2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจความหมายของสิ่งที่ต้องการแก้ไข เรามาดูกันว่าเรากำลังพูดถึงความไม่แน่นอนแบบไหน? ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอะไร?
ความมั่นใจปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลตระหนักว่าในบางพื้นที่ (ซึ่งใครๆ ก็ไม่แน่ใจ) เขา "ยืน" อย่างมั่นคง
เป็นเรื่องปกติและมีเหตุผลที่จะรู้เกี่ยวกับข้อบกพร่องของคุณและเป็นคนที่ "ไม่ปลอดภัย" ในตัวมัน คุณไม่รู้จริงๆ ว่าส่วนใดของใบหน้า / ร่างกาย / ตัวละคร ฯลฯ ของคุณนั้นดีหรือไม่ อย่างไรก็ตาม คุณควรชี้แจงกับตัวเองว่า ดีสำหรับอะไร? เพื่อใคร? เก่งอะไร?
ส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณที่ยอมรับได้ยาก คุณสามารถลองมองผ่านแง่บวกของร่างกาย (ดูวิกิพีเดียสำหรับคำจำกัดความที่แน่นอนของสาระสำคัญของการเคลื่อนไหว) และ เปลี่ยนจุดเน้นของการรับรู้จากการประเมินในบริบทของความงามเป็นบริบทของความต้องการ … สมมติว่าถ้าคุณมีฟันที่ไม่สม่ำเสมอและคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยเพราะเหตุนี้ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างไม่สามารถแก้ไขฟันเหล่านี้ได้ ให้ประเมินพวกเขาเพื่อเป็นแหล่งข้อมูล ซึ่งต้องขอบคุณการที่คุณมีโอกาสได้กินหรือแม้แต่ปกป้องตัวเอง ฯลฯ เป็นต้น
ในกรณีของตัวละครบางส่วน (เช่น ความเงียบ) เราควรเข้าใจถึงประโยชน์รองที่เป็นไปได้ (บางที "ฉันไม่มีเรื่องขัดแย้ง คนชอบฉันเพราะความเกียจคร้านของฉัน")
* ตัวอย่างเช่น Impostor Complex มีประโยชน์รองจากการพัฒนาตนเองที่มั่นคง การพัฒนาอย่างต่อเนื่อง การพัฒนาตนเอง ความเก่งกาจ และความคล่องตัว
เพราะว่า "ความไม่แน่นอน = ความผันผวน" ก็ควรสังเกตที่รากของความไม่แน่นอนในวิถีธรรมชาติ ความกลัววางอยู่ … อาจเป็น "เฉดสี" ที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง มาดูความกลัวความอับอายกัน สมมติว่าคุณกลัวที่จะอายต่อหน้าใครซักคน ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องชี้แจงกับตัวเอง - ต่อหน้าใครกันแน่? นี่เป็นกลุ่มคนเฉพาะหรือเป็นคนเดียว? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉัน "ล้มคว่ำหน้าลงในโคลน"? แล้วไง? พวกเขาจะเลิกรักฉันไหม พวกเขาจะหยุดฉัน … พวกเขาจะหยุดหรือเริ่มทำอะไร? ใครเคยคิดกับฉันแบบนี้บ้าง เรื่องนี้เริ่มในชีวิตฉันเมื่อไหร่?
ด้วยคำถามชี้นำเหล่านี้ คุณจะพบว่าตัวเองมีประสบการณ์ที่บอบช้ำทางจิตใจ การทำงานกับความไม่แน่นอนต่อไปจะขึ้นอยู่กับคำตอบที่คุณพบในตัวเอง
จำไว้ว่า การรับรู้คืองานที่ทำไปแล้วครึ่งหนึ่ง:)
ติดลิขสิทธิ์ ฝากบันทึกถึงศิลปิน @ shaza.wajjokh
