ความโกรธ ความโกรธ ความแค้น และการแก้แค้น พ่อแม่ได้แง่ลบมาจากไหน?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ความโกรธเป็นพื้นฐานอย่างหนึ่ง กล่าวคือ อารมณ์โดยกำเนิด สาระสำคัญของประการแรกคือเพื่อส่งสัญญาณว่าขอบเขตของฉันไม่ได้ถูกละเมิดเพียงอย่างเดียว แต่ถูกละเมิดอย่างรุนแรง และประการที่สอง เพื่อตอบสนองต่อการบุกรุกนี้ ในการตอบโต้ คุณต้องมีพลังงานมาก นั่นคือเหตุผลที่ความโกรธ “อัดแน่น” มาก มันกระตุ้นหรือ “กระตุ้น” ระบบประสาทขี้สงสาร บีบให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น หายใจเร็วขึ้น และระดมกำลังทั้งหมดของร่างกาย. แต่ในขณะเดียวกัน มันก็อยู่เหนือ "หน้าต่างแห่งความอดทน" เมื่อเราสามารถพูดถึงการลดลงในการควบคุมจิตสำนึกเหนือการกระทำ จนถึง "สภาวะของความหลงใหล" ที่รู้จักกันในการปฏิบัติตามกฎหมาย

ในอีกด้านหนึ่ง ระบบประสาทอัตโนมัติไม่ได้ให้การควบคุมโดยเจตนา และในทางกลับกัน มันเป็นไปได้ที่จะมีอิทธิพลต่อสถานะของมันทางอ้อม โดยทางอ้อมด้วยความช่วยเหลือประการแรกคือการรับรู้และการคาดหวังของสถานการณ์ที่ปฏิกิริยาดังกล่าวเป็นไปได้และประการที่สองโดยใช้วิธีการหายใจบางอย่างเพื่อทำหน้าที่ใน "เส้นประสาทเวกัส" ของระบบประสาทกระซิก ความเข้มข้นของอารมณ์หรือความสงบที่ลดลงเล็กน้อยจะช่วยกระตุ้นจิตใจและดำเนินการในลักษณะอื่น

ในปัจจุบันมีการเสนอวิธีการที่หลากหลายเพื่อแสดงความก้าวร้าว (รีไซเคิล ช่อง) ตั้งแต่การเต้นรำ (หรือการเคลื่อนไหว) ไปจนถึงการตะโกน (ไม่ใช่ใส่ใครซักคน แต่ "ขึ้นไปในอากาศ") และการร้องเพลง จาก "ใบไม้แห่งความโกรธ" ไปจนถึงการชก จากการนับและหายใจช้าๆ จนกระทันหันออกจากสถานการณ์ไปยังอีกห้องหนึ่ง ที่นี่คุณจะพบตัวเลือกที่เหมาะสมกับคุณที่สุด

อย่างไรก็ตาม ในความคิดของฉัน ความเข้าใจในกระบวนการของความโกรธที่เกิดขึ้นมาก่อน

เป็นการถ่ายทอดสู่ระดับของความเข้าใจและความตระหนักซึ่งเป็นงานหลักในการทำงานกับผู้คนที่การรุกรานที่รุนแรงส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต - ทั้งของตนเองและคนรอบข้าง

สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะระหว่างการแสดงออกของความโกรธและความโกรธ เนื่องจากมันแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง แม้ว่าจะมีลักษณะที่คล้ายคลึงกันก็ตาม และตอนนี้ฉันจะพยายามบอกคุณว่ามันเกี่ยวกับอะไร ในการไตร่ตรองของฉัน ฉันพึ่งพาความเข้าใจในความโกรธและความโกรธของครูของฉัน นักจิตวิทยา O. M. Krasnikova ผู้ดึงดูดใจฉัน

ดังนั้น ความโกรธจึงเข้าใจว่าเป็นพลังงานที่มุ่งปกป้องบุคลิกภาพ ความปลอดภัย หรือสิ่งที่สำคัญและมีค่าต่อบุคคล (เช่น แหล่งที่มาของความรัก ความคิดสร้างสรรค์ ความไว้วางใจพื้นฐาน ความผูกพันที่เชื่อถือได้ ความต้องการ) จากการรุกรานจากภายนอก หรือตามเงื่อนไข ความชั่วร้าย.

ปฏิกิริยานี้ไม่มีอายุ เป็นลักษณะเฉพาะของทั้งทารกและผู้ใหญ่ นั่นคือภัยคุกคามภายนอกเกิดขึ้น (การรับรู้วัตถุประสงค์และ / หรืออัตนัยของเหตุการณ์ว่าไม่ดี) และในการตอบสนองต่อความโกรธการป้องกันก็เพิ่มขึ้น

ถ้าความโกรธพูดได้ มันก็จะพูดว่า "ฉันเจ็บปวด ฉันไม่สามารถทำร้ายตัวเองได้ ฉันจะปกป้องตัวเอง"

เห็นได้ชัดว่าความโกรธของแต่ละคนจะพูดอะไรบางอย่างที่แตกต่างกัน แต่ข้อความทั่วไปคือ "ฉันเจ็บปวด ฉันกลัว" มีปฏิกิริยาที่เป็นไปได้สามอย่างตามสถานการณ์และลักษณะเฉพาะของแต่ละคน: "ต่อสู้ วิ่งหนี หรือหยุดนิ่ง"

อย่างไรก็ตาม ทุกคนรู้ดีว่าปฏิกิริยาของความโกรธไม่ได้รับการต้อนรับจากสังคม (เว้นแต่จะอนุญาตให้นักรบปกป้องพรมแดนจากศัตรู ผู้รุกราน หรืออาชญากร) ความโกรธถูกประณามประณาม

ถ้าหนุ่มๆ ยังโชคดีกับการแสดงอารมณ์โกรธอยู่ (ห้ามร้องไห้แต่ให้พูดแบบผู้ชายกับผู้กระทำผิดได้หมด) สาวๆ ก็ไม่อนุญาติให้สาวๆ เลย (แต่สาวๆ อนุญาตให้ใช้ "diffuse" ได้ การผ่อนคลาย" หรือ "น้ำตาแห่งความว่างเปล่า") การแสดงความโกรธไม่สอดคล้องกับแนวคิดดั้งเดิมที่กำหนดวัฒนธรรมเกี่ยวกับคุณสมบัติของผู้หญิง

อันเป็นผลมาจากการระงับความโกรธ บุคคลนั้นยังคงไม่มีที่พึ่งต่ออิทธิพลของภัยคุกคามภายนอกนี้ แนวคิดนี้สำคัญมากที่ต้องจำไว้ เนื่องจากเป็นแนวคิดที่มีการพัฒนาต่อไปในรูปแบบของการแสดงออกถึงความก้าวร้าวทั้งที่สัมพันธ์กับผู้อื่นและต่อตนเอง

ที่นี่การบาดเจ็บทางจิตใจเกิดขึ้นกลไกการป้องกันถูกสร้างขึ้นที่ "รับมือเท่าที่จะทำได้" และยังก่อให้เกิดความตึงเครียด "ค่าใช้จ่าย" ทริกเกอร์อีกด้วย อย่างที่คุณอาจเดาได้ว่า เมื่อคนๆ หนึ่งพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันหรือเห็นว่าสถานการณ์คล้ายคลึงกัน หรือเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้จากสื่อ ตัวอย่างเช่น อย่างที่พวกเขาพูดตอนนี้ เขาถูก "วางระเบิด" นั่นคือ บุคคลเริ่มประสบประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่อธิบายไม่ได้จากความโกรธที่ระงับ ความรู้สึกผิด ความละอาย ความกลัว ความเจ็บปวด และเครื่องปรุงรสทางอารมณ์อื่นๆ และลูกด้วย

แต่เราจำความตึงเครียดที่ยังคงอยู่จากความขัดแย้งที่เกิดขึ้นระหว่างภัยคุกคามที่เจาะทะลุและการไม่สามารถปกป้องสิ่งที่สำคัญ ซึ่งมุ่งเป้าไปที่สิ่งใด ความตึงเครียดนี้แสดงออกด้วยการระคายเคือง และการระคายเคืองแปลเป็นความก้าวร้าว ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับผู้อื่น แต่ยังมุ่งไปที่ตัวเองด้วย สิ่งเหล่านี้อาจเป็นรูปแบบความรุนแรงทางกายภาพและทางจิตใจ - ในรูปแบบของการรุกรานแบบพาสซีฟการลดค่า

ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงของสภาพการป้องกันเป็นแหล่งที่มาของความชั่วร้ายจึงเกิดขึ้น และนี่คือเสียงของรัฐที่กล่าวหาว่า: "คุณเลว คุณยุ่งกับฉัน คุณทรยศฉัน" นี่คือสถานที่ควบคุมภายนอก เมื่อเหตุการณ์ทั้งหมดเริ่มอธิบายได้ด้วยปัจจัยภายนอกเท่านั้น แต่เหมือนโกรธไม่ได้ โกรธไม่ได้ ดังนั้นความโกรธนี้จึงถูกระงับอย่างแข็งขันทุกอย่างซ่อนอยู่ในหม้อไอน้ำที่ "ถูกเรียกเก็บเงิน" สะสมและคุกรุ่นที่นั่นในรูปแบบของ … ความขุ่นเคือง

ความขุ่นเคืองอาจเกิดขึ้นในระยะยาวเมื่อเด็กชายและเด็กหญิงที่เป็นผู้ใหญ่แบ่งปันประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็กในกลุ่มสนับสนุนต่างๆ

อย่างไรก็ตาม วันหนึ่ง คำดูถูกที่มีกำลังมากพอพบทางออกในรูปแบบของการแก้แค้น ในขณะเดียวกัน การแก้แค้นสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งแบบรู้ตัวและไม่รู้ตัว เสียงของการแก้แค้นคือ "ฉันตอบชั่วเพื่อชั่ว" จากที่นี่ สิ่งเหล่านี้ปรากฏขึ้น: "เธอยั่วยุ", "เขาพยายามทำให้มันสำเร็จ", "เขา / เธอต้องถูกตำหนิ" นี่คือการแสดงออกทั้งหมดของการประพันธ์ของความรุนแรง, การรุกรานแบบพาสซีฟ, การลืม, การมาสาย, โดยไม่คำนึงถึงความต้องการของคนที่คุณรัก

บ่อยครั้งที่ความโกรธและการแก้แค้นไม่ได้มุ่งไปที่แหล่งที่มาของความเจ็บปวด แต่สำหรับผู้ที่อ่อนแอกว่า - นี่เป็นเพียงเกี่ยวกับการจัดการของอำนาจในความสัมพันธ์เนื่องจากผู้เขียนความรุนแรงมักจะได้รับพลังมากขึ้นและใช้มัน การแก้แค้นอาจเกี่ยวข้องกับตัวคุณเอง

ใช่ ปรากฎว่าคุณสามารถแก้แค้นตัวเองได้: กีดกันความสัมพันธ์, โอกาสในการเป็นพ่อแม่, ลงโทษตัวเองด้วยการกีดกันอาหารหรือในทางกลับกันการมีน้ำหนักเกิน

หากกับผู้ใหญ่เราสามารถโยนตัวอย่างได้เป็นพัน ๆ ตัวอย่างแล้วเด็กเช่น "แก้แค้น" โดยไม่ยอมกินเพราะเขาเข้าใจแล้วว่ามันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับแม่ของเขาที่จะเลี้ยงเขาสิ่งที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ "เธอพยายาม, และเขา …". เขาเริ่มกรีดร้องด้วยหัวใจไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามทำให้เกิดการระคายเคือง (อย่างน้อยก็เพื่อดึงดูดความสนใจให้กับตัวเอง) ใช่แน่นอนการแก้แค้นของเด็กนั้นค่อนข้างหมดสติและแม่นยำกว่านั้นได้รับคุณสมบัติของการรับรู้ตามอายุเท่านั้น เด็กวัยหัดเดินมีความเป็นธรรมชาติมากขึ้นและระงับปฏิกิริยาน้อยลง (จนกว่าคนรอบข้างจะสอนเรื่องนี้)

ดังนั้น ความโกรธที่ถูกระงับไว้จะนำไปสู่การพัฒนาแหล่งของความตึงเครียดที่รุนแรงจนเปลี่ยนเป็นความโกรธ ซึ่งเมื่อถูกระงับ จะกลายเป็นความแค้นและการแก้แค้น

นี่คือตัวอย่างของการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก แม่บ่นว่ารับมือลูกๆ ไม่ได้ ทุบตีลูก จะตะโกนหรือตีพระสันตปาปาก็ได้ นั่นคือแม่อยู่ที่นี่ในฐานะผู้เขียนความรุนแรงต่อผู้อ่อนแอกว่า แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? ใช่ แน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงรูปแบบที่เรียนรู้จากครอบครัวผู้ปกครอง ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคล และคุณลักษณะของระบบภายในครอบครัว และปัจจัยสำคัญอื่นๆ เมื่อแม่ของฉันเหนื่อยมาก เธออยากจะนอน แต่เธอก็หลับไปเมื่อเด็กคนหนึ่งตื่นขึ้น ปีนขึ้นไปอย่างไม่เป็นระเบียบและเรียกร้องความสนใจ

แม่โกรธเพราะเธอรู้สึกว่าต้องการการพักผ่อนอย่างมาก โกรธทั้งต่อเด็กและผู้ใหญ่ที่ยอมรับว่าเปิดประตูห้องของเธอแต่ “ลูกจะโกรธไม่ได้! เขาเป็นเด็ก เขาไม่ผิด เขาแค่ต้องการเล่น เขาไม่เข้าใจ และต้องขอบคุณผู้ใหญ่คนนั้นที่ช่วยเหลือเขา เขาให้เวลาฉันนอนห้านาที” และแทนที่จะพูดว่า: “นี่อะไร! ทำไมฉันนอนไม่หลับ ทุกคนรีบออกจากห้องและอย่าเข้ามาจนกว่าจะถึงเวลาอาหารกลางวัน! ฉันสัญญาว่าจะเล่นกับคุณ แต่ฉันต้องนอนก่อน” เพื่อปกป้องสิทธิ์ในการพักผ่อนและขอบเขตของฉัน แม่กลืนความโกรธ ผูกมัดด้วยความรู้สึกผิดต่อหน้าเด็กเพราะ“ความคิดที่น่ากลัวเช่นนี้” และความละอายที่เธอเป็น “แม่ใจร้าย”.

จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? ความตึงเครียดเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มสะสม แต่แม่ของฉันอดทนอย่างแน่วแน่ มักจะพบกับการระคายเคืองจากการแกล้งที่ดูเหมือนเด็กน่ารักมากขึ้นเรื่อยๆ สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงความประหม่า ขอบเขตที่ไม่ได้กำหนดไว้ตามเวลา และนี่เป็นคำถามของหยดสุดท้ายแล้ว ตามกฎแล้ว ตอนของความรุนแรงในรูปแบบต่างๆ เกิดขึ้นทั้งในระดับความโกรธหรือระดับการแก้แค้น แต่เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนั้นด้านล่าง

หยดสุดท้ายของ "ฉันเหนื่อยแค่ไหน" กลายเป็น "เธอมีฉันได้อย่างไร" "คุณเข้าใจแล้ว" ก็คือ "คุณต้องถูกตำหนิ" อยู่แล้ว อย่างไรก็ตามหากในขั้นตอนนี้แม่ยังไม่สลายหรือระงับความโกรธบางส่วนก็จะเกิดความขุ่นเคืองต่อเด็ก

ใช่ ในขณะนี้ มารดาสามารถทำร้ายเด็กทุกวัยได้อย่างจริงจัง รวมทั้งทารกด้วย

ใช่ ผู้ใหญ่อาจแปลกใจที่พบว่าเขามีความแค้นต่อเด็กและเป็นคนเข้มแข็ง แต่เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้นว่าความแค้นกลืนกินความโกรธ (โดยที่บางครั้งเป็นการต่อต้านแหล่งอื่น เช่น ต่อพ่อของเด็ก กับยายที่ไม่อยากช่วย ประณามเพื่อน/พี่สาว หรือแม้แต่อินสตามาในอุดมคติ).

บางครั้งการดูถูกนี้อาจมาจากวัยเด็กของเธอเอง แล้วแม่ในตอนนี้ก็กลายเป็นเพื่อนทางจิตวิทยากับลูกของเธอ แล้วมันก็เป็นเรื่องของเวลาอยู่แล้ว เมื่อใดและอย่างไรความแค้นนี้จะเปลี่ยนเป็นการแก้แค้น ซึ่งใช้รูปแบบและทิศทางที่ซับซ้อนมาก เช่น "การลงโทษด้วยความรัก" เป็นต้น …

ใช่ แน่นอน เป็นเรื่องปกติที่จะประสบกับความรู้สึกที่แตกต่างกัน: “ความรู้สึกทุกชนิดมีความจำเป็น ความรู้สึกทุกประเภทมีความสำคัญ” เป็นเรื่องปกติและยังมีประโยชน์ที่จะเศร้า ประหลาดใจ รังเกียจ สนใจ มีความสุข โกรธ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญที่รูปแบบของการแสดงออกที่สดใสดังกล่าวแม้ว่าจะเป็นระยะสั้นเนื่องจากความเข้มข้นของพลังงานที่ส่งผลกระทบเช่นความโกรธไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อตนเองหรือผู้อื่นอย่างแท้จริง

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับฉันที่ไม่เพียงแต่ให้ลูกค้าใช้วิธีทางจิตสรีรวิทยาในการมีอิทธิพลต่อผลกระทบ เช่น "ความโกรธ" หรือการหายใจที่ถูกต้อง แต่ยังต้องเข้าใจเหตุผลของสภาวะเฉพาะเพื่อเน้นอารมณ์หลักเหล่านั้นด้วย ซ่อนอยู่หลังการแสดงความโกรธหรือความขุ่นเคือง

การตระหนักรู้อารมณ์เบื้องต้นเป็นเพียงขั้นตอนเดียวบนเส้นทางที่ยากลำบากนี้

แนวทางทั้งหมดสอดคล้องกับรูปแบบที่ดีของโมเดล NOX โดยที่:

• มีการวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับสถานการณ์ของการระเบิดความโกรธ ความโกรธ หรือผลที่ตามมาคือการแก้แค้น
• มีคำจำกัดความและการตั้งชื่อผู้รับผิดชอบสถานการณ์
• การวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างประสบการณ์ชีวิตโดยรวมของลูกค้ากับความรุนแรงที่เกิดขึ้นในขณะนี้
• การวิเคราะห์ผลระยะสั้นและระยะยาวของความรุนแรงที่เกิดขึ้นกับผู้เข้าร่วมทุกคนในสถานการณ์นั้น
• การสอนพฤติกรรมทางเลือกในสถานการณ์ที่นำไปสู่การใช้ความรุนแรงก่อนหน้านี้

มีทางออก!

และถ้าคุณอ่านจนจบ สังคมของเราก็ยังมีโอกาสที่จะต่อต้านวัฒนธรรมแห่งความรุนแรงได้