2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เป็นเวลาหลายศตวรรษแล้วที่จิตใจที่ยิ่งใหญ่ได้ถามคำถามเกี่ยวกับความสุขและจุดประสงค์ของการเป็น โดยไม่ต้องเข้าไปในอาณาเขตของนักปรัชญา ศิลปิน และกวี ฉันจะมุ่งเน้นไปที่แง่มุมที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นของแนวคิดที่ไม่มีที่สิ้นสุดเช่น "ความสุข":
- ความสุขและความปิติยินดีอย่างแรงกล้า
- การรับรู้ ความหมาย การดูดซึมในกิจกรรม
ความเข้าใจความสุขทางใจ
กิจกรรมของจิตใจของเราไม่ได้จำกัดอยู่เพียงการได้รับความสุขชั่วขณะเท่านั้น แต่องค์ประกอบทางประสาทสัมผัสนั้นยากที่จะประเมินค่าต่ำไป ทุกคนจำตอนต่างๆ ในชีวิตได้เมื่อการรับรู้ถึงสถานการณ์เดียวกันเปลี่ยนไปภายใต้อิทธิพลของอารมณ์เชิงบวกที่ได้รับจากการชมภาพยนตร์ / การแสดง / การแสดงที่น่าอัศจรรย์การใคร่ครวญความงามอย่างไม่น่าเชื่อการชิมอาหารและเครื่องดื่มแสนอร่อยการออกกำลังกายและอื่น ๆ แหล่งที่มาของความสุข
นานแค่ไหนที่คุณสามารถรักษาสภาพของความอิ่มเอมใจด้วยความเพลิดเพลิน? ไม่นานนักหรอกค่ะ แม้จะคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละคนด้วย ไม่เพียงแต่ความรู้สึกของความสุขจะต้องถูกกระตุ้นอย่างต่อเนื่องโดยสิ่งเร้าภายนอกเท่านั้น แต่ยังไม่เพียงพออย่างยิ่งและหายวับไป: ผลกระทบของความแปลกใหม่ผ่านไปอย่างรวดเร็วบุคคลคุ้นเคยกับความรู้สึกเหล่านี้และ "ปริมาณ" ที่เรียกว่ายาสลบมากขึ้นเรื่อย ๆ จำเป็น ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม
ท้ายที่สุด ความสุขที่เกิดขึ้นในระดับประสาทสัมผัสไม่เกี่ยวข้องกับการคิดในกระบวนการนี้ สภาวะของความเต็มอิ่มในกรณีที่ไม่มีประสบการณ์ที่จัดระบบที่ซับซ้อนกว่านี้มักจะนำไปสู่ความไม่แยแส ความเบื่อ ความรู้สึกว่างเปล่า ความไร้ความหมาย และการสูญเสีย
ความสุขที่เกิดจากความหมายและความผูกพัน
เราสามารถได้รับความพึงพอใจเป็นพิเศษจากกิจกรรมที่เรามองเห็นความหมาย แม้ว่าที่จริงแล้วกระบวนการนี้ไม่ได้มาพร้อมกับอารมณ์เชิงบวกเสมอไป
สถาปนิกผู้ออกแบบอาคาร หรือนักกีฬาที่ทำแบบฝึกหัดที่ดูเหมือนซ้ำซากจำเจ หรือผู้พักอาศัยในฤดูร้อนที่กำจัดวัชพืช
แต่ละคนอาจมีกิจกรรมของตัวเองที่ทำให้เขาหลงใหลจนเวลาผ่านไป ในสถานะนี้ บุคคลอาจรู้สึกว่าพวกเขากำลังใช้ศักยภาพและความคิดสร้างสรรค์อย่างเต็มที่ ในเวลาเดียวกัน ความสงสัย ความขุ่นเคือง ความโกรธ ความตื่นเต้นสามารถมาเยือนได้ แต่ไม่เบื่อหน่ายและไม่แยแสอย่างแน่นอน
คุณเคยจับตัวเองคิดว่า - “ฉันไม่รู้สึกว่าฉันต้องการอะไร… ฉันไม่รู้ว่าฉันต้องมีความสุขแค่ไหน”?
กิจวัตรประจำวัน การกระทำที่ตายตัว ความคิดอัตโนมัติ และปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรามักจะทำให้เราแปลกแยกจากตัวเราเอง ความต้องการของเรา และความสามารถของเรา
การตระหนักรู้ในปัจจุบันช่วยให้บุคคลเข้าใจความต้องการของตนเองได้ดีขึ้น
การรับรู้เป็นกระบวนการที่เราสังเกตการกระทำ ความรู้สึก ความคิด ความรู้สึกในร่างกายของเรา มันเป็นประสบการณ์ของช่วงเวลาที่กำหนด
เพื่อให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น คุณสามารถทำแบบฝึกหัดง่ายๆ ดังต่อไปนี้:
1. เขียนรายการสิ่งที่คุณชอบทำ 10 อย่าง
2. เขียนเรื่องที่ขึ้นต้นด้วยคำว่า "ชาติหน้าฉันจะ …"
พยายามปล่อยให้ "เซ็นเซอร์ภายใน" สูบฉีดขณะทำแบบฝึกหัดเหล่านี้โดยเชื่อสัญชาตญาณของคุณ:-)
