วิกฤตวัยกลางคน

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ด้วยหมายเลข 37 กระโดดจากฉันในขณะนี้และตอนนี้ - เหมือนการระเบิด: ภายใต้รูปนี้พุชกินเดาการต่อสู้เพื่อตัวเองและ Mayakovsky นอนลงบนปากกระบอกปืนด้วยวัดของเขา Vladimir Vysotsky "ในวันที่และตัวเลขที่ร้ายแรง" ที่นิยมเรียกวิกฤตนี้ว่า "วิกฤตสี่สิบปี" - แม้ว่าแน่นอนการแปลที่ชัดเจนดังกล่าวเป็นการ oversimplification Eric Erickson ซึ่งปัจจุบันใช้การกำหนดอายุบ่อยที่สุด หมายถึงระยะเวลาของวุฒิภาวะระหว่างอายุ 25 ถึง 65 ปี - ตามลำดับ บางแห่งในช่วงนี้มีวิกฤตวัยกลางคน: ระยะเวลาที่เริ่มมีอาการขึ้นอยู่กับความรู้สึกภายในของ ระยะเวลาของชีวิตและความรุนแรงของเนื้อเรื่อง - จากโครงสร้างของจิตใจ ในช่วงครึ่งแรกของชีวิต คนเรามีอะไรรออยู่ข้างหน้ามากมาย: ทุกสิ่งที่ล้มเหลวในวันนี้จะประสบความสำเร็จในวันพรุ่งนี้ และตอนนี้ก็ถึงเวลาที่มันชัดเจนด้วยความกระจ่างที่หักล้างไม่ได้: วันพรุ่งนี้ไม่มีวันมาถึง ในความเป็นจริงที่มอบให้กับเราในความรู้สึกมีเพียงวันนี้เท่านั้น

อันตรายและโอกาส ผมหงอกแรกบนขมับพบรอยย่นแรก รายชื่อโรคเรื้อรังถ่ายทอดจากความรู้เชิงนามธรรมไปสู่ความรู้สึกทันที ความสำเร็จและการละเลยของชีวิตทำให้สมดุลที่ไร้ความปราณีของพวกเขาและไม่ใช่เสมอไปอนิจจามันกลับกลายเป็นบวก … ประสบการณ์หลักที่คนพบในช่วงเวลาของชีวิตนี้คือ "สายเกินไปสำหรับฉัน" คำว่า "วิกฤต" มาจากภาษากรีกในภาษารัสเซีย ซึ่งหมายถึง "ทางออก ผลลัพธ์ จุดเปลี่ยน" และตัวอักษรจีนสำหรับแนวคิดนี้ประกอบด้วยสองส่วนคือ "อันตราย" และ "โอกาสใหม่" สำหรับการตีความทางจิตวิทยาของวิกฤต สิ่งนี้เป็นความจริงอย่างยิ่ง: วิกฤตด้านอัตลักษณ์มักนำพาทั้งอันตรายและโอกาสใหม่ ๆ มาด้วยเสมอ วิกฤตวัยกลางคนนำมาซึ่งโอกาสใหม่ๆ อะไรบ้าง? โอกาสหลักที่บุคคลจะได้รับจากวิกฤตนี้คือการยอมรับตนเอง ความเข้าใจในความเป็นตัวของตัวเอง รู้สึกถึงเส้นทางชีวิตของเขาเอง กล่าวโดยย่อคือ การได้รับความรู้ที่สูงขึ้น จุงเรียกกระบวนการนี้ว่า

ใช้ชีวิตของคุณ: ลาก่อนภาพลวงตา อามอร์ ฟาติ รักในพรหมลิขิต คือ การรับรู้ขั้นสุดท้ายว่าอยู่ที่นี่ ณ ที่นี้ ณ ที่แห่งนี้ ที่เรียกกันว่า ใช้ชีวิตคุณไป … James Hollis "สร้างชีวิตของคุณเอง" ครึ่งแรกของชีวิตผ่านไปภายใต้สัญญาณของเงื่อนไขทางสังคม: การรวมกันของพฤติกรรมและปฏิกิริยาสะท้อนที่เด็กถูกบังคับให้พัฒนาตั้งแต่วัยเด็กสร้างความสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมมีความสำคัญอย่างยิ่ง. “คุณจะไปเดินเล่นเมื่อคุณทำการบ้าน” พ่อแม่บอกเราและตั้งแต่วัยเด็กมีคนทำและเรียนบทเรียนเหล่านี้ … ปัญหาเดียวคือบทเรียนของชีวิตไม่มีที่สิ้นสุดเธอมักจะมีตัวตลกสองสามตัว แขนเสื้อของเธอ ดังนั้นบางครั้งคุณก็ต้องหยุดทำการบ้านและเริ่มต้นชีวิตใหม่ กับชีวิตของฉัน

โจ๊กเกอร์ก่อน จะมีคนที่เย็นกว่าอย่างเป็นกลางในพารามิเตอร์ที่เลือกไว้เสมอ แม้ว่าคุณจะเป็นแชมป์โลกไบแอธลอน แชมป์การเล่นสกีแบบวิบากก็มักจะวิ่งได้เร็วกว่าคุณ Joker II พารามิเตอร์ไม่มีที่สิ้นสุด เขาได้ค้นพบความล้มเหลวในชีวิตส่วนตัวของเขา ผู้ที่อุทิศตนให้กับครอบครัวของเขารู้สึกเสียใจที่ขาดความคิดสร้างสรรค์ ผู้ที่บรรลุความสูงเชิงสร้างสรรค์ได้เสียสละความสุขแบบชาวฟิลิปปินส์ที่เรียบง่าย วิกฤตวัยกลางคนเป็นช่วงเวลาแห่งความท้อแท้ ในช่วงครึ่งแรกของชีวิต คนๆ หนึ่งยังสามารถตามใจตัวเองได้: ฉันจะปกป้องผู้สมัครของฉัน - จากนั้นฉันจะใช้ชีวิตส่วนตัวของฉัน ฉันจะส่งลูกคนที่สามไปโรงเรียน แล้วฉันจะกลับขึ้นเวที ในช่วงเปลี่ยนผ่านในวัยกลางคน คนๆ หนึ่งตระหนักในทันใดด้วยความชัดเจนอันน่าสะพรึงกลัวว่าไม่มีใครรอเขาอยู่บนเวทีเป็นเวลานานหรือมีบางสิ่งที่พลาดไปในชีวิตส่วนตัวของเขาอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ … พรุ่งนี้ยังไม่มา อีกครั้ง. มันง่ายกว่าที่จะสูญเสียภาพลวงตาสำหรับผู้ที่ไม่ได้มีจำนวนมากอยู่แล้ววัยกลางคนเป็นช่วงเวลาแห่งการผลิต หากบุคคลในเวลานี้มีความสัมพันธ์ที่ดีกับความเป็นจริง เขาก็ประสบความสำเร็จในด้านที่มีความสำคัญต่อเขา จากนั้นเมื่อมองย้อนกลับไปจากการเปลี่ยนแปลง เขาก็รู้สึกพึงพอใจ “ฉันอาศัยอยู่อย่างดี ฉันรู้ความสุข! ฉันเห็นท้องฟ้า” - และวิกฤตในกรณีนี้มีเพียงการปรับทิศทางจากความทะเยอทะยานของอัตตาไปสู่ความสนใจมากขึ้นต่อความต้องการของจิตวิญญาณและการตระหนักรู้ในตนเอง อย่างไรก็ตาม อนิจจา นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป

ตรวจสอบการเชื่อมต่อ: พูดคุยกับตัวเอง โดยพื้นฐานแล้ว คุณแต่ละคนสามารถจำลองวิกฤตวัยกลางคนในท้องถิ่นเล็กๆ น้อยๆ ให้กับตัวคุณเอง จดจำตัวเองเมื่ออายุ 15 ปี และ "พบปะตัวเอง" ได้ในตอนนี้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องจำสิ่งที่คุณใฝ่ฝันที่จะทำสำเร็จเมื่ออายุ 15 ปี - แล้วบอกตัวเองว่าอายุ 15 ปี สิ่งที่เป็นจริงและสิ่งที่ไม่เป็นจริง และทำไม และสิ่งที่เป็นจริงเป็นการตอบแทน และดูปฏิกิริยาของวัยรุ่นเอง หากวัยรุ่นได้รับแรงบันดาลใจจากความสำเร็จ และฟังคุณด้วยสายตาที่เร่าร้อน ละเลยความจริงที่ว่าความฝันบางอย่างของเขาไม่เป็นจริงอย่างง่ายดาย คุณต้องคิดว่าวิกฤตวัยกลางคนของคุณไม่น่าจะยาก หากการยึดถือคตินิยมสูงสุดของวัยรุ่นเป็นผู้พิพากษาที่เข้มงวดที่สุดของคุณ และในการพบปะกับวัยรุ่นผู้นี้อย่างโกรธเคืองและประณามความล้มเหลวและความไร้ค่าโดยทั่วไปของคุณ คุณจำเป็นต้องเจรจากับเขาด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง บางทีด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา เพื่อเพิ่มผลผลิตของตนเองเพื่อหลีกเลี่ยงวิกฤตที่ตามมาคือมาตรการที่ถูกต้อง แต่ในเชิงป้องกันก็คือ ครึ่งแรกของชีวิตคือช่วงเวลาของการสรรหาทรัพยากรและการเพิ่มผลผลิต ในช่วงครึ่งหลังของชีวิต ถึงเวลาแล้วที่จะยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น และใช้ทรัพยากรที่มีอยู่บนพื้นฐานนี้

นักวิจารณ์ภายใน อย่างที่คุณเห็นได้ง่าย วิกฤตวัยกลางคนที่รุนแรงไม่เพียงมาเยือนผู้แพ้เท่านั้น บางครั้งสำหรับผู้ที่ค่อนข้างประสบความสำเร็จ มีความสามารถ และมีผล วิกฤตนี้เป็นเรื่องยากมากจนต้องฆ่าตัวตาย และถ้าหลังจาก Erickson เราพูดถึงประสิทธิภาพการทำงาน - ดูเหมือนว่าจะมีอีกมากแค่ไหน! และมันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการวิจารณ์ภายใน - ศูนย์รวมของบรรทัดฐานทางสังคมที่คน ๆ หนึ่งเคยเหมาะสมกับตัวเองและอาศัยอยู่กับเขาโดยไม่พรากจากกัน แม้ว่าจะดูเหมือนค่อนข้างชัดเจนว่าด้วยการเปลี่ยนแปลงของสังคม บรรทัดฐานทางสังคมก็เปลี่ยนไปด้วย ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับพวกเขา แต่นี่คือถ้าเรากำลังพูดถึงการรับรู้อย่างมีสติ บ่อยครั้งที่การรับรู้โดยไม่รู้ตัวของบรรทัดฐานทางสังคมเหล่านี้ (พวกเขายังเป็น "ใบสั่งยาของผู้ปกครอง") ค่อนข้างไม่มีเงื่อนไข ภายนอกเป็นคนที่มั่งคั่งอย่างสมบูรณ์นักวิจารณ์คนนี้สามารถกัดความตายได้: บทกวีไม่ดีและชีวิตส่วนตัวไม่มืดครึ้มและแชมป์ในการเล่นสกีได้ทันคุณแล้วชีวิตที่ไร้ค่าเช่นนี้คุ้มค่าไหม?

ในกรณีนี้ ฉันไม่ได้ต่อต้านการวิจารณ์ตนเองเชิงสร้างสรรค์ - แต่คำสำคัญที่นี่คือ "สร้างสรรค์" และ "มีสติ" นักวิจารณ์ภายในที่เป็นอันตรายนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งเมื่อเขาหมดสติ มันส่งเสียงคร่ำครวญอยู่ข้างใน แต่จนกว่าคุณจะฟังอย่างเจาะจง ยังไม่ชัดเจนว่ามันเกี่ยวกับอะไร เป็นเพียงอารมณ์ที่อยู่ใต้กระดานข้างก้นเท่านั้น นักวิจารณ์ชั้นในอาจมีความแข็งแกร่งไม่มากก็น้อย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการกำหนดค่า แต่ความปรารถนาของเขานั้นยากและไม่อาจให้อภัยได้ เช่นเดียวกับขุนนางชาวโรมัน ในที่สุดเขาก็ต้องการความตาย และถ้าวิธีปกติในการปิดปากเขาคือคำมั่นสัญญาที่จะ "กลายเป็นเหงื่อดี" มาโดยตลอด งั้น … ฉันกลัวว่าในช่วงวิกฤตวัยกลางคนเมื่อสรุปผลระหว่างกาล ภาพลวงตานี้จะต้องถูกบอกลา. และที่นี่นักวิจารณ์อาจกลายเป็นคนโหดร้ายได้ จากนั้นวิกฤตวัยกลางคนก็เข้าสู่เส้นทางพยาธิวิทยา

* * * … ในการสรุปบทความ แน่นอนว่าจำเป็นต้องให้สูตรที่ง่ายและสะดวกสำหรับการกำจัด Inner Critic อะไรก็ได้ "กำจัด Inner Critic ใน 15 วัน" ไม่ว่าในกรณีใด นี่คือสิ่งที่นักวิจารณ์ภายในของฉันต้องการจากฉัน: เขามักจะเรียกร้องสิ่งที่เป็นไปไม่ได้เสมอการกำจัดมันเป็นถนนตลอดชีวิตและไม่มีสูตรอาหารที่ง่ายและสะดวกบนถนนสายนี้ รักตัวเอง ฟังตัวเอง อย่าเรียกร้องสิ่งที่เป็นไปไม่ได้จากตัวเอง กำจัดความเชื่อที่ไม่สมจริง - โดยทั่วไปแล้วดึงนักวิจารณ์ภายในคนนี้ด้วยหูและเข้าสู่ดวงอาทิตย์ จากความตระหนัก เขาอ่อนแอ และจากการยอมรับตนเอง เขาหายไปโดยสิ้นเชิง และคุณรู้อะไรไหม เริ่มตอนนี้เลย. โดยไม่ต้องรอวิกฤตเยื่อบุช่องท้องอักเสบ