วิกฤตวัยกลางคน: การวินิจฉัยหรือการหยุดหลุมที่เกี่ยวข้องกับอายุ?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

“ชีวิตนี้ฉันยังไม่ประสบความสำเร็จ สมบูรณ์“0” "มันน่าขยะแขยงที่จะมองตัวเองในกระจก" “ใครเป็นคนคิดขึ้นมาว่าชีวิตเพิ่งจะเริ่มต้นตอนอายุ 40!” "ในชีวิตของฉันมีเพียงแถบสีดำ!"

บ่อยครั้งที่เราได้ยินคำพูดที่คล้ายกันจากคนใกล้ชิดและเป็นที่รักของเรา เราพยายามช่วยหาทางออกจากสถานการณ์นี้และไม่ค่อยพบคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า "อันที่จริงแล้วเรื่องนี้คืออะไร" วิกฤตวัยกลางคน? อะไรเนี่ย? เมื่อไหร่กันนะ? จะอยู่กับมันได้อย่างไร? จะทำอย่างไรกับเขา?

ผู้เชี่ยวชาญของ บริษัท Newbreed ตัดสินใจที่จะค้นหารายละเอียดปลีกย่อยทั้งหมดของวิกฤตดังกล่าวจากนักจิตวิทยาฝึกหัด Victoria Zakarchevna

วิคตอเรีย ฉันเสนอให้เริ่มต้นด้วยการกำหนด "วิกฤตวัยกลางคน" คืออะไร?

- เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้ คุณต้องเข้าใจว่าวิกฤตคืออะไร แต่ละคนต้องผ่านวิกฤตอายุที่แตกต่างกันไปตลอดชีวิต วิกฤตอายุใด ๆ เป็นการก้าวกระโดดเมื่อการเปลี่ยนแปลงเชิงปริมาณกลายเป็นการเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพ ดังนั้น วิกฤตวัยกลางคนจึงเป็นเชื้อชาติเดียวกับที่เกิดในช่วงใดช่วงหนึ่ง กล่าวคือ ในช่วงวัยกลางคน

- โอเค แล้ววัยกลางคนคืออะไร? เมื่อไหร่กันนะ?

- ประการแรก เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกัน เนื่องจากผู้หญิงก้าวหน้าเร็วขึ้นเล็กน้อย โดยเฉลี่ยแล้ว เรากำลังพูดถึงช่วงเวลาตั้งแต่ 30 ถึง 35-36 ปี ช่วงเวลานี้ในชีวิตของบุคคลเรียกว่าช่วงวัยกลางคนและเป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรทราบ! เพราะเมื่อพูดถึงเด็กเล็ก เรามักเข้าใจวิกฤตตามการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา ฉันเริ่มเดิน เริ่มพูด เริ่มเข้าใจว่าฉันคือฉัน แต่ถึงกระนั้น แม้ในวัยกลางคน การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาต่างๆ ก็เกิดขึ้น สิ่งเหล่านี้ก็นำมาซึ่งความเปลี่ยนแปลงทางจิตใจเช่นกัน

- บอกฉันทีว่าใครมีวิกฤตวัยกลางคนบ่อยกว่า: ชายหรือหญิง? มีสถิติที่แน่นอนหรือเป็นอัตนัยมากหรือไม่?

- นี้ไม่ได้เป็นอัตนัย สถิติดังกล่าวไม่ใช่ว่าไม่ พวกมันต่างกันเพียงเพราะผู้ชายและผู้หญิงต่างกันโดยสิ้นเชิง บ่อยครั้งที่ผู้ชายมีวิกฤติด้วยเหตุผลง่ายๆว่าผู้หญิงในช่วง 30-36 ปีกำลังยุ่งอยู่กับการคลอดบุตรและเลี้ยงดูบุตรดังนั้นเธอจึงไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเอง แม้ว่าผู้หญิงจะไม่ประสบความสำเร็จในที่ทำงาน แต่เธอก็ประสบความสำเร็จที่บ้านเสมอ: เธอกลายเป็นภรรยาหรือแม่แล้ว ดังนั้นสำหรับผู้หญิง วิกฤตนี้จึงเปลี่ยนไปเล็กน้อย และบ่อยครั้งก็ง่ายขึ้น ในทางกลับกันผู้ชายมักพบเจอบ่อยขึ้นเพราะพวกเขาไม่ได้มีประสบการณ์ในการเป็นแม่และสำหรับพวกเขาในความเป็นจริงการตระหนักรู้หลักและเพียงอย่างเดียวในชีวิตคือความเป็นมืออาชีพ

อาการหลักของวิกฤตคืออะไร?

- ฉันจะยกตัวอย่างง่ายๆ: ถ้าคุณหรือสามีของคุณตื่นนอนตอนเช้า และเกือบทุกวันคุณถามตัวเองว่า: "ฉันมีชีวิตอยู่ทำไม", "ฉันประสบความสำเร็จอะไรในชีวิต", "ฉันก็เลย ต้องการที่จะเป็นอย่างนั้นและฉันไม่ได้!”,“จะเป็นอย่างไรต่อไป” นั่นคือคำถามที่เกี่ยวข้องกับสถานที่ของบุคคลในชีวิตและการรับรู้ของเขา - นี่คืออาการของวัยกลางคนอย่างชัดเจน วิกฤติ. ท้ายที่สุดแล้ว ปรากฏการณ์นี้เองที่สันนิษฐานว่าการเปรียบเทียบระหว่างบุคคลกับความฝันในวัยเด็กของเขากับความเป็นจริงที่มีอยู่ กล่าวโดยย่ออาการหลักมีดังนี้: ภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น, การติดแอลกอฮอล์, ยาเสพติด, สมุนไพร, บุหรี่, สารทุกชนิดที่ช่วยให้หลุดพ้นจากสภาพจริง คำถามเชิงปรัชญาบ่อยครั้งเพื่อเปรียบเทียบความฝันของคุณกับความเป็นจริงที่คุณได้รับ สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งชายและหญิง ผู้หญิงก็มักจะเป็นโรคฮิสทีเรีย และถ้าบุคคลมีพัฒนาการทางสติปัญญามากขึ้นการประเมินค่าใหม่จะเริ่มขึ้นเมื่อคุณเข้าใจว่าค่านิยมที่คุณอาศัยอยู่ตอนอายุ 20 นั้นไม่จำเป็นในตอนนี้และนี่จะเป็นอาการเช่นกันนอกจากนี้การดำเนินการต่อหัวข้อของอาการเป็นสิ่งสำคัญที่จะกล่าวว่าในผู้ชายมักจะมาพร้อมกับการดื่มสุราบ่อยครั้งและไม่ดื่มอย่างมีความสุข แต่ในทางกลับกันตัวเองหรือใน บริษัท ของคนที่มีใจเดียวกันที่สามารถสนับสนุน การให้เหตุผลของเขาในหัวข้อ "ชีวิตไม่ยุติธรรม", "การบรรลุบางสิ่งบางอย่างเป็นเรื่องยาก" มีอารมณ์ในแง่ร้ายและเชิงลบมากกว่าอารมณ์เชิงบวก นั่นคือพวกเขาไม่ดื่มด้วยความยินดี แต่เพราะความเศร้าโศก บ่อยครั้งที่ทั้งชายและหญิงประสบภาวะซึมเศร้าเมื่อไม่ต้องการอะไรไม่แยแสและมองไม่เห็น …

ใช่ แต่ทำไมคนสามารถถามคำถามเหล่านี้กับตัวเองได้หลังจาก 30 ปีและไม่ใช่ตอนอายุ 25 หรือ 60?

- เพราะอายุ 30-35 ปีเป็นช่วงที่คุณทำสำเร็จแล้วและสามารถวัดผลได้

วิคตอเรีย คุณช่วยอธิบายลักษณะสถานะทางสังคมของคนที่มักประสบวิกฤตในช่วงวัยกลางคนได้ไหม?

- ใช่ และมีรูปแบบที่น่าสนใจอยู่ที่นี่ ส่วนใหญ่แล้ว วิกฤตไม่เพียงแต่ตามหลอกหลอนคนจนหรือชนชั้นกลางของสังคมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้คนในสังคมชั้นบนด้วย เพราะบุคคลประสบความสำเร็จอย่างมากแล้วใช้เวลาชีวิตและพลังงานกับสิ่งนี้เกินค่านิยมในวัยเด็กหลักการของเยาวชน เขาทำทุกอย่าง ดูเหมือนว่า เขาได้รับผล แต่เขาไม่มีความสุข

มีวิธีใดบ้างที่จะป้องกันวิกฤติ?

- ไม่มีการป้องกันโรคเพราะคน ๆ หนึ่งอาศัยอยู่ทุกปีและเพื่อป้องกันวิกฤตหมายถึงการไม่อยู่ในช่วงเวลาหนึ่งเพื่อผล็อยหลับไป มันเป็นไปไม่ได้. แต่คุณสามารถทำให้ช่วงเวลานี้ง่ายขึ้นได้!

มาดูสาเหตุที่แท้จริงของปรากฏการณ์นี้กันดีกว่า? นอกจากเรื่องที่เราพูดไปแล้วจะเกี่ยวอะไรได้อีก?

- ต้นเหตุเดิมคือการเปลี่ยนแปลงของอายุ เป็นปรากฏการณ์ทางชีววิทยาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อเป็นเด็กจะเรียนรู้ที่จะเดินอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คนจะมาเปรียบเทียบสิ่งที่เขาฝันถึงกับสิ่งที่ได้รับอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกจากนี้ เหตุผลจะอยู่ในรูปของ "ฉัน" และในช่วงเวลาที่สำคัญ เช่น ความใกล้ชิดในความสัมพันธ์และการตระหนักรู้ในตนเองในที่ทำงานและที่บ้าน นั่นคือเมื่อบุคคลเข้าสู่วัยที่กำหนด การเปลี่ยนแปลงเชิงปริมาณบางอย่างจะเกิดขึ้น ซึ่งควรเปลี่ยนเป็นการเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพ

ทุกคนมีประสบการณ์หรือไม่? หรือคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้?

- วิกฤตเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่นเดียวกับที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เราเรียนรู้ที่จะเดินและล้ม คุณสามารถหลับตาลง คุณสามารถแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยง มีเพียงไม่กี่คนที่มีแนวโน้มที่จะไตร่ตรองและลึกซึ้งในตัวเอง ไม่กี่คนที่ถามตัวเองเช่น: ฉันพอใจกับชีวิตของฉันหรือไม่? ฉันชอบอยู่ในโลก? หลายคนหลับตาลงและกลายเป็นเรื้อรัง ทำให้เราป่วยและไม่ได้รับการรักษา เมื่อเวลาผ่านไปจะกลายเป็นรูปแบบเรื้อรัง และในบางครั้ง เราประสบกับอาการกำเริบ เช่น การอุดตันในที่ทำงาน หรือผลของโภชนาการที่ไม่เหมาะสม และเราเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยแผลในกระเพาะอาหาร นี่เป็นอาการคล้ายคลึงกัน สังเกตได้น้อยลง แต่ร้ายแรงกว่า เพราะวิญญาณรักษายากกว่าร่างกายมาก ฟันเจ็บ คุณสามารถเห็นฟัน คุณสามารถเห็นปัญหา พวกเขาแก้ไข และนี่คือผลลัพธ์ วิญญาณนั้นยากกว่า ดังนั้นผู้ที่เมินสิ่งนี้กำลังเผชิญกับภาวะเรื้อรัง: ความวิตกกังวล, ซึมเศร้า, ความไม่แยแส, ความนับถือตนเองต่ำซึ่งโดยหลักการแล้วจะนำไปสู่โรคประสาท, ฮิสทีเรียและผลที่ตามมาอื่น ๆ จากนั้นหากเกิดวิกฤตหรือสถานการณ์ที่เครียดมากสำหรับบุคคล สภาพเรื้อรังทั้งหมดนี้ก็จะยิ่งเลวร้ายลงอย่างมาก

เห็นได้ชัดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงวิกฤติ เป็นไปได้ไหมที่จะลดระยะเวลาให้สั้นลงในกรณีนี้?

- คุณสามารถลดวิกฤติได้ด้วยการทำงานอย่างมีเป้าหมายเพื่อตัวคุณเอง เป็นไปไม่ได้ที่จะเดา มันจะเกิดขึ้นตอน 30, 32 หรือ 36 หรืออาจจะตอน 38 แต่เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้าและพบว่ามีสวิตช์บางอย่างเข้ามาในชีวิตคุณ และทุกอย่างที่มาก่อนก็ถูกทิ้งไว้ข้างหลังและคุณเริ่มต้น ทำงานด้วยตัวเอง ถามคำถามที่ใช่ มองหาคนที่มีใจเดียวกัน หาคำตอบที่ถูกต้อง นี่คือคำตอบซึ่งช่วยบรรเทาและช่วยให้ก้าวต่อไปได้ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะลดวิกฤตนี้ลงได้ เนื่องจากช่วยให้เกิดความมั่นใจ ความเข้าใจในการดำเนินการต่อไป ในช่วงวิกฤตเหล่านี้ ผู้คนจำนวนมากทำลายครอบครัว เปลี่ยนเมือง อาชีพ เข้าสู่ความคิดสร้างสรรค์ เพราะนี่คือสาขาที่คุณสามารถตระหนักถึงจุดเริ่มต้นของคุณได้ เมื่อตอนเป็นเด็ก เขาชอบวาดรูป และพ่อแม่ของเขาบอกว่าเขาควรวาดแบบจำลองทางการเงิน เขาดึงได้ถึง 35 และเมื่ออายุ 35 เขาถ่มน้ำลายใส่ทุกอย่างแล้วพูดว่า อืม … และเริ่มวาด

นั่นคือถ้าคนที่อยู่ในภาวะวิกฤตพยายามเข้าใจตัวเอง ไตร่ตรอง มองหาคนที่มีใจเดียวกัน จะช่วยให้เขาผ่านมันไปได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ใช่ไหม?

- ใช่ สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าปิด หนึ่งในกลยุทธ์ที่ผิดที่สุดในการชนะ (ปัญหานี้พบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง) คือการไม่บอกใครเกี่ยวกับเรื่องนี้ ดื่มคนเดียวและทุกอย่างจะผ่านไป และสิ่งนี้มักจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่ดีนัก มีตัวอย่างของผู้บริหารระดับสูงที่ลาออกจากตำแหน่งสูงๆ เช่นนี้และไปไหนไม่ได้ เพราะพวกเขาไม่สามารถรับมือกับสถานะได้เมื่อทุกอย่างผิดพลาดและผลลัพธ์ไม่เป็นที่น่าพอใจ

ถ้าเราพูดถึงความจริงที่ว่าคนอายุ 29-30 และเขาเข้าใจว่าช่วงเวลาแห่งความตายกำลังจะมาถึง เขาสามารถเตรียมตัวล่วงหน้าได้หรือไม่?

- คุณเตรียมตัวได้ ไม่ใช่ 100% แต่คุณทำได้ ตอนนี้มีเครื่องมือที่เหมาะสมมากมายให้ใช้ฟรี ตัวอย่างเช่น แผนที่ชีวิต เป้าหมายในอีก 3-5 ปีข้างหน้า แผนที่ของผลลัพธ์ ความสำเร็จ ท้ายที่สุดคุณสามารถเห็นล่วงหน้าสิ่งที่คุณทำสำเร็จวัดผลและนอนหลับได้ดีอย่างน้อยก็ตอบคำถามว่าฉันได้รับอะไรทำไมฉันถึงทำสิ่งที่ฉันได้มาหรือว่าฉันพอใจกับมันหรือไม่ หากคุณไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่าง ก็จะมีช่วงพักเบรค ก้าวกระโดด และบรรลุสิ่งที่คุณยังไม่บรรลุผลสำเร็จ อันที่จริงแล้วถ้าสิ่งเหล่านี้ทำทุกๆ 2-3-5 ปี นี่จะเป็นหนึ่งในวิธีการป้องกัน กล่าวคือเมื่อบุคคลเข้าใจว่าตนอยู่ในระนาบชีวิตใด เขากำลังเคลื่อนที่ไปที่ใด ไม่ว่าเขาจะเคลื่อนไปในทิศทางที่ถูกต้องหรือไม่ หากมีความล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง เขาสงสัยว่าฉันกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ บางทีนี่อาจไม่ใช่วิธีของฉัน นี่คือการป้องกัน การเตรียมการ และการป้องกัน เรากลับมาที่ข้อเท็จจริงอีกครั้งว่านี่คือการทำงานด้วยตนเอง

ผู้หญิงในตอนนี้คงมีข้อตำหนิบางประการเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา และอาจใช้วิธีการผ่าตัด นี่เป็นวิธีรับมือกับวิกฤตวัยกลางคนหรือไม่?

- นี้เป็นวิธีที่ไม่อยู่รอด แต่เพื่อชะลอช่วงเวลาให้ช้าลง สำหรับผู้หญิงที่อายุ 30 ปีเป็นระฆังแรกและการแทรกแซงการผ่าตัดทั้งหมดเป็นความพยายามที่จะชะลอวิกฤติ เพราะถ้าค่านิยมของวัยรุ่น ความเยาว์ คือความงาม ความน่าดึงดูดของร่างกาย รูปลักษณ์ แล้วในวัยกลางคนก็จะต่างกันไป และถ้าไม่ได้เปลี่ยนอันเดิมก็ไม่มีอะไรมาแทนที่ได้ และนี่จะเป็นวิกฤตของผู้หญิง ดังนั้น ผู้หญิงเพียงพยายามที่จะยืดอายุค่านิยมเหล่านั้น

วิคตอเรีย คุณพูดถึงการดื่มในแง่ที่ผู้ชายมักหันไปดื่มในช่วงวิกฤตวัยกลางคน จะหยุดกระบวนการนี้ได้อย่างไรเพื่อไม่ให้ดื่มสุรามานานหลายทศวรรษ?

- ผู้ชายคนนั้นสามารถหยุดกระบวนการนี้ได้ หรือคุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อาจเป็นนักจิตวิทยาหรือนักประสาทวิทยาในกรณีร้ายแรง คุณสามารถหยุดได้หลังจากประสบกับช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว แอลกอฮอล์เป็นวิธีหลีกหนีจากสภาวะบางอย่าง นั่นคือถ้าคุณแก้ปัญหาได้ก็ไม่จำเป็นต้องใช้แอลกอฮอล์

และผู้หญิงที่อยู่เคียงข้างผู้ชายสามารถช่วยเขาให้รอดจากวิกฤตได้หรือไม่?

- ใช่. สำหรับผู้หญิง วิกฤตของผู้ชายเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากอย่างยิ่ง เพราะผู้ชายสามารถเห็นได้หลายวิธี: อ่อนแอ ซึมเศร้า ไม่ประสบความสำเร็จ ไม่มองหาผลลัพธ์ใดๆ ผู้ชายอาจถูกมองว่าก้าวร้าวและทำลายล้าง และตามกฎแล้ว ความก้าวร้าวมุ่งไปที่ผู้หญิงคนหนึ่งแม้ว่าเธอจะไม่ตำหนิเรื่องนี้ก็ตาม ดังนั้นผู้หญิงที่นี่จึงต้องการสติปัญญา ความอดทน การยอมรับเป็นอย่างมาก ทำไมครอบครัวถึงล่มสลาย ?! เพราะเมื่อผู้ชายไม่ให้สิ่งที่เขาควรให้ผู้หญิง ผู้หญิงสามารถไปหาผู้ที่จะให้มันได้อย่างยุติธรรมแล้วชายคนนั้นยังคงอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายยิ่งกว่าเดิม เพราะเขาถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับความโชคร้ายของเขา เขามีความโชคร้ายเพิ่มเข้ามา และสภาพนี้ก็ซับซ้อนมากขึ้น

และอะไรจะง่ายกว่าสำหรับผู้หญิง: การเอาตัวรอดจากวิกฤตของเธอหรือวิกฤตของผู้ชายของเธอ?

- คำถามที่ดี! มันง่ายกว่าที่จะเอาตัวรอดในวิกฤตของคุณ เพราะมีเด็กๆ อยู่ และมีอะไรให้ทำอยู่เสมอ ท้ายที่สุดแล้ว ธรรมชาติได้จัดเตรียมผู้หญิงคนหนึ่งในลักษณะที่เธอมุ่งเป้าไปที่การสร้างสรรค์อยู่เสมอ และนี่คือกระบวนการ ผู้หญิงมักอยู่ในกระบวนการ: แบกรับ ให้อาหาร เลี้ยงดู เลี้ยงดู และดูแลลูกๆ สามีของเธอ พ่อแม่ ผู้ชายที่มุ่งเน้นผลลัพธ์ บรรลุเป้าหมาย ได้รับผล แล้วขุมนรกบางอย่างก็เข้ามา คุณต้องหาเป้าหมายใหม่ เป้าหมายใหม่เพื่อเริ่มเดิน และเวลาจากจุดสิ้นสุดของเป้าหมายหนึ่งไปจนถึงจุดเริ่มต้นของเส้นทางนั้นเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมาก

และถ้าผู้หญิงไม่มีลูก เธอจะรับมือกับวิกฤตนี้อย่างไร?

- บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่ไม่มีลูกมีลูกของพี่สาว น้องชาย หลานชาย ลูกทูนหัว ฯลฯ ผู้หญิงมีหมา แมว ดอกไม้ สามี ผู้หญิงมีทัศนคติภายในที่จะดูแลและดูแลใครสักคน ดังนั้นผู้หญิงที่ไม่มีลูกมักจะมองหาพวกเขา หากผู้หญิงไม่มีทัศนคติเช่นนี้ พวกเธอก็จะประกอบอาชีพและดูแลลูกน้องหรือบริษัท

อย่างไรก็ตาม หากเราพูดถึงวิกฤตเช่นนี้ แล้วมันเกี่ยวข้องกับสภาวะทางอารมณ์หรือสิ่งที่อยู่ในหัว กับจิตใจมากกว่า? มันเป็นวิกฤตของอะไรมากกว่า: ความรู้สึกและอารมณ์หรือสามัญสำนึก?

- พูดยากเพราะความรู้สึกและอารมณ์เป็นกระบวนการพื้นฐานที่มักมากับความคิดเสมอ ความคิดมักถูกแต่งแต้มด้วยสีบางสี ในบางอารมณ์ ดังนั้น ตอบคำถามว่าวิกฤตอะไร บอกไม่ถูกว่า จิตหรืออารมณ์ แต่ยังไงก็คุ้มที่จะพูดถึงวิกฤตของจิตใจ เพราะการประเมินใหม่ การคิดใหม่ มักมีคำถามเสมอ สำหรับตัวคุณเอง ถึง "ฉัน" ของคุณ และสีที่ "ฉัน" ถูกวาดนั้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์ อารมณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้: วันหนึ่งคุณร้องไห้ได้ อีกวันหนึ่งคุณหัวเราะได้ อารมณ์ไม่มีวิกฤต เพราะเปลี่ยนได้ ขึ้นอยู่กับทัศนคติภายในเสมอ

วิกตอเรีย คำพรากจากกัน คำแนะนำ สูตรสำหรับการเอาชนะวิกฤตวัยกลางคนได้สำเร็จ นอกเหนือจากสิ่งที่เราได้พูดคุยไปแล้ว

- หากคนเหล่านี้คือคนใกล้ชิดของคุณและพวกเขาอายุมากกว่า 30 ปีแล้ว ให้สังเกตดูว่าพวกเขาหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกันหรือไม่ ไม่ว่าพวกเขาจะทำผิดพลาดหรือไม่ ไม่ว่าพวกเขาจะผ่านช่วงเวลาแปลก ๆ หรือไม่ก็ตาม บางทีพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ และคุณจะกลายเป็นคนสำหรับพวกเขาที่จะบรรเทาสภาพนี้หรือช่วยพวกเขาค้นหาทิศทางที่ถูกต้อง คำแนะนำที่สองสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 30 ปี: ใส่ใจตัวเอง ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณชอบที่จะอยู่ในโลก อยู่กับตัวเองได้ดีเพียงใด ไตร่ตรองเพราะเวลาวิ่งเร็วมากมันเป็นเวลาทางจิตวิทยาและ บางครั้งเรากำลังไล่ตาม ในความเห็นของเรา เราอยู่เบื้องหลังบางสิ่งที่สำคัญและเรากำลังสูญเสียสิ่งที่สำคัญกว่ามาก เมื่อไตร่ตรองและรู้สึกถึงตัวเราเอง เราสามารถคาดการณ์เงื่อนไขบางอย่างและป้องกันได้ เพราะคำตอบทั้งหมดอยู่ในตัวเรา และแน่นอน หากคุณพบปัญหาและเป็นการยากที่คุณจะรับมือได้ด้วยตัวเอง ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ท้ายที่สุดการทำงานกับคุณควบคู่กันไปเขาจะสามารถช่วยให้คุณแสดงทิศทางที่ถูกต้องดึงความสนใจของคุณไปยังผลลัพธ์ที่คุณอาจไม่ต้องการสังเกตให้ความสนใจกับค่าสำคัญที่คุณหยุดเห็นทันทีช่วย คุณพบคำตอบของคำถามที่คุณถามทุกวันและไม่ต้องการตอบคำถามเหล่านั้น บางทีมันอาจจะไม่น่าพอใจเท่าแอลกอฮอล์หรือมอระกู่ที่ดี แต่ความจริงที่ว่ามันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและให้ผลลัพธ์ที่ดีนั้นชัดเจน