การโจมตีเสียขวัญ. กลไกทางจิตวิทยา

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เมื่อถึงจุดนี้ ฉันได้ทำงานกับการโจมตีเสียขวัญมา 10 ปีแล้ว และได้ช่วยเหลือผู้คนกว่า 400 คนให้ฟื้นตัว บางครั้งฉันใส่บทความที่ฉันบอกลูกค้าของฉัน นี่เป็นบทความที่สามของฉันเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญ สองบทความแรกสามารถอ่านได้ที่นี่และที่นี่ บทความนี้จะเน้นที่กลไกทางจิตวิทยาของการโจมตีเสียขวัญ และฉันจะยกตัวอย่างของลูกค้าจริง

อาจดูแปลกสำหรับบางคน แต่เรามักจะรับมือกับอาการตื่นตระหนกโดยไม่ต้องใช้ยา และแม้กระทั่งเมื่อจำเป็นต้องใช้ยา ลูกค้าของฉันก็เลิกใช้อย่างรวดเร็วเมื่อพวกเขาเรียนรู้วิธีทางจิตวิทยาในการจัดการกับการโจมตีเสียขวัญ จากประสบการณ์ของผม ไม่ใช่แค่อาการตื่นตระหนกที่ก่อให้เกิดปัญหาสูงสุดในการเลิกยา แต่ยังกลัวการรอคอย ลูกค้ากลัวว่าการโจมตีจะเกิดขึ้นและพวกเขาจะไม่สามารถรับมือกับมันได้ ดังนั้นวิธีการบรรเทาอาการชักที่ไม่ใช่ยาจึงเป็นสิ่งที่มีค่ามาก สิ่งสำคัญคือต้องเชี่ยวชาญและนำไปใช้เพื่อขจัดทั้งความตื่นตระหนกและความกลัวการรอคอยอันแสนสาหัส

หากต้องการควบคุมวิธีการดังกล่าว คุณต้องเข้าใจกลไกการเกิดการโจมตีเสียขวัญ ส่วนหนึ่งที่ฉันเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความก่อนหน้านี้ "ความกลัว ความหวาดกลัว และการโจมตีเสียขวัญมาจากไหน" และในบทความนี้ เราจะพูดถึงปฏิกิริยาที่รอการตัดบัญชี

ปฏิกิริยาล่าช้าคืออะไร?

โดยหลักการแล้วทุกอย่างง่ายที่นี่:

1. บุคคลไม่แสดงอารมณ์ (วิตกกังวล กลัว ตื่นตระหนก) ในขณะที่มันเกิดขึ้น ด้วยเหตุนี้เขาจึงไม่ "รู้สึกอารมณ์" ระงับความรู้สึกนั้น บางครั้งตัวเขาเองไม่ได้สังเกตว่าเขามีอารมณ์ แต่ปฏิกิริยาของเขาถูกเก็บไว้ในจิตไร้สำนึก
2. ในเวลาต่อมา อารมณ์นี้แสดงออกมา แต่สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์จริง

ตัวอย่างสั้นๆ ของปฏิกิริยาล่าช้า

นักท่องเที่ยวสองคนไปเล่นสกีที่ป่าในฤดูหนาวและพบกับหมีที่นั่น พวกเขากลัวและวิ่งหนีไป ระหว่างทาง หนึ่งในนั้นจับสกีบนหินแล้วหัก ดังนั้นเขาจึงต้องหนีไปด้วยอันหนึ่ง สิ่งนี้ทำให้พวกเขาหวาดกลัวมากขึ้นไปอีก ในรถไฟ พวกเขานิ่งเงียบเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อพวกเขากลับมาถึงบ้าน ทั้งสองมีอาการท้องร่วง ทำไม? เนื่องจากไม่มีเวลาไปห้องน้ำในป่า พวกเขาช่วยชีวิต และที่บ้านในสถานการณ์ที่ปลอดภัย คุณสามารถผ่อนคลาย ประสบกับความกลัวเป็นอาการ

แม่กำลังเดินไปกับลูก เด็กวิ่งออกไปที่ถนนและตกอยู่ในสถานการณ์อันตราย คนขับชะลอความเร็วในนาทีสุดท้าย ผู้เข้าร่วมทั้งหมดตกใจมาก ในตอนแรกทุกอย่างเรียบร้อยดี แม่ของฉันพาลูกชายของเธอและพาเขากลับบ้าน แต่ที่บ้านเธอเริ่มตัวสั่นและตัวแข็ง ปรากฎว่าความกลัวของเธอแสดงออกมาในสถานการณ์ที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ ช้ากว่าอันตรายผ่านไปมาก

นั่นคือในขณะที่ความกลัวรุนแรงบุคคลสามารถเลื่อนปฏิกิริยาของเขาออกไปโดยไม่รู้ตัวในขณะนั้น บางทีเขาอาจไม่ได้สังเกต บางทีเขารู้สึกละอาย (ไม่สะดวก) ที่จะแสดงมันทันที บางครั้งดูเหมือนอันตราย ไม่เหมาะสม หรือเกิดขึ้นด้วยเหตุผลอื่น ที่สำคัญต้องเข้าใจว่านี่เป็นกระบวนการหมดสติ คนไม่เก็บกดอารมณ์โดยตั้งใจ ไม่ใช่ในลักษณะควบคุม ไม่ใช่โดยตั้งใจ แต่ตามกฎแล้วเขาไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าตัวเองทำ.

นั่นคือเมื่อลูกค้าที่มีอาการตื่นตระหนกมาหานักจิตวิทยาดูเหมือนว่าทุกอย่างจะดีในชีวิตของเขาไม่มีอะไรต้องกลัวไม่มีอะไรต้องกังวลเพียงด้วยเหตุผลบางอย่างการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นเป็นระยะ "ไม่ชัดเจนจากอะไร" แต่ทุกอย่างเรียบร้อย … และเพื่อที่จะรักษาให้หายขาด เขาต้องตระหนักถึงความวิตกกังวลของเขา นั่นคือเพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่เขากลัวจริงๆ ทันทีที่เขาทำเช่นนี้ เขาจะสามารถปฏิเสธยาได้ เพราะอาการตื่นตระหนกที่เข้าใจยากจะผ่านไป และความกลัวก็จะกลายเป็นที่เข้าใจได้ค่อนข้างดี มันยากมากที่จะทำสิ่งนี้โดยไม่มีนักจิตวิทยา เพราะลูกค้าไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหนและ "จะขุดที่ไหน"

แน่นอนว่านี่เป็นเพียงครึ่งหนึ่งของงานเท่านั้น จากนั้นเราก็จัดการกับความกลัว (ที่อธิบายได้) อย่างแท้จริงแต่ถึงแม้จะตระหนักดีว่าความตื่นตระหนกไม่ได้มาจาก "ไม่มีที่ไหนเลย" แต่เกิดจากเหตุผลที่มีเหตุผลอย่างสมบูรณ์ช่วยอำนวยความสะดวกให้กับสภาพได้อย่างมาก สิ่งนี้เข้าใจได้ดีที่สุดจากภาพต่อไปนี้

ในภาพด้านบนเรากลัวที่จะไปในทิศทางเดียวเท่านั้นเพราะมีอันตราย แต่ชีวิตที่เหลือนั้นค่อนข้างเข้าถึงได้สำหรับเรา ที่ด้านล่าง - เรากลัวทุกสิ่งโดยทั่วไปเพราะเห็นอันตรายทุกที่ ในทำนองเดียวกันกับการโจมตีเสียขวัญ: เมื่อบุคคลไม่รู้ว่าเขาจะถูก "ปกปิด" เมื่อใดและที่ไหนทำไมมันถึงเกิดขึ้นและอะไรคือสาเหตุความคาดหวังอันเจ็บปวดของความตื่นตระหนกจึงเริ่มปรากฏว่ามีอันตรายอยู่ใน รอทุกที่ เห็นได้ชัดว่าอันตรายอยู่ในจินตนาการ แต่ความตื่นตระหนกนั้นค่อนข้างจริง ในการรักษา เมื่อเราพบความกลัวที่แท้จริง ความตื่นตระหนก "เกี่ยวกับทุกสิ่งในโลก" (ซึ่งไม่ชัดเจนอย่างสมบูรณ์ว่าต้องทำอะไร) จะผ่านไป และมีเพียงเหตุผลเดียวที่ต้องกลัว นั่นคือ:

ก) ง่ายต่อการจัดการ

b) คุณสามารถทำงานต่อไปได้

ฉันคิดว่าถึงเวลาที่จะยกตัวอย่างของลูกค้าจริง (แน่นอนว่าพวกเขายินยอม)

ตัวอย่าง 1

หญิงอายุ 22 ปี สถาบันปีสุดท้ายของสถาบัน อาศัยอยู่กับแฟนหนุ่ม เตรียมพร้อมสำหรับงานแต่งงาน การโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นเกือบทุกวัน เริ่มเมื่อ 2 เดือนที่แล้ว เธอไม่สามารถตอบคำถามเกี่ยวกับเรื่องเลวร้ายที่เกิดขึ้นเมื่อ 2 เดือนที่แล้วได้ แต่หลังจากถามเธอแล้ว ฉันพบว่าในเวลาเดียวกันชายหนุ่มยื่นข้อเสนอให้เธอ ซึ่งเธอยอมรับ

เมื่อเห็นแวบแรก เหตุการณ์นั้นน่ายินดี ไม่มีใครเชื่อมโยงกับการโจมตีเสียขวัญ เพราะเรากำลังมองหาเหตุผลสำหรับความตื่นตระหนก ซึ่งเป็นเรื่องที่น่ากลัว อย่างไรก็ตาม ตัวลูกค้าเองก็มีความรู้สึกที่ขัดแย้งกันอย่างมากเกี่ยวกับงานแต่งงานที่กำลังจะมาถึงนี้ เมื่อ 3 เดือนที่แล้ว เธอรู้เรื่องการหักหลัง กังวลมาก คิดจะแยกทางหรือไม่ ผู้ชายคนนั้นกลับใจและสัญญาว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก และในที่สุดพวกเขาก็ตัดสินใจรักษาความสัมพันธ์ไว้ ในสถานการณ์นี้ ผู้ชายขอเสนอตัวให้เธอ และเธอก็เห็นด้วย แม้ว่าสถานการณ์การทรยศจะยังไม่ผ่านพ้นไป แต่ความไว้เนื้อเชื่อใจยังไม่ได้รับการฟื้นฟู ความขุ่นเคืองยังคงอยู่ ลูกค้าเองคิดว่าผู้ชายคนนั้นทำเพราะรู้สึกผิดมากกว่าที่จะแต่งงาน ราวกับว่าเขาพยายามชดใช้การทรยศ แน่นอน เธอมีความกังวลเกี่ยวกับความน่าเชื่อถือของการแต่งงานเช่นนี้ แต่เธอก็ปฏิเสธไม่ได้เช่นกัน และมันก็น่ากลัวที่จะเห็นด้วยและปฏิเสธด้วย

มีอาการที่น่าสนใจอีกอย่างคือเธอไม่ได้มีอาการตื่นตระหนกต่อหน้าผู้ชาย และถ้าเกิดความตื่นตระหนกเกิดขึ้น เธอเรียกเขา เขามาหาเธอ และการโจมตีก็ผ่านไปอย่างรวดเร็วต่อหน้าเขา ราวกับว่าเธอกำลังทดสอบความน่าเชื่อถือของเขาโดยไม่รู้ตัว ราวกับว่าเธอกำลังทดสอบเขา คุณจะช่วยฉันเมื่อฉันต้องการมันไหม ฉันสามารถพึ่งพาคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากได้หรือไม่? ฉันเชื่อใจคุณได้ไหม คุณจะไม่ทิ้งฉันเหรอ ความกลัวทั้งหมดเหล่านี้ลดลงทันทีที่เขามาถึง ละทิ้งงานทั้งหมดที่มีเพื่อเธอ

ทำไมเธอไม่คุยกับแฟนเกี่ยวกับสถานการณ์และเลื่อนงานแต่งออกไปสักสองสามเดือน เพราะเธอจงใจให้อภัยเขาอย่างสมบูรณ์และต้องการแต่งงานกับเขา ปัญหาคือลูกค้าไม่ได้ตระหนักถึงความกลัวเหล่านี้ เธอกลัวโดยไม่รู้ตัวและความวิตกกังวลตามหลักการของปฏิกิริยาที่ล่าช้านั้นรับรู้ในรูปแบบของการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกเป็นระยะ ลูกค้าสามารถสังเกตเห็นความกลัวของเธอได้เฉพาะในงานจิตอายุรเวชเท่านั้น ประเด็นที่น่าสนใจก็คือ ทันทีที่เธอคุยกับแฟนและเลื่อนงานแต่งงาน ความตื่นตระหนกก็หายไปในทันที

ตัวอย่าง 2

เพศชาย อายุ 26 ปี เริ่มมีอาการแพนิคเมื่อสองสัปดาห์ก่อน เขาจำอะไรที่น่ากลัวไม่ได้ แต่เขาบอกว่าเขาได้รับข้อเสนองานที่เขาฝันถึง อย่างไรก็ตาม ตามที่เราค้นพบ มีความกลัวมากมายที่เกี่ยวข้องกับข้อเสนอนี้ ความจริงก็คือบริษัทเสนอให้เขาย้ายไปเมืองอื่น แต่นั่นหมายถึงการเปลี่ยนแปลงวงสังคมของเขาโดยสิ้นเชิง และเขาติดต่อใหม่ด้วยความยากลำบาก และที่สำคัญที่สุด เขากลัวที่จะบอกแฟนและพ่อแม่ของเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ ไม่รู้ว่าหญิงสาวจะมีปฏิกิริยาอย่างไร ไม่ชัดเจนว่าเธอจะตกลงย้ายไปกับเขาหรือไม่เขาไม่สามารถทิ้งพ่อแม่ของเขาไว้ในเมืองของเขาได้ เขามองว่านี่เป็นการทรยศต่อพวกเขา

เขาไม่กล้าพูดคุยกับญาติของเขาวันที่ย้ายใกล้เข้ามาและเขามีแนวโน้มที่จะไม่ไปไหน การสูญเสียข้อเสนอที่ดีก็น่ากลัวเช่นกัน เป็นผลให้เขาติดอยู่ระหว่างความกลัวสองครั้งซึ่งสะสมและในรูปแบบของปฏิกิริยาตอบสนองที่ล่าช้าส่งผลให้เกิดการโจมตีเสียขวัญ ยิ่งกว่านั้นเขาบอกว่าบางทีเขาอาจจะยังคงอยู่ในเมืองเนื่องจากตอนนี้เขามีอาการตื่นตระหนกและมีความเสี่ยงที่จะไปที่เมืองหลวงในสภาพเช่นนี้ กล่าวคือ อาการดังกล่าวยังก่อให้เกิดประโยชน์รองอีกด้วย: เมื่ออ้างอิงถึงอาการดังกล่าว คุณสามารถหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบในการตัดสินใจและไม่ต้องตัดสินใจอะไร สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวอย่างสมบูรณ์

ดังนั้น อาการตื่นตระหนกจึงหายไปทันทีที่เขาสามารถพูดคุยกับคนที่เขารักได้

ตัวอย่างที่ 3

ลูกค้าอายุ 27 ปี แต่งงานมา 7 ปี ไม่มีลูก นอกจากอาการตื่นตระหนก (ตั้งแต่อายุ 17 ปี) ยังมีความกลัวอื่นๆ อีกมากมายตั้งแต่วัยเด็ก: กลัวความสูง กลัวการประเมินเชิงลบ กลัวความมืด ไม่สามารถอยู่คนเดียวในอพาร์ตเมนต์ได้ กลัวการไม่ยอมรับผู้อื่น กลัว คนแปลกหน้า กลัวความผิดพลาด (เขาตรวจเอกสารหลายครั้งในที่ทำงาน ด้วยเหตุนี้ มันเลยกำหนดส่งไม่ทัน) กลัวการไปในที่ที่ไม่คุ้นเคยคนเดียว เดินไปตามถนนที่ไม่คุ้นเคย กลัวที่จะหันไปหานักจิตวิทยา (แม้ว่า… เกือบทุกคนมีความกลัวนี้ J) เธอพึ่งพาแม่และสามีของเธอมาก เธอต้องการพันธมิตรชั้นนำในทุกสิ่งซึ่งจะยืนยันความถูกต้องของการกระทำของเธอ

ความกลัวทั้งหมดที่เราพบนั้นมีเหตุผลเดียว นี่เป็นการเลี้ยงดูแม่ที่วิตกกังวลมากเกินไป แม่กลัวและยังกลัวลูกสาวของเธอ การสนทนาทั้งหมดกับแม่เป็นเรื่องเกี่ยวกับไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ทุกสิ่งทุกอย่างต้องทำอย่างถูกต้อง ไม่เช่นนั้นจะเกิดเรื่องแย่ๆ เป็นต้น ผลก็คือ ลูกสาวไม่รู้ว่ามันแตกต่างออกไป คุณสามารถอยู่ได้โดยไม่ต้องกลัวเสียงกรอบแกรบใดๆ ที่คุณสามารถกระทำการเองได้โดยไม่หันกลับมามองแม่หรือผู้นำคนอื่น ทั้งหมดนี้ เธอเชื่ออย่างจริงใจว่าแม่ของเธอคือพ่อแม่ในอุดมคติของเธอ และความสัมพันธ์กับแม่ของเธอนั้นยอดเยี่ยมมาก เพราะเธอไม่เคยเห็นทางเลือกอื่นมาก่อน

การโจมตีเสียขวัญเริ่มขึ้นในขณะที่ลูกค้าได้พบกับผู้ชาย (ซึ่งเธอแต่งงานในภายหลัง) และเริ่มทำสิ่งที่เธอไม่สามารถบอกแม่ของเธอได้ เธอติดอยู่ระหว่างความกลัวสองอย่าง หากคุณทำในแบบของคุณเอง หากไม่มีบทบาทผู้นำของแม่ก็น่ากลัว และถ้าคุณทำตามที่แม่บอก ไม่ควรมีผู้ชายเลย คุณต้องคิดเกี่ยวกับการเรียน และจากเซ็กส์ พวกเขาก็ตั้งครรภ์ ติดเชื้อเอชไอวีและตาย อันเป็นผลมาจากความขัดแย้งภายใน ลูกค้าไม่สามารถตัดสินใจใดๆ ได้ ปรากฏขึ้นในความรู้สึกของทางตัน ความกลัวอย่างต่อเนื่องที่ไม่สามารถทำอะไรได้ และท้ายที่สุดก็คือการโจมตีเสียขวัญ

การโจมตีเสียขวัญผ่านไปเมื่อลูกค้าเรียนรู้ที่จะช่วยเหลือตัวเองด้วยวิธีของตัวเอง ในแบบผู้ใหญ่ โดยไม่หันกลับมามองแม่ของเธอ นั่นคือการใช้ชีวิตของคุณโดยไม่ขออนุญาต

เรามารวมสิ่งที่พบได้บ่อยในตัวอย่างเหล่านี้เข้าด้วยกัน แล้วกลไกการชักจะชัดเจนขึ้น การโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นเมื่อบุคคลติดอยู่ระหว่างความกลัวที่ไม่ได้สติอย่างรุนแรงสองครั้งและไม่สามารถเลือกได้ ความกลัวสะสมและตามหลักการของปฏิกิริยาตอบสนองที่ล่าช้า ส่งผลให้เกิดการโจมตีเสียขวัญ กล่าวอีกนัยหนึ่งการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นเมื่อมีความกลัวที่ไม่ได้สติอย่างรุนแรงซึ่งไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

เป็นที่ชัดเจนว่าเหตุใดอาการตื่นตระหนกมักเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่ร้ายแรง เช่น การย้ายถิ่น การเข้าศึกษาและจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัย การมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรก การแต่งงาน การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร การลาคลอด การหย่าร้าง การเปลี่ยนงาน การเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก เหตุการณ์ทั้งหมดเหล่านี้ (หรืออื่นๆ) สามารถทำให้เกิดความกลัวที่ทรงพลังที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลง แม้ว่าหลายๆ เหตุการณ์จะมองว่าเป็นเรื่องสนุกสนานก็ตาม

เมื่อเข้าใจกลไกของการโจมตีเสียขวัญ เราสามารถหาเครื่องมือรักษาทางจิตใจและปฏิเสธการรักษาด้วยยาได้ แม้หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว คุณมักจะต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่ได้รับการฝึกฝนเพื่อรับมือกับการโจมตีเสียขวัญ แต่ถ้าเราเข้าใจกลไกนี้ เราก็จะประหยัดเวลา

Alexander Musikhin

นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท นักเขียน