรือความเจ็บป่วยของบุคคล

หนึ่งในสูตรสุขภาพจิต (ความอยู่ดีมีสุข) คือสูตรของซิกมันด์ ฟรอยด์ ที่กล่าวว่างานหลักของการบำบัดคือการช่วยให้บุคคลเรียนรู้ที่จะรักและทำงาน นักจิตวิเคราะห์ในปัจจุบันไม่เพียงแต่จะรักและทำงานเท่านั้น แต่ยังต้องทำด้วยความยินดีด้วย

สุขภาพจิตและสุขภาพจิตแตกต่างกันอย่างไร? มีวลีที่ว่า มีสุขภาพจิตดี - ป่วยส่วนตัว … นั่นคือถ้าบุคคลดังกล่าวไปหาหมอจิตแพทย์เขาจะไม่ได้รับการวินิจฉัยใด ๆ แต่โดยส่วนตัวแล้วเขาไม่สบาย และในบางพื้นที่ก็จะปรากฏออกมาเอง ตัวอย่างเช่น เขาพยายามทำงานอย่างหนัก สะสมความเครียดไว้มากมาย เพราะเขาไม่พบวิธีรับมือกับการระคายเคืองกับเพื่อนร่วมงานด้วยความคับข้องใจต่อเจ้านายของเขา จากนั้นเขาก็กลับมาบ้านและพูดเรื่องเชิงลบทั้งหมดที่บ้าน: ตะโกนใส่ภรรยาของเขาตีเด็ก ๆ ทั้งหมดนี้ถือได้ว่าเป็นความเจ็บป่วยทางจิตของแต่ละบุคคล

กำหนดคนมีสุขภาพจิตดี

นักจิตวิทยากล่าวว่า “สุขภาพทางจิตวิทยาเชื่อมโยงกับทุกด้านของชีวิต” แต่ถ้าเรา “เต้น” จากบุคลิกภาพ เราจะถือว่าคนที่มีสุขภาพจิตปกติดีมีการรับรู้ถึงความเป็นจริงตามปกติ เขาไม่มีอาการประสาทหลอน เขาเข้าใจ ที่เขาอยู่มีพฤติกรรมเพียงพอในทุกสถานการณ์: จำเป็น, สนุกสนาน, จำเป็นต้องแสดงความเคารพ - เขาแสดงให้เห็น, ที่คุณต้องรับผิดชอบ - เขาปฏิบัติตามภาระผูกพันของเขา"

ลักษณะที่สำคัญที่สุดของคนที่มีสุขภาพจิตดีคือทางเลือก เขาทำทุกอย่างบนพื้นฐานของการเลือกโดยเจตนาของเขา ต่างจากคนที่ไม่แข็งแรงที่กระทำโดยธรรมชาติหรือมองใครคนหนึ่ง - จริงหรือในจินตนาการ (จำ Griboyedov: "โอ้พระเจ้า! เจ้าหญิง Marya Aleksevna จะพูดอะไร!")

คนที่ประสบความสำเร็จทางจิตใจนั้นค่อนข้างเปิดเผย ซื่อสัตย์ จริงใจในการสื่อสาร ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมบางครั้งเขาก็ไม่ค่อยเป็นที่พอใจสำหรับคนอื่น เพราะไม่เหมือนคนที่ไม่แข็งแรงทางจิตใจ เขาไม่หันไปใช้อุบาย การยกย่อง การกระทำที่จะทำให้เกิดปฏิกิริยาตามที่ต้องการจากสิ่งแวดล้อม

สมมุติว่าภรรยาพูดกับสามีว่า “คุณอยากพาฉันไปร้านทำผมไหม? "สามีจอมบงการจะตอบ:" ใช่ที่รัก " แล้วเขาก็พูดกับเธอว่า: “พรุ่งนี้ฉันจะไปตกปลาได้ไหม? ฉันขับรถไปส่งคุณเมื่อวาน" เธอเห็นด้วย

สามีที่แข็งแรงคนหนึ่งบอกกับภรรยาอย่างตรงไปตรงมาว่า “ฟังนะ ที่รัก วันนี้ฉันไม่อยากพาคุณไปร้านทำผม ฉันกำลังดูฟุตบอลอยู่ ไปเองได้? "ในขณะเดียวกัน เขาก็พูดได้อย่างใจเย็นว่า" พรุ่งนี้ฉันจะไปตกปลา"

คนที่มีสุขภาพจิตดีสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันได้ เราทุกคนต่างมีความทุกข์ทรมานจากความผูกพันที่เติบโตขึ้นมาจากวัยเด็ก ผู้ที่อาศัยอยู่ในหุ้นส่วนที่กลมกลืนกันสามารถรักษาบาดแผลและสร้างครอบครัวที่พวกเขาจะมีความสุขความปิติยินดีตอบสนองความต้องการที่หลากหลายและเติมเต็มทุกเป้าหมายที่ครอบครัวได้รับการออกแบบ

ผู้ที่มีความผิดปกติในการยึดติดมักจะสร้างพันธมิตรทำลายล้างต่างๆ โดยที่ฝ่ายหนึ่งกลายเป็นผู้ข่มเหง การรวมกันประเภทนี้ที่พบบ่อยที่สุดคือผู้หญิงที่คอยสะกดรอยตามที่ต้องการบางสิ่งบางอย่างจากผู้ชายและผู้ชายที่พยายามหนีจากเธอทุกวิถีทาง การแต่งงานดังกล่าวสามารถคงอยู่ได้นานหลายปี แต่พวกเขาไม่ได้ให้ความสุขกับผู้เข้าร่วม ทำลายจิตใจของพวกเขา มีส่วนทำให้เกิดความสงสัยในตนเอง ความก้าวร้าว และการทำลายตนเองต่างๆ ซึ่งสามารถแสดงออกผ่านโรคทางจิต พฤติกรรมทางประสาท และ ไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ คู่รักเหล่านี้ทำให้จิตใจของลูก ๆ ของพวกเขาพิการ ท้ายที่สุด ลูกชายและลูกสาวนำแบบจำลองนี้มาใช้และทำซ้ำในครอบครัวของตนเองในอนาคต

คนที่มีสุขภาพจิตดีคือคนที่มีความรับผิดชอบ เขาต้องรับผิดชอบสำหรับตัวเขาเอง สำหรับแผนการและการกระทำของเขา เพื่อคนที่ไว้วางใจเขา หากนี่คือผู้ปกครอง เขาต้องรับผิดชอบต่อลูกของเขา หากเจ้านายเป็นผู้ใต้บังคับบัญชาในระดับหนึ่ง เขาให้ความสำคัญกับบุคลิกภาพ ความเป็นอิสระ ในขณะที่เคารพและชื่นชมผู้อื่นและทางเลือกของพวกเขา

ตัวอย่างเช่น มักจะมีการโต้เถียงกันว่าใครดีกว่ากัน: ผู้ชายหรือผู้หญิง หรือคิดว่าสองเพศควรเป็นอย่างไร พวกเขากล่าวว่าผู้หญิงควรสวมกระโปรงมีไหวพริบสุภาพเรียบร้อยสงบสวยเป็นผู้ชาย - แข็งแกร่งกล้าหาญสามารถเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัวได้

“เรื่องไร้สาระทั้งหมดนี้เป็นมนุษย์ ที่ไม่มีสุขภาพจิตในระดับปกติ - Natalya กล่าว - เพราะคนที่มีสุขภาพดีเข้าใจดีว่าถึงแม้จะมีชายหญิงในโลก ทุกคนสมควรได้รับความเคารพ แต่ก็ไม่มีใครดีหรือแย่กว่ากัน เขาไม่ได้กังวลเกี่ยวกับปัญหาทางเพศเลย"

คนที่มีสุขภาพจิตดีมีความกระตือรือร้นเขามีความสนใจในชีวิต "ความรักและการงาน" ของฟรอยด์มักจะเกิดขึ้นกับเขา เขามีกลยุทธ์ในการเอาชนะปัญหาทั้งครอบครัวและมืออาชีพ ผู้ชายคนนี้ไม่ใช่นางฟ้า แต่เขารู้อยู่เสมอว่าเขาเป็นใคร นี่คือสิ่งที่จิตวิทยาเรียกว่าตัวตนที่มั่นคง แข็งแรง เป็นผู้ใหญ่ หรือภาพลักษณ์ของตนเอง คนที่มีสุขภาพจิตดีมักจะมองหาสิ่งเดียวกัน มันค่อนข้างยากสำหรับพวกเขาที่จะอยู่กับคนที่ไม่แข็งแรงเช่นเดียวกับคนที่ไม่แข็งแรง - อยู่ร่วมกับคนที่มีความผิดปกติต่างๆ

บุคคลผู้มั่งคั่งโดยไม่ขุ่นเคือง คำนึงถึงความคิดเห็นของผู้อื่น อาจไม่สามารถพิสูจน์ตนเองด้วยโฟมที่ปากได้ บุคคลดังกล่าวเสนอการประนีประนอม:“คุณต้องการไปโรงละครและฉันอยากไปฟุตบอล วันนี้เราไปที่ต่างๆ กันไหม? หรือเราจะตกลงกัน: วันนี้คุณไปฟุตบอลกับฉันและพรุ่งนี้ฉันจะไปโรงละครกับคุณ"

คนที่มีสุขภาพจิตดีสามารถระบุได้โดยตรงว่าเขาต้องการอะไร เขาสามารถยอมแพ้ ตระหนักถึงความตั้งใจของเขาในภายหลัง เขาสามารถเสียสละเวลาและกำลัง (เช่น เลี้ยงลูกหรือสนับสนุนคู่ชีวิตที่ต้องการความช่วยเหลือ) และปฏิเสธการเสียสละหากมีเรื่องสำคัญสำหรับเขา

การพึ่งพาอาศัยกันมักเป็นสัญญาณของสุขภาพที่ไม่ดี นี่เป็นปัญหาอย่างหนึ่งของครอบครัวสมัยใหม่ เราไม่รู้ว่าการเคารพพรมแดนและพรมแดนของหุ้นส่วน เด็ก พนักงานของเราหมายความว่าอย่างไร หากบุคคลเคยชินกับการใช้ชีวิตอยู่ในระบบการพึ่งพาอาศัยกัน เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะหลุดพ้นจากมัน เขาต้องเดาอยู่ตลอดเวลาว่าอีกฝ่ายต้องการอะไร หรือจะโกรธเคืองหากความปรารถนาของเขาไม่ถูกคาดเดา คนแบบนี้มักรู้สึกผิดเพราะเขาทำอะไรผิด ไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นคาดหวังจากเขา

นาตาเลีย โอลิฟิโรวิช ตั้งข้อสังเกตว่า “โรคต่าง ๆ กำลังเริ่มอ่อนวัยลง” กล่าวโดยปราศจากความเสียใจ “ถ้าแต่ก่อนมีโรคทางจิตร้ายแรงมากมาย ตอนนี้ทุกปีมีความผิดปกติทางจิตที่ไม่ร้ายแรงมากขึ้นเรื่อยๆ”

นักจิตวิทยาครอบครัวเน้นว่าปัญหาทั้งหมด "เติบโต" จากความผิดปกติของครอบครัว สุขภาพจิตของบุคคลหนึ่งๆ จะเป็นเช่นไรนั้น แท้จริงแล้วถูกกำหนดไว้ก่อนที่บุคคลจะเกิด: จากที่คาดหวังหรือไม่ ต้องการหรือไม่ต้องการ สิ่งที่เขาเป็น พ่อแม่สัมพันธ์กับรูปร่างหน้าตาอย่างไร สัมพันธ์กันอย่างไร ไม่ว่าลูกจะอยู่กับแม่อายุต่ำกว่า 3 ขวบหรือเขา ให้กับคุณยายหรือโรงเรียนอนุบาลและอื่นๆ

เมื่อคนๆ หนึ่งเติบโตขึ้น แต่งงาน ทั้งครอบครัว ประสบการณ์ที่ผ่านมาทั้งหมดของเขา "ยืนหยัด" อยู่ข้างหลังเขา แต่มันไม่เคยสายเกินไปสำหรับเราที่จะมีของขวัญดีๆ ที่จะเปลี่ยนมันที่นี่และเดี๋ยวนี้

“ดังนั้น หลายคนจึงมีส่วนร่วมในสุขภาพจิตของพวกเขา ไปฝึกอบรมต่างๆ เพื่อการเติบโตส่วนบุคคล การพัฒนา โปรแกรมที่มุ่งสร้างความตระหนักรู้ เพื่อรับความรู้ใหม่เกี่ยวกับโลก เกี่ยวกับผู้คน เกี่ยวกับตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องทำเช่นนี้โดยปราศจากความคลั่งไคล้ มีผู้หญิงและผู้ชายที่โอ้อวดว่าพวกเขาได้เสร็จสิ้นการฝึกอบรมการพัฒนาส่วนบุคคล 150 ครั้ง อันที่จริง พวกเขาแค่ "สูบฉีด" ความเห็นแก่ตัวและความหลงตัวเอง คำถามเกิดขึ้น: ทำไมคุณต้องผ่านการฝึกอบรมมากมาย? ทำไมหนึ่งหรือสองไม่เพียงพอ?

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจด้วย: ถ้าคนที่มีสุขภาพจิตดีติดอะไรบางอย่าง เขาจะไม่บังคับให้ทุกคนทำแบบเดียวกัน"

ตัวอย่างเช่น หากเขากลายเป็นมังสวิรัติ เขาจะไม่ก้มหน้าเมื่อมาเยี่ยมและตะโกนว่าทุกคนที่กินเนื้อควรถูกยิง หากเขาทำงานด้านจิตบำบัดบางด้าน เขาไม่ได้ตะโกนว่ามีเพียงเขาเท่านั้นที่รู้ความจริง ถ้าเขาไปออกกำลังกายหรือเล่นโยคะ เขาจะไม่บังคับให้คนอื่นทำและทำให้อับอายด้วยการพูด สิ่งที่เขารู้เท่านั้น คนเหล่านี้คือคนที่ยุ่งกับชีวิต มีเป้าหมาย พวกเขาสามารถเป็นได้ทั้งจริงใจและเห็นอกเห็นใจและเห็นแก่ตัวมากขึ้น แต่พวกเขาไม่ได้พยายามทำให้ทุกคนรอบตัวพวกเขาเดิน "ตามขั้นตอน" กับพวกเขาอย่างแน่นอน

อับราฮัม มาสโลว์ นักจิตอายุรเวทชื่อดังแห่งศตวรรษที่ผ่านมา เชื่อว่า คนที่มีสุขภาพจิตดีคือคนที่ทำให้ตัวเองเป็นจริง … นั่นคือการมองหาโชคชะตา เป้าหมายของเขา และเขาเชื่อว่ามีคนแบบนี้บนโลกเพียงร้อยละเดียวเท่านั้น

“นักเรียนที่มีความสัมพันธ์แบบ codependent ยังเขียนด้วยว่ามีเพียง 1 เปอร์เซ็นต์ของคนที่มีสุขภาพดีและมีความสัมพันธ์ที่ดี บางทีคนเหล่านี้อาจเป็นคนที่เข้าใจตัวเองอย่างที่ Maslow พูดถึง"

แม้ว่าตามที่ Natalya Olifirovich เชื่อ แต่ทุกอย่างก็ไม่ได้มองโลกในแง่ร้ายนัก มีหลายคนที่มีความผูกพันที่ดีต่อสุขภาพ มีความรู้สึกมั่นคงใน "ฉัน" ของพวกเขา ค่อนข้างอบอุ่น ลึกซึ้ง ฉลาด ตระหนัก เลือกใครที่มันเกิดขึ้นในรูปแบบต่างๆ แต่ใครจะเข้าใจจริง ๆ ว่าพวกเขาต้องการอะไรจากชีวิตและ บรรลุเป้าหมาย. ไม่สำคัญหรอกว่าคนๆ นี้จะทำอะไร ไม่ว่าเขาจะสอนดนตรีให้เด็กในโรงเรียนอนุบาล ไม่ว่าเขาจะประดิษฐ์เครื่องเคลื่อนไหวถาวรหรือยารักษาโรคเอดส์ หรือเพียงแค่กวาดถนน หากบุคคลดำเนินชีวิตอย่างกลมกลืนกับตัวเองและผู้อื่น เขาก็มีความสุข

“และบางครั้งเมื่อคุณมองเข้าไปในดวงตาของคนเฒ่าคนแก่ที่ต้อนฝูงแกะมาตลอดชีวิต คุณชื่นชมว่าคนเหล่านี้มีความสามัคคีและพอใจกับชีวิตของพวกเขาได้อย่างไร พวกเขามีครอบครัวลูกและหลานที่ดีเพียงใดที่เคารพพวกเขา เมื่อนั้นเองที่คุณเข้าใจว่าสุขภาพจิตเป็นปัจจัยที่ช่วยให้บุคคลรู้สึกมีความสุข พึงพอใจ ร่าเริง และประสบปัญหา พวกเขาอาจเศร้าโศก แต่หลังจากเอาชนะวิกฤตและความสูญเสียไปได้สักพัก พวกเขาก็เริ่มมีความสุขกับชีวิต พวกเขาสามารถเห็นอกเห็นใจ ช่วยเหลือ และยอมรับความช่วยเหลือ คนที่มีสุขภาพจิตดีอาจแตกต่างกันมาก"

ความไม่พอใจเป็นหายนะของบุตรมนุษย์หรือ?

ความไม่พอใจดังที่ผู้เชี่ยวชาญระบุไว้ น่าเสียดายที่ข้อบกพร่องในการเลี้ยงดูของเรา เนื่องจากการเลี้ยงดูเราพ่อแม่ของเราจึงเปรียบเทียบกับใครบางคนอย่างต่อเนื่อง: "ทันย่าได้ A และคุณได้ A", "วาสยาวิ่งเร็วกว่าร้อยเมตรและ Kolya มีจิตใจที่ดีขึ้นในวิชาฟิสิกส์" ในวัยเด็กเราทุกคนมีความสุขมาก แต่พ่อแม่เริ่มเปรียบเทียบเรากับคนอื่นโดยวางเมล็ดพันธุ์แห่งความสงสัย: เราดีพอหรือไม่ สิ่งที่ยากที่สุดคือด้วยเหตุนี้เราจึงไม่รู้วิธีสนุกกับชีวิตและยอมรับอย่างมีความสุขและภาคภูมิใจในสิ่งที่เราได้ทำไปแล้ว เพราะทุกครั้งที่ผีของความจริงที่ว่ามีคนทำดีกว่าปรากฏต่อหน้าต่อตาเรา

ชาวญี่ปุ่นที่มีเหตุผลซึ่งมีอายุยืนยาวกว่าชาวเบลารุสมากได้รับคำแนะนำจากหลักการ: อย่าเปรียบเทียบเด็ก ๆ พวกเขาเปรียบเทียบเด็กกับตัวเอง: "ตอนนี้คุณทำได้ดีกว่าเมื่อห้าปีที่แล้ว" เมื่อเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเอง จดจำสิ่งที่คุณต้องเอาชนะระหว่างเส้นทางสู่ผลลัพธ์ คุณจะเพลิดเพลินได้ เพราะคุณมีเอกลักษณ์ แต่ทันทีที่เรามองตัวเองผ่านปริซึมของคนอื่น การล่มสลายก็เข้ามา

“มีคำพูดที่ยอดเยี่ยมในเพลงหนึ่งของกลุ่มม้าม:” และบางทีคุณอาจไม่ได้เป็นดาราในฮอลลีวูดคุณไม่ต้องขึ้นโพเดียมในชุดชั้นในของคุณ … ขอบคุณพระเจ้าฉัน ไม่ใช่ริคกี้ ไม่ใช่มาร์ติน ฉันไม่ได้ลงชิงออสการ์ ชาวฝรั่งเศสไม่ได้คะแนน " ประเด็นคือคุณเป็นคนไม่สมบูรณ์แบบ ฉันเป็นคนไม่สมบูรณ์แบบ แต่เราทั้งคู่รักกัน และนี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดในโลกนี้! ทารกต้องการความสำเร็จจริง ๆ หรือไม่: ทิ้งเป็นพวงหรือไม่? เขาต้องการความรักจากพ่อแม่ (อย่างที่คนทุกวัยต้องการ)! จากนั้นพ่อกับแม่ก็เริ่มเรียกร้องอะไรบางอย่างจากเขาพูดว่าฉันไม่รักคุณเพราะ Vasya วิ่งเร็วกว่าร้อยเมตร เด็กเริ่มที่จะลอง จากนั้นเขาก็เติบโตขึ้นและเริ่มอุทิศทั้งชีวิตเพื่อความสำเร็จแบบหลอกๆ: เร็วขึ้น ดีขึ้น แข็งแกร่งขึ้น "

นักจิตวิทยาเชื่อว่าในความเป็นจริง เราทุกคนเรียบง่ายมากและน้อยก็เพียงพอสำหรับเรา เสื้อสเวตเตอร์ กระโปรง รองเท้าอุ่นๆ อาหารธรรมดาก็เพียงพอแล้วสำหรับเราแต่ละคน - และเราจะมีความสุข แต่เราอยู่ในสังคมผู้บริโภคที่สังคมบังคับให้เราเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา

ความรักสามารถได้รับด้วยความพยายามน้อยกว่ามาก ภรรยาไม่สำคัญนัก ไม่ว่าสามีจะได้เงิน 500 ดอลลาร์หรือ 550 ดอลลาร์ สิ่งสำคัญกว่าสำหรับเธอคือที่เขากลับบ้าน จูบเธอ ถามว่า “คุณเป็นยังไงบ้าง? "หรือพูดว่า:" ฟังนะ เรามีลูกที่ดีอะไรอย่างนี้! ". และเธอจะมีความสุข แต่เขามาและคันเป็นเวลานานอย่างน่าเบื่อเพราะสำหรับเงินเพิ่มอีก 50 ดอลลาร์เขาฉีกเส้นประสาทและเส้นเลือดทั้งหมดของเขา และเธอพยายามทำอาหารเย็นให้ดีที่สุด เพราะสำหรับเธอแล้วดูเหมือนว่าถ้าจานนี้ออกมาสมบูรณ์แบบ สามีของเธอก็จะรักเธอมากขึ้น

มีอะไรอีกบ้างที่สำคัญในการรักษาสุขภาพจิต?

สำหรับสุขภาพจิต คุณต้องสามารถผ่านสถานการณ์ต่างๆ ได้ เช่น เมื่อออกจากงาน จากคู่ชีวิต จากความสัมพันธ์ที่ทำลายล้าง ลาออกไป Natalya Olifirovich เชื่อว่าการเสร็จสิ้นการตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่จริงจังมาก ในความเห็นของเธอ หากผู้คนรู้วิธีปิดประตูแห่งอดีต และตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆ สิ่งนี้จะส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพของแต่ละคน ไม่เพียงแต่ครอบครัวแต่ละคนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมนุษยชาติโดยรวมด้วย

เพื่อที่จะมีความเจริญรุ่งเรืองทางจิตใจมากขึ้นเพื่อรับมือกับปัญหาทางจิตที่สะสมมาตลอดชีวิตบุคคลใด ๆ ก็ต้องการบุคคล เป็นไปไม่ได้เลยที่จะดึงตัวเองออกจากบึงด้วยผมของคุณอย่างที่บารอน มันเชาเซ่นทำ ดังนั้นคนดังกล่าวจึงจัดกลุ่มพึ่งพาตนเอง อ่านหนังสือ หาคนที่มีใจเดียวกัน ไปศึกษาเพิ่มเติม แต่พวกเขาต้องการคนอื่นเพื่อสะท้อนประสบการณ์ของพวกเขาอย่างแน่นอน

“ท้ายที่สุดแล้ว พยาธิวิทยามาจากไหน? ฉันมองไปที่คนอื่นและเขาพูดกับฉันเหมือนกระจก: "คุณไม่ดีพอ คุณไม่สมบูรณ์" คุณต้องกำจัดการต่อสู้ภายในทั้งหมดและมองตัวเองด้วยตาจริง เพราะบางทีก่อนหน้านั้น กระจกทั้งหมดคดเคี้ยว ทุกสิ่งทุกอย่างที่พูดถึงบุคคลนั้นเป็นภาพสะท้อนที่บิดเบี้ยวของเขา สำหรับการเปลี่ยนแปลง บุคคลนั้นต้องการอีกคนหนึ่งที่มีสติสัมปชัญญะ พอเพียง และคอยสนับสนุน อาจเป็นคู่หู เพื่อนที่ดี นักจิตวิทยา สมาชิกในครอบครัวที่ฉลาด คนที่จะช่วยคุณเอาชนะความยากลำบากและเริ่มเห็นตัวเองแตกต่างออกไป น่าเสียดายที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำด้วยตัวเอง … สิ่งที่เกิดขึ้นจากการมีปฏิสัมพันธ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้จากการมีปฏิสัมพันธ์เท่านั้น แต่บ่อยครั้งกับคนอื่น ๆ"

บางคนอาจพยายามศึกษาวรรณกรรม ฟังบรรยายด้วยเสียงเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา ซึ่งบางคนมีความตั้งใจและแน่วแน่อย่างยิ่งยวดมาก แต่ยังคง คุณต้องการใครสักคนที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ในอดีตของคุณและพยายามสร้างใหม่ เพราะบ่อยครั้งที่คนคนเดียวกับตัวเองเดินเป็นวงกลม

สุขภาพทางจิตใจเป็นสิ่งตั้งต้นที่ละเอียดอ่อนและชั่วคราว นี่เป็นคำถามเชิงปรัชญามากกว่าสุขภาพจิตที่จิตแพทย์วินิจฉัย สุขภาพจิตคือคำตอบของคุณสำหรับคำถาม: "ฉันมีความสุขไหม" (“ฉันอยู่อย่างกลมกลืนกับตัวเองหรือเปล่า?”, “ฉันเก่งในด้านหลัก ๆ: ครอบครัว, การงาน, มิตรภาพ, ความรักหรือเปล่า?” หากคำตอบส่วนใหญ่ของคุณคือใช่ แสดงว่าคุณเป็นคนมีสุขภาพจิตที่ดี และมีความสุขด้วย

ชื่นชมตัวเองและคนอื่น ๆ ขอบคุณชีวิตสำหรับทุกวันที่มอบให้คุณ จำไว้ว่ามีเพียงสองจุดที่ไม่สามารถย้อนกลับได้: การเกิดและการตาย ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ในอำนาจของมนุษย์ที่จะเปลี่ยนแปลงได้ พยายามสัมผัสอารมณ์ด้วยความเข้มข้นที่คุณสามารถ: หากคุณมีความสุข - ชื่นชมยินดี หากคุณต้องการโกรธ - โกรธ เพราะทุกเหตุการณ์ต้องมีประสบการณ์ และแน่นอนความรัก ความรักเป็นสิ่งที่สามารถรักษาเรา ให้กำลังและความมั่นใจแก่เรา ให้ความหมายและช่วยให้ไม่เพียงอยู่รอด แต่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข