ค้นหาตัวเอง: การบำบัดด้วยตนเอง

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่ากิจกรรมจิตอายุรเวทของเราจะกลับหัวกลับหางได้อย่างไรถ้าเราสามารถพบกับบรรพบุรุษของทิศทางของเรากับผู้ที่มีหนังสือที่เราอ่านอย่างกระตือรือร้นซึ่งเราได้ยินเกี่ยวกับดูวิดีโอ?

ในระหว่างการศึกษา ฉันก็เหมือนกับนักศึกษาจิตวิทยาหลายคน คิดมากเกี่ยวกับคำถามว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันได้พบกับผู้เชี่ยวชาญในสาขาที่ฉันชอบ แม้ว่าเวลาเรียนจะผ่านไปแล้ว แต่ฉันก็ยังชอบที่จะฝันเพียงเล็กน้อย และพูดตรงๆ ในความฝัน ฉันได้รวบรวมทีมในฝันของตัวเอง: Carl Rogers, Virginia Satir, Abraham Maslow, Irving Polster, Irwin Yalom และแน่นอน James Bujenthal (ฉันสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าเราแต่ละคนมีกลุ่มนักบำบัดระดับปรมาจารย์ของตัวเอง) สิ่งที่รวมทีมในฝันของฉันไว้ด้วยกันคือพวกเขาเห็นคุณค่าของความสำคัญของการตัดสินใจด้วยตนเอง ความเป็นอิสระ และศักยภาพในการเติบโตโดยธรรมชาติ พวกเขาทั้งหมดพยายามที่จะจัดหาเงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดให้กับผู้คนเพื่อให้พวกเขาสามารถเติบโตได้แม้จะมีแรงกดดันจากสถานการณ์ในชีวิต

ฉันจินตนาการว่าจะเป็นอย่างไรถ้าผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงเหล่านี้สามารถแบ่งปันแนวทางเฉพาะของพวกเขากับฉัน และช่วยให้ฉันเข้าใจตัวเอง เผชิญกับความยากลำบาก และบรรลุศักยภาพสูงสุดของฉัน

แสวงหาการยอมรับ ก้าวสู่อดีต

เท่าที่ฉันจำได้ ฉันไม่ใช่นักเรียนที่ยอดเยี่ยมและไม่ใช่นักเรียนที่ดีด้วยซ้ำ ฉันไม่เคยเข้าใจเลยว่าทำไมเพื่อนร่วมชั้นถึงพยายามอย่างหนักเพื่อให้ได้คะแนนสูงสุด เพื่ออะไร? เพื่อแกงโปรดปราน?

วิชาในโรงเรียนส่วนใหญ่ไม่เพียงแต่ไม่น่าสนใจสำหรับฉันเท่านั้น แต่การตระหนักรู้อย่างชัดเจนว่าฉันไม่ต้องการวิชาเหล่านั้นทำให้ฉันเลิกศึกษาเรื่องเหล่านี้อย่างลึกซึ้ง ฉันไม่ชอบอ่านเลยจริงๆ แต่ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ฉันได้หนังสือเรื่อง "How to Build Yourself and Your Family" โดย Virginia Satir ฉันไม่ได้เริ่มอ่านทันที แต่ตาของฉันจับจ้องไปที่หนังสือเล่มเล็กๆ ที่ขาดรุ่งริ่ง ซึ่งเพิ่งวางอยู่บนโต๊ะของฉัน ฉันจำได้ว่าหลังจากอ่านหน้าแรกแล้ว ทุกอย่างรอบตัวเริ่มมืดมน เวลาหยุดลง โลกรอบตัวฉันหยุดอยู่ และฉันก็จมดิ่งลงไปในคำที่มีความหมายอันยิ่งใหญ่

ดังนั้นการมาห้องสมุดของฉันจึงเริ่มขึ้น จำได้ว่ามาที่อำเภอครั้งแรก ยืนตรงทางเข้าตั้งนานไม่กล้าเข้าไป มันอยู่ในห้องอ่านหนังสือที่การเดินทางทั้งหมดของฉันไปยังโลกแห่งจิตบำบัดและจิตวิทยาเกิดขึ้น และแม้ข้าพเจ้ายังเด็กและไม่รู้ว่าทำไมข้าพเจ้าจึงซึมซับทั้งหมดนี้ เหตุใดข้าพเจ้าจึงศึกษาทั้งหมดนี้ บัดนี้ หลายปีต่อมา ข้าพเจ้ารู้สึกขอบคุณตัวเอง เพราะมันให้แนวทางในการพัฒนาเส้นทางของข้าพเจ้า กลายเป็น ฉันที่ฉันเป็นตอนนี้ …

แน่นอน ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าหลังเลิกเรียนฉันรู้ว่าฉันอยากเป็นใคร ฉันต้องใช้เวลามากพอที่จะค้นพบความหลงใหลในชีวิต ฉันมักจะมองหาบางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้ฉันรู้สึกสมบูรณ์

ทำไมฉันถึงบอกทั้งหมดนี้ เมื่อมีช่วงเวลาที่ไม่ง่ายในชีวิตของฉันและเป็นจุดเปลี่ยนสำหรับฉัน ฉันรู้สึกหดหู่และท้อแท้ ฉันเข้ารับการบำบัด บำบัดด้วยจินตนาการกับทีมในอุดมคติของฉัน

เวอร์จิเนีย ซาเทอร์. การบำบัดด้วยตนเองครั้งแรก

เทพารักษ์ - ความเป็นมา: หลังจากเข้าร่วมการสัมมนาเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลของฉัน สตานิสลาฟติดต่อฉันเพื่อขอการบำบัดส่วนตัว ฉันมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะช่วยเหลือบุคคลในด้านการเติบโตส่วนบุคคล ฉันตกลงที่จะพบกับ Stanislav ทันที เมื่อฉันพบเขาในช่วงเซสชั่นแรกของเรา ฉันรู้สึกว่าเขามีแรงจูงใจที่จะเติบโต แต่เขาต้องการคำแนะนำเล็กน้อยเพื่อช่วยให้เขาอยู่บนเส้นทางของเขา

Stas: ฉันรู้ว่าฉันต้องพร้อมที่จะก้าวต่อไป แต่ฉันก็ยังรู้สึกเศร้า ฉันอยากจะเพิกเฉยต่อความรู้สึกของตัวเอง แต่ดูเหมือนว่าจะไม่มีทางหนีพ้น

Satyr: ฉันคิดว่ามันเยี่ยมมากที่คุณได้สัมผัสกับความรู้สึกของคุณตอนนี้มันอาจจะช่วยได้ถ้าคุณสามารถคิดว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็น "กาว" ที่ยึดคุณไว้ด้วยกันและทำให้คุณมองเห็นตัวเองดีขึ้น คิดดีขึ้น รู้สึกดีขึ้น การเป็นเจ้าของอารมณ์เหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น

Stas: ฟังดูดีกว่าคำแนะนำเกี่ยวกับการพยายามจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ แต่ฉันจะออกไปได้อย่างไร ฉันแค่ไม่เข้าใจว่าทำไมฉันถึงก้าวต่อไปในชีวิตไม่ได้!

Satyr: เราพยายามเปลี่ยนสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราอยู่เสมอ มันน่าดึงดูดมาก ความปรารถนาที่จะอยู่กับสิ่งที่คุ้นเคย บ่อยครั้งเมื่อเราพยายามก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าว มันก็ทำให้เรากลับมา การต่อสู้ครั้งนี้เป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน แค่ถามว่ายากแค่ไหนสำหรับคนที่เคยเลิกบุหรี่หรือเปลี่ยนนิสัยของเขา

Stas: มันช่วยให้ฉันมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองได้อย่างแน่นอน แต่คุณจะแนะนำให้ฉันทำลาย "นิสัย" ของฉันได้อย่างไร?

Satyr: การเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในโลก ฉันคิดว่าเครื่องมือที่สำคัญที่สุดที่คุณควรมีในตอนนี้คือศรัทธาและการให้อภัยสำหรับตัวคุณเอง ศรัทธาของคุณจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าด้วยความตั้งใจแน่วแน่ที่จะเติบโต และการให้อภัยของคุณจะช่วยให้คุณก้าวต่อไป ฉันเห็นว่าคุณเป็นอย่างไร และฉันรู้ว่าคุณกำลังจะก้าวไปข้างหน้า และในที่สุดคุณก็จะสามารถทำเช่นนั้นได้

Stas: ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนของคุณ แต่ฉันต้องยอมรับว่าสิ่งที่พูดเกี่ยวกับผู้ที่ล่าถอยทำให้ฉันกลัวมากที่สุด ฉันแค่ไม่รู้ว่าจะหาความเข้มแข็งและความกล้าหาญที่จะก้าวต่อไปได้อย่างไร เมื่อรู้สึกว่าได้ถอยออกมาแล้ว

Satyr: คุณสามารถเลือกได้ว่าจะทำอะไรต่อไป ท้ายที่สุด คุณกำลังสร้างตัวเอง ทำตัวเองในสิ่งที่คุณจะเป็นต่อไป

Stas: ฉันชอบความคิดนี้มาก นั่นคือ ถ้าฉันไม่ชอบวิธีที่ฉันทำบางอย่าง ฉันมีทางเลือกที่จะทำมันแตกต่างออกไป

Satyr: ถูกต้อง ฉันคิดว่ากุญแจสู่ชีวิตคือการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งเมื่อสถานการณ์เรียกร้อง และหาวิธีปรับตัวให้เข้ากับสิ่งใหม่และแตกต่าง แต่สิ่งสำคัญคือต้องเก็บของเก่าไว้บ้าง อย่างอื่นจะมีประโยชน์ และทิ้งสิ่งที่ไม่มีแล้วทิ้งไป

Stas: คำแนะนำของคุณเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนสิ่งที่ไม่ได้ผลมาเป็นเวลานาน แต่ให้ยึดมั่นในสิ่งที่ "ยังมีชีวิตอยู่" ซึ่งหมายความว่าฉันไม่ต้องเริ่มต้นจากจุดเริ่มต้น

Satyr: ถูกต้อง คุณได้เริ่มต้นการเดินทางที่ดีแล้ว ให้ฉันอ่านสิ่งที่คุณเขียนเมื่อสองสามปีก่อนที่อาจกระตุ้นให้คุณก้าวต่อไปในกระบวนการของการเปลี่ยนแปลง: ฉันคือฉัน ฉันเป็นเจ้าของจินตนาการ ความฝัน ความหวัง ความกลัว ฉันเป็นเจ้าของชัยชนะและความสำเร็จของฉัน ความล้มเหลวและความผิดพลาดทั้งหมดของฉัน ฉันมีเครื่องมือในการเอาตัวรอด อยู่ใกล้ชิดกับผู้อื่น เพื่อทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ฉันคือฉัน และฉันสบายดี”

Satyr สรุป: ในช่วงเซสชั่นถัดไป ฉันได้ช่วยสตานิสลาฟพัฒนาวิธีจัดการกับประสบการณ์ของเขา ฉันช่วยให้เขาเข้าใจว่าในชีวิตของเรา ปัญหาไม่มีขอบเขตจำกัด ในท้ายที่สุด เขามองว่าการเลิกราของความสัมพันธ์ในอดีตเป็นโอกาสสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ซึ่งจะทำให้เขาแข็งแกร่งขึ้นในท้ายที่สุดสำหรับ "การกระแทกระหว่างทาง" ที่จะมาถึง ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า Stas ได้พัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองเพื่อจัดการกับปัญหาประจำวันมากมายที่เขาเผชิญในชีวิตโดยตรง ฉันเฝ้าดูด้วยความกระตือรือร้นในขณะที่เขาเปลี่ยนไปและวิธีที่เขาแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ กับการเผชิญหน้าแต่ละครั้ง ระหว่างการประชุมครั้งล่าสุดของเรา เขายอมรับว่า "การเผชิญปัญหาโดยตรงง่ายกว่าการพยายามหาจุดแข็งเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา"

Irwin Yalom: การเผชิญหน้าของอัตถิภาวนิยมที่ให้ไว้ที่นี่และเดี๋ยวนี้ การบำบัดด้วยตนเองครั้งที่สอง

ยะลม - พื้นหลัง: ฉันได้รับอีเมลจาก Stanislav ที่เขียนถึงฉันว่าหนังสือ "Existential Psychotherapy" ของฉันสร้างผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของเขาได้อย่างไร เขาแสดงความปรารถนาอย่างยิ่งที่จะปรึกษากับฉันในภารกิจอัตถิภาวนิยมของเขา และฉันตกลงที่จะพบกับเขา

Yalom: สวัสดีตอนบ่าย Stanislav ยินดีที่ได้พบคุณเป็นการส่วนตัว

Stas: โอ้ ขอบคุณ เอ่อ ตอนนี้ฉันรู้สึกประหม่านิดหน่อย ฉันชื่นชมงานของคุณมานานแล้ว ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าคุณอยู่ตรงหน้าฉันจริงๆ!

Yal: ยินดีที่ได้รู้ว่าคุณสามารถชื่นชมงานของฉันได้

Stas: อย่าคิดว่าฉันเป็นแฟนของคุณหรืออะไรแบบนั้น แต่หนังสือเปลี่ยนชีวิตฉันในหลาย ๆ ด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถของฉันในการเริ่มปล่อยวางประสบการณ์อันเจ็บปวดของความสัมพันธ์ในอดีตของฉัน

Yal: ตอนนี้ฉันอยากรู้ อะไรในหนังสือเล่มนี้ช่วยให้คุณเริ่มก้าวต่อไปในชีวิตของคุณ?

Stas: จะเริ่มต้นที่ไหน มาดูกันว่า … พื้นฐานของแรงจูงใจและประสบการณ์ของเราคือ "รากฐานที่สำคัญของการดำรงอยู่" ที่ทำให้เราตระหนักถึงการดำรงอยู่ที่ได้รับในระดับหนึ่ง - ชีวิต ความตาย ความโดดเดี่ยว เสรีภาพ และความไร้ความหมาย อันที่จริง มันสะท้อนกับ ฉัน. ตอนแรกแนวคิดนี้ค่อนข้างลึกซึ้งสำหรับฉัน แต่ยิ่งฉันซึมซับคำพูดในหนังสือของคุณมากเท่าไหร่ ฉันจึงตระหนักว่าสิ่งนี้อยู่ที่ต้นกำเนิดของปัญหาชีวิตหลักของฉัน

ยัล: ใช่ ฉันสังเกตเห็นมันครั้งแล้วครั้งเล่า ทั้งในระดับจิตสำนึกและระดับจิตใต้สำนึก "สิ่งที่ได้รับจากการดำรงอยู่" เหล่านี้ถือเป็นการต่อสู้หลักของมนุษยชาติ เป็นปัญหาขั้นสูงสุดเหล่านี้ที่ให้ "กระบวนการและเนื้อหา" พื้นฐานสำหรับการบำบัด

Stas: หนังสือของคุณทำให้ฉันมั่นใจ! ขณะที่ฉันกำลังอ่านบทเกี่ยวกับความตาย ฉันก็คิดและฝันถึงเรื่องนี้มากมาย อันที่จริง คืนหนึ่งฉันฝันร้ายที่สุด ความตายอยู่ใกล้แค่เอื้อม และฉันต้องใช้กำลังทั้งหมดเพื่อปกป้องตัวเองจากมัน ก่อนความฝันนี้ ฉันไม่รู้เลยว่าฉันกลัวความตายของตัวเองมากแค่ไหน ดังนั้น เมื่อฉันรู้สิ่งนี้ ฉันก็ตระหนักว่าการไม่เต็มใจที่จะปล่อยวางอดีตนั้นแสดงถึงความพยายามของฉันที่จะสงบความกลัวต่อความตาย และที่จริงแล้ว มันเป็นผู้ช่วยชีวิตที่จะปกป้องฉันจากความตาย

ยัล: ว้าว ช่างเป็นความรู้รอบตัวจริงๆ

Stas: เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่เมื่อฉันสามารถต้านทานความตายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของตัวฉันเองในระดับลึกเช่นนี้ ฉันก็รู้สึกกระตือรือร้นมากขึ้นในชีวิต

ยัล: มันเป็นความขัดแย้งในการยอมรับความตาย แม้ว่าร่างกายของความตายจะทำลายเรา แต่ความคิดเรื่องความตายก็ช่วยเราได้

Stas: ฉันยังพบความขัดแย้งที่คล้ายกันเกี่ยวกับการแยกตัวดำรงอยู่ ฉันตระหนักว่าความปรารถนาอย่างไม่มีเหตุผลของฉันในการปฏิเสธอดีตอย่างไม่มีเงื่อนไข อันที่จริงแล้วเป็นรูปแบบหนึ่งของการปฏิเสธการอยู่อย่างโดดเดี่ยวของฉัน แต่เมื่อฉันสามารถเผชิญหน้ากับความเป็นจริง ฉันก็ตระหนักว่าในที่สุดฉันก็ต่อสู้เพียงลำพังและรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงมาก!

ยัล: อย่างที่คุณพบ ความกลัวว่าความโดดเดี่ยวเป็นแรงผลักดันเบื้องหลังความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลมากมาย แต่ความสัมพันธ์ที่แท้จริงจะไม่ใช้ "ผู้อื่น" เป็นหน้าที่ในการป้องกันการแยกตัวจากอัตถิภาวนิยม

Stas: หนังสือของคุณยังเปิดโอกาสให้ฉันได้ทำงานผ่านความคิดของฉันเกี่ยวกับอิสรภาพ แนวคิดเรื่องเสรีภาพของคุณคือทุกสิ่งที่ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของพวกเขา และมีทางเลือกเสมอที่จะตัดสินใจ (หรือไม่) ในท้ายที่สุด และเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาหากจำเป็น ซึ่งแทบจะเป็นแก่นแท้ของมุมมองทั้งหมดในชีวิตของพวกเขา …

ยัล: ฉันพบว่าหลายคนกลัวจริงๆ กับแนวคิดเรื่องเสรีภาพ ซึ่งถือว่ามี "ความไร้เหตุผล" อยู่ข้างใต้ซึ่งขาดหายไปจากโครงสร้างทุกรูปแบบ แต่ดูเหมือนว่าคุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณในกระบวนการของความรู้สึก ความปรารถนา การเลือก การแสดง และการเปลี่ยนแปลงได้แล้ว

Stas: การใช้งานล่าสุดของฉันขึ้นอยู่กับแนวคิดนี้ - ว่าฉันเป็นผู้รับผิดชอบต่อความไร้ความหมายของฉัน และการตัดสินใจของฉันที่จะมองหาทางเลือกอื่น ฉันเป็นใครและสิ่งที่ฉันต้องการ ทำให้ฉันรู้สึกถึงอิสรภาพและโอกาสใหม่ ๆ อย่างไม่น่าเชื่อ ! ความคิดของคุณที่เรารับผิดชอบต่อชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีได้กลายเป็นมนต์ใหม่ของฉัน!

ยัล: อย่างที่ฉันพูดมาตลอด จนกว่าคนๆ หนึ่งจะรับรู้ถึงบทบาทของตนเองในการมีส่วนทำให้เกิดปัญหา จะไม่มีแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลง

Stas: ฉันเชื่อในความคิดนี้จริงๆ! ในส่วนสุดท้ายของหนังสือ ส่วนที่เกี่ยวกับความไร้ความหมาย ได้ให้อาหารแก่ความคิดข้าพเจ้ามากมายจริงๆ

Yal: โอ้ ใช่ ความลึกลับของความหมายของชีวิต … ตั้งแต่เริ่มต้น ผู้คนต่างดิ้นรนกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกแบบคลาสสิกในการค้นหาความหมายและความมั่นใจในโลก

Stas: ฉันตกหลุมรักความคิดของคุณเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมในชีวิตเพื่อเป็นยาแก้พิษต่อความไร้ความหมาย

Yal: ใช่ เป็นการดีกว่าที่จะยอมรับ เป็นการแก้ปัญหาปฏิสัมพันธ์ แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับปัญหาความไร้ความหมาย ฉันพบว่าจำเป็นต้องดำดิ่งลงไปในแม่น้ำแห่งชีวิตและปล่อยให้คำถามนี้ลอยอยู่เบื้องหลัง

Stas: ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่ง และฉันพบว่าการพยายามทำให้ความหมายของคุณเป็นจริงเป็นวิถีชีวิตที่น่าพอใจอย่างยิ่ง

Yal: ว้าว ฉันเห็นว่าคุณได้สำรวจแนวความคิดเกี่ยวกับอัตถิภาวนิยมเหล่านี้แล้วจริงๆ ในแบบที่คุณเข้าใจได้ ดูเหมือนว่าคุณสามารถทดสอบทฤษฎีในทางปฏิบัติได้

Stas: ฉันคิดอย่างนั้น หากประเด็นทั้งหมดของทฤษฎีเป็นพื้นฐานและช่วยให้บรรลุถึงความสงบเรียบร้อยและการควบคุมในโลกแห่งความโกลาหล ฉันคิดว่าฉันพบของฉันแล้ว!

Yal: เป็นเรื่องดีที่รู้ว่าหนังสือของฉันสามารถทำให้คุณเข้าใจชีวิตของคุณได้มาก

ยะลม ผลลัพธ์: สตานิสลาฟยังคงพบกับฉันทุกสัปดาห์จนถึงสิ้นฤดูร้อน ในขณะที่การประชุมของเราดำเนินไป เขาได้เน้นน้อยลงในหัวข้อทางปัญญาและสร้างช่องว่างระหว่างเราที่นี่และตอนนี้มากขึ้น ในช่วงเซสชั่นสุดท้ายของเรา Stanislav อธิบายให้ฉันฟังว่าทำไมความสัมพันธ์ในการรักษาของเราจึงมีค่าสำหรับเขา ด้วยน้ำตาคลอเบ้า เขาบอกฉันว่าตอนนี้เขาเข้าใจหลักจิตบำบัดของฉันแล้วจริงๆ ว่ามันคือ "ความสัมพันธ์ที่เยียวยา"

เขาอธิบายว่าเขาชอบวิธีการของฉันเป็นพิเศษ โดยที่ฉันเห็นเราเป็น "เพื่อนร่วมเดินทาง" ในโลกที่เต็มไปด้วยโศกนาฏกรรมของการดำรงอยู่โดยธรรมชาติ และเขาชื่นชมที่ฉันสามารถเป็นทั้งผู้สังเกตการณ์และมีส่วนร่วมในชีวิตของเขา สตานิสลาฟตระหนักว่าสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดในการประชุมของเรา ความถูกต้อง ความถูกต้อง ความโปร่งใส ทำให้เขาค้นพบคุณสมบัติเหล่านี้ในท้ายที่สุด ในตอนท้ายของเซสชั่นสุดท้ายของเรา เขาพูดว่า "ขอบคุณสำหรับการบำบัดที่คุณให้ฉันเป็นของขวัญ"

ความรู้ด้วยตนเอง

การเผชิญหน้ากับการบำบัดด้วยการค้นพบตัวเองเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันเกิดความคิดที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเอง เมื่อฉันเริ่มเส้นทางแห่งการรักษา โดยใช้คำสอนของคาร์ล โรเจอร์สเรื่องความเห็นอกเห็นใจที่แม่นยำ ทัศนคติเชิงบวกที่ไม่มีเงื่อนไข ความจริงใจ ทำให้ฉันเริ่มมองเห็นตัวตนที่แท้จริงของฉันได้ง่ายขึ้น การพบปะกับ Virginia Satir ช่วยให้ฉันเข้าใจและเริ่มกระบวนการเปลี่ยนแปลง เซสชั่นของฉันกับ James Bujenthal ทำให้ฉันตระหนักถึงความโกรธที่ไม่ได้พูดออกมา ในขณะที่การทำท่าร่วมกับ Erving Polster สนับสนุนให้ฉันแสดงความโกรธนั้น หลังจากที่เออร์วิน ยาลม ให้กรอบการทำงานที่มีคุณค่าแก่ฉันในการทำความเข้าใจชีวิตของฉัน การได้พบเขาที่นี่และตอนนี้ทำให้ฉันได้สัมผัสกับพลังบำบัดของความสัมพันธ์ในการบำบัด สุดท้าย งานของฉันกับ Abraham Maslow ทำให้ฉันมีโอกาสได้ไตร่ตรองและชื่นชมเส้นทางของฉันในการตระหนักรู้ในตนเอง

แม้ว่าฉันจะเข้ารับการบำบัดส่วนบุคคลเช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญทั้งหมด แต่ก็ยังเป็นการค้นพบความจริงภายในของฉันที่ทำให้ฉันกลับมามีชีวิตอีกครั้ง เส้นทางการรักษาของฉันช่วยให้ฉันสามารถระบุและเอาชนะอุปสรรคต่อการเติบโตของฉันในขณะที่ตระหนักถึงศักยภาพของฉัน การทำตามเส้นทางแห่งการไตร่ตรองในตนเอง การไตร่ตรอง และการเปิดกว้างสู่ประสบการณ์ใหม่ๆ ทำให้ฉันมีโอกาสมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่มากขึ้นในการบรรลุเป้าหมายที่มีความหมายและทำความเข้าใจกับประสบการณ์ชีวิตของฉัน

ฉันไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้นและจะเดินต่อไปในทางของฉัน และฉันหวังว่าสักวันหนึ่งฉันจะเขียนสิ่งที่คล้ายกันพร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับการบำบัดด้วยตนเองเหล่านั้นที่ยังคงอยู่ในความคิดของฉัน