2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
บ่อยครั้งที่ฉันได้ยินวลีอันเป็นที่รักนี้จากเพื่อน ๆ ของฉัน: ฉันไม่รู้ว่าจะพักผ่อนอย่างไร และฉันถามตัวเองด้วยคำถามเชิงตรรกะ: แล้วฉันล่ะ รู้วิธีสะสมพละกำลัง? ฉันสามารถใช้เวลาว่างของฉันเพื่อฟื้นตัวเต็มที่ภายใน "วันจันทร์" ถัดไปหรือไม่? ฉันรู้สึกสดชื่นในตอนเย็นวันหยุดสุดสัปดาห์หรือไม่
อนิจจาคำตอบของฉันคือไม่มากกว่าใช่ ฉันไม่รู้วิธีพักผ่อน เรื่องราวของฉันไม่แตกต่างจากเรื่องราวที่คล้ายกันมากมาย คึกคักตอนเช้า เดินทางไปทำงานบนรถใต้ดินที่แออัด จดบันทึกระหว่างการปรึกษาหารือ พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน ดำเนินกิจการปัจจุบัน รถไฟใต้ดินอีกครั้ง ทุกคนกำลังวิ่ง และฉันวิ่ง วิ่ง วิ่ง อาหารเย็น งานบ้าน อินเทอร์เน็ตหรือ หนังสือ, ความคิด: "ฉันต้องเขียนถึงกลุ่ม", "มีลูกค้ามาวันนี้, คราวหน้าฉันจะลองสิ่งนี้กับเธอ", "พรุ่งนี้ฉันจะมีอะไรบ้าง?" มีการประชุมมากมายในสัปดาห์!" และอื่นๆ จนถึงการช่วยชีวิตในการนอนหลับ
และในตอนเช้าอีกครั้ง เมื่อหลายปีก่อนฉันเริ่มสังเกตว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ได้แตกต่างจากวันทำงานมากนัก การประชุมตามกำหนดเวลา การโทร กรณีต่างๆ และแม้ว่าทั้งหมดนี้จะไม่มีอยู่จริง แต่ "เครื่องผสมทางความคิด" บ้าๆ นี้ก็ยังอยู่ในหัวของฉัน
ถึงกระนั้นมันก็เป็นเหมือนหม้อจากเทพนิยายซึ่งปรุงโจ๊กโดยไม่หยุดและสามารถทำให้คนทั้งโลกท่วมท้นหากไม่หยุด อนิจจา คาถาที่ให้การปลดปล่อยไม่สามารถจดจำได้เสมอไป และความคิดและความกังวลที่ยุ่งเหยิงก็เต็มโลกของฉัน
ดูเหมือนว่าเราได้รับโพสต์เกี่ยวกับ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ที่มีชื่อเสียงอีกครั้ง!:)
ซ้ำซาก แต่จริง ส่วนใหญ่เราไม่ได้อยู่ในโลกแห่งความเป็นจริงรอบตัวเรา และไม่ใช่ในความรู้สึกภายในของเราในตอนนี้ เราใช้ชีวิตราวกับพลิกหนังสือขึ้นลง ทุกครั้งที่ข้ามไปด้วยเหตุผลบางอย่าง หน้าที่เราหยุด
Whitaker เขียนเกี่ยวกับสิ่งนี้: "… ความยากลำบากที่ผ่านไม่ได้ ซึ่งเราแต่ละคนกำลังต่อสู้อยู่ คือความแตกแยกของชีวิตมนุษย์ ไม่ว่าเราจะคิดอย่างเข้มข้นเกี่ยวกับฝันร้ายและความสำเร็จในอดีต หรือเรากำลังหมกมุ่นอยู่กับฝันร้ายและความสำเร็จในอนาคต และเราไม่ได้มีชีวิตอยู่ แต่เพียงด้วยความช่วยเหลือของสมองซีกซ้าย เราก็คิดถึงชีวิตอย่างไม่รู้จบ"
ยิ่งไปกว่านั้น สำหรับฉันแล้ว ความคิดของเรา "เกี่ยวกับฝันร้ายและโชคดี" นั้นไม่สมดุลอย่างสิ้นเชิง - บ่อยครั้งมันเป็นฝันร้ายที่ครอบงำเรา และความจริงก็คือสิ่งที่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีจะเกิดขึ้น - ฉันจะดีใจ แต่เกี่ยวกับสิ่งเลวร้าย - ใช่!
คุณต้องคาดการณ์สิ่งเลวร้าย ป้องกัน เตรียมตัวสำหรับมัน คิดเกี่ยวกับกลยุทธ์เชิงพฤติกรรมที่มุ่งลดผลที่ตามมาให้น้อยที่สุด ภายในตัวเรา เราแก้ปัญหา กำหนดงาน แสดงสถานการณ์ ดำเนินบทสนทนาที่ไม่เกี่ยวข้องกับตอนนี้
สิ่งที่แย่ที่สุดคือพวกเราหลายคนคิดถึงเรื่อง "เลวร้าย" แม้ในช่วงเวลาที่จริงแล้ว ณ เวลานี้และตอนนี้ มีสิ่งที่ดีมากกำลังเกิดขึ้น เมื่อเราได้มา เราคิดถึงความสูญเสีย ขณะก้าวหน้า เรากลัวการถดถอย ขณะพัก จิตใจก็ทำงาน ดังนั้นเราจึงกีดกันตนเองจากพลังงานสำคัญที่เราสามารถรับได้ ฉันได้ยินสิ่งนี้จากลูกค้ามาก
และเกี่ยวกับการวิ่งไม่รู้จบ ความวิตกกังวลไม่รู้จบ และเกี่ยวกับความเหนื่อยล้า ความกังวล การจ้างงานอันเป็นนิรันดร์นี้
และเมื่อไหร่ที่จะพักผ่อน? หรือไม่จะพักผ่อนได้อย่างไรถ้าโจ๊กจิตของคุณไม่มีที่สิ้นสุด? และทั้งหมดดูเหมือนสำคัญ สำคัญมากสำหรับเรา นี่คือกับดัก - เรารับรู้ว่าทั้งหม้อและโจ๊กเป็นส่วนสำคัญของบุคลิกภาพของเรา ช่วยให้เราเอาตัวรอด โดยไม่ได้สังเกตว่าเราใช้ชีวิตเร่งรีบอย่างไรในชีวิต
Charles Tart เรียกปรากฏการณ์นี้ว่าความมึนงงที่ประสานกันหรือการนอนหลับในชีวิตประจำวัน เขาเขียนว่า: "ความมึนงงที่ประสานกันนั้นสัมพันธ์กับการสูญเสียพลังชีวิตส่วนใหญ่โดยธรรมชาติของเรา มันเป็น (มากเกินไป) สถานะของกิจกรรมที่ถูกระงับและไม่สามารถทำงานได้เต็มที่ อาการชาหรืออาการมึนงงนอกจากนี้ยังเป็นสภาวะของความฟุ้งซ่านอย่างลึกซึ้งซึ่งเป็นการจากไปอย่างมากจากความเป็นจริงทางประสาทสัมผัสและสัญชาตญาณในทันทีไปสู่การแสดงนามธรรมของความเป็นจริง"
สุดท้ายต้องตื่น หยุด และพักผ่อนในที่สุด ต้องทำอย่างไร? สำหรับบางคน สิ่งนี้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ภายใต้อิทธิพลของเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ทรงพลัง
Whitaker พูดถึงสิ่งนี้ว่าเป็น "การก้าวกระโดดที่มีอยู่ในปัจจุบัน" อีกวิธีหนึ่งที่ฉันรู้คือการบำบัดส่วนบุคคล เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้ แม้ว่าเรากำลังพูดถึงอดีตหรือสัมผัสอนาคต ในการบำบัดนั้น เราได้ติดต่อกับตนเองและผู้อื่น (นักบำบัดโรค) จริงๆ ในขณะนั้น และทำให้สามารถหยุด ได้ยินตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองอยู่ในโลกนี้อย่างแท้จริง
บางครั้งก็น่าตื่นเต้นและน่าตื่นเต้น บางครั้งก็น่ากลัวจริงๆ บางครั้งก็น่าอายและน่าอาย แต่ฉันไม่เคยเสียใจในช่วงเวลาดังกล่าว เพราะฉันมั่นใจในความมีอยู่จริงของฉันและตัวตนของฉันในแต่ละช่วงเวลา
