2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
นักจิตวิทยา นักลึกลับ และผู้นับถือคำสอนทางจิตวิญญาณทุกประเภท มักเรียกร้องให้มีทัศนคติที่มีสติสัมปชัญญะต่อชีวิต เป็นที่เข้าใจกันว่าการมีสติสัมปชัญญะเป็นเรื่องดี และถ้ารู้แล้ว เป็นเพื่อนที่ดีก็ช่วยในชีวิตได้ แต่ "ความตระหนัก" คืออะไร?
การมีสติคือการเข้าใจตัวเองอย่างต่อเนื่อง แรงจูงใจของการกระทำ ความปรารถนา ความรู้สึกของคุณ นี่คือความรู้สึกของร่างกายของคุณ ช่วงเวลา "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ทักษะการแสดงตน นั่นคือความคิดของฉันอยู่ที่นี่กับฉันในขณะนี้ ไม่ใช่ในอดีต ไม่ใช่ในอนาคต ไม่ใช่ในตอนนั้นและหลังจากนั้น แต่ตอนนี้ ที่นี่ ไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นขาดความทรงจำหรือไม่สามารถคาดเดาวางแผนได้ แต่เขาทำสิ่งนี้ไม่ได้เพราะเป็นนิสัย ไม่ใช่เพราะเขา "ลืม" แต่เพราะเขาได้ตัดสินใจเพิ่มความทรงจำหรือคิดทบทวน แผนสำหรับอนาคต โดยไม่ยึดติดกับอดีตหรืออนาคตนี้
มันคือความสามารถในการรับรู้และยอมรับอารมณ์ใดๆ ของคุณ เพื่อกำหนด ระบุและยอมรับความต้องการและความต้องการของคุณอย่างแม่นยำ การทำความเข้าใจจากการขาดดุลนี้หรือความจำเป็นที่เกิดขึ้นและความเต็มใจที่จะตอบสนองมันในเชิงนิเวศน์ (ไม่ใช่ความเสียหายต่อตนเองและผู้อื่น)
นี่คือความเข้าใจในบทบาทและการเล่นที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น ผู้ชายสามารถเป็นพ่อ ลูกชาย เจ้านาย พี่ชาย เจ้าของธุรกิจ สามี เพื่อน นักเล่นสโนว์บอร์ด เจ้าของบ้าน พลเมืองของประเทศ หัวหน้าปาร์ตี้ นักเล่นหมากรุก หมอ ฯลฯ แต่ในขณะเดียวกันก็มีการสังเกตการทำซ้ำบทบาทที่เหมาะสมและทันเวลา: ในที่ทำงาน - เจ้านาย, ที่บ้าน - สามีและพ่อ, กับผู้ปกครอง - ลูกชาย, ในเกมหมากรุก - ผู้เล่นหมากรุกที่ การเลือกตั้ง - พลเมืองของประเทศ ความยากลำบากเริ่มต้นขึ้นเมื่อมีบทบาทในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมเช่นในเรื่องตลกเกี่ยวกับผู้หญิงคนหนึ่ง: ปฏิคมบนเตียง, เจ้าหญิงในครัว, นายหญิงในงานปาร์ตี้ … ความเข้าใจนี้ - ฉันเป็นใครในช่วงเวลาที่กำหนด ในสถานที่เฉพาะและในสภาพแวดล้อมเฉพาะ ? แต่ยังรวมถึงตัวตนที่ฉันเป็นในความหมายระดับโลกด้วย - ฉันเป็นใคร ในฐานะบุคคล ในฐานะบุคคล ในฐานะบางสิ่งที่อยู่นอกเหนือบทบาทเหล่านี้ เป็นเหมือนศูนย์กลาง "ฉัน" และ "ฉัน" ทางจิตวิญญาณ
การมีสติคือความสามารถในการรับรู้ความสัมพันธ์ของเหตุและผลในชีวิตของคุณอย่างเป็นกลาง นั่นคือ ถ้าฉันสะดุดก้อนหิน มันไม่ได้เกิดขึ้นเพราะหินนั้นอยู่ผิดที่ ไม่ใช่เพราะ "คนโง่เองที่ต้องตำหนิ" แต่เพราะในขณะที่เดิน ฉันไม่ได้มองที่เท้าของฉัน มีการกระทำและมีผลลัพธ์ ความสามารถในการติดตามว่าการกระทำใด (หรือการไม่ทำ) ที่ส่งผลให้เกิดผลลัพธ์เฉพาะนั้นก็เป็นองค์ประกอบของการรับรู้เช่นกัน
สติคือความเต็มใจที่จะรับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ โดยไม่ต้องเปลี่ยนโทษตัวเองหรือคนอื่น: ต่อผู้คน (พี่น้อง, พ่อแม่, เพื่อนร่วมงาน, เจ้านาย), ในองค์กร, การเคลื่อนไหว, โครงสร้าง, ในระดับที่สูงขึ้น อำนาจ (โชคชะตา พระเจ้า โชคชะตา โชค มาร) หรือ บังเอิญ สถานการณ์ กล่าวคือต้องรับผิดชอบความสามารถในการทนต่อมัน มันหมายความว่าอะไร? โดยเข้าใจว่าฉันเลือกปฏิกิริยาบางอย่าง ฉันเลือกความคิดของฉัน ฉันเลือกว่าจะทำอย่างไร ความผิดไม่ได้หมายความถึงการกระทำเพื่อแก้ไขปัญหา แต่เป็นการลงโทษที่มาจากภายนอก หาก "ภายนอก" ไม่มา เป็นวิธีคลายความตึงเครียด - การลงโทษตนเอง การรุกรานอัตโนมัติ ความรับผิดชอบหมายความว่าฉันพร้อมที่จะดำเนินการบางอย่างเพื่อแก้ไขข้อขัดแย้ง ปัญหา งาน จนกว่าจะถึงเวลาของการแก้ไขในทันทีโดยไม่ต้องรอให้ใครมาช่วย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรขอความช่วยเหลือ เนื่องจากการขอความช่วยเหลือเป็นการกระทำที่กระตือรือร้น การคาดหวังความช่วยเหลืออย่างเงียบ ๆ เป็นการปฏิเสธที่จะรับผิดชอบอยู่แล้ว การโยนความผิดให้คนอื่นก็เป็นข้อจำกัดความรับผิดชอบเช่นกัน
นี่คือความเข้าใจในความสามารถ ความสนใจ และความเต็มใจที่จะพัฒนาตามความสามารถของตน ความปรารถนาที่จะตระหนักรู้ในตนเอง ความเต็มใจที่จะเปลี่ยนพรสวรรค์โดยกำเนิดของคุณให้เป็นสิ่งที่มีค่าสำหรับตัวคุณเองและผู้อื่น
นี่คือการสร้างค่านิยมที่เป็นอิสระคุณธรรมคือหลักธรรมแห่งชีวิตที่ยอมรับกันภายใน เป็นบัญญัติของตนเอง ความซับซ้อนของรากฐานชีวิตบางอย่างที่รับไว้สำหรับตนเองอย่างมีสติ คุณธรรมคือบัญญัติภายนอก ไม่ถูกทดสอบ ไม่ถูกวิพากษ์วิจารณ์ คนที่มีสติสัมปชัญญะแก้ไขหลักศีลธรรมและผ่านปริซึมของความเชื่อที่จัดตั้งขึ้นและความรู้สึกตามสัญชาตญาณภายในของเขาเอง แปลหลักปฏิบัติเหล่านี้เป็นหลักศีลธรรมภายใน หรือปฏิเสธว่าเป็นความเชื่อทางศีลธรรมที่ต่างไปจากเดิมสำหรับตัวเขาเอง
สติเป็นทางเลือกที่เป็นอิสระของความคิดและความเชื่อ คนที่มีสติ เลือกที่จะคิดอย่างไร จะเชื่ออะไร รู้อะไร
การรับรู้ได้รับอย่างไร? เพิ่มทักษะการไตร่ตรอง (ติดตามสภาพจิตใจ อารมณ์ จิตใจ ร่างกาย และวิเคราะห์ประสบการณ์ ความคิด ความเชื่อ แรงจูงใจในการกระทำ) และวิปัสสนา (การสังเกตตนเอง การศึกษาตนเอง) นี่คือนิสัยของการวิเคราะห์ตัวเอง สถานะของคุณ นี่คือการค้นหาคำตอบสำหรับคำถาม ฉันเป็นใคร? ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้? ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้? ฉันคิดอะไร? ทำไมฉันถึงคิดอย่างนั้น? ทำไมฉันถึงคิดอย่างนั้น? สิ่งที่ฉันรู้สึก? ทำไมฉันถึงรู้สึกแบบนี้ ทำไม ทำไม ฉันถึงรู้สึก ทำไมฉันถึงมีชีวิตอยู่? ฉันต้องการอะไร ทำไมฉันต้องการมัน ทำไมฉันต้องการมัน
