2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
อย่างน้อยผู้หญิงทุกคนในชีวิตของเธอต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าเป็นการยากที่จะจัดสิ่งต่าง ๆ ในความคิดของเธอ แนวคิดเดียวกันนี้วนเวียนอยู่ในหัวนานหลายชั่วโมง ได้มาซึ่งมิติและสีสันใหม่ๆ ขจัดความวิตกกังวลหรือความเศร้าโศก แต่ยังไม่มีผล ดูเหมือนคุณกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามของคุณ กำลังวิเคราะห์บางสิ่งอย่างไม่รู้จบ แต่กระบวนการยังไม่สิ้นสุด สิ่งแรกที่อยู่ในใจ: “ฉันอาจจะต้องคิดให้มากกว่านี้! เป็นไปได้ว่าคุณต้องระวังให้มากกว่านี้!”
มีคนพยายามฟังความรู้สึกและความคิดของตัวเองมากขึ้น มีคนมองหาป้ายอยู่รอบๆ - ในผู้คนและเหตุการณ์ต่างๆ ความสงสัยจึงบังเกิด เมื่อทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกเหตุการณ์มีความหมายพิเศษ แมวดำบนท้องถนน นกพิราบที่หน้าต่าง - มันมีความหมายบางอย่าง ใช่ ใช่! และความฝันอีกด้วย โดยเฉพาะสีสดใสและอารมณ์ ฉันแค่อยากจะเชื่อว่านี่เป็นลางสังหรณ์ของบางสิ่งที่พิเศษ! และถ้าหลังจากนอนหลับคุณยังปวดหัว - รอเหตุการณ์!
ถ้าคุณพร้อมที่จะโยนเหล็กดัดผมนี้ออกไปแล้วไปทีละจุด!
งานแรก. หยุดคิดหมากฝรั่ง นี่คือกระแสความคิดที่ไม่รู้จบ การไตร่ตรอง และใครพูดอะไร และอย่างไร จะดีกว่าที่จะพูด แต่ถ้าเป็นเช่นนั้น แต่ถ้าเป็นเช่นนั้น … ผู้ที่ทำงานได้ดีกับกระบวนการคิดเช่นการสังเคราะห์และการวิเคราะห์ มักจะโกงตัวเอง คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมองเห็นความสัมพันธ์ที่เป็นเหตุและผล หาข้อสรุป คิดขึ้นมาได้หลายขั้นตอน! และมันจะดีถ้ามันเป็นประโยชน์สำหรับสาเหตุ แต่ถ้าภายในมีพลังงานเหลือเฟือและหาทางออกไม่ได้ การเคลื่อนไหวตามปกติคือผ่านหัว ผ่านความคิด หยุดกระบวนการนี้ด้วยการบอกตัวเองว่า “หยุด! ฉันรู้สึกอย่างไร” โอนความสนใจทั้งหมดของคุณไปยังร่างกายไปยังความรู้สึก คุณนั่ง ยืน หรือเดิน? เริ่มต้นด้วยเท้าของคุณ คุณมีรองเท้าที่ใส่สบายหรือไม่? คุณรู้สึกว่าเท้าของคุณแตะพื้นหรือไม่? คุณรู้สึกถึงความตึงเครียดหรือไม่? หรือบางทีคุณกำลังนั่งและขาของคุณชา? เดินด้วยสายตาจากล่างขึ้นบน ให้ความสนใจกับแต่ละส่วนของร่างกายมากพอ ดูว่ามีความไม่สบายความตึงเครียด เปลี่ยนตำแหน่งของคุณเดิน และอย่าลืมดูลมหายใจของคุณ! หายใจเข้าอย่างสม่ำเสมอด้วยหน้าอกเต็มแล้วหายใจออกอย่างสม่ำเสมอ คุณรู้สึกว่าอากาศร้อนออกมาจากตัวคุณหรือไม่? จดจ่ออยู่กับความรู้สึกทางกายเพื่อให้จิตใจสงบลง โยคีได้สังเกตสิ่งนี้มาเป็นเวลานาน
งานที่สอง. จัดการกับความวิตกกังวลหรือความกังวลใจ อารมณ์ใดๆ ก็ตามที่หลอกหลอนคุณ คุณเคยสังเกตไหมว่าการจดจ่ออยู่กับการกระทำง่ายๆ เมื่อไม่มีความสามัคคีอยู่ภายในอาจเป็นเรื่องยาก? เพราะพลังงานทั้งหมดใช้ไปกับการรักษาอารมณ์ และสมองสามารถจัดการกับอารมณ์หรือการทำงานขององค์ความรู้ได้ ดังนั้นอารมณ์ที่มากเกินไปจะลดความจำ จินตนาการ และการรับรู้ สรีรวิทยาที่บริสุทธิ์ และที่นี่ร่างกายของคุณก็ช่วยคุณได้เช่นกัน! พยายามตั้งสมาธิ มองหาอารมณ์นี้ในร่างกาย คุณรู้สึกวิตกกังวลที่ไหน? ในหน้าอก? หรือในมือของคุณ? จับเธอ! ตอนนี้จัดลมหายใจของคุณและจินตนาการว่าแทนที่จะวิตกกังวลหรือระคายเคือง (แทนที่ของคุณเอง) คุณมีความอบอุ่นความสงบ และทุกครั้งที่หายใจออก คุณจะคลายความกังวล ต่อไปนี้คือการหายใจไม่กี่อึดใจและอาการของคุณก็สงบลงแล้ว
งานที่สาม. ใช้เวลากับสุขภาพของคุณมากขึ้น มาดูกันว่าร่างกายของคุณสำคัญกับคุณแค่ไหน! มันช่วยได้มาก มันเป็นการสนับสนุนของคุณ สำหรับผู้ที่ชอบเลิกคิดเรื่องดัดผมและกังวลกับทุกสิ่งในโลก กีฬาเป็นยาที่ดีที่สุด! พลังงานนี้ซึ่งหาทางออกไม่ได้ เริ่มกระจายความคิดอันไม่พึงประสงค์ออกไป ให้บังเหียนฟรีในการเล่นกีฬา บางทีบางคนอาจจะเหมาะกับความแข็งแกร่งและการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ และบางคนอาจเล่นโยคะ พิลาทิส ยิมนาสติก เพียงตรวจสอบ - ใน 10-15 นาทีหลังจากเริ่มบทเรียน คุณจะพบว่าจิตใจสงบอย่างสมบูรณ์ ความวิตกกังวลคือการปล่อยวาง การปฏิเสธทั้งหมดจะสลายไป เพราะมีความสมดุล จิตใจของคุณทำงานหนัก และตอนนี้พลังงานก็ออกมาผ่านการเคลื่อนไหวง่ายๆ และถึงแม้จะเกิดประโยชน์
ที่นี่สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีได้ยินร่างกายของคุณอย่างถูกต้อง หากคุณกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างปรึกษาแพทย์อย่ารอช้าการตรวจรักษาสุขภาพของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุม แต่อย่าทำให้เกิดภัยพิบัติเช่นกัน เป็นแม่ที่ดูแลตัวเอง อาหาร วิตามิน การนอนหลับ พักผ่อน - ควรมีที่ว่างเพียงพอสำหรับทุกสิ่ง และอย่าวินิจฉัยตัวเอง เป็นการดีกว่าที่จะใช้พลังงานในการมองหาผู้เชี่ยวชาญที่ดี
งานที่สี่. หากความสงสัยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ คุณสามารถศึกษาหัวข้อนี้ได้ ความวิตกกังวลเป็นที่ที่มีโซนของความเขลา การขาดข้อมูล ถ้าคุณรู้ดีว่าร่างกายทำงานอย่างไร คุณจะใจเย็นขึ้น ขณะนี้มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับกายวิภาคของร่างกายและกระบวนการทางสรีรวิทยา และนี่เป็นเรื่องที่น่าสนใจมาก!
งานที่ห้า. ปฏิบัติต่อความฝันของคุณอย่างถูกต้อง สำหรับผู้ที่สงสัยเป็นพิเศษ มีเพียงวิธีการทางวิทยาศาสตร์เท่านั้น: ความฝันเป็นผลผลิตจากจิตใจของเรา ความฝันประกอบด้วยสิ่งที่บุคคลมีอยู่แล้ว - อดีตของเขา ความปรารถนา ความกลัว ความคิด ทุกสิ่งที่อยู่ในจิตสำนึกและหมดสติ ถูกผสมลงในน้ำองุ่นแห่งความฝัน นี่คือสิ่งที่คนเห็น ได้ยิน คิด มีความเชื่อมโยงกับอนาคตเพียงอย่างเดียว - หากมีความกังวลเกี่ยวกับบางสิ่ง จากนั้นความฝันจะสะท้อนถึงความกลัวของคุณเองเท่านั้น แต่ไม่ได้หมายถึงเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น ฟรอยด์เชื่อว่าความฝันใดๆ อาจเป็นภาพสะท้อนของความกลัวหรือความปรารถนา หากคุณมีความฝันที่น่าสนใจ น่าจดจำ และเกิดขึ้นซ้ำๆ จะดีกว่าที่จะทำงานกับการวิเคราะห์ของพวกเขาภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ (นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท) และได้โปรดอย่าอ่านหนังสือในฝันและอย่าหลงไปกับความลึกลับ ยิ่งคุณสงสัยมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องพึ่งพาความจริงและข้อเท็จจริงมากขึ้นเท่านั้น
งานที่หก เรียนรู้ที่จะทิ้งอดีตไว้ข้างหลัง อย่างที่พวกเขาพูดคำนั้นไม่ใช่นกกระจอกบินออกไปแล้วบินหนีไป คุณไม่สามารถพลิกชีวิตกลับและพูดอะไรที่เหมาะสมกว่า ทำอย่างอื่น ทุกอย่างได้เกิดขึ้นแล้ว ต่อให้คิดว่าครั้งหน้าจะทำให้ดีกว่านี้อย่างแน่นอน มันจะไม่เป็นผลดีสักเท่าไหร่ อาจไม่มีครั้งต่อไป เหตุการณ์นั้น การสนทนานั้นเกิดขึ้นแล้ว และครั้งที่สองจะไม่เหมือนเดิมทุกประการ บริบทเปลี่ยนไปตลอดกาล บุคคลนั้นอยู่ในกระแสการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สิ้นสุด ทุกวัน ทุกชั่วโมง ทุกช่วงเวลา คุณแตกต่างออกไปเล็กน้อย พรุ่งนี้จะเป็นคุณที่มีชีวิตอยู่อีกหนึ่งวัน คุณมีประสบการณ์ความประทับใจมากขึ้นแล้ว และชีวิตก็ไหลไปตามที่มันสามารถทำได้ มันเหมือนน้ำหยด - มันไหลเฉพาะในที่ที่ไม่มีสิ่งกีดขวาง ในทำนองเดียวกัน ชีวิตของบุคคลหนึ่งซึ่งวาดขึ้นเป็นชะตากรรมของแต่ละคน ประกอบขึ้นจากสิ่งที่เป็นไปได้ในขณะนั้น ถ้าบางอย่างไม่ได้เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง มันคงเป็นไปไม่ได้ อย่าดุตัวเองด้วยคำพูดที่ "ผิด" หรือการกระทำที่ "ผิด" ทุกครั้งที่คุณทำการเลือก สิ่งที่ดีที่สุดของตัวเลือกทั้งหมดที่มีในขณะนั้น เชื่อมั่นในตัวเอง ขับไล่ความคิดที่ว่างเปล่า ฝันดีดีกว่า.
งานที่เจ็ด ฝันดี. เพื่อป้องกันไม่ให้กรวยก่อตัวในหัวของคุณ จัดการพลังงานนี้ด้วยตัวเอง หากไม่มีวิธีระบายออกทางร่างกาย ให้นำความคิดของคุณออกมาเป็นหยด ความฝัน สร้างเป้าหมายจากความฝัน เขียนเรื่อง บทความ บันทึกย่อ บล็อก หรือบางทีคุณอาจจะพูดจาเจ๋งๆ - ทำวิดีโอที่น่าสนใจ วาด ปั้น ปัก ถัก เรียบเรียง สร้าง! เปลี่ยนความคิดและอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งที่คุณสามารถสัมผัสด้วยมือของคุณและแสดงให้คนอื่นเห็น แบ่งปันพลังงานของคุณกับเด็ก ๆ ใกล้ ๆ ห่างไกล - คนที่คุณต้องการ! เป็นพลังสร้างสรรค์ที่ทรงพลังที่สูญเสียไปเล็กน้อย และคุณสามารถปล่อยให้มันซบเซาและกลายเป็นหนองน้ำ หรือคุณสามารถสร้างแม่น้ำและทะเลจากสิ่งนี้ ให้อาหารสมองเพียงพอจากภายนอก - อ่านเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ยากขึ้นเล็กน้อยและลึกซึ้งยิ่งขึ้น จิตใจของคุณจะดีใจที่ถูกโหลด
และจำไว้ว่าทั้งหมดนี้เป็นพลังงานของคุณและอยู่ในมือของคุณ คุณคือผู้เป็นที่รักของเธอ ไม่ใช่เธอที่จับจิตสำนึกของคุณ เป็นเจ้าของและโดยตรง!
