ความเหงา

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ความเหงาเป็นสิ่งที่เราสัมผัสได้เสมอ

และสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะเป็นเพื่อนกับเขา

Sergey Lobanov

ความเหงาคืออะไร

ในโลกปัจจุบัน หลายคนรู้สึกเหงา และแม้ว่าจะมีผู้คนมากมายรอบตัว (ครอบครัวญาติญาติ) การติดต่อทางสังคมจำนวนมาก (ส่วนตัว, มืออาชีพ, เป็นกันเอง) เต็มไปด้วยความสุขความเศร้าหรือความวิตกกังวลในชีวิตเราก็ยังอยู่คนเดียวบ่อยมาก ข้างๆคนอื่น เราประสบกับความเหงาเป็นสภาวะที่ไม่อิ่มตัวในความสัมพันธ์ที่สำคัญและมีความหมายสำหรับเรา

เมื่อเราโดดเดี่ยว

• ความเหงาเป็นความต้องการที่จะอยู่คนเดียว, การเกษียณ, การพบปะกับตนเอง, การหยุดพักจากผู้อื่น
• ความเหงาที่เกิดจากความโดดเดี่ยว การถูกปฏิเสธ ความไม่เต็มใจของผู้คนที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคล
• ความเหงาเนื่องจากความรู้สึก ประสบการณ์ ความต้องการที่ไม่ได้รับ ความขุ่นเคืองและความโน้มเอียงที่จะ
• ความเหงาที่เกี่ยวข้องกับความคับข้องใจของความจำเป็นในการแสดงตน การสนับสนุน การสื่อสาร ฯลฯ
• ความเหงาเป็นวิธีการจัดการกับสภาพแวดล้อมเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

บ่อยครั้งที่บุคคลนั้นสุดโต่ง: ไม่ว่าเขาจะติดต่อกันตลอดเวลาและไม่พบกับตัวเองหรือเขาใช้ความพยายามทั้งหมดเพื่อหลีกเลี่ยงการติดต่อเพราะ มันเป็นเรื่องที่น่ากลัวมากที่จะมอบสิ่งที่สำคัญเกี่ยวกับตัวคุณให้กับคนอื่น จู่ๆ มันก็จะไม่เกิดขึ้นพร้อมกัน นี่เป็นความเสี่ยงเสมอเพราะเป็นความจริงที่ว่าอีกฝ่ายอาจไม่ได้พบคุณครึ่งทางและนี่คือทางเลือกของเขา แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ใช่คุณที่ไม่ได้เป็นแบบนั้นหรือว่าอีกฝ่ายผิด (และตอนนี้ก็สนิทกันตลอดไปและไม่มีใครเชื่อใจใครอีกแล้ว) นี่หมายความว่าคุณไม่เหมาะกับกันและกัน แต่ที่ ในเวลาเดียวกันมีคนอื่น ๆ ในโลกที่สามารถพบปะกันได้

ไม่สามารถแยกและยุติความสัมพันธ์ได้ เป็นเหตุแห่งความเหงา เมื่อความสัมพันธ์ได้หมดลงแล้ว เมื่อแทบไม่มีสิ่งที่น่าพอใจ สว่างไสว อบอุ่น แต่คนๆ หนึ่งเลือกที่จะอยู่ในนั้น และทุกวัน สัปดาห์ เดือน จะยิ่งเหงา เศร้า หงุดหงิด และหงุดหงิดมากขึ้นเรื่อยๆ เขาเลือกที่จะไม่สัมผัสกับความขมขื่น ความเศร้า ความโศกเศร้าจากการจากลา ดังนั้นเขาจึงยังคงอยู่ในความสัมพันธ์ที่ประสบการณ์ความเหงานั้นทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ในสถานการณ์เช่นนี้ การขอบคุณซึ่งกันและกัน ถ้าเป็นไปได้ และเลิกรากันอาจเป็นสิ่งที่มีค่ามาก เพราะการอยู่ด้วยกันอาจทำให้รู้สึกเหงามากกว่าอยู่คนเดียว และหลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์และการจากลา ก็มีโอกาสใหม่ๆ ที่จะได้พบกัน

ความรู้สึกเหงาสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเราประสบความรู้สึกรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในชีวิตของเรา และไม่ว่าเหตุการณ์แบบไหน เศร้า หรือสนุกสนาน สิ่งสำคัญคือ ด้วยเหตุผลบางอย่างเราไม่สามารถแบ่งปันประสบการณ์ของเรากับใครก็ได้ ตัวอย่างเช่น เราเคยถูกบอกว่า "อย่าทำให้อีกฝ่ายพอใจ", "อย่าบอกใครว่าคุณรู้สึกแย่หรือถูกทอดทิ้ง แต่คนอื่นจะคิดอย่างไรกับเรา", "อย่า" ไม่ส่งเสียงดังและไม่ต้องทนทุกข์ คุณต้อง / ต้องเข้มแข็ง / เข้มแข็ง "," ทั้งหมดนี้ไร้สาระ ไปทำอะไรที่จริงจัง "หรือ" คุณเอง (ก) ต้องโทษในสิ่งที่เกิดขึ้น " นี่เป็นทัศนคติที่ทรงพลังมากที่เราได้รับจากสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดของเรา และเราคุ้นเคยกับการปฏิบัติตามเพื่อไม่ให้เผชิญกับการปฏิเสธรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งจากคนที่เราให้ความสำคัญ และตอนนี้ ในวัยผู้ใหญ่ ในบางสถานการณ์ เราเองก็หลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนอื่น เพราะเราคิดว่าตัวเองมีความผิด โง่เขลา หรือเราละอายใจกับการกระทำและการเลือกบางอย่างในชีวิต หรือไม่ก็ประสบการถูกปฏิเสธและค่าเสื่อมราคาอย่างต่อเนื่องก่อนหน้านี้ในที่ที่มีความรู้สึกรุนแรง เราไม่ได้ตระหนักถึงความต้องการเช่นการติดต่อกับบุคคลอื่นและเราอยู่ในความเหงาเรื้อรัง

บางครั้งคน ๆ หนึ่งสามารถ "ใช้" ความเหงาเพื่อดึงดูดความสนใจให้กับตัวเองเพื่อให้ติดต่อกับผู้อื่นได้ นี่เป็นกลไกที่หมดสติเมื่อบุคคลประสบกับความเหงา ความกลัว ความวิตกกังวล ไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้โดยตรงไม่ว่าด้วยเหตุผลใด ๆ แต่ความต้องการที่จะมีคนอื่นนั้นยอดเยี่ยมมาก ดูเหมือนว่าเขาจะพูดว่า: "คุณไม่เห็นหรือว่าฉันรู้สึกแย่ ฉันอยู่คนเดียว คุณต้องมาช่วยฉัน" นี่เป็นข้อความที่ค่อนข้างก้าวร้าวต่อผู้อื่น แต่ดูเหมือนว่าตัวเลือกเดียวที่เป็นไปได้ในการพยายามหาบางอย่างในความสัมพันธ์ เบื้องหลังรูปแบบการกล่าวโทษดังกล่าว จำเป็นต้องมีการเห็น ยอมรับ มีความสำคัญ และมีคุณค่าในความเป็นเด็กแบบเด็กๆ แต่เนื่องจากความต้องการนี้เคยผิดหวัง เมื่อเวลาผ่านไป รูปแบบของการพูดกับผู้อื่นจึงกลายเป็นนิสัยก้าวร้าว

ค่าของความเหงาคืออะไร

การอยู่คนเดียวเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงวุฒิภาวะทางอารมณ์ของบุคคล ความสามารถนี้เกิดจากการมีประสบการณ์การอยู่คนเดียวต่อหน้าใครสักคน ประสบการณ์แรกสุดคือความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกเล็กๆ เมื่อเธอจัดการเพื่อความปลอดภัยและสร้างบรรยากาศและความรู้สึกปลอดภัยสำหรับการปรากฏตัวของเธอ เมื่อเด็กยังไม่สามารถทำได้หากไม่มีเธอ เมื่อเวลาผ่านไป เขาเติบโตขึ้น เหมาะสมกับคุณสมบัติและทักษะเหล่านี้ของแม่ โดยมุ่งเป้าไปที่การสนับสนุนเขา และได้รับโอกาสที่จะอยู่คนเดียวโดยไม่ต้องอาศัยหน้าที่ของแม่บ่อยๆ

ความเหงานี้ไม่ทำลายล้าง ในวัยผู้ใหญ่ มันทำให้เป็นไปได้ที่จะหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง สังเกตสภาพ ประสบการณ์ แยกแยะประสบการณ์ชีวิตหรือสถานการณ์บางอย่าง และค้นหาแหล่งข้อมูล การพบปะกับตัวเองคนเดียวอาจมีค่ามากเพราะมีโอกาสที่จะสังเกตเห็นสิ่งใหม่ ๆ ในตัวคุณ ซึ่งไม่เคยมีมาก่อน

ลองใช้ความเหงาเป็นการหยุดชั่วคราว การหยุดชั่วคราว ที่ซึ่งคุณสามารถฟุ้งซ่าน ที่ซึ่งคุณสามารถหันความสนใจไปยังสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ที่ซึ่งคุณสามารถสังเกตได้ว่าเกิดอะไรขึ้นตอนนี้ สิ่งที่เกิดขึ้นรอบข้าง สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิงกับวิธีปกติเมื่อความเหงาเป็น ทนไม่ได้และมีประสบการณ์เป็นสิ่งที่ทำลายเรา พยายามผูกมิตรกับความเหงา ณ จุดที่มีการรับประกันอยู่แล้วว่าคุณจะไม่ถูกทิ้งโดยไร้การติดต่อ นี่คือทักษะที่เรียกว่า: "ฉันสามารถอยู่ได้โดยไม่มีคุณ แต่ฉันรู้สึกดีและยินดีที่ได้อยู่กับคุณ"

ศิลปิน ลอร่า บิฟาโน