2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เหมือนได้เวลาคุยเรื่องวิตกกังวล)
คนที่วิตกกังวลอยู่เสมอ (ตามตัวอักษรเสมอ) ในการรอคอยภัยพิบัติ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาที่จะได้รับคำตอบของข้อความโดยเร็วที่สุดเพื่อโทรในกรณีที่ชี้แจงว่าคุณอยู่ที่ไหนตรวจสอบครั้งที่ห้าว่าทุกอย่างเรียบร้อยหรือไม่และตรวจสอบว่าประตูปิดและ เตารีด ไฟ และน้ำปิดอยู่
ความวิตกกังวลเป็นสัญญาณว่าเราตกอยู่ในอันตราย ในเวอร์ชันปกติ เธอเป็นผู้ช่วยที่บอกเป็นนัยว่าคุณต้องระมัดระวังและระมัดระวังมากขึ้น สำหรับการเตือนอย่างถาวร สายไฟเหล่านี้จะลัดวงจรและให้สัญญาณตลอดเวลา
และตอนนี้สายนี้สั้นและไม่รู้สึกปลอดภัย ดังนั้นความคาดหวังอย่างต่อเนื่องว่าสามีจะไปหาสาวผมบลอนด์ที่ฉลาดกว่าสวยกว่า หรือความกลัวที่จะตกงานเพราะคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญพอดูได้และยังมีอีกหลายสิบเล็กน้อย จะเกิดอะไรขึ้นถ้าในที่ใหม่ทีมจะยิ่งแย่ลงไปอีก?
อีกประเด็นหนึ่งคือความกังวลเกี่ยวกับอนาคต เมื่อยังไม่ชัดเจนว่าจะสามารถหาเงินซื้อบ้านและรถใหม่ ทำงานอะไร และลูกจะมีสุขภาพแข็งแรงหรือไม่ จุดหนึ่งมีความสำคัญที่นี่ อะไรก็ตามที่ทำให้เรากลัวมากในอนาคตก็ไม่มีอะไรมากไปกว่าการทักทายจากอดีต คุณไม่ต้องกลัวสิ่งที่ไม่อยู่ในจิตสำนึกของคุณ หากคุณกลัวอะไรบางอย่าง คุณได้ประสบกับมันแล้ว จำลูกแมว Woof จากการ์ตูนและ "ปัญหาในที่เดียวกันพวกเขากำลังรอฉันอยู่ที่นั่น!" ปัญหาไม่ได้ทำให้เขาตกอยู่ในความกลัวและความสยดสยองเพราะเขาเติมคำนี้ด้วยความหมายที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
การจะเป็นผู้ใหญ่ที่กระวนกระวายใจ คุณต้องได้รับ "ความช่วยเหลือ" ในเรื่องนี้ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายกับผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่น กับครูที่ชอบพูดซ้ำๆ ว่าคุณหัวเราะ “เหมือนคนงี่เง่าและวิ่งเหมือนเด็กผู้หญิง” หรือกับครูสอนท่าเต้นที่ตะโกนและเรียกชื่อคนอ่อนแอเมื่อแยกตามยาวไปไม่ถึง
หรือขอบเขตส่วนตัวของคุณอาจเป็นแค่คำพูดที่ว่างเปล่า ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องเปรียบเทียบกับลูกสาวของเพื่อนอย่างต่อเนื่องและต้องยกย่องเธอ แต่คุณ - พูดอย่างอ่อนโยนไม่มากนัก หรือบางทีคุณอาจแทบไม่มีอะไรเป็นของตัวเองเลย ตั้งแต่เก้าอี้และของเล่นที่คุณต้องแบ่งปัน และไม่ "โลภ" ไปจนถึงความคิดเห็น เพราะผู้ใหญ่รู้ดีกว่า
หรือบางทีคุณอาจมีพ่อแม่ที่วิตกกังวลอย่างมาก พวกเขาอาจไม่จัดการกับความวิตกกังวลของตนเองและระบายมันเข้าสู่เด็กอย่างแข็งขัน ควบคุมหรือปกป้องมากเกินไป คุณแม่อาจรู้สึกหดหู่ใจและเพิกเฉยต่อความรู้สึกและความต้องการของคุณ เพียงทำตามหน้าที่ของแม่เท่านั้น
หากคุณสามารถกลับไปเป็นเด็กและมองตัวเองแบบนี้ - เล็ก อ่อนแอ ไม่จำเป็น ขุ่นเคือง เหนื่อย คุณจะรู้สึกอย่างไร? พวกเขาจะกอดเขาและเสียใจที่ได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรมหรือไม่? หรือคุณจะโกรธที่จุดอ่อนนี้และไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองได้?
ความรู้สึกปลอดภัยเกิดขึ้นควบคู่ไปกับความสมบูรณ์ของทรัพยากรภายในและการเสริมความแข็งแกร่งของการสนับสนุนภายใน เมื่อคุณส่องกระจกแล้วเห็นคนปกติที่นั่น ไม่ใช่ชุดของข้อบกพร่อง ทรัพยากรภายในคือเมื่อคุณรู้ว่าไม่ว่าจะยากแค่ไหน คุณก็สามารถรับมือได้
เป็นเรื่องที่ดีถ้าคุณได้รับความรู้สึกนี้ในวัยเด็ก ในวัยผู้ใหญ่คุณจะต้องสัมผัสมันอย่างมีสติ ตัวอย่างเช่น การตกลงที่จะเลิกราความสัมพันธ์ที่เหน็ดเหนื่อยและตระหนักว่าจู่ๆ ความสัมพันธ์นั้นไม่ได้ฆ่าคุณ ออกจากงานหนึ่งไปหางานอื่นและประหลาดใจที่ดาวเคราะห์ไม่ได้ออกจากวงโคจรของมัน
ฉันรู้ว่าตรรกะสามารถเข้าใจทั้งหมดนี้และทำซ้ำกับตัวเองเหมือนมนต์ แต่การที่จะเชื่อในความจริงนั้นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง ไม่ต้องตื่นตระหนกหลังจากวิ่งตามเส้นสีแดงตามปกติ นี่คือคำทักทายตั้งแต่วัยเด็ก เมื่อชายร่างเล็กต้องรับมือกับปัญหาใหญ่ ไม่เพียงแต่สำหรับตัวเขาเองเท่านั้น แต่สำหรับพ่อแม่ของเขาด้วย คุณไม่สามารถรับมือกับเจ้าตัวเล็กได้ และสำหรับผู้ใหญ่ - มากแม้กระทั่ง และจะสามารถพึ่งพาชัยชนะครั้งนี้ได้เช่นกัน
