2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความกลัวเรื่องน้ำหนักเกินได้ฝังแน่นอยู่ในจิตใจของเราจนความสัมพันธ์ของเรากับอาหารกลายเป็นพยาธิสภาพ
ความวิตกกังวลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตา - ช้างในห้องที่เราไม่สนใจการปรากฏตัว เป็นความวิตกกังวลที่หลอกหลอนเราทุกคนในระดับต่างๆ ความวิตกกังวลที่เราอยู่ใน "สังคมคนในอุดมคติ" กลัวที่จะยอมรับไม่ต้องการแสดงความลังเลใจภายในต่อสาธารณะดังนั้นพระเจ้าจึงห้ามไม่ให้ถูกตราหน้าว่าเป็นคนที่ไม่ปลอดภัยในยุคของผู้จัดการที่เข้ากับคนง่ายและโค้ชที่มีเสน่ห์ …
…ยกเว้นในสถานการณ์ทางสังคมที่ค่อนข้างสบาย ไม่ใช่บทบาทที่น้อยที่สุดในการก่อตัวของการรับรู้ของบรรทัดฐานที่เล่นโดยสำนวน "ฉันอ้วนมาก" และอนุพันธ์ซึ่งเราออกเสียงราวกับว่าบังเอิญ ความกังวลเรื่องรูปร่างหน้าตากินเราไปจากภายในมากจนดูเหมือนว่าเราว่าความผอมจะช่วยแก้ปัญหาทั้งหมดของเราและนำเราออกจากป่าแห่งความสับสนไปสู่ความสุขโดยตรง
หากคุณกังวลว่าคุณยังผอมไม่พอ ให้ฉันสนับสนุนคุณ:
ขาดความมั่นใจในร่างกายของคุณ สมาธิมากเกินไปกับปอนด์ "พิเศษ" - คุณสมบัติที่ปลูกฝังในเราโดยวัฒนธรรมสมัยใหม่ สงสัยตัวเองจ่ายออกดี Tele-suggestion และ Internet-suggest ซึ่งพยายามที่จะเสริมความแข็งแกร่งให้กับคอมเพล็กซ์ของเรา เป็นรากฐานของกลยุทธ์ทางการตลาดที่ก้าวหน้า อะไรจะง่ายกว่านี้ หากคุณทำให้คนๆ หนึ่งเชื่อว่าเขาไม่สมบูรณ์ ด้อยกว่าเขา เขาก็อาจถูก “บังคับ” ด้วยคุณลักษณะภายนอกใดๆ การโฆษณาดึงดูดความปรารถนาของผู้นิยมลัทธิอุดมคตินิยมสมัยใหม่ในการ "ปรับปรุง" อย่างไม่รู้จบ และโน้มน้าวเขาว่าการไม่มีสิ่งนั้นและวัตถุดังกล่าวซึ่งเป็นที่มาของความทุกข์ทรมานในชีวิตของเขา
ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความจริง!
หากในยุคกลางช่างฝีมือต้องรู้จักธุรกิจของเขาและดึงดูดใจผู้ซื้อซึ่งตัดสินใจเลือกโดยได้รับคำแนะนำจากความต้องการขั้นพื้นฐานการโฆษณาสมัยใหม่จะควบคุมบุคคลบนพื้นฐานของความรู้สึก เหตุใดผู้โฆษณาในตอนเย็นจึงมีราคาแพงกว่าในตอนกลางวัน นักประสาทวิทยา Joe Dispenza ศึกษาผลของการโฆษณาต่อจิตสำนึกของมนุษย์ ระบุว่าในช่วงก่อนนอนเรามีความชัดเจนมากขึ้น (ผลของกิจกรรมสมองของผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ตื่นตัวถูกถ่ายทำตลอดทั้งวัน) ผู้โฆษณาใช้ประโยชน์จากคุณลักษณะนี้เพื่อดึงดูดอารมณ์เชิงลบที่รุนแรง (“ถ้าคุณไม่ลองใช้วิธีการรักษาเชื้อราแบบใหม่ของเรา คุณจะมีชีวิตอยู่กับแผลที่ขา แขน หรือแม้แต่ไม่มีขา” - ผลลัพธ์เชิงลบคือ จำลองโดยนักแสดงคร่ำครวญและคำขวัญเสริมที่ปรากฏบนหน้าจอ)
นางแบบชั้นนำได้รับการนำเสนอต่อสังคมในฐานะเจ้าของรูปลักษณ์ในอุดมคติ เมื่อตอนที่ฉันยังเป็นวัยรุ่นในช่วงปลายทศวรรษ 2000 แฟนสาวของฉันส่วนใหญ่ (รวมถึงฉันด้วย) เหนื่อยกับการอดอาหาร การนวดด้วยผีเสื้อ และค็อกเทลลดน้ำหนัก ซึ่งขับเคลื่อนด้วยความฝันที่จะเป็นนางแบบมืออาชีพในอนาคต ท้ายที่สุด ถ้าคุณมีรูปร่างสวย โลกทั้งใบก็อยู่ในกระเป๋าของคุณ
การใช้ชีวิตในโลกที่ทุกคนพยายามขายของให้คุณเป็นเรื่องยากมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรักษาสุขอนามัยของข้อมูลไว้อย่างน้อยก็ในที่ที่สิทธิ์ในการเลือกยังคงอยู่กับเราแต่เพียงผู้เดียว
เรียนรู้การกินอย่างมีสติ ขณะรับประทานอาหาร ให้ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณขณะรับประทานอาหารบางชนิดอาหารบางชนิดเป็นอันตรายถึงขนาดที่ร่างกายรับไม่ได้ ยกเว้นเมื่อถูกหนังสือหรือรายการทีวีฟุ้งซ่าน ตัวอย่างเช่น เหตุใด ในระหว่างรายการทีวี พิซซ่าจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสลัด ลองทดลอง: ในฐานะพยาน จงแนะนำตัวเองตลอดกระบวนการกินเมนูอาหารจานด่วนที่มีไขมันและเนื้อ
การออกกำลังกายไม่ได้จบเพียงแค่นั้น สังเกตว่าร่างกายรู้สึกอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป รู้สึกถึงความหนักเบาและความเซื่องซึมที่มาพร้อมกับการรับประทานอาหารเหล่านี้ ความรุนแรงนี้เป็นผลโดยตรงจากการบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
อาหารเพื่อสุขภาพตรงกันข้ามกับความเข้าใจผิดที่เป็นที่นิยมนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยไม่แพ้กัน Pick Up Limes บล็อกโดยนักโภชนาการชาวแคนาดา Sadia นำเสนอสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายซึ่งไม่เพียงแต่ขับร้องร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย ค้นหานวัตกรรมการทำอาหารที่สร้างแรงบันดาลใจบน Pinterest อาหารมีไว้เพื่อให้มีพลังงาน ไม่ใช่เอาไป!
การกินอย่างชาญฉลาดเป็นเทรนด์ใหม่ที่มีพื้นฐานมาจากความไว้วางใจในร่างกายของคุณ ทันทีที่บล็อกทางจิตวิทยาของอาหารที่ "ต้องห้าม" หายไป เราก็เริ่มรู้สึกว่าเราอยากจะเลือกอาหารบางอย่างจริงๆ ซึ่งบังเอิญ? ฉันไม่คิดว่ามันเหมือนกับที่แนะนำโดยระบบอาหารเพื่อสุขภาพทั่วโลก กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้กินได้อย่างถูกต้อง การกินเพื่อสุขภาพก็เหมือนการเล่นเปียโน สนุกก็ต่อเมื่อคุณต้องการจริงๆ!
พูดถึงวิถีชีวิต: ทีวีที่ทำงาน "เบื้องหลัง" เขียนหลักธรรมลงในจิตใต้สำนึกของเราโดยตรง รับผิดชอบในการตัดสินใจด้วยตัวเองว่าโฆษณาอยู่ที่ไหนและความจริงอยู่ที่ไหน!
และสุดท้าย ทำความเข้าใจกลไกของการบิดเบือนโฆษณา เชิญชวนให้คุณเล่นเกมใหม่: ในธุรกิจการค้าใดๆ จากบริษัทบุคคลที่สาม ไม่ว่าพวกเขาจะเสนอตัวอย่างฟรีที่เป็นมิตรเพียงใด ให้มองหาแรงจูงใจที่แท้จริงเกี่ยวกับคุณในฐานะผู้บริโภค. พยายามหลีกเลี่ยงการดูโฆษณา: หากคุณเดินทางไปทำงานพร้อมกับคนดังยิ้มพร้อมกับเสน่ห์บนป้ายโฆษณา ให้เปลี่ยนไปใช้หนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง การดูภาพถ่ายธรรมชาติช่วยได้มาก ค้นหาวิดีโอธรรมชาติ 4K - และแกดเจ็ตที่คุณชื่นชอบจะเคลื่อนย้ายคุณไปสู่ภูมิประเทศที่น่าทึ่ง!
การพูดเรื่องที่น่าตื่นเต้น: นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียได้ทำการศึกษาหลายชุดที่ยืนยันผลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของมนุษย์จากความกลัวที่เราประสบเมื่อพิจารณาถึงธรรมชาติ และหากวันหยุดยังห่างไกล YouTube ก็อยู่เคียงข้างคุณ!
และในที่สุดก็: สร้างความคิดเห็นของคุณเอง ในสภาพแวดล้อมปัจจุบัน สิ่งนี้ทำได้ยาก: พวกเราหลายคนยอมสละเสรีภาพในการคิดโดยสมัครใจเพื่อที่จะได้รับการรับประกันความปลอดภัยในโลกที่ปั่นป่วน อย่างไรก็ตาม หากหัวใจของคุณเต็มไปด้วยความกล้าหาญ ก็มีสิทธิ์ที่จะไม่เข้าไปในโลกที่เปลี่ยนแปลงไป วันหนึ่งเขาจะก้มลงใต้คุณ!
Lilia Cardenas นักจิตวิทยาเชิงบูรณาการ
