เด็กที่ไม่เคยได้ยินคือผู้ใหญ่ที่ไม่มีความสุข วิธีออกจากวงจรอุบัติเหต

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ทุกครอบครัวและทุกเผ่าต่างก็มีละครของตัวเองหรือแม้แต่โศกนาฏกรรม เล็กหรือใหญ่ ชัดแจ้งหรือเป็นความลับ ปิดบังไว้ แต่มันอยู่ที่นั่น สามารถอยู่ได้นาน สืบทอดจากรุ่นสู่รุ่น ตัวอย่างเช่น ครั้งหนึ่งในครอบครัว ผู้ชายทุกคนเสียชีวิตในสงคราม และผู้หญิงก็ "เข้มแข็ง" หรือทรัพย์สินทั้งหมดที่พวกเขาได้มาถูกพรากไป และความรู้สึกของ "ความไม่เกี่ยวข้อง" ในโลกนี้ถูกหลอกหลอนอย่างต่อเนื่องและส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่นในเบื้องหลัง

หลานชายได้ซื้ออพาร์ทเมนต์ที่สองแล้ว ลูกชายสร้างบ้าน และน้องชายได้จดทะเบียนกรรมสิทธิ์ในที่ดินแล้ว และความรู้สึกที่ว่า “ทุกอย่างจะถูกพรากไป” หรือ “ยังไม่เพียงพอ” มีอยู่ ณ ที่ใดที่หนึ่ง บางทีมันอาจจะหมดสติโดยสิ้นเชิงและมีประสบการณ์เฉพาะในความรู้สึกไม่สบายหรือวิตกกังวลที่ไม่รู้จักซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะผล็อยหลับไป หรือที่มากับความฝันเดียวกันตลอดเวลา

กำจัดประสบการณ์และความรู้สึก

แต่เราคุ้นเคยกับการหลีกเลี่ยงประสบการณ์ของความรู้สึก ในความคิด การตัดสินใจ การกระทำ การสนทนา กาลครั้งหนึ่งบรรพบุรุษของเราได้รับความรอดจากสิ่งนี้ ไม่มีเวลาให้กังวล ไม่มีเวลาที่จะใช้ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสของคุณให้ดี จำเป็นต้องให้ "ภูเขา" ที่มีเหตุผลเพื่อสงบทั้งตนเองและผู้อื่น และพวกเขาให้มันออกไป และประสบการณ์ต่างๆ ถูกยัดเข้าไปเหมือนเสื้อผ้าเก่าๆ ที่มุมตู้เสื้อผ้าที่อยู่ไกลออกไป หรือเก็บทิ้งเหมือนขยะที่ไม่จำเป็นในตู้กับข้าว

และบางที ตอนนี้ เรามีเวลาที่จะ "แกะ" สัมภาระแห่งประสบการณ์นี้ ท้ายที่สุด มันไม่สามารถกำจัดได้ มันทำให้ตัวเองรู้สึกจากภายในด้วยระเบียบวิธีที่ซับซ้อน แต่ไม่มีกลไก และไม่มีทักษะ ทุกสิ่งที่เราได้รับการสอนค่อนข้างตรงกันข้าม: ระงับประสบการณ์

การศึกษา "บาดแผล"

ในหลายกรณี จิตใจมนุษย์บอบช้ำจากบางสิ่งที่ต่างไปจากที่เราคิดในแวบแรกโดยสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่น เราต้องการปกป้องเด็กจากความขัดแย้งของผู้ใหญ่หรือเหตุการณ์ที่ยากลำบาก - เมื่อมีคนเสียชีวิต เราคิดว่านี่คือสิ่งที่ทำให้เขาบอบช้ำมากที่สุด

แต่บ่อยครั้งที่เราสร้างความเสียหายอย่างไม่น่าเชื่อให้กับเด็ก ๆ (หรือพ่อแม่ของเรา) ในวันธรรมดาเมื่อไม่มีอะไรพิเศษเกิดขึ้นและทุกอย่างดูเหมือนจะ "สงบ" เมื่อเราไม่สามารถได้ยินประสบการณ์ของเด็กและไตร่ตรองได้

เป็นเรื่องปกติใน "ทุกวัน" เหล่านี้ เมื่อเราเป็นคนหูหนวก (และสำหรับตัวเราเองด้วย) กับผู้ที่ขอให้เราให้ความสนใจเช่นนั้น ทำให้เราได้รับบาดเจ็บสาหัส

และถ้าเราทำสิ่งนี้ มันมีความหมายเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น กับเรา ในเวลาที่เหมาะสม พวกเขาก็ทำแบบเดียวกัน

สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับบุคคลคือภาพลักษณ์แบบองค์รวมของเขาเอง I

วิธีที่เรารู้สึกภายในตัวเรา สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับตัวเราและคิด สิ่งที่เรายอมให้ตัวเอง วิธีที่เราเกี่ยวข้องกับตัวเอง ถือเป็นประสบการณ์ทั่วไปของ "ความสุข" หรือ "ความทุกข์" ของการเป็น ไม่สำคัญหรอกว่าเราจะมีเงินมากหรือน้อย เราอาศัยอยู่ในครอบครัวหรืออยู่คนเดียว อาชีพของเราคืออะไร มีเพื่อนหรือคนรู้จักกี่คน มันไม่สำคัญดังนั้น ท้ายที่สุดถ้าภาพแห่งตัวตนไม่ได้เกิดขึ้น - หรือเพียงบางส่วน - เราจะต้องทนทุกข์จากสิ่งนี้ทุกวันและทุกนาที และไม่มีเหตุการณ์ภายนอกใดที่จะปิดรูในตัวเขาได้ นั่นคือรูในจิตวิญญาณของเราเอง

ภาพของ I. คืออะไร

นี่คือ "ฐานข้อมูล" ทั้งหมดที่ตอบคำถามว่า "ฉันเป็นใคร" สิ่งเหล่านี้คือความหมาย แนวคิด ข้อความ รูปแบบต่างๆ นับล้าน ทั้งห้องสมุด เราสะสมไว้ในวัยเด็กและเติบโตในวัยผู้ใหญ่

ตามทฤษฎีแล้ว ในวัยผู้ใหญ่ ภาพลักษณ์ของฉันจะต้องถูกสร้างอย่างเต็มที่เพื่อให้บุคคลสามารถดำเนินชีวิตทางจิตใจได้ด้วยตนเองและไม่จำเป็นต้องมีพ่อแม่ดูแลเขา

แต่อย่างที่คุณทราบ สิ่งนี้เกิดขึ้นน้อยมาก พ่อแม่ที่ได้รับบาดเจ็บไม่สามารถเลี้ยงดูและสะท้อนถึงเด็กได้อย่างถูกต้องเพื่อให้เขาเป็นผู้ใหญ่และเป็นอิสระทางจิตใจ

พวกเขาสามารถให้สิ่งที่พวกเขามีแก่เขาได้เท่านั้น: หากอายุทางจิตวิทยาของพวกเขาคือ 5 ปีเด็กจะ "ไม่สามารถกระโดดสูงขึ้นได้"

ตัวอย่างเช่น พ่อหรือแม่ที่เคยกดขี่ข่มเหงหรือ “ผลักไส” ความวิตกกังวลหรือความอ่อนแอของตนเองกลับขับไล่เด็กที่วิตกกังวลต่อหน้าการทดสอบที่สำคัญโดยการประมวลผลและคืนความรู้สึกของเขาได้อย่างไร ไม่มีทาง. พวกเขาสามารถพูดได้ไหม: "ใช่ลูกตอนนี้คุณกังวลกังวลเพราะคุณไม่แน่ใจว่าคุณสามารถตอบคำถามทั้งหมดและรับลูกบอลที่คุณคาดหวังได้สำเร็จหรือไม่" ไม่สามารถ. พวกเขาจะไม่สามารถสังเกตได้ว่าลูกชายของพวกเขากำลังเผชิญกับสิ่งเหล่านี้ เพราะพวกเขาไม่ได้สังเกตสิ่งนี้ในตัวเอง พ่อกับแม่จะพูดอะไรกับลูก? แน่นอน: "หยุดคร่ำครวญไปทำซ้ำพีชคณิตอีกครั้ง!" หรือ “ฉันบอกคุณแล้วว่าคุณต้องทำการบ้านให้ตรงเวลา! และตอนนี้ - รับมัน!” และมีตัวอย่างคำตอบมากมายจากผู้ใหญ่และคุณสามารถจำได้จากประสบการณ์ของคุณฉันแน่ใจว่ามีจำนวนมาก และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือถ้าคุณยังจำความรู้สึกในวัยเด็กของคุณได้หลังจากคำพูดของพ่อแม่เช่นนั้น เป็นไปได้มากว่าพวกเขาจะรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างสุดซึ้ง ความแค้น รู้สึกผิด และความละอาย

แต่ทำไมพ่อแม่ถึงตอบแบบนั้น? ท้ายที่สุดพวกเขาไม่ต้องการผลักลูกของตัวเองเข้าไปในประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่ซับซ้อนนี้ แน่นอนว่าพวกเขาไม่ต้องการ พวกเขาไม่มีเวลาให้ลูกในเวลานี้! พวกเขาต้องการรับมือกับความวิตกกังวล ท้ายที่สุดพวกเขาเองก็ไม่รู้ว่าจะหามันได้อย่างไร ไม่รู้ว่าจะต้านทานอย่างไร กังวล ไม่รู้ว่าจะ "แกะ" ได้อย่างไร

และวิธีทั่วไปที่ไม่ต้องกังวลใจตัวเองคือการบังคับให้เด็กซ่อนความรู้สึกจากพวกเขา เพื่อที่เขาจะได้ไม่ "เอ็นดู" พวกเขาด้วยสิ่งนี้ และไม่รบกวนความรู้สึกที่น้อยทนและรับรู้น้อยของพวกเขาเอง

และในหลายกรณีก็เป็นเช่นนั้น เมื่อเด็กต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าไม่มีใครในโลกนี้ แม้แต่คนที่ใกล้ชิดและมีอำนาจมากที่สุด ก็สามารถทนต่อความรู้สึกของเขาและอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาได้ นี่คือวิธีที่ "รู" ก่อตัวขึ้นในรูปของ I เพราะตอนนี้มี "จุดบอด" สำหรับฉันซึ่งฉันไม่สามารถเข้าถึงได้ ฉันไม่สามารถและตอนนี้ฉันไม่สามารถอยู่รอดหรือตระหนักได้

มันเป็นอย่างแม่นยำกับ "หลุม" ดังกล่าวในภาพลักษณ์ของตัวเองของลูกค้าที่นักจิตอายุรเวทจัดการกับในระดับมากในจิตบำบัดส่วนบุคคลเมื่อพวกเขาพบประวัติโดยละเอียดของการพัฒนาของชายหรือหญิงที่มาให้คำปรึกษา ต่อจากนั้นงานของเราจะประกอบด้วย "ความสมบูรณ์" ในแง่หนึ่งคืองานของพ่อแม่ของลูกค้า - เพื่อรับฟังและสะท้อนประสบการณ์ที่บีบออกและนำออกจากโซนประสบการณ์และความตระหนัก

เราจะ "ปิด" หลุมในรูปของ I. ได้อย่างไร

จิตใจพยายามที่จะ "แก้ไข" หลุมในรูปของ I เพราะไม่ทางใดก็ทางหนึ่งมันพยายามที่จะฟื้นฟูความสมบูรณ์ของมัน ด้วยรู "บนกางเกง" แม้ว่ากางเกงเหล่านี้จะอยู่ในหัว แต่ก็ยากที่จะมีชีวิตอยู่

นี่คือสิ่งที่การบำบัดด้วยเกสตัลต์ใช้ได้ผลโดยตรง

1. ด้วยการควบรวมกิจการ "รู" ในรูปฉันเลือดออก สิ่งสำคัญคือต้องบรรเทาความทุกข์นี้อย่างใด ในการผสานกับความทุกข์ เรากำลังมองหาคนที่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดนี้อย่างน้อยก็เพียงเล็กน้อย โดยปกติแล้ว นี่เป็นวัตถุของการพึ่งพาในอนาคต ตัวอย่างเช่น เราเริ่มที่จะกินมากเกินไปหรือสูบบุหรี่ทันทีที่เรารู้สึกว่า "จุดบอด" ของเรา หรือเรา "รวม" ในภาพของฉันกับบุคคลอื่นเพื่อให้สมดุลอารมณ์ของเราเกี่ยวกับเขา ในวัยเด็กอาจแสดงออกเช่นนี้ ตัวอย่าง: เด็กชายวิ่งไปหาแม่และร้องไห้: เขาถูกผลักในโรงเรียนอนุบาล แม่รีบให้ขนมอร่อยๆ หรือขนมอร่อยๆ มากมายให้เขา หรือซื้อของในร้านของเล่น แน่นอนว่านี่คือวิธีที่เธอจัดการกับความรู้สึกที่มีต่อลูกชายและสถานการณ์ของเขา เป็นผลให้ลูกค้าในอนาคตของเราที่มาบำบัดไม่สามารถจัดการกับประสบการณ์ที่ยากลำบาก - เขาคว้าพวกเขาดื่มลงทนทุกข์ทรมานจากการช็อปปิ้งหรืออยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน หรืออาจจะทั้งหมดนี้มีอยู่ในชีวิตของเขา!

2. มีการแนะนำ นี่เป็นคำที่ซับซ้อนซึ่งหมายถึง "ทัศนคติแบบแผน" ในอีกทางหนึ่ง ตัวอย่างเช่น สถานการณ์ของเรา: เด็กชายวิ่งไปหาแม่และร้องไห้: เขาถูกผลักเข้าโรงเรียนอนุบาล ตัวอย่างเช่น แม่ไม่อ่อนไหวต่อความขุ่นเคืองของลูกชายและไม่สามารถสะท้อนให้เขาเห็นได้แต่เธอแนะนำเขาว่า อย่าร้องไห้นะ คุณเป็นผู้ชาย! (นั่นคือ "เด็กผู้ชายไม่ควรร้องไห้") เด็กมีโซ่ตรวนอยู่ในจิตวิญญาณของเขา: แม่ไม่สามารถจัดการกับความรู้สึกได้ - "หลุม" ก่อตัวขึ้นในรูปของฉัน - หลุมจะต้องปิดด้วยข้อความ "อย่าร้องไห้" หากการรับการศึกษาของแม่เช่นนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก เด็กจะพัฒนาทักษะ (ซึ่งจากนั้นก็หมดสติ) ว่าถ้าคุณต้องการร้องไห้น้ำตาและในความเป็นจริงความรู้สึกที่เกิดขึ้นไม่สามารถสัมผัสหรือแสดงได้.

จากนั้นลูกค้าก็มาบำบัด เช่น อดทนต่อความขุ่นเคืองตลอดชีวิตและไม่ยอมให้ตัวเองรู้สึก (และในขณะเดียวกันก็ตัดสินใจถูกต้องที่จะหยุดอดทนและลองสิ่งที่แตกต่างออกไป)

3. มีการสะท้อนกลับ คำนี้หมายถึง "หันเข้าหาตัวเอง" สถานการณ์ของเรา: เด็กชายวิ่งไปหาแม่และร้องไห้: เขาถูกผลักในโรงเรียนอนุบาล ตัวอย่างเช่นแม่ไม่สนใจสภาพของเขาเลย - ราวกับว่าไม่มีน้ำตา (หรือตอบสนองเช่นในกรณีของการแนะนำ) ด้วยการทำซ้ำของปฏิกิริยาดังกล่าว เด็กชายจะไม่ร้องไห้อีกต่อไป แต่เริ่มป่วย ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาถูกทำให้ขุ่นเคือง หรือบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เจ็บปวด จากนั้นแม่ก็หันมาและเริ่มสังเกตเห็นเขา ดูแลเขา ปฏิบัติต่อเขา ลูกค้าในการบำบัดดังกล่าวเป็นคนทางจิต ร่างกายของเขาตอบสนองอย่างรวดเร็วต่ออารมณ์ที่อดกลั้น เขามีอาการปวดหัว อาจเป็นไมเกรน ลำไส้ใหญ่อักเสบ บีบหลัง เขามักจะเป็นหวัด ในช่วงเซสชั่น - เขาหน้าแดง, หน้าซีด, ค้าง, กลั้นหายใจ ฯลฯ

4. มีการโก่งตัว การเปลี่ยนทิศทางพลังงานของการติดต่อกับความต้องการไปในทิศทางที่ต่างกัน สถานการณ์ของเรา: เด็กชายวิ่งไปหาแม่และร้องไห้เขาถูกผลักในโรงเรียนอนุบาล แม่: “โอ้ ดูสิ พวกเขากำลังดูการ์ตูนที่น่าสนใจอะไรอยู่! ที่คุณชื่นชอบ! พ่อกับฉันซื้อเครื่องบินให้คุณเมื่อวานนี้!” มีการเปลี่ยนแปลงในจิตใจของเด็กชาย เขาหยุดร้องไห้และไปดูการ์ตูนสนใจเครื่องบินและ "ลืม" ว่าเขาถูกผลัก แต่ร่างกายไม่ลืม ในการบำบัดลูกค้าดังกล่าวไม่สามารถอยู่ในหัวข้อเดียวได้ - ทันทีที่พวกเขารู้สึกไม่สบายใจพวกเขาข้ามไปที่ "พูดคุย" อื่นหรือเรื่องราวบางอย่างเพื่อไม่ให้เจ็บปวดและ "แกะ" ความต้องการที่อยู่เบื้องหลัง (ทักษะนี้ยังไม่ได้เกิดขึ้น).

ฉันได้อธิบายเพียงบางส่วนของกลไกที่จิตใจพยายามที่จะฟื้นฟูความสมบูรณ์ของมันโดยใช้กลไกของการขัดจังหวะการติดต่อกับความต้องการ คำอธิบายมีความเรียบง่ายเพียงพอสำหรับการทำความเข้าใจ กลไกเหล่านี้สามารถพันกันได้ ทำงานทั้งหมดในครั้งเดียวและในที่เดียว หรือแยกกัน - ในกลไกที่ต่างกัน

คุณอาจเข้าใจแล้ว: เพื่อหยุดการถ่ายทอดประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจากรุ่นสู่รุ่น ก่อนอื่น จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการจดจำและปรับแต่ง "จุดบอด" ของตัวเองหรือส่วนที่ยังไม่เสร็จของตัวตน แล้วคุณจะไม่ต้องทำร้ายเด็ก ๆ และพวกเขาจะไม่ต้องทำร้ายลูก ๆ ของพวกเขา

ในแง่นี้ จิตบำบัดเป็นวิธีที่คุณสามารถสร้างตัวเองให้เสร็จ ในที่สุดก็ได้รับการรับฟังและสะท้อนโดยนักจิตอายุรเวชในสถานที่เหล่านั้นที่ประสบการณ์นี้ไม่เพียงพอ จากนั้นภาพของภาพตัวเองจะมีความกลมกลืนและเป็นส่วนรวมมากขึ้น