ความคล่องตัวทางอารมณ์ 4. ฮิวริสติกทางความคิดและตะขอ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

มนุษย์เราชอบที่จะสร้างหมวดหมู่ทางจิต แล้วจึงมอบหมายสิ่งของ ประสบการณ์ และแม้แต่ผู้คนให้กับพวกเขา เมื่อเรารู้สึกสบายใจและคุ้นเคยกับหมวดหมู่ที่กำหนดไว้ล่วงหน้าที่เข้มงวดเกินไป สิ่งนี้เรียกว่าภาระผูกพันทางปัญญาก่อนวัยอันควร ในแง่ของปฏิกิริยาปกติที่ไม่ยืดหยุ่นต่อความคิด สิ่งของ ผู้คน และแม้แต่ตัวเราเอง กฎที่ง่ายและรวดเร็วเหล่านี้เรียกว่าฮิวริสติก ฮิวริสติกมีตั้งแต่ข้อห้ามที่มีเหตุผลไปจนถึงการใช้วิจารณญาณในการตัดสิน (อคติทางเชื้อชาติหรือทางชนชั้น) หรือการควบคุมตนเองของผู้ที่ไม่เข้าสังคม

เกี่ยวกับแนวโน้มของความคิดของเราที่จะผสมผสานกับอารมณ์ เพื่อแยกแยะสิ่งต่าง ๆ แล้วตัดสินใจอย่างรวดเร็วและหุนหันพลันแล่น การพัฒนานั้นมีความหมายในตัวเอง ชีวิตจะง่ายขึ้นมากเมื่อคุณไม่ต้องวิเคราะห์ทุกทางเลือก เราจะสับสนในการวิเคราะห์ถ้าเราไม่มีทักษะการปฏิบัติของตัวเองที่ทำให้สามารถเอาชนะกิจวัตรได้โดยไม่ต้องใช้พลังงานจิตมากนัก

แต่เมื่อฮิวริสติกเริ่มครอบงำการประมวลผลข้อมูล เราใช้ทักษะเชิงปฏิบัติไปในทางที่ผิด ซึ่งทำให้ความสามารถในการสังเกตเห็นความแตกต่างที่ผิดปกติหรือโอกาสใหม่ๆ ลดลง ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญหรือเจ้าหน้าที่ในพื้นที่ใดพื้นที่หนึ่งจึงมักยึดติดกับความเย่อหยิ่งของพวกเขา ฮิวริสติกส่งเสริมการสร้างเบ็ด!

คนที่ยึดติดกับวิธีคิดหรือพฤติกรรมเฉพาะไม่ใส่ใจโลกเช่นนี้มากพอ พวกเขาไม่อ่อนไหวต่อบริบทใด ๆ เพราะพวกเขามองโลกตามหมวดหมู่ซึ่งอาจหรือไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์เฉพาะ ความว่องไวทางอารมณ์หมายถึงการตอบสนอง รู้สึกถึงบริบท และตอบสนองต่อโลกอย่างที่มันเป็น … ท้ายที่สุด เมื่อเราไม่กระทำตามเจตจำนงเสรีของเราเอง ด้วยทางเลือกและสติปัญญาที่ครบถ้วน เราก็จะถูกติดงอมแงม

Heraclitus ปรมาจารย์แห่งความขัดแย้งของชาวกรีกโบราณกล่าวว่าคุณไม่สามารถเข้าไปในแม่น้ำสายเดียวกันได้สองครั้ง หมายความว่าโลกกำลังเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา และสร้างโอกาสและสถานการณ์ใหม่ๆ ให้กับเรา เพื่อใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากสิ่งนี้ คุณต้องละทิ้งหมวดหมู่เก่าและสร้างหมวดหมู่ใหม่อย่างต่อเนื่อง วิธีแก้ปัญหาที่น่าสนใจและสดใหม่ที่สุดจะปรากฏขึ้นเมื่อเราเข้าถึงเรื่องนี้จากตำแหน่งของนักปรัชญาใหม่ ด้วยการเปิดตามองประสบการณ์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ นี่คือรากฐานของความคล่องตัวทางอารมณ์

การมีความว่องไวทางอารมณ์หมายถึงการรู้จักรับรู้อารมณ์ทั้งหมดของคุณ พิจารณาสิ่งที่ยากและขัดแย้งที่สุดเป็นบทเรียนสำหรับตัวคุณเอง นี่หมายถึงการก้าวไปไกลกว่าการตอบสนองทางปัญญาและอารมณ์แบบมีเงื่อนไขหรือตั้งโปรแกรมไว้ (เบ็ดเสร็จของคุณ) เพื่อดำเนินชีวิตด้วยความเข้าใจที่ชัดเจนของสถานการณ์เมื่อใดก็ได้ และตอบสนองและปฏิบัติตามค่านิยมอันล้ำค่าที่สุดของคุณ

และโบนัสคือ 4 hooks ที่พบบ่อยที่สุด

เบ็ดหมายเลข 1 "ฉันคือความคิดของฉัน / ฉันคืออดีตของฉัน" … ความคิดไม่ได้กำหนดพฤติกรรม เรื่องราวที่มีมายาวนานไม่ได้กำหนดพฤติกรรม เราเองกำหนดพฤติกรรมของเรา

ตะขอหมายเลข 2 ลิงคิด (คำศัพท์ที่นำมาจากสาขาการทำสมาธิ) เป็นการพูดคุยภายในที่ไม่สิ้นสุด กระโดดจากหัวข้อหนึ่งไปยังอีกหัวข้อหนึ่ง เหมือนกับลิงจากต้นไม้หนึ่งไปอีกต้นหนึ่ง โดยการปั่นละครเสมือนจริงเหล่านี้ในหัวของเขา คนคนหนึ่งจะหยุดอยู่กับปัจจุบัน

Hook # 3 ความคิดเก่าที่ถูกทอดทิ้ง แนวคิดที่เคยใช้ได้ผลและช่วยให้เราอาจหยุดทำงานเมื่อเงื่อนไขเปลี่ยนไป

ตะขอ # 4 สูญเสียความยุติธรรม ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนต่างยึดมั่นในแนวคิดเรื่องความยุติธรรม การแก้แค้น หรือการพิสูจน์ (อย่างไม่ต้องสงสัย) ว่าพวกเขาคิดถูก และความต้องการนั้นอาจทำให้ปีที่ดีที่สุดของคุณหายไปได้

ยังมีต่อ…

บทความนี้ต้องขอบคุณหนังสือ "Emotional Agility" โดย Susan David