2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
จิตบำบัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยคุณแก้ปัญหาทางจิตใจ ปัญหา ความผิดปกติทางจิต นั่นคือจิตบำบัดได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วย ช่วยคุณ. แต่ยาใด ๆ ก็มีผลข้างเคียง ดังนั้นในจิตบำบัด พวกมันก็เกิดขึ้นเช่นกัน และผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของจิตบำบัดคือการทำลายความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรและควรทำอย่างไรในกรณีนี้
ความขัดแย้งในสถานการณ์นี้คือความจริง ว่าขั้นตอนทั้งหมดที่จะนำเสนอด้านล่างนี้เป็นทั้งวิธีการทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงและเป็นวิธีการปรับปรุงให้ดีขึ้น ดูด้วยตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 1. การสะท้อนกลับ
เมื่อคุณเริ่มศึกษาตัวเอง ประสบการณ์ของคุณ ความปรารถนาของคุณ แรงจูงใจ ความคิดของคุณ คุณเริ่มค้นหากุญแจสู่สถานะทรัพยากรของคุณ ในทางธรรม คุณกำลังสูญเสียความสนใจ เวลาและความพยายามที่คุณเคยให้ไว้กับผู้อื่นก่อนหน้านี้ ยาแก้พิษคือการสะท้อนร่วมกัน สำรวจคุณกับคนที่คุณรัก ในรูปแบบของงานอดิเรก ยามว่าง หรือความบันเทิง หรือในรูปแบบอื่นใดที่ไม่ได้หมายความถึงการต่อต้านคุณ แต่เป็นการรวมตัวคุณกับคนที่คุณรักโดยอาศัยการศึกษาคุณในฐานะบุคคล
ขั้นตอนที่ 2. แบบจำลองความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
เมื่อคุณสร้างแบบจำลองความสัมพันธ์ที่ดี คุณจะเริ่มเป็นคนเห็นแก่ตัวมากขึ้น ในทางที่ดี. นั่นคือคุณเริ่มใส่ใจความต้องการของคุณมากขึ้น สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น แต่ความสัมพันธ์สามารถแยกออกจากกันได้ที่รอยต่อ ท้ายที่สุด คนที่คุณรักอาจไม่พร้อมสำหรับจุดเปลี่ยนนั้น ยาแก้พิษเป็นส่วนร่วมของแบบจำลองความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ การทำงานร่วมกันมากขึ้นหมายถึงโอกาสที่มากขึ้นสำหรับความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 3 การป้องกันชายแดน
เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะปกป้องตัวเอง ประสบการณ์ของคุณ ความคิดเห็นของคุณ ความปรารถนาของคุณ คุณเอื้อต่อความสำเร็จของความสุขและความสำเร็จอย่างเป็นกลาง และกีดกันทรัพยากรบางอย่างจากคนรอบข้างคุณทันที พวกเขาไม่น่าจะชอบมัน และพวกเขาจะผลักดันให้มากขึ้น และจัดการ และวิพากษ์วิจารณ์ และลดคุณค่าของคุณ ยาแก้พิษคือเกราะป้องกันทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการตรวจสอบการคาดการณ์ของคุณอย่างเปิดเผยและความพากเพียรที่สุภาพ
ขั้นตอนที่ 4 การสร้างความไว้วางใจ
เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะไว้วางใจคนใกล้ชิด มันจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ แต่! ความไว้วางใจไม่ได้เกี่ยวกับความรักและความเห็นอกเห็นใจเท่านั้น ความไว้วางใจยังนำไปใช้กับความแตกต่างของความคิดเห็น และอารมณ์ด้านลบของคุณ และมักทำให้ชีวิตคนรอบข้างลำบาก หรือแม้กระทั่งเป็นภาระ ยาแก้พิษคือการเน้นในความไว้วางใจในการถ่ายทอดประสบการณ์ทั้งหมดของคุณอย่างเต็มรูปแบบ ด้วยเครื่องหมายลบ จะแสดงเครื่องหมายบวกเสมอ สำหรับความคิดเห็นของคุณ ไปที่ความคิดเห็นของคนที่คุณรัก
แต่มีความแตกต่างกันนิดหน่อย ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม จำไว้ว่าการเติบโตส่วนบุคคลสามารถบ่งบอกให้คุณเห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณอาจจะจำกัดและไม่สบายใจสำหรับคุณ และจากนั้นก็สามารถยุบและสิ้นสุดได้
