2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
การไตร่ตรองคือความสามารถในการรับรู้สถานะของคุณ ตระหนักถึงสาเหตุ ปัจจัยและเงื่อนไขที่ส่งผลต่อสถานะ ความสามารถในการมองดูตัวเองจากภายนอก โดยที่คุณไม่สามารถพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ได้ คุณก็จะกลายเป็นคนที่ขยันมากขึ้นในหัวข้อนี้เท่านั้น
ไม่รวมการสะท้อนตัวเอง เป็นรูปแบบกิจกรรมของตัวแบบจึงเป็นไปได้ พัฒนาแต่ใจเข้มแข็ง พยายามตระหนักว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นกับตนเองและผู้อื่น กับโลกรอบตัว พยายามมองตนเองผ่านสายตาผู้อื่น และด้วยการเว้นระยะห่าง โดยพิจารณาตนเองจากภายนอกทางจิตใจ
เมื่อสื่อสารกับผู้อื่นตามกฎแล้วเราจะใส่ใจกับข้อมูลเพียงส่วนเล็ก ๆ ซึ่งอันที่จริงแล้วเราเผยแพร่ตัวเอง เราถ่ายทอดข้อมูลอื่นๆ นี้โดยการใช้คำที่ใช้ ท่าทาง น้ำเสียงสูงต่ำ ฯลฯ ยิ่งการสังเกตของคุณมีปฏิสัมพันธ์แง่มุมต่างๆ มากเท่าใด ระดับจิตสำนึกของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ด้วยวิธีนี้ เรามั่นใจว่าจะสามารถตอบกลับได้อย่างเหมาะสมและไม่จำเป็นเท่าที่จำเป็น คนที่เราสื่อสารด้วยมักจะให้ความสนใจกับข้อมูลที่แตกต่างไปจากเราอย่างสิ้นเชิง และถ้าเราเองไม่รู้ว่าเรากำลังออกอากาศอะไรอยู่ เราก็จะไม่เข้าใจแม้แต่ช่วงเวลาที่พวกเขาไม่เข้าใจเราด้วยซ้ำ
มันสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้เบื้องหลังเพื่อที่จะตระหนักถึงความจริงของการมีอยู่ การกระทำและคำพูดของคนๆ หนึ่ง ตลอดจนผลกระทบที่เกิดขึ้น
การสะท้อนสามารถดำเนินการได้หลายระดับ โดยจะเคลื่อนที่ไปมาระหว่างที่คุณสามารถเปลี่ยนตำแหน่งของผู้สังเกตได้ คุณสามารถเปลี่ยนตำแหน่งของผู้สังเกตและเลื่อนไปยังระดับการไตร่ตรองที่สูงขึ้นได้โดยการถามคำถามกับตัวเอง คำถามเหล่านี้คือ:
- ฉันกำลังทำอะไร? ด้วยคำถามนี้ เราสามารถกระตุ้นการไตร่ตรองและย้ายจากตำแหน่งของตัวแทนที่รวมอยู่ ซึ่งละลายในสิ่งที่เขาทำจริงๆ ไปสู่ระดับของผู้สังเกตการณ์
- ฉันจะตีความสิ่งที่ฉันสังเกตได้อย่างไร ด้วยคำถามนี้ เราก้าวขึ้นสู่ระดับของผู้วิจัย ซึ่งเป็นไปได้ที่จะทราบว่าเราใช้ทฤษฎีและทัศนคติใดในการตีความ โดยอยู่ในตำแหน่งของผู้สังเกตการณ์
- เหตุใดฉันจึงเลือกการตีความเหล่านี้ เมื่อใช้คำถามนี้ คุณสามารถช่วยให้ตัวเองมีสมาธิกับการทำความเข้าใจว่ากลยุทธ์การรับรู้ใดที่เราใช้เพื่อเลือกทฤษฎีที่มีอยู่หรือสร้างทฤษฎีใหม่ที่จำเป็นสำหรับการตีความ ดังนั้นเราจึงก้าวขึ้นจากตำแหน่งของนักวิจัยไปสู่ระดับของนักระเบียบวิธีวิจัย
- การตีความใดจะเหมาะสมกว่ากัน คำถามนี้ช่วยให้คุณก้าวขึ้นสู่ตำแหน่งผู้สร้างความหมายซึ่งเป็นไปได้ที่จะทราบว่าเหตุใดจึงเลือกกลยุทธ์ทางปัญญาอย่างใดอย่างหนึ่งจึงเป็นไปได้ที่จะสร้างความหมายที่ตอบคำถามว่าเหตุใดจึงต้องใช้หรือสร้าง ทฤษฎี
คุณต้องถามคำถามเหล่านี้กับตัวเองบ่อยขึ้นเพื่อดึงตัวเองออกจากป่าพรุในชีวิตประจำวันและให้โอกาสตัวเองในการคิดอย่างมีเหตุผล
นอกจากนี้ สำหรับการพัฒนาการไตร่ตรอง ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับช่องทางการป้อนกลับ เนื่องจากผ่านช่องทางเหล่านี้ซึ่งข้อมูลเหล่านี้ไม่ได้รับข้อมูลที่ถูกต้องแม่นยำเสมอไป แต่ประเมินค่าไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่เราทำและวิธีที่เรากำลังดำเนินการอยู่
สิ่งสำคัญที่สุดคือคำติชมจากคนใกล้ชิด เพื่อนร่วมงานที่มีความสามารถ ตลอดจนรูปแบบการตอบกลับทางเทคนิค (เครื่องบันทึกเสียง กล้องวิดีโอ - ผู้ฝึกสอนที่มีคุณสมบัติบางคนใช้เครื่องมือเหล่านี้ในการฝึกอบรมด้านการสื่อสารและความฉลาดทางอารมณ์)
บทความนี้ต้องขอบคุณผลงานของ Vadim Levkin, Evgeny Dotsenko และ Nossrat Pezeshkian
Dmitry Dudalov
