ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและการสื่อสาร สาเหตุ อาการ และวิธีจัดการกับมัน?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและการสื่อสาร นักจิตวิทยากำลังเผชิญกับกระแสนิยมที่ไม่ปกติ แม้ว่าในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา ชีวิตของสตรี-มารดา (โดยเฉพาะแม่-แม่บ้าน) จะง่ายขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่จำนวนผู้หญิงที่บ่นว่าเป็นโรคซึมเศร้าและตื่นตระหนก (และรับประทานยาซึมเศร้า)) เติบโตอย่างต่อเนื่อง

ในขณะเดียวกัน เราไม่สามารถพลาดที่จะสังเกตว่าโลกของผู้หญิงกำลังเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดยังคงมา! เด็กผู้หญิงได้รับการศึกษาและเลือกงานเอง ไม่มีใครบังคับพวกเขาให้แต่งงานหรือคลอดบุตร การปฏิวัติชีวิตประจำวันผ่านไปนานแล้ว: เตาไฟฟ้าและแก๊ส, ตู้เย็น, เครื่องซักผ้าอัตโนมัติ, multicooker, multi-bakers, เตาย่าง, เครื่องปิ้งขนมปัง, เครื่องชงกาแฟ, เครื่องดูดฝุ่นหุ่นยนต์, ทีวีพร้อมอินเทอร์เน็ต, การสื่อสารทางวิดีโอกับญาติบนสมาร์ทโฟนมี กลายเป็นขนาดใหญ่และราคาไม่แพงเป็นต้น เด็ก ๆ ไปโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนและตามกฎแล้วผู้หญิงมีลูกเพียงคนเดียว (น้อยกว่าสองคน) ซึ่งมีโอกาสสั่งอาหารสำเร็จรูปเป็นระยะ ๆ อธิบายบนโซเชียลเน็ตเวิร์กอย่างยาวนานว่ามันยากและน่าเศร้าเพียงใด สำหรับพวกเขา คนจน! ผู้หญิงตั้งแต่กลางศตวรรษที่ 20 จะไม่เข้าใจสิ่งนี้ (โดยเฉลี่ยแล้วมีลูกสามคน)! และผู้หญิงจากศตวรรษที่ 18 ที่ทำงานในชนบท มีบ้านพร้อมเตาและเลี้ยงลูกห้าหรือสิบคน โดยทั่วไปแล้วจะทุบตี "แม่บ้านที่เหนื่อยล้า" ด้วยก้อนหินและไม้!

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรและทำไม? เหตุใดเราจึงมีแนวโน้มที่ขัดแย้งกันโดยสิ้นเชิงสองประการ: ชีวิตของผู้หญิงกำลังดีขึ้น ผู้หญิงกำลังให้กำเนิดบุตรน้อยลง และภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของผู้หญิงเพิ่มขึ้น? เป็นไปได้อย่างไร? ฉันจะตอบทันทีว่ามีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้ การเติบโตอย่างรวดเร็วของความต้องการทางสังคมและวัสดุของผู้หญิง ซึ่งไม่เคยพึงพอใจอย่างรวดเร็ว (เนื่องจากทุกอย่างขึ้นอยู่กับเงิน) การขาดทักษะในการเอาชนะความยากลำบากในเด็กผู้หญิงเหล่านั้นที่มีวัยเด็กที่มีความสุข ฯลฯ

แต่ที่สำคัญที่สุด ในบริบทของภาวะซึมเศร้า (ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด) คือ

สี่ต่อไปนี้เกี่ยวข้องกับการสื่อสารอย่างใด:

1. การเพิ่มความคล่องตัวของประชากร พูดง่ายๆ ก็คือ ผู้หญิงยุคใหม่ส่วนใหญ่ไม่ได้อาศัยอยู่ในที่ที่พวกเขาใช้ชีวิตในวัยเด็ก ที่ซึ่งญาติและเพื่อนของพวกเขาอยู่ เนื่องจากสภาพการศึกษา การทำงาน สามีหรือที่อยู่อาศัย พวกเขาจึงย้ายไปพื้นที่อื่น เมือง ภูมิภาค และแม้แต่ประเทศ หรือพวกเขายังอาศัยอยู่ในบ้านพ่อแม่ แต่คนรู้จักทั้งหมดตั้งแต่วัยเด็กทิ้งไว้ด้วยตัวเอง และไม่ว่าสตรียุคใหม่ของเราจะใช้ชีวิตอยู่ที่ใด พวกเธอก็ประสบปัญหาขาดการสื่อสาร ขาดการสนับสนุนทางศีลธรรมและทางร่างกาย ไม่มีพ่อแม่ญาติหรือเพื่อนใกล้เคียง

2. การเพิ่มระดับการแสวงประโยชน์จากแรงงานและการเอารัดเอาเปรียบตนเองของผู้ชาย คนสมัยใหม่ที่มีวิถีชีวิตของตัวเองถูกบังคับให้ทำงานเกินมาตรฐาน ถ้าเขาทำงานเพื่อตัวเอง โดยทั่วไปแล้วจะมีผลกระทบจากการเอารัดเอาเปรียบตนเอง เมื่อผู้ชายกลับบ้านดึก (บวกกับถนน) หรือมาโดยสมบูรณ์แล้วโดยไม่มีกำลังและไม่ต้องการสื่อสารกับภรรยาของเขา

3. การเติบโตของการแบ่งชั้นทางสังคมและทรัพย์สินทำให้เกิดอุปสรรคระหว่างผู้คน พิจารณาว่าพวกเขารวยกว่าหรือกลับกันยากจนกว่าคนรอบข้าง หลายคนมักไม่สื่อสารกับเพื่อนบ้านหรือพ่อแม่ของเด็กเหล่านั้นที่เข้าเรียนในโรงเรียนอนุบาล โรงเรียน หรือสถานบันเทิงสำหรับเด็กบางประเภทที่ไม่ได้อยู่เลย ไม่ชอบพบปะและสื่อสาร

4. ภรรยาหลายคนกลายเป็นแม่บ้านมืออาชีพ แม้ว่าผู้หญิงจะต่อสู้ดิ้นรนเพื่อสิทธิที่จะทำงานในโลกภายนอกมาหลายร้อยปีแล้วละทิ้งบทบาทแม่บ้านไป แต่ในช่วงสามสิบปีที่ผ่านมา มีแนวโน้มที่ผู้หญิงจะออกจากสำนักงานและการผลิตและกลับเข้าครัวอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งผู้หญิงเองก็สมัครใจสนับสนุน

เป็นผลให้เราได้รับว่า:

คุณแม่ยุคใหม่โดยเฉพาะแม่บ้าน

อยู่ในการขาดการสื่อสารสดอย่างมโหฬาร!

แม่ยายน้องสาวแฟน - ไกลสามีที่ทำงานหรือเหนื่อยมากคนรู้จักน้อย … นี่คือและภาวะซึมเศร้าหลังคลอด! เราเรียกมันว่า "แค่ภาวะซึมเศร้า" สาระสำคัญไม่เปลี่ยนแปลง! และมันไม่ง่ายไปกว่านี้อีกแล้ว

เพื่อจะเอาชนะมัน สิ่งสำคัญอันดับแรกคือต้องเอาชนะทัศนคติที่ผิดๆ ที่ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นผลที่ตามมาของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ไม่ ไม่ และอีกครั้ง ไม่!!! เหตุผลไม่ได้อยู่ที่เด็ก แต่มาจากการสูญเสียทักษะการสื่อสารกับผู้หญิงในเมืองยุคใหม่ (โดยเฉพาะแม่และแม่บ้าน) กับโลก โดยเฉพาะกับผู้หญิงคนอื่น

สาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคือการไม่มีลูก แต่ผู้หญิงขาดการสื่อสาร!

เมื่อลูกยังไม่โตในการสื่อสาร สามีมักยุ่งหรือเหนื่อย การสื่อสารในกลุ่มงานสิ้นสุดลง พ่อแม่ / ญาติอยู่ห่างไกลหรือยุ่งมากและผู้หญิงเองก็ไม่สามารถสื่อสารกับตัวเองได้ ที่อยู่อาศัย. การสื่อสารออนไลน์บนอินเทอร์เน็ตหรือการดูชีวิตของคนอื่นบนเครือข่ายสังคมทำให้ภาวะซึมเศร้าของผู้หญิงรุนแรงขึ้นเท่านั้น: ในภาพถ่ายที่ประมวลผลด้วย Photoshop ทุกคนผอมเพรียวรวยและมีความสุขที่การเห็นคุณค่าในตนเองลดลงอย่างรวดเร็ว (ท้ายที่สุดแล้ว น้ำหนักส่วนเกินของตัวเองไม่ใช่ตู้เสื้อผ้าที่ทันสมัยอีกต่อไปและการไม่มีโอกาสเดินทางฟรีนั้นน่ารำคาญมาก) ดังนั้นผู้หญิงบางคนจึงเริ่ม "รักษา" ตัวเองด้วยการช็อปปิ้ง โดยได้รับชื่อเสียงจากสามีว่าเป็น "ผู้ใช้จ่าย" และทะเลาะกับเขา คนอื่น ๆ กำลังเพิ่มแรงกดดันทางการเงินต่อสามีของพวกเขาโดยเรียกร้องให้เขาหารายได้มากขึ้นหลังจากนั้นไม่นานการสื่อสารกับเขาก็ลดลงมากยิ่งขึ้นไปอีก จากที่นี่ฉันพูดโดยตรง:

การพัฒนาทักษะการสื่อสารแบบสดๆ ระหว่างผู้หญิงกับแม่ / แม่บ้านกับผู้หญิงคนอื่นกำลังกลายเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในศตวรรษที่ 21

เนื่องจากเป็นการง่ายที่สุดสำหรับผู้หญิงที่จะสื่อสารกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ทั้งทางตรงและทางอ้อม - ต้องขอบคุณเด็ก ๆ ที่มีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน เราสามารถพูดได้ดังนี้:

การพัฒนาทักษะการสื่อสารระหว่างเด็กกับพ่อแม่เป็นส่วนหนึ่งของความสามารถของผู้หญิง ซึ่งเป็นทรัพยากรที่สำคัญในตนเองเพื่อความสำเร็จในชีวิต

ฉันต้องการดึงความสนใจของคุณไปที่แนวคิดเรื่อง "ทักษะการสื่อสารระหว่างพ่อแม่และลูก" เป็นพิเศษ ความจริงก็คือการสื่อสารของแม่กับผู้หญิงคนอื่น ๆ และการสื่อสารของเด็กกับเด็กคนอื่น ๆ นั้นไม่มีอะไรมากไปกว่า "การสื่อสารการขัดเกลาทางสังคม":

ลูกดูแม่สื่อสารกับแม่คนอื่นได้ง่าย

ง่ายต่อการเรียนรู้ทักษะการสื่อสารเหล่านั้นที่จะช่วยพวกเขาในชีวิต

แม่ที่ลูกสื่อสารกับลูกคนอื่นโดยไม่มีความขัดแย้ง

เป็นการง่ายกว่าที่จะผูกมิตรจากบรรดามารดาของลูกๆ เหล่านั้นที่ลูกๆ ของพวกเขาเป็นเพื่อนกัน

ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจน:

การสร้างผู้หญิงสมัยใหม่ที่ประสบความสำเร็จใน "วงสังคม" ของเธอเอง

ไม่เพียงแต่เป็นเครื่องป้องกันอาการซึมเศร้าเท่านั้น

แต่ยังเพิ่มระดับความสบายทางจิตใจของเธอด้วย

ลดระดับการปฏิเสธในการสื่อสารของผู้หญิงกับสามีและลูก ๆ ของเธอ

ท้ายที่สุดทุกอย่างเรียบง่าย: ความตึงเครียดทางจิตใจที่ลดลงของผู้หญิงทำให้การสื่อสารกับสามีของเธอดีขึ้น บรรเทาบทบาทของผู้ชดเชยนิรันดร์สำหรับการขาดการสื่อสารกับภรรยาของเขา และนี่เป็นสิ่งสำคัญมาก

จากที่นี่ ฉันให้เคล็ดลับ 4 อย่างในชีวิต คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ผู้หญิงกับแม่ (แม่บ้าน) สามารถสร้างโอกาสให้ตัวเองสำหรับการสื่อสารที่สม่ำเสมอและสะดวกสบาย:

1. พยายามอย่าเสียการติดต่อกับคนรู้จักในอดีตของคุณ (แฟน เพื่อนร่วมชั้น เพื่อนร่วมงานในอดีต) สามารถต่ออายุได้ ไม่ว่าเขตและเมืองที่ผู้คนอาศัยอยู่จะเปลี่ยนแปลงไป การติดต่อเหล่านี้ก็ไม่ควรสูญหาย โซเชียลเน็ตเวิร์กทุกวันนี้ทำงานได้อย่างอัศจรรย์ในการสื่อสาร สิ่งสำคัญคือต้องใช้งานอย่างถูกต้องเท่านั้น และเมื่อพบว่ามีเพื่อนที่น่ารักสำหรับผู้หญิงซึ่งเคยมีความสัมพันธ์ที่ดีมาก่อนจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะจัดเวลาของคุณในลักษณะที่เพียงพอสำหรับการจัดการประชุมส่วนตัวแบบสด

2. หาแฟนตัวเองในหมู่ภรรยาของคนรู้จักของสามีคุณ ผู้หญิงหลายคนที่เริ่มต้นครอบครัวโดยตั้งใจหรือไม่รู้ตัวพยายามดึงสามีออกจากกลุ่มเพื่อนปกติของเขาโดยสมบูรณ์เป็นผลให้สามีถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับภรรยาของเขาเบื่อเธอเริ่มอายที่จะสื่อสารและมีนายหญิง ดังนั้นการกำจัดคนที่ดึงเขาออกจากการติดต่อของสามีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ไปไกลเกินไปและไม่ทำให้เขาเหงาอย่างสมบูรณ์ ยิ่งไปกว่านั้น คนรู้จักของสามี (เพื่อนร่วมงานในที่ทำงาน เพื่อนร่วมชั้น ผู้ร่วมก่อตั้งธุรกิจ ฯลฯ) ที่มีชื่อเสียงดีอาจมีภรรยาหรือแฟนสาวที่คุณสามารถสร้างเพื่อนและเริ่มสื่อสารอย่างเป็นระบบ สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ปรับปรุงอารมณ์ทางจิตใจของภรรยาเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวผ่านกิจกรรมสันทนาการที่เป็นบวกในการรณรงค์ทั่วไป

3. อย่าลืมพบปะและสื่อสารกับผู้ปกครองของเด็กเหล่านั้นที่บุตรหลานของคุณสื่อสารด้วยในโรงเรียนอนุบาล โรงเรียน หรือศูนย์พัฒนาเด็ก / ศูนย์เด็กสร้างสรรค์ เป็นที่รู้จัก:

การสื่อสารที่ดีที่สุดคือการสื่อสารเมื่อผู้คนมีแรงจูงใจในการสื่อสารที่คล้ายคลึงกัน

เด็ก สุขภาพ การพัฒนา ความสนใจ เป็นแรงจูงใจร่วมกันของมารดาทุกคน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ง่ายที่สุดที่จะพูดคุยกับผู้ปกครองคนอื่นในหัวข้อนี้ “คุณไปที่ไหนเพื่อการพัฒนาทางกายภาพ / ความคิดสร้างสรรค์”; “คุณจะแนะนำให้ซื้อของคุณภาพสูงและราคาไม่แพงที่เว็บไซต์ใด”, “คุณไม่รู้ว่าแวดวงสร้างสรรค์ที่ใกล้ที่สุดอยู่ที่ไหน” ?.

เมื่อเริ่มสื่อสารกับแม่คนอื่นอย่างเป็นระบบแล้ว ถ้าลูกของคุณเป็นเพื่อนกัน ก็ค่อนข้างสมเหตุสมผลที่จะแนะนำให้เดินเล่นในสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุดหรือไปเที่ยวโรงหนังร่วมกับสองครอบครัว สิ่งนี้สร้างเวทีที่ยอดเยี่ยมสำหรับมิตรภาพของผู้หญิง

4. ทำให้ภูมิศาสตร์ของการเดินกับเด็กกว้างที่สุด เดินไปกับลูกของคุณทุกสนามเด็กเล่นในทุกหลาในพื้นที่ของคุณ ข้อควรจำ: ในทางจิตวิทยา เด็กจะคุ้นเคยและเริ่มสื่อสารได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่ แต่ไม่ใช่ข้อเท็จจริงที่ว่าบนสนามเด็กเล่นในบ้านของคุณอาจมีเด็กที่บุตรหลานของคุณสามารถเป็นเพื่อนกันได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เด็กจะต้องเสนอทางเลือกอื่น ในการทำเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องไปกับเด็ก (อายุตั้งแต่สองถึงสิบขวบ) พื้นที่ทั้งหมดของคุณ โดยไม่ลังเลที่จะเล่นในสนามเด็กเล่นที่หลากหลาย ลูกของคุณจะพบเพื่อน / แฟนสาวอย่างแน่นอนซึ่งแม่จะเหมาะกับคุณสำหรับการสื่อสาร เมื่อคุณเห็นว่าลูกของคุณเริ่มเล่นกับใครซักคน ให้สนับสนุนเขาโดยเริ่มสื่อสารกับแม่ของเด็กอีกคน ถามเธอว่าลูกอายุเท่าไหร่ ไปไหน มีความลับอะไรเกี่ยวกับพัฒนาการของเขา ฯลฯ และที่สำคัญที่สุด ให้ถามว่าเด็กคนนี้มาที่สนามเด็กเล่นนี้บ่อยแค่ไหนและเมื่อไหร่ จากนั้นคุณต้องมาที่ลานนี้เป็นระยะ ๆ หาเพื่อนสื่อสาร จากนั้นแลกเปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์และสร้างมิตรภาพที่เข้มแข็งให้กับผู้หญิง เพื่อเชื่อมโยงสามีเริ่มสื่อสารกับครอบครัว

นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่า: ความกว้างของภูมิศาสตร์ของการเดินกับเด็กจะช่วยกระตุ้นการพัฒนาจิตใจ ความเป็นอิสระ และความสามารถในการนำทางในอวกาศ คุณยังจะได้พบกับเด็กๆ จากชั้นเรียน/กลุ่มของบุตรหลานในสถานที่ต่างๆ ในพื้นที่ ทักทายและสื่อสาร

5. พัฒนาทักษะการสื่อสารของลูกคุณ มันง่ายกว่าสำหรับเด็กที่จะเริ่มสื่อสารกับเด็กคนอื่น ๆ เมื่อเขา / เธอเห็นการแช่ของแม่ที่เหมาะสม ดังนั้นเมื่อออกไปเล่นในสนามของโรงเรียนหรือสนามเด็กเล่น คุณไม่สามารถตั้งเด็กไว้เพื่อหลีกเลี่ยงทุกคนและไม่แบ่งให้ใคร ฉันแนะนำให้คุณสอนลูกของคุณให้มอบของเล่นราคาถูกที่คุณซื้อโดยเฉพาะเพื่อให้เด็กแยกจากกันโดยไม่เสียใจ ทักษะการแลกเปลี่ยนของขวัญระหว่างเด็ก ๆ จะช่วยให้พวกเขาซึ่งเป็นผู้ใหญ่แล้ว ในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้ใหญ่คนอื่นๆ ดังนั้น สอนลูกให้มอบของให้กับเด็กคนอื่น แลกเปลี่ยนของเล่นโดยไม่เสียน้ำตา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้แลกเปลี่ยนของเล่น พลั่ว และขนมกับคุณ จดจำ:

ความเป็นกันเองและความเป็นมิตรของบุตรหลานเป็นคำแนะนำที่ดีเยี่ยมสำหรับการสื่อสารไม่เฉพาะกับตัวเขาเอง แต่ยังรวมถึงพ่อแม่ด้วยโดยทั่วไปแล้ว สอนลูกของคุณให้สื่อสาร - คุณจะไม่ถูกทิ้งให้อยู่โดยไม่มีการสื่อสารด้วยตัวเอง! คุณจะสื่อสารตัวเองได้อย่างง่ายดาย - ลูกของคุณจะมีเพื่อน / แฟนมากมาย

อย่างที่คุณเห็น เคล็ดลับนั้นง่ายมาก!

แต่ใบสมัครของพวกเขาสามารถช่วยให้แม่แก้ปัญหาการสื่อสารของเธอได้สำเร็จ! ในขณะเดียวกันก็จะทำให้แฟนสาวมีกิจกรรมยามว่างต่างๆ อารมณ์ดี มีความภูมิใจในตนเองสูง ได้ข้อมูลที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์มากมายจากคุณแม่ท่านอื่นๆ และทักษะการสื่อสารทางสังคมที่ยอดเยี่ยมเหล่านั้นที่จะส่งต่อไปยังลูกของเธอ นอกจากนี้เมื่อคำนึงถึงการฝึกฝน ฉันจะเพิ่ม: คุณแม่หลายคนเริ่มสื่อสารกับผู้หญิงคนอื่นอย่างเป็นระบบแล้วพบว่าตัวเองมีงานและเพื่อนร่วมงานที่น่าสนใจในธุรกิจในอนาคต! ทั้งหมดนี้มีค่ามาก!

และสุดท้ายเมื่อไปเยี่ยมชมสนามเด็กเล่นต่าง ๆ อยู่ถัดจากแม่คนอื่น ๆ ในขณะที่เด็กอยู่ในแวดวงและส่วนต่าง ๆ สิ่งสำคัญคือการทิ้งโทรศัพท์มือถือของคุณ! เพราะโชคไม่ดีที่มือถือในมือเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณไม่อยากสื่อสาร ซึ่งจะทำให้กิจกรรมของเหล่าแม่ๆ ที่พร้อมจะคุยกับคุณน้อยลง!

อันที่จริงนั่นคือทั้งหมด!

มาตีการสื่อสารของผู้หญิงกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด! ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะไม่แซงคุณแน่นอน!

และไม่ใช่แค่ตัวคุณเอง แต่ทุกคนรอบตัวคุณจะเริ่มยิ้มได้! ตามคำกล่าวที่ว่า: รอยยิ้มของคุณจะกลับมาหาคุณมากกว่าหนึ่งครั้ง!

คุณชอบบทความ "ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด" หรือไม่? ถ้าใช่ ฉันหวังว่าจะชอบและรีโพสต์ของคุณ!