2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
ทุกครั้งที่ความกังวล ความกลัว ความกังวลมาถึงคอของคุณ ให้หยุดและให้ความรักกับตัวเอง
เรามักจะมองหาความรักผ่านตัวกลาง ทั้งชายและหญิงที่เราสื่อสารด้วย เหตุการณ์เชิงบวก เงิน แต่ถ้าฉันบอกคุณว่า "คนกลาง" เหล่านี้เป็นตัวละครรองในเนื้อเรื่องของเกมของคุณล่ะ
เราหันไปหาคนกลางเท่านั้นและเฉพาะในกรณีที่เราไม่รู้สึกว่ามีทรัพยากรความรักเพียงพอภายใน แทนที่จะสร้างแหล่งความรักโดยตรง เราหันไปหาพวกเขา เราคาดหวังว่าพวกเขาจะสนใจเรา เราจะได้รับการเลื่อนตำแหน่ง ขอบคุณ และยกย่อง ด้วยวิธีนี้ เมื่อได้รับการแสดงความรักจากบุคคลอื่น เรารู้สึกว่าเรามีค่าควรแก่การรักเพียงเสี้ยววินาที ความต้องการความรักเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์
เพื่อให้ได้ความรักเรามักจะยอมจำนน ความรักเป็นทรัพยากรที่มีค่าที่สุด ดังนั้นเราจึงพยายาม "หามา" ในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ เราพูดในสิ่งที่เราไม่ต้องการพูดและเราประพฤติตนในแบบที่เราไม่ต้องการจริงๆ เราไม่ได้แสดงความจริงภายในของเราเพื่อปรับให้เข้ากับรสนิยมและความต้องการของคนอื่น และในทางกลับกัน เขาอาจเลือกที่จะให้ความรักแก่เรา
การขาดความรักและการเติมเต็มอย่างต่อเนื่องเป็นวงจรอุบาทว์สำหรับคนส่วนใหญ่ แท้จริงแล้วเรามีชีวิตอยู่ "ตั้งแต่การลูบไปจนถึงการลูบ" ด้วยความหวังว่าวันหนึ่งความบกพร่องจะสมบูรณ์ เราต้องตระหนักว่า จนกว่าเราจะเรียนรู้ที่จะให้ความรักกับตัวเอง เราจะเสพติดเหตุการณ์ที่ควบคุมไม่ได้เสมอ ในการหันดวงดาวมาเผชิญหน้า เราจะใช้วิธียักย้าย ซึ่งเราจะใช้ทรัพยากรชีวิตอันมีค่าของเรา
อารมณ์เชิงลบเป็นสัญญาณที่เมื่อสว่างขึ้นบอกเราว่าเรากำลังรอการเติมเต็มทรัพยากรความรักของเราจากบุคคลอื่นหรือเหตุการณ์ที่ควบคุมไม่ได้ ทันทีที่อารมณ์เชิงลบได้ลงทะเบียนในร่างกาย หยุดและถามตัวเองว่า "ตอนนี้ฉันคาดหวังความรักจากใคร/จากอะไร" ตัวอย่างเช่น แอนนี่กังวลอยู่หลายวันเพื่อรอคำตอบจากรัสเซลล์ ทันทีที่ข้อความจากรัสเซลล์ "ตกลง" บนโทรศัพท์ของแอนนี่ ความวิตกกังวลก็ลดลง และในขณะที่แอนนี่รู้สึกรัก เวลาผ่านไปและรัสเซลไม่เขียนอีกเลย เนื่องจากความรู้สึกรักของแอนนี่ได้ทุ่มเทอย่างเต็มที่ในความสัมพันธ์ของเธอกับรัสเซลล์ แอนนี่จึงรู้สึกหนักใจ หากเธอรู้ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นจริงๆ เธออาจจะฟื้นกำลังได้ โดยพบว่าต้นตอของความรักมีอยู่ในตัวเธอเอง และตัวเธอเองตัดสินใจว่าจะโอนให้คนอื่นหรือไม่
มีหลายวิธีในการมอบความรักให้กับตัวเอง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถหันไปที่ศูนย์ของคุณ ซึ่งอยู่ในช่องท้องส่วนล่าง และจินตนาการว่าพลังงานที่นุ่มนวลและเบากระจายจากจุดศูนย์กลางไปทั่วร่างกายอย่างไร จากนั้นคุณต้องผ่อนคลายไหล่หายใจเข้าลึก ๆ สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับธรรมชาติที่อ่อนโยนของพลังงานนี้ และปล่อยให้พลังงานนั้นแทรกซึมเข้าไปในเซลล์ทั้งหมดของร่างกายคุณ ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ เทคนิคนี้ก็จะยิ่งง่ายและเป็นธรรมชาติมากขึ้นเท่านั้น
วิธีง่าย ๆ ที่สองคือการเขียนรายการ: การแสดงออกภายนอกใดในโลกของคุณที่ช่วยให้คุณรู้สึกรัก / รัก? เพลง เสื้อผ้า น้ำหอม อาหาร และกิจกรรมใดบ้างที่ช่วยให้คุณรู้สึกอยู่เหนือโลก ฉันเห็นว่าในโลกสมัยใหม่ หลายคนที่คุ้นเคยกับจิตวิทยาและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณถูกระบุอย่างสุดเหวี่ยงกับแง่มุมที่ไม่ใช่โลกของพวกเขา สิ่งนี้นำไปสู่การแยกตัวกับร่างกายของคุณและ "ความคิดของมนุษย์" ซึ่งก็เป็นส่วนหนึ่งของเราเช่นกัน การดำรงอยู่อย่างกลมกลืนทำให้เกิดปฏิสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันในทุกระดับรวมทั้งการทำสมาธิขั้นสูงสุดและการซื้อของชำ
นอกจากเพลงและเสื้อผ้าแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำถึงสภาวะของจิตใจที่ง่ายต่อการรู้สึกรักตัวเอง สำหรับฉัน นี่คือความขี้เล่นที่เบาและไม่สร้างความรำคาญ การร่วมสร้างโดยธรรมชาติกับจักรวาลและความกตัญญูต่อการแสดงออกทั้งหมดของมันถามตัวเอง: ฉันจะสร้างสภาวะของจิตใจในชีวิตได้อย่างไร? หากการหาคำตอบด้วยตัวเองยาก ให้หันไปหาคนที่คุณรัก จากด้านข้างจะดีกว่าที่จะเห็น!
คุณสามารถขุดลึกลงไปและค้นพบประสบการณ์ที่บอบช้ำทางจิตใจที่ทำให้คุณเชื่อว่าคุณไม่คู่ควรกับความรักในรูปแบบธรรมชาติของคุณ เกือบทุกคนที่อาศัยอยู่ในโลกของเราทุกวันนี้มีบาดแผลที่คล้ายคลึงกัน มีคนจำนวนไม่น้อยที่โชคดีพอที่จะได้สัมผัสประสบการณ์ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขในวัยเด็ก พวกเราส่วนใหญ่เติบโตขึ้นมาในสภาพแวดล้อมที่เราสรุปว่าเราถูกรักไม่ใช่สิ่งที่เราเป็น แต่สำหรับสิ่งที่เราทำ บทสรุปอันเจ็บปวดนี้บีบบังคับให้เราควบคุมพฤติกรรมของเราจนถึงทุกวันนี้เพื่อพยายามทำให้คนอื่นพอใจและด้วยเหตุนี้จึงได้รับความรัก เมื่อมีคนมาหาฉันเพื่อขอคำปรึกษาด้วยความตั้งใจที่จะรักตัวเองหรือมั่นใจมากขึ้น เราก็แค่ทำงานกับความบอบช้ำนี้
