แผนการบำบัด: มันคืออะไร

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

โครงการบำบัดคืออะไร?

แผนบำบัดเป็นจิตบำบัดที่มีลักษณะเฉพาะที่ทำร้ายผู้คน ทำลายความสัมพันธ์ของพวกเขากับผู้อื่น และป้องกันไม่ให้พวกเขามีชีวิตที่มีความหมายและเติมเต็ม

แผนบำบัดเป็นวิธีการที่ผสมผสานทฤษฎีความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม จิตพลศาสตร์ วิธีการเกสตัลต์และทฤษฎีความผูกพันภายในแบบจำลองทางทฤษฎีเดียว

เดิมสร้างขึ้นเพื่อช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังซึ่งไม่ได้รับความช่วยเหลือจากจิตบำบัดทางปัญญาแบบดั้งเดิม อย่างไรก็ตาม ในทศวรรษที่ผ่านมา Scheme Therapy ได้สร้างชื่อเสียงที่มั่นคงว่าเป็นหนึ่งในวิธีการบำบัดทางจิตที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด โชคดีที่วันนี้โครงการบำบัดกำลังพัฒนาอย่างแข็งขันในรัสเซีย

Egor อายุ 32 ปี เมื่ออายุได้ 6 ขวบ พ่อแม่ของเขาย้ายไปทำงานในศรีลังกาและส่งเขาไปโรงเรียนในท้องถิ่น เด็กชายพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมของมนุษย์ต่างดาว เขาแตกต่างจากเด็กคนอื่นๆ มาก ไม่เข้าใจขนบธรรมเนียมและกฎเกณฑ์ของพวกเขา ไม่มีใครคุยกับเขาเกี่ยวกับสิ่งที่รอเขาอยู่ ไม่ได้ช่วยให้เขารับมือกับความเครียด และไม่สนับสนุนเขาในระหว่างการปรับตัว ไม่กี่ปีต่อมา ครอบครัวย้ายไปอีกครั้ง และเยกอร์พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน อยู่ตามลำพังท่ามกลางคนแปลกหน้าและไม่เหมือนกัน ความต้องการของเขาในการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มนั้นไม่สามารถตอบสนองได้อย่างแม่นยำในยุคที่มันมีความสำคัญเป็นพิเศษ เป็นผลให้เขาสร้างโครงการ "การแยกทางสังคม" Egor รู้สึกแยกตัวจากคนอื่นเขามั่นใจว่าเขาแตกต่างจากคนอื่นอย่างสิ้นเชิง เขาคิดว่าตัวเองเป็นคนนอกรีตและไม่ได้เกิดขึ้นกับเขาที่จะมองหาคนที่เขาจะพูดภาษาเดียวกัน: คนที่มีมุมมองเกี่ยวกับโลกที่ใกล้ชิดกับเขาและความสนใจที่คล้ายคลึงกัน เยกอร์ต้องสื่อสารกันมาก แต่เขาหลีกเลี่ยงการพูดถึงเรื่องส่วนตัวเพราะเขามั่นใจว่าเขาจะไม่เข้าใจ นอกจากนี้ เขาเคลื่อนไหวบ่อยมาก เพราะในสภาพแวดล้อมใหม่ ความรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นที่เข้าใจได้ในทางตรรกะและไม่ทำให้เขาอารมณ์เสียมากนัก ความต้องการของเยกอร์ในการเข้าร่วมกลุ่มเพื่อให้เข้าใจว่ามีคนอื่นที่เขารู้สึก "สบายใจ" ยังไม่พึงพอใจ และสิ่งนี้มีส่วนสำคัญต่อความไม่แยแส ความเหงา และความซึมเศร้า ซึ่งทำให้เขาต้องเข้ารับการบำบัดทางจิต

ทำไมต้อง "สคีมา"?

แนวคิดของ "สคีมา" ถูกใช้อย่างแข็งขันในกรอบของจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ - ส่วนหนึ่งของจิตวิทยาที่ศึกษาว่าการรับรู้และความคิดของเราถูกจัดวางอย่างไร แบบแผนคือความเชื่อและความรู้สึกเกี่ยวกับตัวคุณ ผู้อื่น และโลกที่ผู้คนเชื่อโดยอัตโนมัติ "โดยสัญชาตญาณ" โดยไม่ต้องถามคำถาม

เรารับรู้โลกผ่านปริซึมของแผนการของเรา และไม่มีพยาธิสภาพในเรื่องนี้ นี่เป็นวิธีปกติทั่วไปสำหรับทุกคนในการจัดระเบียบประสบการณ์ของตน หากไม่มีไดอะแกรม เราจะใช้เวลามากเกินไปในการทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นและควรทำอย่างไรกับมัน

ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อวงจร:

• เกิดขึ้นจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดจึงนำไปสู่ประสบการณ์หรือความคาดหวังของความเจ็บปวดและอารมณ์ด้านลบ
• เข้มงวด นั่นคือ พวกเขาไม่เปลี่ยนแปลงภายใต้อิทธิพลของประสบการณ์จริง ไม่ว่ามันจะดีแค่ไหน
• กระตุ้นทันทีมีสติน้อยและตามกฎแล้วพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

เป็นผลให้การดำเนินการของแผนดังกล่าวไม่ได้ช่วย แต่ป้องกันไม่ให้เรามีชีวิตอยู่ เราเหยียบคราดเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า แม้ว่าเราจะพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยง

• เคยเกิดขึ้นกับคุณไหมว่าเหตุการณ์ที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญอย่างยิ่งยวดและเป็นเวลานานทำให้อารมณ์เสียไป?
• คุณเคยสังเกตไหมว่าในสถานการณ์ที่คล้ายกันบางสถานการณ์ คุณประพฤติตัวแตกต่างไปจากที่คุณต้องการโดยสิ้นเชิง และคุณควรประพฤติตนอย่างไร และมันก็เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า และคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้?
• บางทีคุณอาจต้องการความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและไว้วางใจและทำสิ่งต่างๆ มากมายเพื่อสิ่งนี้ แต่ทุกครั้งที่คุณได้รับบางสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง?
• คุณทำงานหนักและประสบความสำเร็จในบางสิ่ง คุณได้รับการเคารพ แต่ตัวคุณเองไม่รู้สึกว่าตัวเองมีค่าและดูเหมือนเป็นคนหลอกลวง?
• บางทีคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณมักจะคาดหวังสิ่งเลวร้ายจากโลกและคนอื่น ๆ และถึงมันจะไม่เกิดขึ้น คุณยังรอมันอยู่ไหม?

นี่เป็นเพียงตัวอย่าง แต่ถ้าคุณตอบว่า "ใช่" สำหรับคำถามเหล่านี้ ตอนนี้คุณก็รู้จากตัวอย่างของคุณเองแล้วว่าแผนการดังกล่าวป้องกันไม่ให้เรามีชีวิตอยู่ได้อย่างไร สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดความรู้สึกด้านลบที่รุนแรง มีแนวโน้มที่จะมีความคิดด้านมืดเกี่ยวกับตัวเรา ผู้อื่น และโลก ภายใต้อิทธิพลของพวกเขา เราไม่สามารถดูแลความต้องการของเราและบรรลุสิ่งที่เราต้องการได้

หนุ่มเรียกอุบายเช่นนี้ แผนการที่ไม่เหมาะสมในช่วงต้น … เขาแนะนำว่าพวกเขาเกิดขึ้นในวัยเด็กเมื่อความต้องการพื้นฐานของเด็กไม่เป็นไปตามหรือตอบสนองอย่างไม่เหมาะสม พบในวัยเด็กหมายถึงการรับมือกับความเจ็บปวดในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้ใหญ่ยังคงใช้โดยอัตโนมัติ บ่อยครั้งโดยไม่แม้แต่จะสังเกตเห็น หรือเมื่อสังเกตแล้ว มักจะมีเพียงเล็กน้อยที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

Young ระบุ 18 แผน Maladaptive ขั้นต้น โดยแบ่งออกเป็นกลุ่มตามความจำเป็นขั้นพื้นฐานที่ยังไม่ได้รับการตอบสนอง ที่นี่เราจะแสดงรายการเท่านั้นและเราจะพูดถึงรายละเอียดเหล่านี้ในบทความถัดไป

ต้องการสิ่งที่แนบมาอย่างปลอดภัย (รวมถึงการรักษาความปลอดภัย ความเข้าใจ การยอมรับ ความเป็นผู้นำ)

หากความต้องการนี้ไม่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในวัยเด็ก รูปแบบต่อไปนี้อาจเกิดขึ้น: 1) การละทิ้ง 2) ความไม่ไว้วางใจ / การล่วงละเมิด 3) การกีดกันทางอารมณ์ 4) ความบกพร่อง 5) ความโดดเดี่ยวทางสังคม

ความต้องการเอกราช ความสามารถ และสำนึกในอัตลักษณ์

ความล้มเหลวในการตอบสนองความต้องการเหล่านี้สอดคล้องกับแผนงานต่อไปนี้: 6) การล้มละลาย 7) ความอ่อนแอต่ออันตราย 8) ตนเองด้อยพัฒนา 9) วาระที่จะล้มเหลว

ความจำเป็นในการแสดงความรู้สึก ประสบการณ์ และความต้องการของคุณอย่างอิสระ

แบบแผนสอดคล้องกับมัน: 10) การยอมจำนน 11) การเสียสละตนเอง 12) การขออนุมัติ

ต้องการความเป็นธรรมชาติและการเล่น

แบบแผนเกิดขึ้น 13) การปฏิเสธ 14) การปราบปรามอารมณ์ 15) การลงโทษ 16) มาตรฐานที่เข้มงวด

ต้องการขอบเขตที่สมจริงและการฝึกอบรมการควบคุมตนเอง

แบบแผน: 17) ความยิ่งใหญ่ 18) ขาดการควบคุมตนเอง

เหตุใดความต้องการขั้นพื้นฐานในวัยเด็กจึงไม่ตอบสนอง?

โดยทั่วไปแล้ว นี่คือการรวมกันของปัจจัยหลายประการ ประการแรก สิ่งเหล่านี้คือนิสัยและค่านิยมของครอบครัว ลักษณะส่วนบุคคลของพ่อแม่ ประการที่สอง สิ่งเหล่านี้เป็นลักษณะโดยกำเนิดของเด็ก เช่น คุณสมบัติทางอารมณ์ของเขา และสุดท้ายก็เป็นเพียงสถานการณ์ของชีวิต

กลับไปที่ Yegor กันเถอะ ถ้าพ่อแม่ของเขารู้วิธีพูดความรู้สึกของตัวเอง หรือมีเด็กสองคนจากรัสเซียที่โรงเรียน หรือถ้าเขาเกิดมาพร้อมกับความต้องการเพียงเล็กน้อยในการสื่อสาร เป็นไปได้ทีเดียวว่าเขาจะไม่มีแผนการแยกทางสังคมในวันนี้.

ทุกคนมีแผนการที่ไม่เหมาะสมแต่เนิ่นๆ พวกเราไม่มีใครโตมาในสภาพแวดล้อมในอุดมคติที่ตอบสนองความต้องการทั้งหมดของเราได้ตรงตามที่ต้องการ: ไม่มาก ไม่น้อย แต่สคีมาสามารถแสดงได้หลายระดับ ยิ่งแผนงานแข็งแกร่งมากเท่าไร ก็ยิ่ง “ได้ผลมากเท่านั้น ความเจ็บปวดก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งบุคคลมีรูปแบบที่แสดงออกอย่างชัดเจนมากเท่าใด ความต้องการขั้นพื้นฐานก็ยิ่งยากสำหรับเขาที่จะตอบสนอง

เป้าหมายของการบำบัดด้วยสคีมาคือการลดผลกระทบของสคีมาที่ไม่เหมาะสมในระยะเริ่มต้นต่อชีวิตของบุคคล และช่วยให้เขาเข้าใจและเรียนรู้ที่จะตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานของเขา แผนการบำบัดช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนวิธีคิด ความรู้สึก และการกระทำของพวกเขา

ในการทำเช่นนี้ เธอใช้กลยุทธ์มากมายที่พัฒนาขึ้นในโรงเรียนจิตบำบัดต่างๆ

กลยุทธ์บางอย่างทำงานกับการคิดและตั้งเป้าที่จะเปลี่ยนวิธีที่ผู้คนคิดเกี่ยวกับตนเอง ผู้อื่น โลก และความต้องการของพวกเขา

กลยุทธ์อื่นๆ มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนความรู้สึกของผู้คน การทำงานกับความทรงจำทางอารมณ์และจินตนาการ ด้วยเหตุนี้จึงใช้ทั้งเทคนิคทั่วไปสำหรับการบำบัดด้วยเกสตัลต์และพัฒนาการของเจ. ยัง

กลยุทธ์ด้านพฤติกรรมช่วยเปลี่ยนวิธีที่ผู้คนดำเนินการในสถานการณ์ที่กระตุ้นแผนการของพวกเขาบางครั้งสิ่งนี้ต้องการการฝึกฝนทักษะที่ขาดหายไป เช่น วิธีการสื่อสารแบบใหม่ บางครั้ง - เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย บางครั้งแค่พยายามประพฤติตนแตกต่างไปจากเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า

ในที่สุด ความสัมพันธ์ในการรักษาเป็นส่วนสำคัญของการบำบัดด้วยสคีมา เป็นสิ่งสำคัญมากที่นักบำบัดจะต้องอบอุ่น มีความเห็นอกเห็นใจ และดูแลความต้องการของลูกค้าภายใต้กรอบความสัมพันธ์ในการรักษา ในกระบวนการทำงานร่วมกัน นักบำบัดโรคและลูกค้าจะสร้างวิสัยทัศน์ร่วมกันเกี่ยวกับปัญหาและความยากลำบาก หารือเกี่ยวกับแผนงาน และแบ่งปันข้อสังเกต

เยกอร์จะต้องค้นหาสิ่งที่เหมือนกันระหว่างเขากับคนอื่นๆ ระลึกถึงและในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยด้วยการสนับสนุนที่เอาใจใส่จากนักบำบัดโรค แสดงความเจ็บปวดที่เขาประสบเมื่อถูกเด็กปฏิเสธ เรียนรู้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ การสังเกต และความสนใจของคุณ อันดับแรกในสำนักงานนักจิตวิทยา จากนั้นพูดคุยกับคนอื่นๆ เอาชนะความวิตกกังวลและความกลัวและยังคงพบผู้ที่เขาสามารถพูดภาษาของเขาเองได้และรู้สึกเป็นอิสระและไม่ถูกยับยั้ง

ขอแสดงความนับถือ, นักจิตวิทยาคลีนิค

Natalia Dikova