ความโกรธ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55

ความโกรธ. ความรู้สึกที่สำคัญมาก (เพื่อไม่ให้สับสนกับความโกรธและความชั่วร้ายเป็นแนวคิด) ที่ซึ่งถูกกดขี่ข่มเหงมานาน การเข้าถึงพลังงานแห่งความปรารถนาก็สูญสิ้น (ฉันไม่รู้ว่าต้องการอะไร) เมื่อเวลาผ่านไป ประสบการณ์ที่ว่า “ฉันไม่รู้ว่าฉันเป็นใคร ฉันไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร”” ปรากฏความเจ็บป่วยที่หลากหลายปรากฏขึ้นหากใช้เวลานานและปราบปรามอย่างถี่ถ้วน มีการระเบิดที่ควบคุมไม่ได้ของสิ่งใด ๆ - ความรู้สึกผิดทั้งหมด (อ่าน - ความโกรธพุ่งไปที่ตัวเอง) ภาวะซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้ที่นั่นมีนักวิจารณ์ภายในปรากฏขึ้นที่นั่นซึ่งนั่งอยู่ในหัวเหมือนโทรลล์อ้วนและคิดค่าเสื่อมทุกขั้นตอนถามความดีของเขาเอง เพื่อไม่ให้ยุบจากทั้งหมดนี้ มีการฉายภาพสู่โลกภายนอก - ทุกคนกลายเป็นอึ อากาศก็เช่นกัน และโดยทั่วไปแล้วหลายสิ่งหลายอย่างก็กลายเป็นเรื่องไร้สาระและอยุติธรรมในทันที เมื่อระงับความโกรธ ความขุ่นเคืองเกิดขึ้นได้อย่างต่อเนื่อง ซึ่งคุณสามารถร้องไห้ใส่หมอนได้ไม่รู้จบในตอนกลางคืน หรือเดินด้วยอาการเจ็บคอบ่อยๆ ความโกรธ - มันอาจแตกต่างกัน มันเกิดขึ้นเป็นการป้องกันของมีค่า และมันก็เกิดขึ้นเป็นอาการที่ฉันไม่รับผิดชอบต่อชีวิตของฉันโดยเชื่อว่าคนอื่นควรทำในสิ่งที่ฉันคิดว่ายุติธรรมและถูกต้องที่คนอื่นควรเข้าใจสิ่งที่ฉันหมายถึงแม้ว่าฉันจะไม่พูดโดยตรงก็ตาม แต่ไม่ว่าในกรณีใด ความโกรธเป็นตัวกำหนดขอบเขตของตนเอง เมื่อระงับความโกรธแล้ว ประสบการณ์ขอบเขตของตนเองก็ไม่ชัดเจน โยนมันในการละเมิดของคนแปลกหน้าจากนั้นก็โค้งงอของตัวเองมากเกินไป ความโกรธมักเรียกว่า "ความรู้สึกด้านลบ" และมักเชื่อว่าการโกรธเป็นเรื่องไม่ดี โง่เขลา ไร้ความหมาย ผิด ไม่ชอบธรรม และสำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าประเด็นทั้งหมดคือการแสดงความโกรธเป็นทักษะทั้งหมดที่สอนในไม่กี่แห่ง บ่อยครั้งที่ความโกรธถือเป็นอันตราย - เป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ อันตรายสำหรับการประเมินผู้อื่น (คนจะคิดอย่างไรกับฉัน ฉันอยากจะ "ดี" ในสายตาของผู้อื่น … แต่โดยทั่วไปแล้ว มีรถจักรทั้งหมดที่ทำได้ ลากต่อไป ความโกรธเป็นฟันของคน เคี้ยวสิ่งที่มีประโยชน์ พวกเขาสามารถป้องกันตัวเอง พวกเขาสามารถแสดงออกได้ คำถามไม่ใช่ว่าจะโกรธหรือระงับความโกรธของคุณ คำถามคือ วิธีแสดงความโกรธของคุณ เมื่อฉันทำงานกับเด็ก ๆ หลายคนค้นพบว่าความโกรธของคุณแสดงได้ด้วยคำว่า "ฉันโกรธแล้ว", "เมื่อคุณหยิบของเล่นจากฉันหรือทำลายอาคารของฉัน, ทำลายภาพวาดของฉัน, ฉัน ฉันโกรธ มันไม่เป็นที่พอใจสำหรับฉัน โปรดอย่าทำเช่นนี้ มิฉะนั้น ฉันจะเหินห่างจากคุณ / ฉันจะสาบานกับคุณ / ฉันจะไม่เชื่อใจคุณ "ก่อนหน้านั้น วิธีเดียวที่จะปกป้องตัวเองและแสดงความโกรธคือ นำของเล่นออกไป ทำลายภาพวาดตอบกลับ ตี โทรเรียก โวยวาย และครั้งหนึ่ง เด็กชายอดทน อดทน แล้วหยิบมีดเล่มหนึ่งพุ่งเข้าใส่ผู้ล่วงละเมิดของเขา rykh, ไม่มีใครเคยสอนให้แสดงความโกรธ, พวกเขาคว้าหัวใจ, รู้สึกอับอาย, ตะโกนใส่ลูก, บังคับให้พวกเขาหยุด = ระงับความโกรธของพวกเขา ท้ายที่สุดแล้วผู้คนจะคิดอย่างไร?

มีคนไม่กี่คนที่สอนให้เรารู้จักความโกรธของเรา:“ตอนนี้คุณโกรธเพราะ Vanya ขโมยของเล่นของคุณไป คุณมีสิทธิ์ที่จะโกรธและพูดเกี่ยวกับมัน:“ฉันโกรธและฉันไม่ต้องการให้คุณเอาของเล่นกลับมา มัน” “คุณไม่สามารถเอาชนะ Vanya ได้ มันเจ็บ แต่คุณสามารถดูแลตัวเองได้โดยระบุตัวเองและเตือนว่าคุณจะทำอะไรถ้า Vanya ไม่ได้ยินคุณและจะดำเนินการต่อ "หรือ" ตอนนี้คุณโกรธเพราะคุณต้องการเล่นต่อ แต่ถึงเวลาต้องจบเกม ฉันสังเกตเห็นคุณในความโกรธของคุณ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทุบตีฉันเพื่อสิ่งนี้ มันทำให้ฉันเจ็บปวด และฉันจะไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกเฆี่ยน คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความโกรธของคุณและสัมผัสได้ ฉันเห็นว่าคุณไม่ต้องการที่จะจบเกม แต่นี่เป็นกฎ คุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ เราต้องจากไปไม่ว่าจะยากแค่ไหน "ความโกรธเป็นวิธีการทำความเข้าใจตัวเอง วิธีที่จะรู้สึกสำคัญตัวเอง ความโกรธเป็นเครื่องหมายของสิ่งที่สำคัญเสมอ และตามกฎแล้วมันเป็นเครื่องห่อหุ้มความรู้สึกที่ลึกซึ้งและ ประสบการณ์แต่โดยที่ไม่รู้ความโกรธ ดูเหมือนเราจะทิ้งกล่องที่มีกระดาษห่อที่เรียกว่า "ความโกรธ" ทิ้งไป โดยไม่รู้ว่ามีอะไรอยู่ในกล่องเหล่านี้ และมักจะมีอัญมณีที่เรียกว่า "ค่านิยมของฉัน" การให้โอกาสตัวเองรู้สึกโกรธด้วยการใช้ชีวิต เราจะเอาห่อเหล่านี้ออก สำรวจสิ่งที่ห่อหุ้มอยู่ การอยู่ในความโกรธไม่เหมือนกับการตีหน้า ดูถูก ทำลายทุกสิ่งรอบตัว การอยู่ในความโกรธหมายถึงการอยู่กับความรู้สึกนั้นโดยให้พื้นที่ว่างเท่าที่จำเป็น ดูแลความปลอดภัยของคุณเองและสิ่งแวดล้อม ดูถูกบุคคลและระบุว่าตัวเองเป็น "ฉันโกรธเมื่อคุณทำเช่นนี้" หรือ "ฉันโกรธคุณตอนนี้และฉันพร้อมที่จะสนทนาต่อไปเมื่อฉันสงบลง" เป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง สำหรับในกรณีแรก (ในการดูถูก) ความตื่นเต้นถูกครอบงำซึ่งการกระทำที่อาจทำให้เสียใจ "สงบสติอารมณ์" จากความโกรธ ในกรณีที่สอง มีการกำหนดตนเองที่ชัดเจนและการจัดสรรพื้นที่สำหรับตนเองเพื่อบ่มความโกรธให้มีคุณภาพอื่นๆ เช่น การตระหนักรู้ถึงคุณค่าของการไม่ยอมให้ตัวเองถูกดูถูก หรือในประสบการณ์เสียใจที่เสียใจมากที่ทุกอย่างไม่ได้เป็นไปตามที่ต้องการ หรือสัมผัสได้ถึงคุณค่าของความสัมพันธ์กับบุคคลนี้ หรือในการตระหนักว่า ภายใต้ความโกรธนี้ อาศัยความกลัวหรือความอ่อนแอของคุณเอง ความโกรธเป็นสุนัขที่ซื่อสัตย์ที่คอยปกป้องความปลอดภัยและคุณค่าของเจ้าของเสมอ การผูกมิตรกับสุนัขตัวนี้เป็นสิ่งสำคัญเท่านั้น