2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
กลยุทธ์การเผชิญปัญหา - กลยุทธ์เพื่อเอาชนะสถานการณ์ตึงเครียด (รับมือ - เพื่อรับมือ) มีแนวทางต่างๆ ในการศึกษาการเผชิญปัญหา: ทรัพยากร ส่วนบุคคล สถานการณ์
แนวทางการใช้ทรัพยากรถือว่าแต่ละคนมีทรัพยากรบางอย่าง (วัสดุ สังคม ร่างกาย จิตวิญญาณ) ซึ่งช่วยให้เขาเอาชนะสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ ตามแนวทางนี้ บุคคลที่มีทรัพยากรเพียงพอที่จะรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น และหน้าที่ของนักจิตวิทยาคือช่วยให้บุคคลนั้นค้นหาแหล่งข้อมูลภายใน
แนวทางส่วนบุคคลอธิบายว่าการเผชิญปัญหาคือการทำงานในสองทิศทาง: การทำงานกับปัญหา (11 กลยุทธ์) และการทำงานด้วยทัศนคติของตนเองต่อปัญหา (62 กลยุทธ์)
ในแนวทางตามสถานการณ์ มีสามประเด็นหลักของงานที่มีความเครียด:
การประเมินสถานการณ์ การกระทำที่มุ่งต่อสู้กับสถานการณ์หรือลดผลกระทบ ฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์
กลยุทธ์การเผชิญปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นในบุคคลในช่วงชีวิตสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่มใหญ่:
กลยุทธ์การแก้ปัญหา เป็นกลยุทธ์เชิงพฤติกรรมที่บุคคลพยายามใช้ทรัพยากรส่วนตัวทั้งหมดของเขาเพื่อค้นหาวิธีที่เป็นไปได้ในการแก้ไขปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพ กลยุทธ์การค้นหาการสนับสนุนทางสังคม - บุคคลเพื่อแก้ไขปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพหันไปหาครอบครัวเพื่อนฝูงคนสำคัญเพื่อขอความช่วยเหลือและสนับสนุน กลยุทธ์การหลีกเลี่ยง - บุคคลพยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับความเป็นจริงโดยรอบเพื่อหลีกเลี่ยงการแก้ปัญห
หากคุณต้องการทราบว่ากลยุทธ์ใดครอบงำคุณ ให้ทำการทดสอบ "ตัวบ่งชี้กลยุทธ์การเผชิญปัญหา" (ค้นหาได้ง่ายในเครื่องมือค้นหา)
เป็นเรื่องปกติที่จะต้องพิจารณากลยุทธ์การเผชิญปัญหาจากตำแหน่งที่มีประสิทธิภาพ/ไม่ได้ผล
กลยุทธ์การแก้ปัญหาถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด การแสวงหาการสนับสนุนทางสังคมอาจเป็นทั้งกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพและไม่ได้ผล กลยุทธ์การหลีกเลี่ยงเรียกว่าการเผชิญปัญหาที่ไม่ก่อผล
ฉันไม่เห็นด้วยกับคำกล่าวอ้างที่ว่ากลยุทธ์การหลีกเลี่ยงไม่เป็นผล บางครั้งกลยุทธ์การหลีกเลี่ยงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่บุคคลหนึ่งสามารถทำได้ในสถานการณ์เฉพาะ ตัวอย่างเช่น นิสัยของฉันในการไปภูเขาเมื่อไม่ชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของฉันคือกลวิธีในการหลีกเลี่ยง ฉันกลับมาเต็มไปด้วยพลังพร้อมวิธีแก้ปัญหาแบบสำเร็จรูปบางครั้งฉันก็พบว่าปัญหาแก้ไขได้ด้วยตัวเอง บางคนสามารถ "ติด" ในซีรีส์ได้สองสามวันและช่วยให้มีความแข็งแกร่ง บางคนต้องผล็อยหลับไปหรือหมกมุ่นอยู่กับการอ่าน โดยทั่วไป กลยุทธ์การหลีกเลี่ยงไม่ได้เลวร้ายและไร้ความหมายนัก การหลีกเลี่ยงมีการทำลายล้าง: การเจ็บป่วย การติดการพนัน การดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด
เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการใช้กลยุทธ์ทั้งหมด ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ในบางกรณี คนๆ หนึ่งสามารถรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างอิสระ ในบางคนต้องการการสนับสนุนจากผู้อื่น และในหลายๆ คนเขาสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ปัญหาได้ด้วยการคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับผลด้านลบของมัน
แนะนำ:
กลยุทธ์การเผชิญปัญหา
กลยุทธ์การเผชิญปัญหาอาจเป็นได้ทั้งความรู้ความเข้าใจ พฤติกรรม และสรีรวิทยา กลยุทธ์ทางปัญญา ช่วยให้ผู้คนคิดอย่างสงบ มีเหตุผล และสร้างสรรค์มากขึ้นภายใต้ความเครียด ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพนักเรียนคนหนึ่งที่กำลังประสบปัญหาทางวิชาการมากเกินไป นอกจากนี้ เขามีความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกับพ่อแม่และมีปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันมากมาย ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความวิตกกังวล ท้อแท้ ความสนใจในการเรียนรู้ลดลง และมีแนวโน้มที่จะดื่มแอลกอฮอล์ สาเหตุหลักของความเครียดสำหรับนักเรียนคนนี้คือการเพิ่ม
