2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
"วิกฤตเป็นโอกาสสำหรับการเปลี่ยนแปลง และการเติบโตและการฟื้นตัวจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อของเก่าใช้แล้วถูกแยกออกจากกัน" ถูกทอดทิ้ง "และมันก็ตาย" เออซูล่า เวิร์ตซ์
“ถ้าบุคคลเริ่มต้นจากจุดที่ความรู้ไม่ช่วย เขาจะไปสู่ทิศทางของความหมาย” เมราบ มามารแดชวิลี
“ในช่วงกลางชีวิตของฉัน เช้ามาถึงเมื่อฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้อีกต่อไป
เพื่อไม่ให้สั่นคลอน - ฉันลังเลที่จะไม่เปลี่ยนหลักการ คู่ครอง อาชีพและความคาดหวังของผู้อื่น - ไม่ใช่ศักดิ์ศรีของฉัน แต่เป็นการบังคับ และมีเพียงฉันเท่านั้นที่บังคับตัวเองให้ทำเช่นนี้ ว่าสิ่งที่ได้มาโดยแรงงานหักหลังได้เสื่อมราคาเป็นเพนนี และสิ่งที่มีราคาแพงตอนนี้ฉันเองก็ยังไม่รู้ ความไม่รู้เป็นสิ่งที่น่ากลัว แต่ฉันเคยชินกับการรู้หนังสือและมีความสามารถ นั่นคือใบหน้าของฉัน ซึ่งเป็นใบหน้าของคนที่ประสบความสำเร็จสมัยใหม่ ตอนนี้มันบิดเบี้ยวด้วยความสยดสยองที่ไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น
และฉันก็เริ่มพยายาม พยายามอย่างหนักที่จะไม่สังเกต ไม่คิด ต่อต้านการเปลี่ยนแปลง ด้วยความหวังว่าทุกอย่างจะเป็นเหมือนเดิม ดีและมีเกียรติและไม่มีใครสังเกตเห็นและตัวฉันเองจะลืม
ฉันไปทำงาน จูบภรรยา เดินสุนัข ดื่มเบียร์กับเพื่อน ๆ … หรืออาจจะไปยิม หรืออ่านหนังสืออัจฉริยะ? หรืออาจจะ ….?
แต่เช้าอีกเช้ามา … และอีกครั้ง … และอีกครั้ง …"
วิกฤตวัยกลางคน – นี่คือนรกที่คนส่วนใหญ่ต้องเจอ โดยไม่คำนึงถึงเพศ สถานะทางวัตถุ และศาสนา
ลักษณะสำคัญ:
- ความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกาย
- ภาวะซึมเศร้า;
- ความรู้สึกของความว่างเปล่าภายใน
- การสูญเสียความหมายของชีวิต
- ขาดความปรารถนาใด ๆ
- ความรู้สึกของความเหงาที่สมบูรณ์;
- อาการกำเริบของโรคทางจิต
“… ฉันไม่มีความปรารถนาที่จะตื่นเลย ไม่มีความปรารถนาที่จะไปทำงาน ไม่มีความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไป
การปฏิวัติภายในกำลังก่อตัว - ฉันยังอยู่ไม่ได้ แต่ฉันยังไม่ได้เรียนรู้วิธีการทำในรูปแบบใหม่ นี่คือช่วงเวลาของการต่อสู้ของ "ชีวิตบน knurled" - มั่นคง - เข้าใจได้ - เข้าถึงได้และ "ชีวิตที่เรียกร้องของหัวใจ" - วุ่นวาย - เข้าใจยาก - ไม่รู้จัก
นี่คือช่วงเวลาแห่งความว่างเปล่า ช่วงเวลาแห่งการล่มสลายของอดีตไอดอลที่สำคัญทั้งหมดจากแท่นหลักการที่กำหนดโดยใครบางคนกฎแห่งชีวิตที่ถูกต้องแนะนำโดยใครบางคน การปรับศูนย์
ฉันกลัวว่าฉันสูญเสียทุกอย่างที่ฉันมี ฉันสูญเสียโลกของฉันไป - เข้าใจได้และเข้าถึงได้ ฉันไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นและฉันจะเข้าไปข้างในได้อย่างไร
ฉันถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับตัวเอง ช่วงเวลาแห่งความเหงาภายในเป็นช่วงเวลาแห่งความไร้อำนาจ ความกลัว ความไร้อำนาจ และถ้าภายนอกฉันแทบจะไม่สามารถรักษาใบหน้าของคนที่ประสบความสำเร็จในปัจจุบันได้ร่างกายก็ขาดจากความเจ็บปวดและโรคภัย …"
“วิธีแก้ความกลัวที่จะสูญเสียโลกทั้งใบคือการหยุดยึดติดกับมัน วิธีกำจัดความเหงาคือการตกอยู่ในอ้อมแขนของเขา ที่นี่เช่นเดียวกับโฮมีโอพาธีย์ การบาดเจ็บจะหายโดยการใช้ยาพิษในปริมาณหนึ่ง " เจมส์ ฮอลลิส
วิกฤตวัยกลางคน - นี่คือช่วงเวลาของการแก้ไขค่านิยมของเราเองทั้งหมดและรากฐานที่พวกเขายืนหยัด ช่วงเวลาของการค้นหาและยอมรับความหมายของชีวิตของตนเอง
“ค่านิยมคือการแสดงออกของเสรีภาพในการดำรงอยู่และความสามารถในการเลือก พวกมันชี้นำและชี้นำเราในการตัดสินใจที่เฉพาะเจาะจง … การพัฒนามนุษย์นั้นมาพร้อมกับกระบวนการทางเลือก การตัดสินใจ และการมุ่งเน้นอย่างต่อเนื่อง เกี่ยวกับค่า ในขณะเดียวกัน เราก็ปฏิเสธค่านิยมเก่าและในขณะเดียวกันก็พัฒนาค่านิยมใหม่ กระบวนการทั้งสองอยู่ในการแลกเปลี่ยนวิภาษวิธีและแยกออกจากกันไม่ได้ " เออซูล่า เวิร์ตซ์
Philip Lersh ระบุคุณค่าพื้นฐานของมนุษย์สามประเภท:
- คุณค่าชีวิต - แรงดึงดูด ความปรารถนา ความเพลิดเพลิน ความอยากในกิจกรรม การพยายามหาประสบการณ์
- คุณค่าในตัวเอง - ความปรารถนาที่จะคงไว้ซึ่งตนเอง, เจตจำนงที่จะมีอำนาจ, ความปรารถนาที่จะได้รับการยอมรับและความทะเยอทะยาน
- ค่าของความหมาย - มีความกระตือรือร้นในบางสิ่ง ให้ความหมายกับประสบการณ์และการกระทำ ความเต็มใจที่จะติดต่อกับผู้อื่น ความรักกาม ความอยากในความคิดสร้างสรรค์ ความสนใจ อุดมการณ์ และการแสวงหาสัมบูรณ์ตลอดจนความปรารถนาที่มีความหมายที่จะอุทิศตนเพื่อโลกรอบข้าง.
ด้วยการแบ่งค่านิยมเช่นนี้ เป็นการง่ายกว่าที่จะเข้าใจสำเนียงที่บุคคลกำหนดไว้ในช่วงต่างๆ ของชีวิต คนหนุ่มสาวจินตนาการถึงความหมายและคุณภาพชีวิตที่แตกต่างจากคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ
ในวัยเยาว์คน ๆ หนึ่งรับเอาค่านิยมจากพ่อแม่ของเขาทำให้เหมาะสมกับสังคมที่เขาอาศัยอยู่อย่างไม่อาจโต้แย้งและไม่วิจารณ์พยายามที่จะเป็นเหมือนใครบางคนและจำเป็นสำหรับใครบางคน ความมั่งคั่งทางวัตถุ รูปลักษณ์ ศักดิ์ศรี และความสามารถในการสร้างความประทับใจเป็นรากฐานที่สร้างคุณค่าของคนหนุ่มสาวยุคใหม่ - ตัวอย่างเช่น อาชีพ ครอบครัว เงิน
ในช่วงกลางของชีวิต บุคคลจำเป็นต้องเข้าใจความหมายของการดำรงอยู่ของเขาและพิสูจน์ความชอบธรรมด้วยค่านิยมของเขาเอง ไม่ได้กำหนดไว้
มันอยู่ตรงกลางของชีวิตที่จุด "0" บุคคลต้องเผชิญกับความไม่แน่นอนของความแน่นอนของการมีความปรารถนาที่จะทิ้งร่องรอยและความทรงจำไว้ข้างหลังตัวเองความปรารถนาที่จะทำและสร้างไม่ใช่เพื่อบางสิ่งบางอย่าง แต่ในนามของบางสิ่งบางอย่าง.
เป็นความปรารถนาที่จะรู้ว่าชีวิตไม่ได้อยู่อย่างเปล่าประโยชน์ที่ทำให้คุณเข้าสู่นรกที่เรียกว่าวิกฤตวัยกลางคนและออกมาจากมันใหม่
แม้ว่าคุณค่าในตัวเองอาจยังคงเหมือนเดิมอย่างน่าประหลาดใจ เช่น ครอบครัวเดียวกัน อาชีพการงาน เงินทอง เหตุผลสำหรับพวกเขาก็จะแตกต่างกันอยู่ดี
เพื่อเอาชีวิตรอดในช่วงวิกฤตที่ยากลำบากในชีวิตของคุณเอง คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท หรือค้นหาเหตุผลสำหรับการดำรงอยู่ต่อไปโดยอิสระ
ในกรณีนี้ ผมขอแนะนำให้ใช้กระดาษแผ่นหนึ่งและใช้เวลาช่วงเย็นเพื่อทำความรู้จักตัวเอง
พยายามมองลึกเข้าไปในตัวเอง สัมผัสความรู้สึกและความปรารถนา เรียกหาจากใจ คนที่อยู่ในวิกฤตวัยกลางคนมีโอกาสได้เห็นโลกรอบตัวเขาและตัวเขาเองแตกต่างไปจากเดิม อย่างที่อองตวน เดอ แซงเต็กซูเปรีกล่าวไว้
คนเห็นดีด้วยใจเท่านั้น สิ่งสำคัญที่มองไม่เห็นด้วยตา
แบบฝึกหัด # 1:
“วาดส่วนที่จุดซ้ายจะเป็นการเกิดของคุณ - จุดเริ่มต้นของชีวิตของคุณ จุดสิ้นสุดที่ถูกต้อง - จุดจบของชีวิตของคุณ ทำเครื่องหมายจุดในส่วนนี้ที่จะแสดงตำแหน่งที่คุณรู้สึกว่ามีอยู่ในช่วงเวลาของชีวิตนี้ คิดว่าคุณมีชีวิตอยู่มาก่อนนานแค่ไหนและดูเหมือนว่าคุณยังต้องมีชีวิตอยู่มากแค่ไหนโดยสัญชาตญาณ คุณจะวาดสีอะไรบนส่วนของเส้นด้านซ้าย? อันไหนถูก? ตั้งชื่อแต่ละจุดบนเส้น - ซ้าย กลาง และขวา อธิบายด้วยคำคุณศัพท์ถึงผลลัพธ์สองส่วนที่แสดงลักษณะช่วงเวลาในอดีตและอนาคตในชีวิตของคุณ ทัศนคติของคุณที่มีต่ออดีตเป็นอย่างไร และคุณมีความหวังในอนาคตอย่างไร”
แล้วโฟกัสที่จุดกึ่งกลาง นี่คือจุด "0" ของคุณ ที่ที่คุณยืนอยู่ตอนนี้
ตอบคำถามของคุณ:
ตอนนี้ฉันทำอะไรดี แง่มุมของชีวิต กิจกรรมแบบไหน ความสัมพันธ์กับโลกภายนอกแบบไหนที่เหมาะกับฉันในฐานะบุคคลมากที่สุด? ท่วงทำนองของชีวิตฉันเป็นอย่างไร? แรงจูงใจของเพลงอะไรที่ฉันจะฮัมเพลงเบา ๆ เพื่อนอนหลับอย่างสงบสุขในตอนเย็นและชื่นชมยินดีในเช้าวันใหม่?
ไลฟ์สไตล์แบบไหนดีที่สุดสำหรับฉันที่จะรู้สึกอิ่มเอมใจ?
ฉันจะมีชีวิตแบบไหนถ้าฉันสามารถสร้างโลกที่ฉันต้องการได้?
แบบฝึกหัด # 2: “ลองนึกภาพว่าคุณได้พบกับนางฟ้าที่กล่าวว่าในหกเดือนชีวิตภายในของคุณและโลกรอบตัวคุณจะเป็นแบบที่คุณต้องการ คุณสามารถเปลี่ยนอะไรก็ได้: ความรู้สึกของคุณ สถานการณ์ชีวิต ฯลฯ ทำเลย ในอีกสิบนาทีข้างหน้า”
แบบฝึกหัดที่ 3 “ลองนึกภาพว่าชีวิตของคุณคือนวนิยายและคุณเป็นผู้แต่ง ตอนนี้ฉบับที่สองกำลังจะออกมาแล้ว และคุณยังสามารถแก้ไขหนังสือเล่มนี้ได้ คุณจะเปลี่ยนแปลงอะไรกับมันที่คุณจะปล่อยให้เป็นเหมือนเดิม"
ตอบคำถามต่อไป:
อะไรจะเติมความสุข แรงบันดาลใจ และความหมายให้กับชีวิตคุณได้บ้าง?
ความรู้สึก การกระทำ และความสัมพันธ์กับผู้อื่นควรเป็นอย่างไร ที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าชีวิตเต็มไปด้วยความหมาย?
ความฝันอะไรของคุณที่ไม่เป็นจริง? ที่ไหนและเมื่อไหร่ที่คุณรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้?
อะไรขัดขวางไม่ให้คุณดำเนินชีวิตที่เต็มไปด้วยความหมายมาจนถึงทุกวันนี้?
คุณต้องทำอะไรให้เสร็จโดยไม่เสียใจ
ถ้าชีวิตของคุณคือการทดลองที่ทำให้คุณได้เรียนรู้อะไรบางอย่าง คุณจะได้เรียนรู้บทเรียนอะไร?
คุณมีบทบาทอะไรในชีวิตของคุณก่อนช่วงเวลานี้? คุณเคยใส่หน้ากากแบบไหน?
คุณเป็นตัวของตัวเองในช่วงเวลาไหนในชีวิต? อะไรช่วยคุณในเรื่องนี้?
แบบฝึกหัด # 4: “ลองนึกภาพตัวเองในอีก 10 ปี อธิบายตัวเองว่าคุณเป็นคนแบบไหน คุณรู้สึกอย่างไรกับร่างกายในวัยนั้น สภาพจิตใจของคุณ คุณรู้สึกเสียใจกับ 10 ปีที่ผ่านมาหรือในทางกลับกัน คุณภูมิใจที่ได้ใช้ชีวิตอย่างมั่งคั่งขนาดนี้ไหม? บอกตัวเองถึงปัจจุบันจากอนาคตได้อย่างไร ให้คำแนะนำ หรือแนะนำตัวเอง ตอบทุกคำถาม”
เรารู้มากเกี่ยวกับตัวเราและความปรารถนาที่แท้จริงของเรา แต่เรากลัวที่จะยอมรับสิ่งนี้กับตัวเอง, เนื่องจากการยอมรับนี้ เราจึงมอบความรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเองไว้บนไหล่ของเรา.
วิกฤตวัยกลางคนทำให้คนก่อนเลือก - ยอมรับความท้าทายและกลายเป็นผู้เขียนชีวิตของเขาแบกภาระความรับผิดชอบสำหรับทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับเขาบนไหล่ของเขาหรือปฏิเสธมันและในอนาคตเพื่อหวังสำหรับใครบางคน เคล็ดลับและคำแนะนำในการใช้ชีวิตตามคนที่กำหนดกฎเกณฑ์ของชีวิตที่ถูกต้อง รู้สึกไม่พอใจและขุ่นเคืองจากการขาดความเข้าใจของผู้อื่นโดยหวังเสมอว่าสักวันหนึ่งใครบางคนจะสร้างความสะดวกสบายและความสุขที่แท้จริงให้กับเขา
ระยะเวลาของวิกฤตวัยกลางคนขึ้นอยู่กับทางเลือกที่ทำขึ้นเอง ซึ่งไม่ว่ากรณีใดๆ จะถูกสร้างขึ้นอย่างอิสระ
“… ฉันยังคงพยายามควบคุมสถานการณ์ - เพื่อทำความเข้าใจอย่างมีเหตุมีผลและหาข้อสรุปที่ถูกต้อง ฉันยังคงหวังว่าจะได้รับไปกับมัน แต่ในช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองมีจิตวิญญาณ ฉันได้ยินมาว่าเธอขออะไรบางอย่าง แรกๆเงียบ แล้วค่อยดัง …
ไม่มีเรี่ยวแรงเหลือให้ต้านทานเลย และวันหนึ่งมีบางอย่างพุ่งทะลุออกมา ทุกอย่างพังทลายลง ราวกับว่าฉันถูกหมุนไป 180 องศาและถูกพัดพาไป
ไหลไปตามกระแสอารมณ์ ความรู้สึก การค้นพบ
ฉันต้องค้นหาว่าทำไมฉันถึงอาศัยอยู่ที่นี่ และทำไม และใครที่ฉันควรอยู่ที่นี่ต่อไป การไร้อำนาจและการหมดหนทางไม่ก่อให้เกิดความรังเกียจอีกต่อไป แต่เต็มไปด้วยความถ่อมตน ความกลัวทำให้ฉันสามารถเสี่ยงและพยายามสร้างชีวิตในอนาคตของฉันใหม่
ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่ามีคำถามมากมายที่ตัวฉันเองต้องการค้นหาคำตอบเพื่อจะเขียนสารานุกรมแห่งชีวิต เพื่อเป็นผู้เขียนชีวิตของฉัน
น่าแปลกที่ค่อยๆชินกับกระแสนี้ฉันเข้าใจว่าฉันจะไม่ถูกตรึงที่ธนาคารไหนชีวิตจะไม่ผลักฉัน - มันจะเป็นธนาคารของฉันถนนของฉันเพราะฉันพบความหมายของชีวิตในกระแสนี้ ค้นหาความจริงของฉัน …"
นักจิตวิทยา Svetlana Ripka
วรรณกรรมในหัวข้อ:
- Ursula Wirtz, Jörg Zobeli "ความกระหายในความหมาย"
- เจมส์ ฮอลลิส "ผ่านกลางถนน"
แนะนำ:
วิกฤตวัยกลางคน: การจลาจลในยุค 40
ความสุขอยู่ที่ไหน? จะทำอย่างไรต่อไปและที่สำคัญที่สุด: ทำไม? ผู้ใหญ่ ผู้ที่ประสบความสำเร็จในช่วงเริ่มต้นของชีวิต ค่อนข้างประสบความสำเร็จในความเห็นของคนอื่น จู่ๆ ก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าโดยไม่มีเหตุผล หรือลาออกจากงานอันทรงเกียรติ ละทิ้งครอบครัวที่มั่งคั่ง หรือเปลี่ยนทิศทางของกิจกรรมอย่างกะทันหัน เป็นต้น กล่าวโดยสรุป เขาทำการกระทำที่ไร้เหตุผลและคาดเดาไม่ได้อย่างแน่นอน และตามกฎแล้วไม่ใช่ญาติเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานหรือ … บ่อยครั้งที่ตัวเขาเองสามารถเข้าใจเขาได้ - เว้นแต่ผู้ที่เคยผ่
วิกฤตวัยกลางคน: การวินิจฉัยหรือการหยุดหลุมที่เกี่ยวข้องกับอายุ?
“ชีวิตนี้ฉันยังไม่ประสบความสำเร็จ สมบูรณ์“0” "มันน่าขยะแขยงที่จะมองตัวเองในกระจก" “ใครเป็นคนคิดขึ้นมาว่าชีวิตเพิ่งจะเริ่มต้นตอนอายุ 40!” "ในชีวิตของฉันมีเพียงแถบสีดำ!" บ่อยครั้งที่เราได้ยินคำพูดที่คล้ายกันจากคนใกล้ชิดและเป็นที่รักของเรา เราพยายามช่วยหาทางออกจากสถานการณ์นี้และไม่ค่อยพบคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า "
วิกฤตวัยกลางคน
ด้วยหมายเลข 37 กระโดดจากฉันในขณะนี้และตอนนี้ - เหมือนการระเบิด: ภายใต้รูปนี้พุชกินเดาการต่อสู้เพื่อตัวเองและ Mayakovsky นอนลงบนปากกระบอกปืนด้วยวัดของเขา Vladimir Vysotsky "ในวันที่และตัวเลขที่ร้ายแรง" ที่นิยมเรียกวิกฤตนี้ว่า "
วิกฤตวัยกลางคน คำถามและคำตอบ
1. วิกฤตวัยกลางคนคืออะไร? เรียกว่าเป็นโรคซึมเศร้าได้มั้ยคะ? มีหลายวิกฤตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิต กล่าวคือ ช่วงเวลาที่เงื่อนไขเปลี่ยนแปลงไปและจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงกฎเกณฑ์และวิถีชีวิต นี่คือแก่นแท้ของวิกฤต สถานที่ที่จะก้าวไปสู่ระดับใหม่ หลังจากสะสมและเติบโตมาระยะหนึ่ง ก็ถึงเวลาแก้ไขวิธีการ และนี่เรียกว่าวิกฤต นี่ไม่ใช่เหตุการณ์ แต่เป็นกระบวนการ อย่างไรก็ตาม กระบวนการที่จำกัดเวลาไม่ได้ไร้มิติ นี่คือช่วงเวลาที่เราต้องปฏิรูปชีวิต เช่นเดียวกับในรัฐ ชนชั้นล่างทำไม่ได้ ชนชั้นสูงไม่ต
วิกฤตวัยกลางคน วิกฤตวัยกลางคนในผู้ชาย
วิกฤตวัยกลางคนคือการไม่เตรียมพร้อมชั่วคราวของจิตสำนึกของบุคคลในการกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ใหม่ในชีวิตหลังจากผ่านไปประมาณสี่สิบสี่สิบห้าปีเมื่องานหลักทางชีววิทยาและสังคมเสร็จสมบูรณ์แล้วหรือเป็นที่ชัดเจนว่า มันจะไม่สำเร็จอย่างแน่นอน” ตอนนี้ฉันจะถอดรหัส ชีวิตภายใต้เงื่อนไขของอารยธรรมมนุษย์นั้นแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ที่อยู่อาศัยที่สะดวกสบาย การนอนหลับที่ยาวนาน การนอนหลับที่ปลอดภัย เสื้อผ้า อาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนและหลากหลาย มาตรฐานด้านสุขอนามัยและสุขอนามัย ความช
