ความพึงพอใจไม่สามารถอยู่ได้ การเสพติดทางอารมณ์ "มีลักษณะอย่างไร" และคุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ภาพลักษณ์ของการพึ่งพาทางอารมณ์นั้นชัดเจน นี่คือความหิว ความว่างเปล่า และความอ่อนแอทางอารมณ์ "ความหิวทางอารมณ์" และ "ความอ่อนแอทางจิตใจ" - อาจกล่าวได้เช่นกัน

เราทุกคนล้วนต้องพึ่งพาอาศัยกัน เปราะบาง และต้องการคนอื่น เราทุกคนต้องการความรัก การยอมรับในตัวตนของเราในอีกด้านหนึ่ง และความรู้สึกเป็นอิสระจากแรงกดดันจากภายนอก ความเป็นเอกเทศส่วนบุคคล และเราทุกคนต่างก็รู้สึกหิวและรู้สึกท่วมท้นเป็นครั้งคราว - ไม่เป็นไร อย่างไรก็ตาม “ความหิว” นั้นแตกต่างจากการ “อดอาหารเป็นเวลานาน” อย่างมาก และ “พอเพียง” นั้นแตกต่างจาก “อิ่มอาหาร” มาก

ดังนั้นจึงไม่มีคนที่ "เป็นอิสระ" ทางอารมณ์ เราต้องการ "อาหาร" ทางอารมณ์เสมอ แต่มีคนที่พึ่งพาทางอารมณ์อย่างเจ็บปวดและ "เร่งรีบ" กับอาหารทางอารมณ์ "คลั่งไคล้" พยายาม "กิน" ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เหมาะสมกับแหล่งที่มาของ "อาหาร" ดังกล่าว หรือพวกเขาลดคุณค่ามัน ทำลายมัน พยายามที่จะ "ลืมเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของมัน"

หากคุณรับประทานอาหารที่ดีและสม่ำเสมอ คุณจะไม่รีบเร่งบนเปลือกขนมปัง ซ่อนอาหาร หรือสัมผัสถึงความตายเมื่ออาหารไม่สามารถใช้ได้ชั่วคราว สามารถรอ เลื่อน ทน เลือกอาหารที่ดีกว่า คุณภาพดีขึ้นได้ แต่คนที่รู้จักความหิวโหยทางร่างกายที่ยาวนานและเจ็บปวด - ทัศนคติต่ออาหารของพวกเขากำลังเปลี่ยนไป อาหารกลายเป็นความหมกมุ่นคนกินสิ่งที่ไม่เหมาะสมตื่นตระหนกหากไม่มีอาหารเป็นเวลานานพยายามทำเสบียงในทางใดทางหนึ่ง และหากไม่มีอาหารเป็นเวลานานอย่างสิ้นหวังพวกเขาก็ลืมไปความปรารถนาที่จะกินจะทื่อหรือหายไปอย่างสมบูรณ์

ดังนั้นจึงเป็นด้วยความอดอยากทางอารมณ์

คนที่หิวโหยทางอารมณ์ "รีบร้อน" ไปสู่ความอบอุ่นของผู้อื่น และเมื่อได้ "ลิ้มรส" ความอบอุ่นและทัศนคติที่ดีต่อตัวเองแล้ว เขาจึงพยายามควบคุมแหล่งที่มานี้ หมกมุ่นอยู่กับแนวคิดเรื่องความสัมพันธ์ที่จะ "อยู่ภายใต้การควบคุมของเขา" และเขาสามารถ "เร่ง" ในการสื่อสารกับคนที่ไม่เหมาะกับความสัมพันธ์เลย หรือ "ลืม" เกี่ยวกับความสัมพันธ์เช่นเดียวกับความจริงที่ว่ามัน "ยาก" เกินไปสำหรับเขา เขา "ให้คะแนน" กับคนรอบข้างอย่างสมบูรณ์เมื่อเขา "เต็มไปด้วยอารมณ์" และ "ใช้ผู้อื่น" อย่างเปิดเผยเพียงในฐานะ "แหล่งที่มาของการเติมเต็มทรัพยากร" เท่านั้น หรือหลีกเลี่ยงการสื่อสารและความใกล้ชิด เนื่องจากเขากลัวการ "กินมากเกินไป" หรือ "เสพติด" ทางอารมณ์

มีอาหารสำหรับร่างกาย และมีอาหารสำหรับจิตวิญญาณ

อาหารเพื่อจิตวิญญาณคือการสื่อสาร ความอบอุ่นทางอารมณ์ การยอมรับ การมีส่วนร่วม การร่วมประสบการณ์ การอยู่ร่วมกันของผู้อื่นที่อยู่เคียงข้างเรา

คุณอาจรู้สึกว่าปัญหาและความล้มเหลวของคุณไม่เหมือนกับ "ความหิวโหยทางอารมณ์" "ความอ่อนแอทางอารมณ์" หรือ "ความอิ่มเอมใจของคุณ"

แต่ถ้าเป็นผู้ใหญ่ คุณ:

- มักไม่พอใจในบางสิ่งและไม่พอใจถึงขอบเขตของความทุกข์ทรมานและความอิจฉาริษยาต่อผู้ที่ "ทำดี";

- ทนทุกข์ทรมานจาก "ความรักที่ไม่มีความสุข" เป็นเวลาหลายปี

- คุณมี "ความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและสับสน" อยู่เสมอ

- คุณมี "ความเหงาไม่รู้จบ";

- คุณ "ไม่มีอำนาจที่จะทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับสถานการณ์";

- คุณเป็นหนี้ใครซักคนเสมอและ "รับผิดชอบมาก" สำหรับสิ่งที่คุณมอบหมาย

- คุณทำให้คนอื่น (พนักงาน ลูก ภรรยา สามี) พึ่งพาตัวเอง "ผูก" คนกับตัวเอง;

- คุณ "ผูกพันอย่างเจ็บปวด" และ "อยู่ไม่ได้" โดยไม่มีใคร

- คุณต้องการการกระตุ้นทางอารมณ์ (หรือทางกายภาพ) อย่างต่อเนื่อง

- คุณขี้อาย ขี้สงสัย หึง งอน คุณมี "บาดแผลความภาคภูมิใจ";

- คุณกำลังมองหาและค้นหาคนที่คุณอยากเป็นอยู่เสมอ

- คุณวิตกกังวลและไม่สามารถยืนหยัดกับความไม่แน่นอนได้

- คุณยกย่องผู้คนแล้วคุณก็ผิดหวังในพวกเขา

- คุณไม่เข้าใจสิ่งที่คุณต้องการเสมอไปและมักถูกบังคับให้ทำตามความต้องการของผู้อื่น

- คุณมักจะรู้สึก "ต่อทุกคน" หรือ "ถูกทอดทิ้งและทรยศ";

- คุณมักถูกทรมานด้วยความละอายและ "ความอิจฉาริษยา" และคุณใช้พลังงานมากในการพยายามซ่อนมัน

หากดวงจิตมีอารมณ์บกพร่องเป็นเวลานาน ย่อมจะ “หิวโหยและอ่อนแอ” เช่นเดียวกับร่างกายหลังความหิว ร่างกายจะอ่อนแอและเปราะบาง วิญญาณที่หิวโหยยาวนานรีบเร่งไปยังที่ซึ่งมีอาหารทางอารมณ์สำหรับมัน ไม่ว่าเขาจะ "หลีกเลี่ยง" ความสนิทสนมอย่างแท้จริง รู้สึก "ไร้ค่า" หรือ "กลัวที่จะพบกับความผิดหวังอีกครั้ง" โดยไม่ได้ตั้งใจ "ปกป้อง" จากความสัมพันธ์ว่ามาจากบางสิ่งที่ "ยากเกินไปและไม่สามารถเข้าถึงได้"

อาหาร (ความอิ่มที่ดีต่อสุขภาพ)

สำหรับวิญญาณคือ:

1) ความอบอุ่นทางอารมณ์

เมื่อมีคนอยู่ใกล้ๆ ที่มีความสุขอย่างเรียบง่ายและไม่มีเงื่อนไขที่ได้พบคุณ บางครั้งผู้คนมีสัตว์เลี้ยงเพื่อการนี้ แต่มันแย่มากเมื่อพวกเขา "มีลูก" เพื่อจุดประสงค์นี้ - พวกเขาใช้ลูกเพื่อความอิ่มตัวทางอารมณ์ "กิน" เด็ก

2) ความมั่นคงของความสัมพันธ์

เมื่อเราสามารถโกรธ เศร้า ประหม่า เกียจคร้าน กลัว เจ็บใจ ปฏิเสธ - โดยไม่ต้องเสี่ยงที่จะ "ตอบ" หรือ "รู้สึกผิด" ผู้ใหญ่ทุกคนมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการกระทำของตนหากการกระทำเหล่านี้ก่อให้เกิดอันตราย (วัตถุประสงค์) ที่แท้จริงแก่ผู้อื่น แต่เราสามารถมีความรู้สึกและสถานะใดๆ

3) เอกราช การยอมรับจากผู้อื่นถึงความเป็นอิสระ การแยกจากกัน และเสรีภาพในการเป็นตัวของตัวเอง

4) ความเข้าใจ นี่คือการตอบสนองต่อประสบการณ์ของเราเมื่อเราได้ยินคำพูดหรือเห็นการกระทำที่สอดคล้องกับประสบการณ์เหล่านี้

5) ความสบายทางจิตใจและความสงบทางอารมณ์ เมื่อคุณไม่ต้องพยายามให้คนอื่นรู้สึกดีกับเขา

6) การผ่อนปรน. เมื่อคุณสามารถอยู่ในจังหวะของคุณเองและในเวลาเดียวกันไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน

7) การสื่อสารและความคิดสร้างสรรค์

"ทดแทน" (ตัวแทน) เพื่อความอบอุ่นทางอารมณ์ความรู้สึกของ "ความมั่นคง" และความเคารพตนเอง อาการครอบงำใด ๆ มักจะกลายเป็น:

หมกมุ่นในการค้นหาคู่ชีวิต, กิจกรรมครอบงำ (สลับกับความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้า), การพัฒนาตนเองที่ครอบงำ, ความปรารถนาครอบงำในการแต่งงาน, ความปรารถนาที่ครอบงำเพื่อเอาใจหรือ "ชนะ", งานครอบงำและกิจกรรมใด ๆ, อาหารครอบงำ, ความอดอยากครอบงำ, การออกกำลังกายที่ครอบงำ, เพศครอบงำ, การค้นหาความเหงา, การรวบรวม, ความปรารถนาครอบงำ, ความสะอาดที่ครอบงำหรือความรักในระเบียบ, ความกลัวหรือความคิดครอบงำ, การได้มาซึ่งสิ่งใหม่หรือคนรู้จักที่ครอบงำ, การยอมรับทุกสิ่งที่ส่งผลต่อภูมิหลังทางอารมณ์และการรับรู้

ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่พวกเขาพูดว่า: ความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือความสุขของการสื่อสารของมนุษย์

แต่หากการสื่อสารทำให้ไม่พอใจเรื้อรัง ไม่อิ่ม แต่หดหู่ และผิดหวัง?

ท้ายที่สุดมี "ความหิวโหยเรื้อรัง" ซึ่งไม่ง่ายนักที่จะสนอง …

และมี "อาหาร" ชนิดหนึ่งที่ไม่เหมาะกับอาหาร

ผู้ที่ในวัยเด็กยังคง "หิวโหยทางอารมณ์" มาเป็นเวลานาน "ไม่ได้รับอาหาร" ด้วยความเอาใจใส่และอบอุ่นจากพ่อแม่และนักการศึกษาของเขา ในวัยหนุ่มและวัยผู้ใหญ่ของเขาเริ่มพยายามที่จะสนองความหิวโหยนี้ในที่สุด

มักจะ "ยัดเยียด" อย่างตะกละตะกลาม แม้กระทั่งรสชาติก็ไม่สามารถแยกแยะได้ ถ้าเพียงแต่พวกเขาไม่ได้เอามันออกไป

แต่แท้จริงแล้ว "อาหารทางอารมณ์" ที่ใครๆ ก็อยากได้อย่างใจจดใจจ่อก็คือความรักของพ่อแม่

มารดานั่นคือไม่มีเงื่อนไข และของพ่อ - เพื่อความสำเร็จ

เราทุกคนต้องการที่จะได้รับความรัก "เช่นนั้น" เนื่องจากการดำรงอยู่ของเรา และสำหรับผลบุญและความสำเร็จที่แท้จริงของเรา

แต่ความจริงก็คือเพื่อที่จะได้รับความสมบูรณ์ของความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของมารดา เราได้รับช่วงวัยเด็กในชีวิตของเรา

และวัยเด็กไม่สามารถกลับคืนมาได้

ในวัยเด็ก ความรักสามารถได้รับ "จากภายนอก" จากผู้อื่น และรับมันอย่างนั้น เพราะมันมีอยู่จริง

แต่วัยเด็กจบลงแล้ว และความจริงก็คือความรักที่ไม่มีเงื่อนไขพิเศษนี้ "จากภายนอก" ไม่สามารถใช้ได้อีก …

หากคุณไม่เชื่อว่ามันไม่มีให้บริการสำหรับผู้ใหญ่แล้ว ให้มองหาต่อไป และคุณจะพบมันทันที

แต่รักครั้งนี้จะ "พอ" ได้นานแค่ไหน?

ท้ายที่สุด แม่รักลูกด้วยความรักนี้ ในขณะที่พวกเขายังเด็ก … นี่คือความรักของแม่ที่มีต่อลูก รักนี้ชั่วคราวมันถูกแทนที่ (หรือมากกว่านั้น เสริมด้วย) ด้วยความรักของพระบิดา เพื่อความสำเร็จและการสำแดงของอุปนิสัย

นอกจากนี้ในชีวิตของเด็กและผู้ปกครองระหว่างพวกเขาไม่มีความสัมพันธ์ทางเพศ …

บางทีคุณอาจจะพบความรักเช่นนั้น แต่มันจะไร้เพศ ปกป้อง จากมุมมองของผู้ใหญ่ จะมี "สิ่งผิดปกติ" อยู่ในนั้น ความรักนี้เป็น "ลูก-พ่อแม่" ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับ เพื่อความรักเช่นนี้ คุณต้องเป็น "ทารก" หรือ "พ่อ-แม่" และเล่นบทบาทเหล่านี้โดยไม่หลงผิดจากบท

วัยเด็กเป็นเวลาสำหรับการเสพติดอย่างสมบูรณ์ และระหว่างผู้ใหญ่เช่นนี้ ความรักอนิจจาเป็นไปไม่ได้อีกต่อไป … มันสามารถ "สั่นไหว" บางแห่ง "ปรากฏขึ้น" ในบางแง่มุมของความสัมพันธ์ก็ปรากฏขึ้นวูบวาบ … แต่มันจะหายไปอย่างแน่นอนเหมือนปีกของ นกสีฟ้า

คุณสามารถสนองความหิวที่เกิดขึ้นตั้งแต่วัยเด็กได้ แต่ในทางที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

และเส้นทางนี้ไป ภายในบุคลิกภาพไม่ใช่ภายนอก

เป็นไปไม่ได้ที่จะเติมเต็มความว่างเปล่า "ความรัก" ภายในนี้ ความหิวกระหายทางอารมณ์ภายในด้วยความสัมพันธ์ อาหาร เพศ สิ่งของ เงิน และความสำเร็จ

ในวัยเด็กความหิวโหยนี้ต้องอิ่มตัว "จากภายนอก" โดยผู้ที่อยู่รอบ ๆ เด็กถัดจากเขา แต่สำหรับผู้ใหญ่ โอกาสนี้ไม่มีอีกแล้ว สำหรับผู้ใหญ่ ไม่มีใคร (หรือบางสิ่งบางอย่าง) ภายนอกที่สามารถ "สนอง" ความหิวนี้สำหรับเขาได้อีกต่อไป

หากในวัยเด็กคนอื่น "ควรมี" วิธีนี้สำหรับผู้ใหญ่จะไม่สามารถทำได้อีกต่อไป และสนองความหิวของตัวเองกลายเป็น งานของตัวเอง

ดังนั้น การพึ่งพาทางอารมณ์จึงเป็น “ความคาดหวังที่จะสนองความหิว” จากภายนอกด้วยความช่วยเหลือจากแหล่งภายนอก

และปฏิเสธที่จะยอมรับว่าเป็นไปไม่ได้ การปฏิเสธซึ่งมักใช้รูปแบบที่แปลกประหลาดและเจ็บปวดทำให้ชีวิตและสุขภาพของเธอเสียไป

โดยพื้นฐานแล้วเป็นการปฏิเสธที่จะยอมรับความเป็นจริงของข้อเท็จจริง ความจริงของความจริงที่คุณจะต้องอยู่ได้โดยปราศจากความรักนี้ แต่บางครั้งมันก็อดไม่ได้ที่จะปฏิเสธตัวเอง ความเจ็บปวดทางจิตใจจากการสูญเสียนั้นยิ่งใหญ่มากจนแม้แต่การทำร้ายร่างกายตัวเองอาจดูเหมือนเรื่องเล็กเมื่อเทียบกับความเจ็บปวดนี้ …

เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะยอมรับความจริงที่ว่าถ้า "การสูญเสียความรัก" เกิดขึ้นกับเราในวัยเด็ก จะไม่มีอะไรชดเชยการสูญเสียนี้ได้อีก …

ดังนั้น “การยอมรับและกำจัดมัน” จึงไม่ง่ายอย่างที่คิด

นี่เป็นงานที่ต้องใช้ความอุตสาหะและบางครั้งก็ไม่ใช่วิธีใกล้คืนความนับถือตนเองอย่างแท้จริง ผ่านการทำความเข้าใจประสบการณ์อันเจ็บปวด การสูญเสีย ความผิดพลาด ความหลง ความกลัว และความคาดหวังของคุณ มิฉะนั้นพวกเขาจะไม่กลายเป็นผู้ใหญ่