การโต้เถียง. คำแนะนำในการใช้งาน

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-31 14:13

“ความจริงควรรับใช้อย่างสุภาพ อย่างเสื้อโค้ต อย่าให้หน้าเหมือนผ้าขี้ริ้วเปียก”

มาร์ค ทเวน

ที่รัก มาแต่งหน้ากันเถอะ

มาแต่งหน้ากันเถอะ! ใช่ เรายังต้องสาบานและสาบานก่อนจะแต่งหน้าได้

คำคมจากชีวิต

ใครไม่เคยทะเลาะเบาะแว้งก็ให้ลุกไป หรือจะให้เอาหินขว้างข้าพเจ้าเป็นคนแรกก็ได้ ตามอารมณ์ของเขา

คู่สามีภรรยาที่ไม่สามารถทะเลาะกันได้อย่างสมบูรณ์นั้นไม่สามารถทำงานได้ นี่ไม่ใช่ฉัน นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบแล้ว อาการที่น่าตกใจที่สุดคือเมื่อการทะเลาะวิวาทก็ไม่น่าสนใจอีกต่อไป สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความขัดแย้งมีความจำเป็น แต่ในการทะเลาะวิวาทคุณไม่ได้ต่อสู้กันเอง แต่เพื่อ "เรา" ที่มีค่าเช่นนี้ เศร้าเมื่อไม่มีความปรารถนาที่จะต่อสู้เพื่อ "เรา" ของเราอีกต่อไป การทะเลาะวิวาทหรือความขัดแย้งเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางเมื่อเราทำลายความสมดุลเพื่อค้นหามันในระดับอื่น เมื่อเราเปิดแผลเก่าเพื่อปล่อยหนอง เมื่อเรารื้อสิ่งที่ทรุดโทรมลงเพื่อสร้างสิ่งใหม่

การทะเลาะวิวาทอาจเกิดขึ้นจากความไม่ลงรอยกัน การแย่งชิงอำนาจ ความต้องการที่ถูกต้อง การไม่สามารถยอมรับได้ ความเหนื่อยล้า ความหิวโหย ความรู้สึกไม่พอใจในตัวเอง หรืออะไรก็ตาม เพียงเพราะคุณเป็นคนสองคนที่แตกต่างกัน

John Gutman นักวิจัยนักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัย Washington ได้ทำการค้นคว้าความลับของคู่รักที่มีอายุยืนยาว อะไรที่ทำให้คู่รักอยู่ด้วยกันมานานหลายปีเมื่อสหภาพแรงงานจำนวนมากไม่ทะเลาะกัน? เพื่อนคนหนึ่งของฉันพูดว่า "นี่มันไร้สาระ คู่รักที่อยู่ด้วยกันหลายปีก็ตัดสินใจว่าจะไม่หย่ากัน แค่นั้นเอง" บางทีคำพูดของเขาอาจมีความจริงอยู่บ้าง แต่เรามาดูกันว่านักวิจัยคิดอย่างไร

อย่างแรก Gutman เถียงว่าไม่มีคู่ไหนที่ไม่ทะเลาะกัน แต่คู่รักที่มั่นคงทะเลาะกันน้อยลง เขาดูคู่รักมานานกว่า 20 ปี ประการที่สอง ใน" title="รูปภาพ" />

อย่างแรก Gutman เถียงว่าไม่มีคู่ไหนที่ไม่ทะเลาะกัน แต่คู่รักที่มั่นคงทะเลาะกันน้อยลง เขาดูคู่รักมานานกว่า 20 ปี ประการที่สอง ใน

ในขณะที่คู่รักที่ไม่ได้อยู่ด้วยกันสี่ปีได้พัฒนารูปแบบพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้สามารถทำนายการแยกจากกันได้ พวกเขาไม่รู้วิธีทะเลาะกันเลย เป็นต้น หรือหลีกเลี่ยงความขัดแย้งไม่ว่าจะด้วยค่าใช้จ่ายใด ๆ และด้วยเหตุนี้ปัญหาจึงขยายใหญ่ขึ้นเป็นขนาดของหายนะสากล ในคู่รักที่ไม่มั่นคง Gutman ยังพบวิธีการสื่อสารที่ไม่มีประสิทธิภาพ: การวิจารณ์ การขาดความเห็นอกเห็นใจ การไม่สามารถฟัง และการขาดความเคารพและความเคารพต่อคู่ชีวิต

เราจำสิ่งนี้ได้เสมอหรือไม่? เรามีความอ่อนโยน ความเข้าใจ ไหวพริบ และความสุภาพธรรมดาเพียงพอหรือไม่? และมี "ตะปูบนท้องถนน" กี่ตัวในการสื่อสารของเราที่สามารถเจาะยางในการแต่งงานได้?

สี่ "เล็บ" ที่อันตรายที่สุด:

คำติชม: การทำร้ายคู่ครอง มักจะบ่งบอกถึงความผิดพลาดของคู่สมรส กับนักวิจารณ์ คุณจะรู้สึกราวกับว่ามีนิ้วชี้มาที่คุณ "คุณไม่เคย … ทิ้งขยะมาตรงเวลาซื้อขนมปังจัดของเข้าที่ … " หรือคุณถูกตราหน้าว่า: "คุณเลอะเทอะไม่อ่อนไหวอย่าอุทิศเวลาให้เพียงพอ …"

ความอัปยศอดสู: การโจมตีบุคลิกภาพของคู่สมรสโดยมีจุดประสงค์เพื่อเป็นการล่วงละเมิดและกระทบกระเทือนจิตใจ ชื่อเล่นที่ไม่เหมาะสม การเสียดสี ท่าทางก้าวร้าว การตะโกน "โดนัทของเราอยู่ที่ตู้เย็นตามปกติ", "ผ่านไปไม่ถึง 10 ปีแล้วตั้งแต่คุณปกป้องประกาศนียบัตร", "ไม่เป็นไร เธอมักจะขุดคุ้ยอยู่เสมอ", "เงียบไว้เดี๋ยวก็ผ่านไปอย่างฉลาด" …

การดูถูกตนเอง: คู่สมรสหรือทั้งสองอย่างถือว่าตนเองตกเป็นเหยื่อของพฤติการณ์ พวกเขาไม่รับผิดชอบและพยายามปฏิเสธข้อเรียกร้องของพันธมิตรด้วยความช่วยเหลือจากการร้องเรียน ข้อแก้ตัว และข้อพิพาทอย่างต่อเนื่อง ทะเลาะกันที่นี่ไม่ได้จริงๆ - คนดีไม่ตีคนที่กำลังนอนราบ

การดูถูกตนเอง: คู่สมรสหรือทั้งสองอย่างถือว่าตนเองตกเป็นเหยื่อของพฤติการณ์ พวกเขาไม่รับผิดชอบและพยายามปฏิเสธข้อเรียกร้องของพันธมิตรด้วยความช่วยเหลือจากการร้องเรียน ข้อแก้ตัว และข้อพิพาทอย่างต่อเนื่อง ทะเลาะกันที่นี่ไม่ได้จริงๆ - คนดีไม่ตีคนที่กำลังนอนราบ

การเพิกเฉย: พฤติกรรมก้าวร้าวแบบพาสซีฟที่สามารถทำร้ายได้ไม่ดีพอ ๆ กับความก้าวร้าวโดยตรง เงียบนาน เปลี่ยนหัวข้อสนทนา สาธิตการออกจากห้อง หรือคำตอบสั้นๆ ที่ไม่อนุญาตให้มีการพูดคุย แน่นอนว่าคลาสสิกคือ

ตามคำกล่าวของ Gutman หากคุณพบว่า "เล็บ" ทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้นมีอยู่ในการสื่อสารในครอบครัวของคุณ โอกาสที่การแต่งงานของคุณจะไม่ "ดำเนินต่อไป" อนิจจาเกือบ 90%

หากจำเป็นต้องทะเลาะกัน อะไรคือกฎของการทะเลาะวิวาทที่ซื่อสัตย์ซึ่งไม่นำไปสู่การแตกสลายของความสัมพันธ์ แต่รักษาไว้? ต่อไปนี้คือกฎหมายที่ไม่ใช่ศิลปะการต่อสู้หลายสิบฉบับที่ฉันได้รวบรวมจากผู้เชี่ยวชาญด้านความขัดแย้งในครอบครัวหลายคน:

1. เปลี่ยนจากการกล่าวหาเป็น "ฉันส่งข้อความ" การกล่าวหามักจะเริ่มต้นด้วย "คุณ" และ "ข้อความถึงฉัน" อย่างแรกเลยคือสื่อถึงความรู้สึกของคุณเอง แล้วจึงอธิบายพฤติกรรมของคู่ครอง ไม่ใช่ "คุณไม่เคยรับลูกของคุณตรงเวลา!"

2. ลืมไปเลยว่าคุณสะสมคำดูถูกและชื่อเล่นที่เป็นอันตรายได้มากแค่ไหน … การใช้คำเหล่านี้เทียบเท่ากับการระเบิด รักษาความเคารพซึ่งกันและกัน อย่าเรียกชื่อกัน อย่าพูดสิ่งที่น่ารังเกียจเกี่ยวกับกันและกัน เกี่ยวกับคนที่คุณรักหรือเกี่ยวกับสิ่งที่คนรักของคุณรัก มันเจ็บมากและใช้เวลานาน ฉันยังรู้สึกไม่สบายใจอยู่บ้าง แต่ถ้า Gutman กล่าวถึงเรื่องนี้ ฉันก็จะบอกว่า: อิทธิพลทางกายภาพเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างแน่นอนและมันไม่ใช่แค่เกี่ยวกับการเฆี่ยนตีเท่านั้น ตัวอย่างเช่น การผลัก เขย่า หรือลากด้วยมือ อาจเป็นเรื่องบอบช้ำมาก

3.เน้นแก้ปัญหาปัจจุบัน โดยไม่ต้องเติมเชื้อเพลิงลงในกองไฟ และจำ "บัญชี" เก่าไม่ได้ อย่าทะเลาะกัน "กับรถพ่วง" - ตามหลักการ "และนี่คือ 13 ปีที่แล้วในวันครบรอบของแม่ของฉัน … " ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร การเรียกร้องของคุณจะไม่แก้ไขสถานการณ์ในเวลานั้นและจะซับซ้อนมาก คนปัจจุบัน โปรดบันทึกความทรงจำของคุณไว้สำหรับโอกาสอื่นที่สะดวกกว่า

4. อย่าตีต่ำกว่าเข็มขัด เช่นเดียวกับในศิลปะการต่อสู้แบบมืออาชีพ มีพื้นที่ในการต่อสู้ที่ไม่สามารถแตะต้องได้ คู่สมรสแต่ละคนรู้ว่าอีกฝ่ายหนึ่งเจ็บข้าวโพดที่ไหนและรู้วิธีทำร้ายอีกฝ่ายหนึ่ง แต่ความเข้มแข็งของความสัมพันธ์นั้นวัดจากความมั่นใจว่าอีกฝ่ายจะไม่มีวันเจ็บ

5. เลือกเวลาทะเลาะกัน อย่าแสดงความโกรธต่อคู่ของคุณเมื่อเขาอยู่ที่ทำงาน กับลูก ระหว่างการประชุมทางธุรกิจ ฯลฯ กำหนดเวลาที่จะพูดคุย และบอกฉันว่าจะพูดอะไรเมื่อคุณพาลูกเข้านอน การทะเลาะกันแบบนี้ดีกว่าด้วยเหตุผลหลายประการ

• คุณทั้งคู่จะไม่เดือดอีกต่อไป
• คู่ของคุณจะเตรียมตัวสำหรับการสนทนาและรู้ว่าจะพูดอะไร
• คุณจะไม่มีเสียงพื้นหลังที่มักจะทำให้เราไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่สาระสำคัญของความขัดแย้ง

6. ออกจากฉากเดิมๆ อย่าทะเลาะกันที่ไหนที่คุณรักและที่คุณมีความสุข หากคุณมีโอกาสเช่นนั้น ไปทะเลาะกันในสวนสาธารณะ บนถนน ชายทะเล ในร้านกาแฟ ฯลฯการออกจากสถานการณ์ปกติมักจะทำให้ความขัดแย้งมีสัดส่วนที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

การทะเลาะวิวาทไม่ได้เป็นเพียงระหว่างคนสองคน น่าเสียดายที่เรายังคงทะเลาะกับพ่อแม่ของเราทั้งส่วนตัวและในหัวของเรา:

5. เลือกเวลาทะเลาะกัน อย่าแสดงความโกรธต่อคู่ของคุณเมื่อเขาอยู่ที่ทำงาน กับลูก ระหว่างการประชุมทางธุรกิจ ฯลฯ กำหนดเวลาที่จะพูดคุย และบอกฉันว่าจะพูดอะไรเมื่อคุณพาลูกเข้านอน การทะเลาะกันแบบนี้ดีกว่าด้วยเหตุผลหลายประการ

• คุณทั้งคู่จะไม่เดือดอีกต่อไป
• คู่ของคุณจะเตรียมตัวสำหรับการสนทนาและรู้ว่าจะพูดอะไร
• คุณจะไม่มีเสียงพื้นหลังที่มักจะทำให้เราไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่สาระสำคัญของความขัดแย้ง

6. ออกจากฉากเดิมๆ อย่าทะเลาะกันที่ไหนที่คุณรักและที่คุณมีความสุข หากคุณมีโอกาสเช่นนั้น ไปทะเลาะกันในสวนสาธารณะ บนถนน ชายทะเล ในร้านกาแฟ ฯลฯการออกจากสถานการณ์ปกติมักจะทำให้ความขัดแย้งมีสัดส่วนที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

การทะเลาะวิวาทไม่ได้เป็นเพียงระหว่างคนสองคน น่าเสียดายที่เรายังคงทะเลาะกับพ่อแม่ของเราทั้งส่วนตัวและในหัวของเรา:

7. ต่อสู้อย่างเป็นส่วนตัว คุณไม่จำเป็นต้องมีพยาน - พ่อแม่ ลูก พี่น้อง เพื่อน เพื่อนร่วมงาน ฯลฯ แล้วคุณแต่งหน้าก็จะมีสารตกค้าง ด้วยเหตุผลเดียวกัน อย่าพยายามเผยแพร่การทะเลาะวิวาทของคุณให้โลกรู้ จำสิ่งนี้ไว้

8. ถ้าการเลือกระหว่างถูกหรือมีความสุข ให้ลองเลือกที่จะมีความสุข … หากเราต่อสู้เพื่อความถูกต้อง คู่ของเราจะกลายเป็นฝ่ายผิด ไม่มีใครชอบที่จะผิด ซึ่งหมายความว่าการต่อสู้เพื่อความถูกต้องจะกระตุ้นให้เกิดการต่อต้านซึ่งกันและกันและความปรารถนาที่จะต่อสู้จนกว่าจะถึง "ชัยชนะ" และไม่ใช่จนกว่าความขัดแย้งจะได้รับการแก้ไขและยังไม่ถึง "เลือดหยดแรก" ไม่สำคัญเสมอไปว่าใครถูก บางครั้งมันก็ดีกว่าที่จะยอมรับความเข้าใจผิดแล้วตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับมันตอนนี้ โดยไม่ต้องแจกแท่งหรือแครอทเลย

9. พยายามฟังคู่ของคุณ การฟังและการได้ยินนี้ ทั้งสองมีความแตกต่างกันใหญ่ เมื่อคนข้างๆคุณโกรธ กรีดร้อง และโกรธ เขาพยายามจะพูดอะไร อยากได้ยิน ตั้งใจฟังและพยายามเข้าใจสิ่งที่เขาพยายามจะบอกคุณ หากสามีของคุณตะโกนว่าคุณกำลังทำให้ทุกอย่างกระจัดกระจายและเขาต้องทำความสะอาดหลังจากคุณ บางทีเขาอาจต้องการบอกว่ามันสำคัญสำหรับเขาที่คุณชื่นชมเวลาและพลังงานของเขา

10. ค้นหาว่าคู่ของคุณต้องการอะไรจากคุณ ถามอีกครั้งว่าคุณเข้าใจเขาถูกต้องหรือไม่และชี้แจงรายละเอียดโดยยึดข้อเท็จจริงและไม่ลืมความรู้สึกที่คนที่คุณรักกำลังประสบอยู่ บ่อยครั้ง เรื่องราวจะเรียบง่ายและน่าทึ่งน้อยกว่ามากหากคุณเข้าใจ “คุณโกรธที่ฉันไม่รับสายทันทีที่ฉันทำงานหรือเปล่า”

11. หากคุณต้องการสงบสติอารมณ์และฟื้นตัว ก่อนที่คุณจะแยกแยะสิ่งต่าง ๆ ให้บอกคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตกลงว่าคุณจะต้องแน่ใจว่าได้พูดคุยถึงสิ่งที่ทำให้เขากังวล แต่สำหรับตอนนี้ คุณแค่ต้องตากอากาศ อาบน้ำ คิดทบทวน อะไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือคุณต้องหยุดชั่วคราว



12. จำเกี่ยวกับกิ่งมะกอกของโลก หากคุณคิดว่าคุณได้แสดงออก ชี้แจง ถ่ายทอด ฯลฯ คุณไม่จำเป็นต้องใช้ค้อนทุบอะไรในหัวของคู่หูและคุณไม่จำเป็นต้องใช้ค้อนทุบ อย่างใดอย่างหนึ่ง ปล่อยให้บุคคลนั้นรักษาหน้าและอย่างน้อยก็ซึมซับความต้องการของคุณเล็กน้อย