อาการซึมเศร้า: สภาพความเจ็บป่วยหรือความตั้งใจ?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ธรรมชาติสร้างเรามาในแบบที่เรามีทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อปรับตัวให้เข้ากับโลกได้ดียิ่งขึ้น มีความรู้สึกพื้นฐานหลายอย่างที่ประกอบเป็นชุดพื้นฐานสำหรับเหตุการณ์เหล่านั้นที่ฝังอยู่ในกระบวนการชีวิต

ชีวิตไม่ปลอดภัยและเราก็มีความกลัว ความรู้สึกที่ช่วยให้เราสามารถกำหนดระดับของอันตรายและได้รับความรอดในเวลา ผู้ช่วยอีกคนของเราคือ ANGER ความรู้สึกที่คุณต้องการปกป้อง เพื่อสนับสนุนเราในโลกที่ยากลำบากและอันตรายนี้ เรามี JOY และเนื่องจากชีวิตเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการสูญเสีย ความเศร้าจึงช่วยให้เราเอาตัวรอดได้

ประสาทสัมผัสแต่ละอย่างมีระบบการทำงานที่ซับซ้อนภายในร่างกาย ระบบประสาทส่วนกลางผลิตสารบางอย่างในลำดับและอัตราที่กำหนด รวมถึงในร่างกายของเรา ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่จำเป็นต่อการอยู่รอด

ตัวอย่างเช่น ด้วยความกลัว เลือดจะไหลไปยังแขนขาเพื่อให้เราหนีได้ และด้วยความปิติ ยาฝิ่นภายในก็ถูกขับออกไป ทำให้เรารู้สึกร่าเริง แต่ละความรู้สึกมีอารมณ์ของตัวเอง ไม่เป็นไรที่จะหัวเราะเมื่อมันสนุกและกลัวเมื่อมันน่ากลัว ไม่เป็นไรที่จะร้องไห้เมื่อคุณเศร้า นี่เป็นไดอะแกรมที่ง่ายมาก แต่กลไกทั้งหมดเหล่านี้ได้อธิบายไว้ในรายละเอียดบางส่วนและพร้อมสำหรับการศึกษาอิสระ ฉันแนะนำให้คุณหยุดที่ SADNESS

ความเศร้าเปลี่ยนเป็นความซึมเศร้าได้อย่างไร

อันที่จริง ชีวิตคือลำดับของกำไร-ขาดทุน-กำไร ฯลฯ วงกลมไม่เปิดและชีวิตไม่สิ้นสุด เรารับมือกับความกลัวสิ่งใหม่ๆ และปล่อยให้วันใหม่ ผู้คน เหตุการณ์ สิ่งต่างๆ เข้ามาในชีวิตของเรา เราเติมเต็ม ชินกับมัน รักมันทั้งหมด แล้วเราก็พบว่าไม่มีอะไรเป็นนิรันดร์

เราอาจทำโทรศัพท์หาย เปลี่ยนงาน ย้ายไปเมืองอื่น เผาชุดของเราเป็นรู เราแยกทางกับสิ่งของ สถานที่ เหตุการณ์ ทุกเย็นเราต้องบอกลาเช้า บ่าย ที่ล่วงมา ในฤดูใบไม้ร่วง เราบอกลาฤดูร้อน และเมื่อฉลองวันเกิด เราบอกลาปีที่แล้ว

และแน่นอนว่าเราต้องบอกลาผู้คน หลังจากจบการศึกษาจากโรงเรียน เราไม่เพียงแค่บอกลาวัยเด็กเท่านั้น แต่ยังบอกลาเพื่อนร่วมชั้นเกือบทั้งหมดด้วย ลูกโตแล้วทิ้งเรา บางคนออกจากชีวิตของเราและบางคนจากโลกนี้

นี่คือวิธีที่โลกนี้ทำงาน เราพบบางสิ่งบางอย่างตลอดเวลาและสูญเสียบางสิ่งบางอย่าง เราคุ้นเคยกับการสูญเสียส่วนใหญ่และไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำ แต่สิ่งที่มีค่าและใกล้ตัวเรานั้นยากที่จะสูญเสีย เพื่อให้เรารับมือกับกระบวนการนี้ ธรรมชาติได้สร้างความรู้สึกเศร้า ความรู้สึกที่ช่วยให้เรารับมือกับความสูญเสีย

ความเข้าใจที่ง่ายที่สุดเกี่ยวกับความโศกเศร้าคือการไว้ทุกข์กับการสูญเสียหรือความโศกเศร้า จากคำว่าเศร้าที่บรรยายความรู้สึกเราได้อย่างแม่นยำ เราเจ็บปวด หนักหนา และเศร้ามาก

เราได้สร้างพิธีกรรมทั้งหมดเพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการไว้ทุกข์ เจ้าสาวถูกคร่ำครวญครั้งแรกและเฉลิมฉลองเท่านั้น การสิ้นสุดของโรงเรียนเกิดขึ้นที่ระฆังสุดท้ายก่อน และจากนั้นจะมีการสำเร็จการศึกษา งานศพเป็นหนึ่งในพิธีกรรมที่ใหญ่ที่สุดในแง่ของความสำคัญ และการไว้ทุกข์ก็มีวันที่แน่นอน

กระบวนการโศกเศร้าสำหรับการสูญเสียมีขั้นตอนของตัวเองซึ่งแต่ละขั้นตอนไม่สามารถข้ามได้ แต่ความรู้สึกหลักของกระบวนการทั้งหมดคือความโศกเศร้า เราต้องเสียใจกับการสูญเสียของเรา

น้ำตาไม่เพียงแต่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและยาแก้ปวดเท่านั้น ซึ่งได้รับการพิสูจน์โดยนักชีววิทยาแล้ว ในระดับจิตวิทยา น้ำตาเป็นยาหม่องสำหรับวิญญาณที่บาดเจ็บ มีสัญลักษณ์น้ำตาที่สวยงามในรูปแบบของแม่น้ำซึ่งเราสามารถแล่นในส่วนที่ยากที่สุดบนเส้นทางชีวิตของเรา

ถ้าทุกอย่างจัดอย่างสวยงาม ปัญหาคืออะไร?

สิ่งนั้นคือ มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่สมบูรณ์ และเพื่อที่จะใช้ชีวิตได้ตามปกติ เขาต้องพยายามและปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง ชีวิตก็เหมือนบันไดเลื่อนที่ลงไป ในการลุกขึ้น คุณต้องขยับขา กล่าวอีกนัยหนึ่ง เราต้องสามารถเศร้าโศกได้ เราต้องได้รับการสอนจากพ่อแม่ของเรา และควรได้รับการสนับสนุนจากโลกของผู้คน เกิดอะไรขึ้นในทางปฏิบัติ? มาเริ่มกันที่ครอบครัว

ดูเพิ่มเติมที่: อาการซึมเศร้า: ภัยพิบัติแห่งศตวรรษที่ 21

อย่าร้องไห้

แต่ละครอบครัวมีกฎเกณฑ์เกี่ยวกับความรู้สึกที่สามารถและไม่สามารถแสดงออกได้ และถ้าในครอบครัวของคุณมีการห้ามแสดงความเศร้าคุณต้องแทนที่ความรู้สึกนี้ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณหยุดประสบกับมันแล้ว มันเป็นไปไม่ได้. แต่คุณหยุดแสดงมันออกไปภายนอก

ไม่มีน้ำตา ไม่มีความโศกเศร้า ไม่มีความทุกข์ พลังงานที่ร่างกายปล่อยออกมากำลังหาทางออก เนื่องจากเธอไม่สามารถแสดงออกในทางที่ถูกกฎหมาย (เสียใจ) เธอจึงสามารถแสดงความรู้สึกเหล่านั้นออกมาได้ ตัวอย่างเช่นความกลัว แล้วคุณจะกลายเป็นกังวลและสงสัย นั่นคือคุณกลัวบ่อยกว่าสถานการณ์ที่กำหนด

หรือความสุข แล้วคุณก็หัวเราะเยาะความสูญเสียของคุณ ค่อยๆ กลายเป็นตัวตลกที่น่าเศร้า ผู้ซึ่งได้รับอนุญาตให้ถอดหน้ากากได้เฉพาะในห้องแต่งตัวที่คับแคบของเขา โดยลำพังกับตัวเขาเอง หรือความโกรธ แล้วคุณจะกลายเป็นคนโกรธตลอดเวลาไม่ว่าจะโกรธหรือไม่ก็ตาม

หากความรู้สึกทั้งหมดถูกห้ามในครอบครัวของคุณ (และสิ่งนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย) ร่างกายของคุณจะต้องรับภาระทั้งหมดในการใช้ชีวิต ไม่จำเป็นต้องพูดว่าคลินิกกำลังเป็นบ้านหลังที่สองของคุณ

นอกจากจะได้รับอนุญาตให้แสดงความรู้สึกแล้ว เรายังต้องให้พ่อแม่สอนเราว่าต้องทำอย่างไรจึงจะถูกต้อง สนับสนุนเราในกระบวนการนี้เพื่อให้เราสามารถแสวงหาและยอมรับการสนับสนุนในวัยผู้ใหญ่

กฎหลักในการทำความเข้าใจกระบวนการไว้ทุกข์มีดังนี้:

เราสามารถประสบกับความสูญเสียใดๆ ด้วยการสนับสนุนที่เพียงพอ

นั่นคือคนที่เสียชีวิต "จากความเศร้าโศก" ก็ไม่ได้รับการสนับสนุนที่จำเป็น ทั้งภายนอกและภายใน พ่อแม่ภายในของพวกเขาเย็นชาและโหดร้าย และความช่วยเหลือจากภายนอกไม่เพียงพอ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ฉันใส่เครื่องหมายคำพูด ในความหมายที่แท้จริง เราไม่สามารถตายด้วยความเศร้าโศกได้ คุณสามารถตายจากความเจ็บป่วยที่เกิดจากประสาทสัมผัส หรือปล่อยให้โลกฆ่าคุณโดยไม่รู้ตัว

แล้วมนุษยชาติล่ะ?

ไม่มีความตาย จบด้วยดี

มนุษยชาติไม่เคยกลัวความตาย กาลครั้งหนึ่งมันเคารพเธอ ผู้คนเชื่อในต้นกำเนิดอันศักดิ์สิทธิ์ของพวกเขามาโดยตลอดและเข้าใจว่ามีแผนที่ดีสำหรับจิตวิญญาณมนุษย์ ซึ่งหมายความว่าการมีอยู่ของมันไม่สามารถจำกัดอยู่ได้เพียงหลายทศวรรษ นั่นคือการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและจิตวิญญาณของเราเดินทางทันเวลาโดยเปลี่ยนเปลือกของมัน

การปฏิบัติทางจิตวิญญาณทั้งหมดมองว่าความตายเป็นการเปลี่ยนแปลงและเป็นขั้นตอนตามธรรมชาติในการเติบโตของจิตวิญญาณ ไม่เคยให้ความสนใจร่างกายมากเท่านี้มาก่อนในช่วงสองสามร้อยปีที่ผ่านมา

ยิ่งเราเข้าหาวัตถุมากเท่าไร เราก็ยิ่งสูญเสียสิ่งนั้นไปโดยปราศจากซึ่งชีวิตจะยิ่งเลวร้ายและน่ากลัวมากขึ้นเท่านั้น เราสูญเสียความเคารพต่อความตาย ซึ่งหมายความว่าไม่มีอะไรต้องเสียใจอีกต่อไป ความโศกเศร้ากลายเป็นคุณลักษณะที่ไม่จำเป็น

มนุษยชาติต้องการชื่นชมยินดีไม่ใช่ความเศร้าโศก "เช็ดน้ำตาของคุณและชื่นชมยินดี!" เรื่องราวควรจบลงอย่างมีความสุข ฮีโร่ไม่สามารถตายได้ และความดีมีชัยเหนือความชั่ว ความตายเป็นสิ่งชั่วร้ายเสมอ ดังนั้นต้องหลีกเลี่ยงไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง น้ำที่ "ตาย" หายไปจากเทพนิยาย และผู้คนคาดหวังอย่างไร้เดียงสาว่าพวกเขาจะได้รับการช่วยชีวิตเท่านั้น

เราลืมวิธีการทำและหยุดเสียใจอย่างถูกต้อง - นี่คือสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้า จึงเรียกได้ว่าเป็นผลพลอยได้จากอารยธรรม และนั่นเป็นเหตุผลที่คุณยายของฉันจะพูดว่า "เธอบ้าไปแล้ว อ้วนไปเถอะ" เพื่อตอบสนองต่อข้อร้องเรียนเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า แต่ฉันไม่สามารถบอกสิ่งนี้กับลูกค้าของฉันได้ ฉันรู้ว่าความทุกข์ทรมานของพวกเขานั้นเจ็บปวดและไม่ได้ถูกประดิษฐ์ขึ้น

การหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดจากการสูญเสีย และอันที่จริงความกลัวความตาย นำพามนุษยชาติไปสู่ความจริงที่ว่าความโศกเศร้านั้นเข้าสู่จิตไร้สำนึก และที่นั่นเธอกลายเป็นภาวะซึมเศร้า การเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้ความรู้สึกเศร้าตามปกติมากเกินไปและเจ็บปวด

อาการซึมเศร้าเป็นความเศร้าเรื้อรังโดยพื้นฐาน จากมุมมองของการรักษาสมดุลของพลังงาน น่าสนใจที่จะรู้ว่าพลังงานไหลไปที่ใดในช่วงภาวะซึมเศร้า? ท้ายที่สุดแล้วภาวะซึมเศร้าแบบคลาสสิกก็ดูเหมือนจะลดลง: อารมณ์, กิจกรรม, ความนับถือตนเอง, โอกาสในชีวิต, ความสามารถในการคิด

คล้ายกับแม่น้ำที่ไหลเต็มเมื่อระบบนิเวศถูกรบกวนลงไปใต้ดินนี่เป็นการกระทำเชิงสัญลักษณ์ที่จะช่วยเราถอดรหัสเทพนิยาย

นิทานเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า

มีหลายเรื่องของภาวะซึมเศร้า ซึ่งหมายความว่ามนุษยชาติเข้าใจถึงความสำคัญของกระบวนการไว้ทุกข์เสมอและให้คำแนะนำที่จำเป็นแก่ผู้คนผ่านรูปแบบเช่นตำนาน นี่เป็นวิธีที่ตรงที่สุดที่จะนำความรู้เกี่ยวกับชีวิตมาสู่จิตไร้สำนึก ศรัทธาช่วยให้ผู้คนได้รับความรู้ได้ง่ายและรวดเร็วยิ่งขึ้น

คนสมัยใหม่ต้องการเข้าใจและอธิบายทุกอย่างจากมุมมองที่เป็นวัตถุ ดังนั้นจึงสูญเสียคลังปัญญามหาศาลที่มีอยู่ในเทพนิยาย ตำนาน และตำนาน และตอนนี้เด็กๆ ได้ฟังเรื่องราวสำหรับผู้ใหญ่เกี่ยวกับตัวละครที่ประดิษฐ์ขึ้นซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับสัญลักษณ์ตามแบบฉบับ และยังมีข้อมูลเกี่ยวกับระเบียบโลก กลไกของความสัมพันธ์ และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งเราจำเป็นต้องเรียนรู้ในวัยเด็กเพื่อที่จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่เข้มแข็ง

แต่ความไม่รู้ไม่ได้ทำให้ขาดความรับผิดชอบ และโลกยังคงข่มขืนเจ้าหญิงนิทรา (ในเทพนิยายมีการใช้เป็นประจำโดยเจ้าชายที่ล่วงลับไปแล้วเธอยังให้กำเนิดลูกในความฝัน) ลูกเป็ดขี้เหร่ไม่เคยพบฝูงหงส์ของพวกเขาและวีรบุรุษก็จมน้ำตายในหนองน้ำ

บึงในเทพนิยายเป็นหนึ่งในภาพที่พบบ่อยที่สุดซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของความเศร้าโศกหรือความหดหู่ใจ และที่ก้นบึงอย่างที่เราจำได้ก็มีกุญแจสีทองอยู่ กุญแจสำคัญคือคำตอบของคำถาม และกุญแจทองคำเป็นคำตอบที่ฉลาด "คุ้มกับทองคำ" และมันจะไปถึงผู้ที่เอาชนะความกลัวความเจ็บปวดจากความโศกเศร้าเท่านั้น

ส่วนเรื่องอื่นๆ พระเอกต้องตกนรก ที่นั่นเขาจะได้รับบางสิ่งบางอย่างโดยที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะถึงจุดสิ้นสุดที่ประสบความสำเร็จ และมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถผ่านการทดสอบนี้ได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะสมบูรณ์โดยปราศจากความสำเร็จนี้ และอาจยากกว่าการตัดหัวมังกรหรือลมพัด ดังนั้นฮีโร่จะต้องเติบโตขึ้นเผชิญกับภาวะซึมเศร้าและรับมือกับมัน คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

และตอนนี้การวางอุบายหลัก คำถามคืออะไร คำตอบที่จำเป็นต้องค้นหาคืออะไร? มันคืออะไรโดยที่คุณถึงวาระที่จะเป็นโรคซึมเศร้า?

นี่เป็นคำถามที่ไม่ได้จำแนกประเภท นอกจากนี้ ฉันแน่ใจว่าคุณรู้จักเขา

ความรู้สึกของชีวิตคืออะไร?

เราถูกจัดเรียงในลักษณะที่การค้นหาความหมายเป็นความต้องการตามธรรมชาติของจิตสำนึกของมนุษย์ ดังนั้นเราจึงเริ่มทุกข์ทรมานจากการสูญเสียความหมายในวัยเด็กที่มีความหมายแรกสุด คำถาม "ทำไม" ของเด็กเหล่านี้ล้วนเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ถ้าเราไม่ตอบ เราก็หยุดถามพวกเขาได้ มีช่วงเวลาที่ความหิวโหยในความหมายเหลือทน

การค้นหาความหมายในวัตถุสิ่งของ ในคนอื่น ๆ ในความผูกพันใด ๆ เราถึงวาระที่จะเจ็บปวดจากการสูญเสีย ทั้งหมดนี้เป็นเพียงชั่วคราวและไม่ถาวร ทันทีที่เรายึดติดกับบางสิ่งหรือบางคน ทุกสิ่งก็จบลงได้ และมีเพียงความสามารถในการประสบกับการสูญเสียและเข้าใจความหมายของสิ่งที่เกิดขึ้นเท่านั้นที่สามารถช่วยให้เรารับมือกับความเจ็บปวดได้

อ่านบนเว็บไซต์: อาการซึมเศร้าเป็นวิธีการรับรู้โลก

ภาวะซึมเศร้าเป็นสถานการณ์ชีวิต

Claude Steiner อธิบายสถานการณ์ชีวิตหลักสามสถานการณ์: "ปราศจากความรัก", "ไร้เหตุผล" และ "ปราศจากความสุข" นี่คือสิ่งที่เขาเขียนเกี่ยวกับสถานการณ์ No Joy:

“คนที่มี 'อารยะ' ส่วนใหญ่ไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวดหรือความสุขที่ร่างกายสามารถมอบให้ได้ ระดับสูงสุดของความแปลกแยกจากร่างกายของคุณคือการติดยา แต่คนธรรมดาที่ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดยา (โดยเฉพาะผู้ชาย) ก็ไม่อ่อนไหวต่อมันน้อยลง

พวกเขาไม่รู้สึกรักหรือปีติยินดี พวกเขาร้องไห้ไม่ได้ พวกเขาเกลียดไม่ได้ ทั้งชีวิตของพวกเขาผ่านไปในหัวของพวกเขา ศีรษะถือเป็นศูนย์กลางของมนุษย์ คอมพิวเตอร์อัจฉริยะที่ควบคุมร่างกายที่โง่เขลา

ร่างกายถือเป็นเครื่องจักรเท่านั้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อการทำงาน (หรือการดำเนินการตามคำสั่งอื่น ๆ ของหัวหน้า) ความรู้สึกไม่ว่าจะดีหรือไม่ดีถือเป็นอุปสรรคต่อการทำงานตามปกติ"

คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าจริงๆ มีทัศนคติต่อร่างกายและความรู้สึกแบบนี้ และบ่อยครั้งที่ภาวะซึมเศร้าของพวกเขาแฝงอยู่ และทั้งชีวิตมีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาความเครียดจากการขาดความสุข

ใช่แล้ว การได้สัมผัสกับความสุขนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าความต้องการที่ดีต่อสุขภาพและการขาดความพึงพอใจในความต้องการย่อมทำให้เกิดความตึงเครียดและส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ชีวิตกลายเป็นการค้นหา "การรักษา" เพื่อบรรเทาอาการปวด อาจเป็นยาจริงหรือสารเคมีก็ได้ หรืออาจเป็นการกระทำ งานอดิเรก ความสัมพันธ์ต่างๆ ก็ได้

ที่มีแต่คนไม่หนีจากโรคซึมเศร้า! และในการทำงาน ในความสัมพันธ์ และในหลักสูตรทุกประเภท ในเกม และในการเดินทาง และจากภายนอก เป็นการยากที่จะแยกแยะว่าสิ่งเหล่านี้นำมาซึ่งความสุขจริงๆ หรือเพียงแค่บรรเทาความเจ็บปวด ดังนั้นฉันมองหาสัญญาณของภาวะซึมเศร้าอย่างมืออาชีพ และฉันมีความสุขมากเมื่อไม่พบมัน แต่สิ่งนี้เกิดขึ้น แต่น่าเสียดายที่ไม่ค่อย

ดังนั้นเราจึงอาศัยอยู่ในหมอกที่หลอกลวงซึ่งซ่อนภาวะซึมเศร้าจากดวงตาของเรา บอกตรงๆ ว่าไม่ได้น่าอายขนาดนั้น ปัญหาคือตัวเขาเองไม่เข้าใจในทันทีว่าเขาเป็นโรคซึมเศร้า ท้ายที่สุดการยอมรับว่าหมายถึงการกระโดดลงไปในนั้น และคนกลัวที่จะประสบกับความเจ็บปวด ดังนั้นพวกเขาจึงเดินไปตามริมหนองบึงตลอดชีวิตของพวกเขาด้วยโคลนลึกถึงเข่าในวงจรอุบาทว์อยู่ในภาพลวงตาว่าทุกอย่างไม่ได้เลวร้าย ใช่ ที่ไหนสักแห่งที่มีดินแข็ง ทรายอุ่น ภูเขาและทะเล แต่ที่นี่ก็ไม่เลวเหมือนกัน จะเสี่ยงไปทำไม …

ปัญหาคือคุณไม่สามารถหันหลังกลับและเหยียบพื้นแข็งและสะอาดทันที เราจะต้องข้ามหนองน้ำซึ่งอันตรายเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าระดับอันตรายไม่ได้ขึ้นอยู่กับความลึกของหนองน้ำ แต่ขึ้นอยู่กับการรองรับตลอดทาง

เราไม่ได้ตายจากภาวะซึมเศร้า มันเป็นเพียงความกลัวของเราที่จะขอความช่วยเหลือที่ฆ่าเรา จำคำอุปมาเรื่อง Nasreddin ซึ่งเขาได้ช่วยคนรวยที่จมน้ำตายในน้ำพุในเมืองหรือไม่? ฝูงชนพยายามช่วยเขาและตะโกนว่า: "ยื่นมือมา!" และนัสเรดดินกล่าวว่า: "อยู่ในมือ" นี่คือวิธีที่เราโลภในตัวเองและไม่เอื้อมมือไปช่วยเรา แม้ว่าจะมีผู้คนมากมายรอบตัวเราที่พร้อมจะช่วยเหลือ

ภาวะซึมเศร้าบังคับ

มีช่วงต่างๆ ในชีวิตที่ภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ และที่สำคัญที่สุดคือวิกฤตวัยกลางคน เวทีที่ดูเหมือนทางผ่านบนภูเขาที่คุณปีนขึ้นไปและตอนนี้คุณจะลงมา

ชีวิตมีมากกว่าครึ่งและหากไม่มีการตรวจสอบสัมภาระที่สะสมไว้อย่างถูกต้อง ครึ่งหลังอาจดูไม่เหมือนการสืบเชื้อสายที่น่าพึงพอใจ แต่เป็นการล้มลง ภาวะซึมเศร้าของช่วงนี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

เราต้องบอกลาความเยาว์วัย ร่างกายแข็งแรง เด็กที่หนีจากรัง พ่อแม่ที่ชราภาพหรือตายไปแล้ว แต่ที่สำคัญที่สุดด้วยภาพลวงตา ไม่ใช่ทุกอย่างที่อยู่ข้างหน้า ยิ่งกว่านั้นจุดจบก็อยู่ในสายตาแล้ว ใช่เขาอยู่ไกล แต่มองเห็นแล้ว และความเป็นจริงปรากฏต่อหน้าเราด้วยความชัดเจนและความแข็งแกร่ง

หากคุณไม่บอกลาภาพลวงตาการสืบเชื้อสายก็คุกคามด้วยการหกล้มและการแตกหัก นักปีนเขาที่มีประสบการณ์จะบอกคุณว่าการลงเขานั้นอันตรายกว่าการขึ้นเขา และคุณจะไม่สามารถผ่อนคลายได้ แต่ถ้าคนปีนเขาเหนื่อยเกินไปในที่สุดเขาก็ต้องการที่จะปล่อยตัวเองและเลื่อนลงจากเนินเขาอย่างง่ายดาย แล้วเราจะเห็นความแก่และความตายอย่างรวดเร็ว

อาการซึมเศร้าจะช่วยให้เราหยุดที่จุดผ่านนี้และค้นหาคำตอบสำหรับคำถามโดยที่เราไม่สามารถดำเนินการต่อไปได้ เส้นทางจะต้องเป็นผู้ใหญ่และมีสติ จากนั้นมีความเป็นไปได้ที่จะเพลิดเพลินไปกับการสืบเชื้อสายโดยมีความเสี่ยงที่ควบคุมได้ และความสุขนี้แตกต่างอย่างมากจากความสุขที่ไร้เดียงสาแบบเด็กๆ

หากบุคคลอยู่โดยปราศจากความสุขมาเป็นเวลานาน สำเร็จตามความคาดหวังของผู้อื่น การปีนเขา เป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะบังคับตัวเองให้ทำงานเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยเพื่อเปลี่ยนกลยุทธ์ ดังนั้นลูกค้าของนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทส่วนใหญ่จึงเป็นวัยกลางคน จริงอยู่พวกเขาไม่ได้มาทำงาน แต่สำหรับน้ำอมฤตวิเศษที่จะบรรเทาอาการปวดและจะไม่บังคับให้คุณทำงาน

ผู้ที่จะประสบกับความผิดหวังที่ยาอายุวัฒนะดังกล่าวไม่มีอยู่ในโลกภายนอกและจะต้องค้นหาภายในตัวเองจะเอาชนะวิกฤติได้ ส่วนใหญ่จะใช้ analgin และบรรเทาอาการซึมเศร้าต่อไป

ภาวะซึมเศร้าเป็นโอกาสของคุณ

ข่าวดีในตอนท้าย มีสองสถานะที่เรามีโอกาสที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง: ความรักและความหดหู่ใจ ตัวแรกที่มีเครื่องหมายบวก ตัวที่สองที่มีเครื่องหมายลบ เงื่อนไขทั้งสองมีผลตามมา ไม่รู้ว่าอันไหนมีดีมีเสียมากกว่ากัน

ดังนั้นอย่าเสียเวลาวิ่งหนีจากภาวะซึมเศร้าหากมันแซงหน้าคุณ พยายามใช้เพื่อจดจำตัวเองและค้นหาความหมาย

และจำไว้ว่าการหลีกหนีจากภาวะซึมเศร้าเป็นวิธีที่แน่นอนในการเดินเป็นวงกลม คิดให้ดีว่าจะทำอย่างไรให้เวลานี้เลวร้ายน้อยลง เรื่องง่ายๆ จะช่วยคุณได้ เช่น ดูแลร่างกาย ดนตรี ธรรมชาติ สื่อสารกับสัตว์ต่างๆ เหล่านี้เป็นวิธีการเสริมและไม่มีอะไรเพิ่มเติม

หาตัวเองเป็นนักจิตวิทยาที่ดีด้วย เขาจะนั่งบนฝั่งบึงและรอในขณะที่คุณมองหากุญแจสีทอง เชื่อฉันสิ นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อมีคนพร้อมที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและอยู่กับคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น