2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ช่วงเวลาแห่งความสงสารตัวเองเป็นลักษณะของทุกคนอย่างแน่นอน สำหรับบางคน นี่คือ "การหยุดชั่วคราว" ก่อนเคลื่อนไปข้างหน้าต่อไปยังเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ ซึ่งเป็น "การพัก" จากปัญหาที่ทับถม สำหรับบุคคลที่ไม่ปลอดภัย นี่คือความพยายาม ซึ่งบางครั้งก็ไร้ผล เพื่อดึงดูดความสนใจและความเห็นอกเห็นใจจากคนรอบข้าง อะไรคือสาเหตุของช่วงเวลาดังกล่าว? จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคน ๆ หนึ่งเสียใจสำหรับตัวเอง?
มีสามวิธีที่มีประสิทธิภาพ:
- สังเกตพฤติกรรมของพวกเขา ไม่ว่าบุคคลนั้นจะบ่นกับเพื่อนสนิท ครอบครัว คนรู้จัก หรือผู้คนที่อยู่ห่างไกลจากสภาพแวดล้อมที่บ่นง่ายกว่า นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด แต่ต้องใช้ความพยายามบ้าง เพราะคุณต้องยอมรับว่าปัญหามีอยู่จริง ทำอย่างไร? ทัศนคติเชิงลบต่อชีวิต ต่อตนเอง และความสำเร็จของผู้อื่น เพียงพอที่จะใส่ใจแม้กระทั่งการร้องเรียนเล็กน้อย ทัศนคติเชิงลบต่อชีวิต ต่อตนเองและความสำเร็จของผู้อื่น ก็เพียงพอแล้วที่จะตั้งค่าตัวเองให้เป็นผู้ติดตั้ง ซึ่งในกรณีนี้ การกระทำใด ๆ จะถูกวิเคราะห์อย่างรอบคอบด้วยจิตสำนึก
- ถามตัวเองอย่างตรงไปตรงมา - ฉันมีเป้าหมายหรือไม่? ตัวอย่างเช่น การแต่งงานที่ต้องการและรอคอยมานาน การหาคนที่รัก รายได้เพิ่มขึ้นสองเท่า การรับประทานอาหารที่เข้มงวดและการลดน้ำหนัก วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เป็นต้น หลังจากนั้นมีความจำเป็นต้องวิเคราะห์ว่าเป้าหมายใดที่ไม่ได้เกิดขึ้นมาเป็นเวลานาน การปรากฏตัวของงานที่ไม่สำเร็จเป็นตัวบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นเสียใจและไม่ทำอะไรเลย ง่ายมาก ในการทำแผนและโครงการใดๆ ให้สำเร็จ คุณต้องเริ่มทำอะไรสักอย่างเป็นอย่างน้อย การดูแลสุขภาพของคุณเป็นเรื่องง่าย แต่สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องลุกจากโซฟาและออกกำลังกายบ้าง ในการหาคนที่คุณรัก คุณต้องพบปะและสื่อสารกับผู้คน เปิดใจให้กว้าง ฯลฯ หากบุคคลไม่เคลื่อนไหวโดยคาดหวังว่าจะบรรลุเป้าหมายเขาจะเสียใจสำหรับตัวเอง
- วิเคราะห์ว่ามีความเครียดทางจิตใจภายในสัมพันธ์กับเป้าหมายหรือไม่ ในกรณีนี้ จะเป็นการดีกว่าที่จะเลือกเป้าหมายเฉลี่ยในระยะเวลา โดยตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือสองสามสัปดาห์ ตัวอย่างเช่น งานถูกกำหนดให้ปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและไม่กินหลัง 18.00 น. หลายสัปดาห์ผ่านไป แต่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง - ของว่างตอนดึกยังคงดำเนินต่อไป อาหารกลายเป็นหมวดหมู่ของความคิดที่ยังไม่เกิดขึ้นอย่างราบรื่น แต่ในขณะเดียวกัน ความตึงเครียดที่รุนแรงและการวิจารณ์ตนเองก็ก่อตัวขึ้นภายใน นี่เป็นหลักฐานว่าคนๆ หนึ่งรู้สึกเสียใจกับตัวเอง
ดังนั้นจึงมี 3 ตัวชี้วัดหลักของความสงสารตัวเอง:
- ร้องเรียนออกมาดัง ๆ
- ความฝันที่ไม่สมหวัง "ติดอยู่" เป็นเวลานาน
- ความตึงเครียดภายในที่เกี่ยวข้องกับความปรารถนาและเป้าหมาย
จะหยุดรู้สึกผิดต่อตัวเองและเดินหน้าต่อไปได้อย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องตระหนักว่ามีความสงสารตัวเอง จากนั้นคุณต้องออกกำลังกายและวิเคราะห์เหตุผลที่เป็นไปได้ พัฒนากลวิธีในการดำเนินการเพิ่มเติม และมุ่งสู่เป้าหมายอย่างมั่นคง
