2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ฉันสามารถกำจัดโรคตื่นตระหนกด้วยตัวเองได้หรือไม่? เป็นไปได้ว่าคุณทำได้ แต่ฉันทำไม่ได้
ฉันจะเล่าเรื่องของฉันให้คุณฟัง
ในปี 2010 ฉันได้รับการฝึกอบรมที่เวิร์กช็อปเกี่ยวกับการทำงานกับการโจมตีเสียขวัญในกรอบงานของโปรแกรมปริญญาโท หลังจากเวิร์กชอปนี้ ฉันเริ่มทำงานกับลูกค้าที่มีการโจมตีเสียขวัญ
ในปี 2014 ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาภาวะตื่นตระหนกแล้ว ในสี่ปีมีลูกค้าจำนวนมากที่กลับมามีชีวิตที่เติมเต็มได้สำเร็จ
ดังนั้นในปี 2014 ตัวฉันเอง "จับ" โรคตื่นตระหนก การโจมตีเสียขวัญครั้งแรกของฉันเกิดขึ้นในเวลากลางคืน ฉันตื่นขึ้นมาและดูเหมือนว่าฉันจะขาดอากาศหายใจและฉันก็หายใจไม่ออก ฉันลุกขึ้นเปิดหน้าต่างและพยายามหายใจเข้าลึก ๆ อย่างไรก็ตาม ฉันไม่ประสบความสำเร็จ จากนี้ไป ความกลัวของฉันก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้นและมีการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก
ทำไมการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นในเวลากลางคืน? ฉันไม่รู้ บางทีฉันอาจฝันถึงบางสิ่งที่เลวร้าย แต่ความจริงยังคงอยู่ - การโจมตีเสียขวัญครั้งแรกโจมตีฉัน ฉันรบกวนคนทั้งบ้าน ครอบครัวตื่นขึ้นและไม่พอใจกับสิ่งนี้อย่างชัดเจน เมื่อเห็นสภาพของฉัน พวกเขาก็กลัวและพยายามทำให้ฉันสงบลง อย่างไรก็ตามมันแย่ลงสำหรับฉันเท่านั้น ฉันรู้แล้วว่าฉันอยู่ในความตื่นตระหนก แล้วฉันก็ทำผิดพลาดครั้งแรก ทั้งๆ ที่รู้ว่ามันไม่คุ้มที่จะทำ ฉันโทรเรียกรถพยาบาล เธอมาถึงค่อนข้างเร็ว ฉันได้รับยาระงับประสาทและแพทย์แนะนำเมื่อเกิดกรณีดังกล่าวขึ้นอีกครั้ง ค็อกเทล "สงบลง": ทิงเจอร์ motherwort, ทิงเจอร์ valerian และ Corvalol
คืนนั้นฉันผล็อยหลับไปแต่เช้าเท่านั้น ระหว่างทางไปทำงาน การโจมตีของการหายใจไม่ออกด้วยความตื่นตระหนกซ้ำแล้วซ้ำเล่า ฉันมีความปรารถนาที่จะกระโดดออกจากรถไฟใต้ดินและออกไปที่ถนน ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการโจมตีเสียขวัญ ฉันรู้ว่าสิ่งนี้ไม่ควรทำ มิฉะนั้น ฉันจะเริ่มหลีกเลี่ยงรถไฟใต้ดิน และด้วยความพยายามที่จะเอาชนะแรงกระตุ้นตามธรรมชาติของฉันโดยสิ้นเชิง
ที่ทำงานฉันไม่ใช่ตัวเอง ฉันต้องรับลูกค้าและฉันก็ถูกหลอกหลอนด้วยความกลัวว่าความตื่นตระหนกอาจเกิดขึ้นระหว่างการปรึกษาหารือ และที่นี่ฉันไม่สามารถต้านทานความผิดพลาดครั้งที่สองได้ ฉันเริ่มเล่าให้เพื่อนร่วมงานฟังว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉันตอนกลางคืน ดังนั้น ฉันจึงพาตัวเองไปสู่สถานการณ์ที่เลวร้ายยิ่งกว่าเดิม ฉันได้เติมเชื้อเพลิงให้กับวัชพืชที่หยั่งรากลึกลงไปอีกและทำให้เกิดความกลัว
ฉันพยายามรับมือกับสภาพของฉัน ฉันเชื่อมั่นในตัวเองว่า "คุณเองก็เป็นผู้เชี่ยวชาญในการรักษาภาวะตื่นตระหนก ดังนั้นคุณต้องช่วยตัวเอง" แต่การโน้มน้าวใจเหล่านี้ไม่ได้ช่วยอะไรเลย มันแย่ลงสำหรับฉันเท่านั้น ฉันยังคงทำทุกอย่างที่ไม่ควรทำในกรณีที่เกิดการโจมตีเสียขวัญ
หลัง จาก ดิ้นรน นาน หนึ่ง เดือน เกือบ จะ หมด หวัง กระนั้น ข้าพเจ้า ก็ ตัดสิน ใจ หัน ไป หา เพื่อน ร่วม งาน ที่ ช่วย ให้ ตัว เอง มี ระเบียบ และ รับมือ กับ ความ ตื่น ตระหนก ของ ตัว เอง. เธอทำงานกับฉันเหมือนกับที่ฉันทำงานกับลูกค้าของฉัน
ฉันไม่สามารถช่วยตัวเองได้แม้จะเป็นผู้เชี่ยวชาญในการรักษาการโจมตีเสียขวัญ ทำไมมันถึงเกิดขึ้น? ทุกอย่างเรียบง่ายเพียงพอ สภาพที่ฉันอยู่นั้นถูกครอบงำโดยโครงสร้างโบราณของสมองซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อความอยู่รอด แต่เปลือกสมองไม่ทำงานในกรณีที่ตื่นตระหนก
ดังนั้นคำตอบของฉันสำหรับคำถามคือ:
"คุณสามารถกำจัดโรคตื่นตระหนกด้วยตัวเองได้หรือไม่" “คุณน่าจะทำได้ แต่ผมทำไม่ได้”
