2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ผู้คนมักหันมาถามฉันว่า เป็นไปได้ไหมที่จะแก้ปัญหานี้หรือปัญหานั้นด้วยตัวเองโดยไม่ต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา เป็นไปได้ไหมที่จะออกจากภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง? เป็นไปได้ไหมที่จะแก้ไขความขัดแย้งทางประสาทภายในอย่างอิสระ? กำจัดความหวาดกลัว? แก้ไขความขัดแย้งในครอบครัวด้วยตัวคุณเอง?
ตอนนี้มันยากมาก มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้การออกจากหลุมแห่งปัญหาชีวิตด้วยตัวของคุณเองเป็นเรื่องยากมาก
1. เรากำลังโกหกตัวเอง
ทุกคนโกหกตัวเอง แม้แต่นักจิตวิทยาก็โกหกตัวเอง ดังนั้นพวกเขาจึงมักหันไปหานักจิตวิทยาคนอื่นๆ เราโกหกตัวเองว่าเราดีแค่ไหนและแย่แค่ไหน ถึงเวลาที่เราไม่ด่าพ่อแม่ ถึงเวลาที่เรามีความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว ถึงเวลาที่ลูกๆ มีความสุข โกหกว่าเรามีความสุข … เราถูกหลอกเมื่อเห็นปัญหาของคนอื่น และ บางครั้งเมื่อเรามองเห็นปัญหาในตัวเอง เราโกหกด้วยเหตุผลบางอย่าง แต่เพราะว่าเรารู้สึกละอายใจ เราจึงไม่อยากรู้สึกผิดหวัง เราต้องการที่จะเป็นคนดีและไร้เดียงสาที่สุด หรือเพื่อให้คนใกล้ชิดเราเป็นคนดี
2. เราไม่เห็นความผิดพลาดของเราในระยะใกล้
บางครั้งด้วยเหตุผลแรก และบางครั้งเพราะเราไม่ถือว่าสิ่งที่เราเห็นว่าเป็นข้อผิดพลาด เราใส่สิทธิในตัวเองในที่ที่เราไม่มีสิทธิ: ต่อเสรีภาพของคนอื่น ความประสงค์ของคนอื่น ทัศนคติพิเศษ ครั้งหนึ่ง ตอนที่ฉันยังเรียนอยู่ ฉันเคยทำผิดพลาดอย่างโง่ๆ ในตัวอย่างนี้ ตัวอย่างเช่น ฉันเขียนว่า 2 * 2 = 5 ครูเรียกหาฉันและแนะนำให้ฉันหาข้อผิดพลาดด้วยตัวเอง ฉันดูตัวอย่างและไม่เห็นว่าปัญหาคืออะไร อืม 5 มีอะไรผิดปกติ? ในวัยผู้ใหญ่ก็เหมือนกัน เฉพาะงานเท่านั้นที่ยากขึ้นและคำตอบก็จู้จี้จุกจิก
3. ไม่เต็มใจที่จะรับผิดชอบค้นหาผู้กระทำผิด
และเราไม่ต้องการสังเกตเห็นความผิดพลาดของเราเพราะปรากฎว่าเราถูกตำหนิ ระหว่างนี้ ดูเหมือนอีกคนต้องโทษ (สามี พ่อแม่ เจ้านาย เพื่อนร่วมงาน แฟน) การหาคนมาตำหนิเป็นแรงกระตุ้นที่ขาดไม่ได้ของความเป็นเด็ก ท้ายที่สุดถ้ามีอะไรผิดพลาดแสดงว่ามีคนถูกตำหนิ ทันทีที่พบผู้กระทำผิดเขาต้องถูกลงโทษ เพราะคนผิดต้องรับโทษ! และที่นี่อีกครั้งมุมกลับกลายเป็น - แม้หลังจากที่ "ความผิด" ถูกลงโทษ สถานการณ์ด้วยเหตุผลบางอย่างไม่เปลี่ยนแปลง ปัญหาไม่ได้รับการแก้ไข …
4. ฉันต้องการที่จะดีสมบูรณ์แบบสมบูรณ์แบบ
ท้ายที่สุดแล้ว ถ้าฉันไม่ใช่ใครอื่นที่สร้างปัญหาขึ้นมา ปรากฎว่าฉันไม่สมบูรณ์แบบ ฉันเป็นคนเลว ไม่ฉลาด ไม่เลว ก็เลยอยากเก่ง ดี ใจดี ยุติธรรม ถูกต้อง!
5. ข้อสรุปที่ผิดพลาดจากประสบการณ์ที่ผ่านมา
ที่นี่ความสัมพันธ์ไม่เติบโตด้วยกันที่รักไปหาผู้หญิงคนอื่น ข้อสรุปแรกที่บ่งบอกถึงตัวเองคืออะไร? เป็นความจริงที่ผู้ชายเป็นคนนอกรีต ความสัมพันธ์คือการหักหลัง ชีวิตคือความเจ็บปวด นอกจากนี้ ข้อสรุปเหล่านี้จะถูกนำมาพิจารณาและขั้นตอนต่อไปจะขึ้นอยู่กับแนวคิดที่ผิดพลาด
6. ชุดความเชื่อที่ผิดและจำกัด
หากปัญหาถูกสร้างขึ้นความเชื่อของบุคคลนั้นก็นำไปสู่ปัญหาซึ่งเขาไม่ต้องการยอมแพ้ ตัวอย่างเช่น "ความรักเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวในชีวิต" ครั้งแรกไม่ได้เติบโตไปด้วยกัน มันไม่ได้ผล (รักแรกไม่ค่อยจบลงเลย "อยู่อย่างมีความสุขตลอดไป") และนั่นแหล่ะ เท่านั้นแหละ และคนคนหนึ่งนั่งต่อไปด้วยความเชื่อมั่นเช่นนั้น ทนทุกข์และไม่เห็นความหมายในชีวิต เพราะรักแท้เพียงอย่างเดียวคือ "โปรฟุคัง" ทางออกจากสถานการณ์นี้คือการเขียนความเชื่อผิดๆ ใหม่ และจะเข้าใจอย่างอิสระได้อย่างไรว่าความเชื่อใดเป็นเท็จและอะไรจริงและสร้างสรรค์? ท้ายที่สุดแล้ว ทุกสิ่งที่เรารู้ เรามักจะใช้มูลค่าที่ตราไว้ ความเชื่อที่ผิดพลาดอาจเกิดขึ้นจากเหตุผลก่อนหน้านี้ (ข้อสรุปที่ไม่ถูกต้องของประสบการณ์ในอดีต) หรือพวกเขาสามารถตั้งหลักได้ เช่น รอยประทับ คำนำ (ที่ไหนสักแห่งที่พวกเขาอ่าน ที่ไหนสักแห่งที่แม่บอก ที่ไหนสักแห่งที่พวกเขาแอบดูเพื่อน)
7. ความกลัว ไม่เต็มใจที่จะเผชิญกับความเจ็บปวดแบบเก่า
เราทุกคนมาจากวัยเด็ก และถ้าไม่มีเงิน สามีนอกใจ ลูกไม่เชื่อฟัง แฟนทรยศ เจ้านายกดดัน แล้วต้นตอ 99.9 เปอร์เซ็นต์ของปัญหาเหล่านี้คือวัยเด็กความเจ็บปวดเก่าๆ ที่สะท้อนถึงประสบการณ์ในปัจจุบัน และเพื่อแก้ปัญหาในปัจจุบัน คุณมักจะต้องจมดิ่งลงไปในความทรงจำอันเจ็บปวดและไม่น่าพอใจ สิ่งที่ยาวนานนั้นถูกเก็บไว้อย่างระมัดระวังในสนามหลังบ้านแห่งความทรงจำ และนี่คือการก่อวินาศกรรมที่ทรงพลังที่สุด: “ฉันไม่ต้องการ! ฉันทำไม่ได้! ฉันจะไม่ทำ!” มันน่ากลัวและเจ็บปวดที่จะเปิดแผลในจิตใจเก่า แต่สำหรับตัวคุณเองมันไม่สมจริงเลย เหมือนถอนฟันเอง เรารู้สึกเสียใจกับตัวเองเรานำออกจากการแก้ปัญหา ไปทำยาพอก ฟังสมาธิ เล่นโยคะ และจุดเทียนในโบสถ์ดีกว่า
ในการแก้ปัญหาของคุณอย่างอิสระ คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างมาก กับตัวเอง คุณต้องให้สิทธิ์ตัวเองในความผิดพลาด ยอมให้ตัวเองอ่อนแอ ไม่สมบูรณ์แบบ ไม่สมบูรณ์แบบ พร้อมที่จะยอมรับความรู้สึกและความปรารถนาของคุณ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้กรีดร้อง เตรียมพร้อมที่จะเผชิญประสบการณ์อันเจ็บปวดแบบตัวต่อตัว หยุดตัดสินตนเองและผู้อื่น ยอมรับตนเองและผู้อื่นในสิ่งที่เราเป็น มีความรับผิดชอบในการแก้ปัญหาโดยไม่หันกลับมามองคนอื่น หยุดมองหาคนผิด เขียนความผ่อนคลายให้ตัวเอง ให้อภัยตัวเอง ยอมรับเรื่องราวของคุณเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของคุณ เพื่อสนับสนุนคลังปัญญาทางโลก
