2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เพื่อน ๆ ฉันต้องการแบ่งปันคำถามที่น่าสนใจสามข้อที่ฉันใช้ในการฝึกฝน คุณสามารถใช้มันในสถานการณ์ที่คุณต้องการเข้าใจ เพื่อทำความเข้าใจบางสิ่งสำหรับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น เพื่อทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นในเงามืด คุณสูญเสียคุณสมบัติใดในสถานการณ์นี้ และบทเรียนสำหรับคุณที่ถูกต้องในสถานการณ์นี้คืออะไร
ฉันทำงานกับสถานการณ์ที่มีอาการบาดเจ็บเกิดขึ้น และคุณสามารถเอาทุกสถานการณ์ในชีวิตที่คุณจำได้ ตัวอย่างเช่น มีความขัดแย้งบางอย่าง
จดจำตัวเองในสถานการณ์ ณ เวลาที่เกิดความขัดแย้ง
ตอบคำถามนี่:
1. ตอนนี้ฉันไม่ได้เป็นอะไร?
2. ฉันตัดสินใจอะไร
3. ความสามารถภายในอะไรจะช่วยฉันให้ "หลุดพ้นจาก" สถานการณ์โดยไม่ได้รับบาดเจ็บ?
และคุณจะเห็นว่าต้องทำงานอะไร ในคำถามแรก "ฉันไม่ใช่ใครในตอนนี้" เรามองไปที่สิ่งที่เข้าไปในเงามืด คุณสมบัติของคุณที่คุณสูญเสียในขณะนี้คืออะไร คุณแทนที่อะไรอย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่น “ฉันไม่แข็งแรง”, “ฉันไม่ใช่ตัวเอง ฉันแสร้งทำเป็น”, “ฉันไม่ใช่คนทำ”, “ฉันไม่ใช่เด็ก” …
คำถามที่สองทำให้สถานการณ์ชัดเจนขึ้น ตัวอย่างเช่น บ่อยครั้งในสถานการณ์ความขัดแย้ง การตัดสินใจภายในจะเกิดขึ้น สำหรับคำถาม "ฉันตัดสินใจอะไรไปบ้าง" คำตอบคือ “กูจะไม่เป็นเหมือนมึง” “กูจะทำทั้งๆ ที่มึงต้องทำ” “เราต้องปกป้องตัวเองเสมอ ทำประกัน ไม่ไว้ใจ”
คำถามที่สามช่วยให้คุณจดจำทรัพยากรภายในของคุณ ตัวอย่างเช่น: “ความสามารถภายในของฉันที่จะกล้าได้กล้าเสียจะช่วยฉันได้” หรือ “ความสามารถภายในของฉันในการเป็นคนเดิมและไม่ซ้ำซากจำเจจะช่วยฉันได้” หรือ “ความสามารถภายในของฉันที่จะยอมรับสถานการณ์แทนที่จะปฏิเสธ ไม่หนี ฯลฯ จะช่วยได้ ฉัน. สิ่งที่ฉันเคยทำมาก่อน " ด้วยความสามารถภายในนี้ สามารถตรวจสอบได้ โดยถามคำถามว่า "สถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณมีความสามารถนี้อยู่แล้ว"
ทำอย่างไร? คุณต้องผ่อนคลายและถามคำถามกับตัวเอง คำตอบจะมาเอง
จะทำอย่างไรต่อไปกับสิ่งนี้?
เงา - กลับมา
วิธีแก้ไขคือยกเลิก
ความสามารถภายในคือการฟื้นฟู
ทั้งหมดนี้สามารถทำได้ในขั้นตอนเดียว ฉันทำสิ่งนี้ในการปรึกษาหารือ คุณสามารถลองทำเองหรือติดต่อนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญหรือผู้ประมวลผล RPT ซึ่งจะช่วยให้คุณออกจากรูปแบบและกู้คืนทรัพยากรภายในที่จะช่วยคุณได้ในอนาคต
คำถามเหล่านี้ไม่ใช่ของฉัน ไม่ใช่ของฉัน แต่ช่วยฉันได้ในเซสชัน PRT คุณยังสามารถนำไปใช้ในสถานประกอบการของคุณได้หากคุณเห็นประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง
คุณสามารถลงทะเบียนเพื่อขอคำปรึกษาและเซสชั่นกับฉัน ติดต่อด้านล่าง
ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จ!
