2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ฉันต้องการเริ่มหัวข้อที่น่าสนใจนี้กับหัวข้อที่มีชื่อเสียง สิ่งที่เรามองว่าเป็นข้อเสียคือจุดแข็งของเรา แท้จริงแล้วการจัดการกับผู้พิการนั้นให้โอกาสในการค้นหาตัวเองและเกิดเป็นปัจเจกในฐานะบุคคล
ระบบประสาทของเรามีโครงสร้างที่มุ่งมั่นเพื่อ "เสียงสูง" และชอบที่จะหลีกเลี่ยงและหันหลังให้กับปัญหา ปฏิกิริยาที่ดีต่อสุขภาพและ "เอาตัวรอด" นี้กำหนดความยากลำบากของเราในการรับรู้ข้อบกพร่องของเรา
แต่การรับมือกับความไม่สมบูรณ์นั้นคุ้มค่าเสมอ ไม่ขุดตัวเองและยิงตัวเอง แต่ทำงานจริง บ่อยครั้ง แทนที่จะทำงานเพื่อแก้ไขข้อบกพร่อง ผู้คนตกอยู่ในการตำหนิตนเอง การเสียสละ ความสิ้นหวัง ความไม่แยแส ความสิ้นหวัง สภาวะของแรงโน้มถ่วง และเพื่อที่จะออกจากสภาวะที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าว พวกเขาจึงได้แพร่ความเน่าเปื่อยและสัมผัสถึงความรู้สึกที่รุนแรงที่สุด จากความผิดที่ไม่ได้ทำอะไร อย่างไรก็ตาม การทำงานจริงกับข้อบกพร่องของคุณจะปลดปล่อยและให้พลังงาน แรงบันดาลใจ และทรัพยากรใหม่ ๆ หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น แสดงว่าคุณอยู่ภายใต้ภาพลวงตาเกี่ยวกับงานของคุณเอง
วิธีอื่นที่จะแยกแยะการขุดตัวเองจากการงานจริงกับตัวเอง โดยปกติ งานจริงคือการฝึกฝนประเภทหนึ่ง เป็นการกระทำที่คุณดำเนินการโดยเฉพาะ จากนั้นวิเคราะห์ หาข้อสรุป สังเกต และบันทึกการเปลี่ยนแปลงของคุณเอง และภาพมายาของงานก็คือเวลาที่ความคิดวนเวียนอยู่ในหัวคุณอย่างหมกมุ่น และคุณปลอบใจตัวเองว่าคุณกำลังมุ่งความสนใจไปยังสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ อันที่จริงแล้ว ถ้ามันกินเวลานานหลายชั่วโมงและเกิดขึ้นทุกวัน นี่อาจเป็นสัญญาณของการไม่ใส่ใจ และเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มจดบันทึกว่าเป็นข้อเสียที่ต้องแก้ไข เพราะแทนที่จะเสียพลังงานไปกับชีวิตจริง ความคิดสร้างสรรค์ การสื่อสาร กีฬา คุณเอาแต่นั่งคิดวนเวียนอยู่ในหัว นี่เป็นกระบวนการทางพยาธิวิทยา อย่างไรก็ตาม การพิจารณาเป็นกระบวนการที่จำเป็นอย่างยิ่ง แต่ถ้าคุณควบคุมและเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่กำหนดเป็นพิเศษสำหรับสิ่งนี้ก่อนเข้านอนและหลังจากตื่นนอนในการขนส่ง
ดังนั้น เมื่อเห็นได้ชัดว่าการทำงานกับข้อบกพร่องเป็นการกระทำบางอย่างที่นำไปสู่ผลลัพธ์ เราจะหารือกันว่าจะทำอย่างไรให้ดีที่สุด
ขั้นตอนที่หนึ่ง: ยอมรับ - แก้ไข อยากเห็น ยอมรับสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นข้อบกพร่องของคุณ
วิธีที่ 1
การฉายภาพ
หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจำสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับคนอื่น? คุณสมบัติและลักษณะของพวกเขาคืออะไรที่ทำให้คุณเกิดปฏิกิริยารุนแรง, ระคายเคือง, ใจร้อน, การปฏิเสธ คุณใช้วลี: "เป็นไปได้ยังไง!"
ระบุคุณสมบัติ 10 ประการที่คุณไม่ชอบในคนอื่น
อันที่จริงนี่คือสิ่งที่คุณหักล้างและไม่ยอมรับในตัวเอง
วิธีที่ 2
เพียงเขียนรายการคุณสมบัติที่คุณภักดี คุณไม่ชอบพวกเขา แต่คุณไม่รู้ว่าจะเปลี่ยนแปลงอย่างไรและอย่างไรให้ดีขึ้น คุณทำมันตลอดเวลา แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่ามันเป็นพฤติกรรมที่ควรค่าแก่การเคารพตัวเอง ตัวอย่างเช่น การกินมากเกินไป การระคายเคืองอย่างรุนแรงต่อคนที่คุณรัก ไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกาย เข้านอนตรงเวลาไม่ได้ เป็นต้น
ที่นี่คุณมีรายการข้อเสียที่สอง
ดังนั้น เรามี 2 รายการ รายการแรกคือคุณสมบัติที่ไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณซึ่งคุณซ่อนตัวจากตัวคุณเอง และประการที่สอง ข้อบกพร่องที่คุณรู้จักและรับทราบ
เยี่ยมมาก ตอนนี้มีบางอย่างที่ต้องใช้งานอย่างแน่นอน
ไปที่แรงจูงใจกันเถอะ ทำไมต้องสนใจจุดอ่อนของคุณและรวมเข้ากับจุดแข็งของคุณ? ฉันได้บอกไปแล้วว่านี่คือ อันที่จริง ศักยภาพส่วนบุคคลของคุณถูกปิดกั้น การปลดปล่อยศักยภาพนี้นำพาบุคคลไปสู่การตระหนักรู้ถึงคุณค่าและความภาคภูมิใจในตนเอง เพิ่มความนับถือตนเอง ปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกกดขี่ ควบคุมระบบจิตใจของเขาให้เชี่ยวชาญ เรียนรู้สิ่งที่แน่ใจว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการตระหนักรู้ในตัวเอง
และหากยังไม่เพียงพอ ในท้ายที่สุด การทำงานที่ถูกต้องพร้อมกับข้อบกพร่องของคุณจะนำไปสู่การยอมรับตนเองและการรักตนเอง
โดยทั่วไป อย่างที่คุณเห็น มีโบนัสมากมาย ถ้าคุณหลีกเลี่ยงตัวเองเช่นไม่เข้าใจและไม่เข้าใจข้อบกพร่องของคุณ จากนั้นคุณต้องเผชิญกับผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม: การลดค่าบุคลิกภาพของคุณ การขาดความภาคภูมิใจในตนเอง การไม่สามารถหางานที่ดีได้ การไม่สามารถสื่อสารกับผู้อื่นได้อย่างเต็มที่ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกัน อันที่จริงแล้ว การขาดงานเกี่ยวกับข้อบกพร่องของคุณเป็นการปฏิเสธที่จะสร้างบุคลิกที่เป็นผู้ใหญ่ของคุณอย่างอิสระ คุณดำเนินชีวิตตามปฏิกิริยาและโปรแกรมที่ส่งต่อมาสู่คุณจากรุ่นสู่รุ่น และไม่ใช่ความจริงที่ว่านี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิต คุณอาจถูกพ่อแม่ของคุณขุ่นเคือง พระเจ้าพระเจ้า และใครก็ตาม - นั่นคือทั้งหมดที่เปลี่ยนความรับผิดชอบ และเป็นไปได้มากว่าคุณมั่นใจ: “มันจะเป็นอย่างอื่นได้อย่างไร? ท้ายที่สุดโลกก็เป็นเช่นนั้น”
แต่วันนี้มีเพียงข่าวดีเท่านั้น: นี่ไม่ใช่วิธีการจัดระเบียบโลก แต่นี่คือวิธีสร้างระบบการรับรู้ของโลกของคุณ! และการทำงานกับข้อบกพร่องของคุณเป็นวิธีกำหนดรูปแบบการรับรู้ของโลกและจิตใต้สำนึกของคุณเพื่อที่ทรัพยากรและความสามารถใหม่จะเปิดขึ้นในตัวคุณ นี่ไม่ใช่เส้นทางที่ง่าย แต่มันอาจจะสนุกและน่าตื่นเต้น นี่คือเส้นทางชีวิตของคุณ และกำลังทำงานอย่างแม่นยำกับข้อบกพร่องและรวมเข้ากับคุณธรรมที่ปลดปล่อยศักยภาพนี้
คุณตัดสินใจที่จะหลีกเลี่ยงตัวเองแล้วหรือยัง? คุณพร้อมหรือยังที่จะเปิดช่องโหว่และเปลี่ยนให้เป็นบุญอันล้ำค่าของคุณ?
มาเริ่มกันเลย
มาพูดถึงยาแก้ปวดกันดีกว่า ความเจ็บปวดและการรับรู้เชิงลบเกี่ยวกับข้อบกพร่องของตนเองและของผู้อื่นเป็นอุปสรรคร้ายแรงในเส้นทางแห่งชีวิต
ดังนั้นฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับการปรับโครงสร้างใหม่หรือ - วิธีดูโอกาสใหม่ของคุณ?
สรุปสั้นๆ ก็คือ การมองสถานการณ์จากอีกด้านหนึ่งหรืออีกมุมหนึ่ง
Reframing เป็นการทดแทนการรับรู้ คุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ เปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อมันได้ มีการตีกรอบของความหมายและการปรับสภาพของแก่นสาร
เพื่อไม่ให้ปรัชญามาเป็นเวลานาน ฉันอยากจะยกตัวอย่างให้คุณฟัง
คุณปู่บ่นหมอเรื่องแผล
หมอขัดจังหวะเขา: "คุณปู่คุณอายุ 90 แล้ว ไม่มีทางที่ฉันสามารถช่วยให้คุณอายุน้อยกว่า!"
“คุณเป็นหมอ ฉันไม่มีความจำเป็น ฉันจะไม่เป็นไรถ้าคุณจะช่วยให้ฉันแก่ขึ้น!”
เมื่ออายุได้ 90 ปี คุณปู่ก็ได้รับปัญญาและเชี่ยวชาญในการปรับโครงสร้างใหม่ โดยไม่รู้คำศัพท์นี้ด้วยซ้ำ
แปลจากภาษาอังกฤษว่า "frame" แปลว่า กรอบ
การปรับกรอบใหม่เป็นโอกาสในการเปลี่ยนกรอบการรับรู้ซึ่งคุณปู่ทำสำเร็จ เพียงเปลี่ยนความหมายของวลี
REFRAMING เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมใน NLP สำหรับการเปลี่ยนความสนใจจากด้านลบเป็นบวก
การตีกรอบความหมายใหม่คือเมื่อเราประเมินความหมายของเหตุการณ์ซ้ำโดยไม่เปลี่ยนบริบท การปรับโครงสร้างใหม่นี้ช่วยให้ทำงานกับความเชื่อที่จำกัดได้ง่ายขึ้น
เมื่อใช้เราจะเห็นความเกียจคร้าน - "กลไกแห่งความก้าวหน้า" ในคนขี้เหนียว - เจ้าของที่กระตือรือร้นในความช้า - ความแข็งแกร่ง
เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยมากมายเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของการปรับโครงสร้างใหม่
- วอดก้าคืออะไร? - นี่คือยาที่ช่วยให้คนรัสเซียสามารถชดเชยน้ำผลไม้ที่บีบออกมาจากเขา
- คนขับรถแทรกเตอร์ Fedor หลับไปบนพวงมาลัยโดยบังเอิญกลายเป็นผู้เข้าร่วมในโครงการประธานาธิบดีสำหรับการรื้อถอนที่อยู่อาศัยที่ทรุดโทรม
การจัดเฟรมใหม่ประเภทที่สองคือการจัดเฟรมใหม่ตามบริบท (สาระสำคัญ) นี่คือช่วงเวลาที่เราเปลี่ยนแปลงการประเมินสถานการณ์ทั้งหมดจริงๆ ฉันใช้การปรับโครงสร้างแบบนี้บ่อยๆ ในงานของฉัน และโดยการเปลี่ยนการรับรู้ของคนๆ หนึ่งเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขา ฉันก็ได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์
ฉันจะยกตัวอย่างของเรย์เฟรมประเภทนี้
ข้อบกพร่องของคุณ: ฉันไม่ได้ช่างพูด แต่ศักดิ์ศรีของฉันคือฉันไม่ช่างพูด
หากต้องการเชี่ยวชาญการลักลอบประเภทนี้ ให้ใส่ใจกับคำว่า "แต่"
และด้วยคำนี้เองที่บริบทเริ่มต้นขึ้นใหม่ ต่อไปนี้คือตัวอย่างเพิ่มเติม
ปัญหา: ฉันขี้อายเกินไป
- แต่ผู้ชายชอบดูแลผู้หญิงขี้อาย
- แต่คุณเป็นผู้หญิงมาก!
- แต่ผู้หญิงแบบนี้หายากจริงๆ!
- แต่คุณไม่ได้ขัดแย้ง คุณสบายใจได้เสมอ
- แต่จะมีกองหลังมากมายอยู่ข้างๆคุณเสมอ…. ฯลฯ
ดังนั้นคุณจึงสามารถยกตัวอย่างได้ไม่รู้จบ
การเปลี่ยนวิสัยทัศน์ของข้อบกพร่อง เราได้ปรับใช้บางส่วนแล้วและมองว่าเป็น "+" และด้วยเงื่อนไขของความซื่อสัตย์ภายใน บุคคลเข้าใจว่าข้อบกพร่องของเขาต้องอาศัยการทำงานจริงอย่างไร
ในการฝึกฝนการรีไฟแนนซ์ คุณสามารถใช้เกมเด็ก "ม้าลาย" แบบง่ายๆ ได้ทั้งในแง่ดีและไม่ดี ฉันพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมในวิดีโอนี้
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้คำสำคัญบางคำสำหรับตัวคุณเองอย่างอิสระซึ่งคุณต้องเข้าใจ ชี้แจง ขยายขอบเขตของความหมายและคิดว่าเหตุใดจึง "ไม่ดี" จากนั้นจึง "ดี" และสลับกัน 10 ครั้ง ตั้งจิตให้มองจากมุมต่างๆ ไม่ยึดติดอยู่ในมุมเดียว เอื้อต่อการรับรู้ที่กว้างขึ้นมาก
เมื่อคุณปรับใช้การรีไฟแนนซ์ในชีวิต คุณจะพบว่าไม่มีข้อบกพร่อง คำว่า "ขาด" เป็นเพียงวิธีประเมินบางสิ่งว่าไม่ดี ไม่คู่ควร เป็นสิ่งที่คุณไม่ชอบ และนี่หมายความว่าถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนเป็นสิ่งที่คุณจะชอบ
เพื่อรับมือกับระบบการหลบซ่อน แทนที่ข้อมูลและความรู้เกี่ยวกับตัวเอง เราขอแนะนำให้คุณลบคำว่า "ขาด" ออกจากคำศัพท์ของคุณให้หมด แล้วจะไม่มีอะไรมาแทนที่ได้
มีบางอย่างที่มีปฏิกิริยา สิ่งที่ฉันไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง สิ่งที่ฉันต้องการให้มันแตกต่างออกไป ทัศนคตินี้ช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่การค้นหาสิ่งที่คุณต้องการจะเป็น ไปสู่การพัฒนาที่แท้จริง และจะช่วยให้คุณค้นหาวิธีการและวิธีเปลี่ยนสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวคุณ (เพราะคุณต้องการแตกต่างกันอยู่แล้ว) เป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณบรรลุความฝันและเป้าหมายได้
อย่างที่คุณจำได้ การปรับโครงสร้างใหม่เป็นเพียงการบรรเทาความเจ็บปวด และการบูรณาการข้อบกพร่องของคุณเข้ากับข้อดีของคุณอย่างแท้จริงเริ่มต้นตั้งแต่เมื่อคุณหยุดกลัวที่จะซื่อสัตย์กับตัวเอง และเมื่อตระหนักถึงความสำคัญของกระบวนการนี้ คุณจะหยุดซ่อนตัวจากตัวเองไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น จากนั้นกระบวนการที่เป็นนิสัยของจิตใต้สำนึกเพื่อแทนที่ความจริงอันไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับตัวคุณก็อ่อนลงเช่นกัน และความรู้เกี่ยวกับตัวคุณก็ถูกเปิดเผยให้คุณเห็น และความจริงใจกับผู้อื่นก็จะเกิดขึ้น
และนี่คือขั้นต่อไป ขั้นที่สอง ขั้นตอนการฝึกและพัฒนาตนเอง และเนื่องจากทัศนคติที่ถูกต้องกับตัวเอง มันจึงสนุกและง่ายจริงๆ
เป็นเรื่องง่ายที่จะหาเทคนิคในการบูรณาการ "ข้อเสีย" นี้หรือสิ่งนั้น เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ถ้าไม่มีอุปสรรค อุปสรรคภายใน การแข่งรถด้วยตนเอง แต่มีความปรารถนาง่าย ๆ ที่จะมีชีวิตที่น่าสนใจพัฒนาในรูปแบบใหม่ ทุกวัน.
และตอนนี้ เรามาสรุปสิ่งที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับการรวมจุดอ่อนของเราเป็นจุดแข็ง:
1. คุณต้องหยุดกลัวพวกเขา (ข้อบกพร่อง) และเข้าใจว่าข้อบกพร่องของคุณคือสมบัติของคุณ (ข้อดี)
2. การทบทวนใหม่เป็นวิธีที่จะเปลี่ยนการรับรู้ถึงข้อบกพร่องของคุณ และทำความเข้าใจว่าคุณจะได้ประโยชน์อะไรจากข้อบกพร่องนั้น
3. เข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ค้นหาแนวทางปฏิบัติที่จะช่วยให้คุณเริ่มได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ
4. รู้สึกอิสระที่จะเริ่มต้นรับประสบการณ์ใหม่และฝึกฝนคุณสมบัติใหม่ ๆ
จะรวมสิ่งนี้หรือข้อเสียนั้นได้อย่างไร
คุณจะเปลี่ยนทัศนคติของคุณในกรณีใดกรณีหนึ่งได้อย่างไร?
มาพร้อมกับคำถามเหล่านี้เพื่อขอคำปรึกษาหรือเขียนคำถามของคุณในความคิดเห็น หรือเพียงแค่มองหาคำตอบจากเพื่อนๆ และบนอินเทอร์เน็ต คำถามที่ถูกต้องคือ 50% ของคำตอบแล้ว
