ดูถูก! คำแนะนำสำหรับการใช้งาน

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เรื่องร้องทุกข์!!! คำแนะนำสำหรับการใช้งาน!

มีสุภาษิตว่า: "พวกเขาแบกน้ำให้ผู้ถูกกระทำผิด!" ไม่เลย … ไม่เลยและไม่เสมอไป! ลองคิดดูและทำความเข้าใจว่าใครเป็นใครและกำลังแบกอะไรอยู่!

ความคับข้องใจเป็นหัวข้อที่ลื่นไหล มีหลายแง่มุมและเป็นที่ถกเถียง!

แน่นอนว่าความไม่พอใจนั้นมาจากวัยเด็ก ดังนั้น กล่าวคือ รากฐานของความคับข้องใจที่ตามมาทั้งหมดของคุณ! และโดยทั่วไปแล้ว การก่อตัวของว่าคุณงอนและงอนแค่ไหน นั่นคือวิธีที่คุณโกรธเคือง และทำไม (สิ่งนี้ก็สำคัญเช่นกัน)!

และความผิดที่พบบ่อยที่สุดคือความผิดตลอดชีวิตสำหรับหลาย ๆ คนเป็นความผิดต่อพ่อแม่ของพวกเขา นี่คือมันฝรั่งที่เน่าเปื่อยและแตกหน่อ (คำอุปมาเกี่ยวกับความผิด) ที่เป็นพิษและบิดเบือนการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง สังคม และโลกโดยรวม!

เมื่อฉันเริ่มต้นเส้นทางในด้านจิตวิทยา เส้นทางอาชีพ ฉันเริ่มทำงานกับตัวเองด้วยความคับข้องใจ และมีพวกมันมากมาย!

ฉันใช้เวลาหลายปีในการทำงานอย่างหนักเพื่อปลดปล่อยตัวเอง ปล่อยวางและเคลียร์ทุ่งมันฝรั่งทั้งหมดของฉัน!

ฉันมีความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดกับแม่ของฉันจริง ๆ ฉันไม่เคยเห็นพ่อของฉัน แต่โดยทั่วไปแล้วคุณยายของฉันเลี้ยงดูฉันสนุก!

แต่ฉันเข้าใจว่าความคับข้องใจและการเรียกร้องเหล่านี้เป็นสมอหลักของฉัน และอยู่ในความสนใจของฉันที่จะกำจัดมัน! และฉันทำมัน … อย่างแน่นอน … สมบูรณ์ … และไม่สามารถเพิกถอนได้!

ฉันลองใช้เทคนิคทางจิตต่างๆ มากมาย และไม่ใช่แค่เทคนิคบางอย่างที่ผลักดันฉันให้ลึกลงไปอีก และบางเทคนิคก็ใช้ปูนปลาสเตอร์กับแผลที่ผุกร่อนโดยทั่วไปด้วยวิธีต่างๆ กัน!

ฉันทำอะไร? ฉันพยายามให้อภัย ยกโทษให้ผู้กระทำความผิดในทุกวิถีทางและเทคนิค (และมีอยู่มากมาย)! และนี่คือเครื่องมือที่เข้าใจและเข้าถึงได้มากที่สุดสำหรับการรับมือกับข้อข้องใจ! แต่ตามกฎแล้วการให้อภัยของฉันไม่เพียงพอเป็นเวลานานและทุกอย่างก็ค่อยๆกลับสู่ปกติ!

ฉันคิดว่าหลายคนคุ้นเคย!

เพราะการให้อภัยไม่ใช่การปล่อยให้ไปเสมอไป ไม่ใช่การหลุดพ้นจากความขุ่นเคืองเสมอไป

การให้อภัย:

- ประการแรกการยืนยันและการแช่มากขึ้นในความจริงที่ว่าฉันขุ่นเคืองฉันเป็นเหยื่อฉันได้รับความทุกข์ทรมานฉันยากจนและไม่มีความสุขไม่มีที่พึ่งฉันเป็นคนดีและเขา … คนที่ทำให้ฉันขุ่นเคืองไม่ดี, เลว, ผิด … และอื่นๆ.

- และประการที่สอง มันให้ความรู้สึกเหนือกว่าคนที่คุณให้อภัย! คุณประเมิน คุณตัดสิน และจากผลลัพธ์ที่คุณผ่านคำตัดสิน: "คุณไม่สามารถได้รับการอภัยโทษให้ดำเนินการได้" คุณเป็นใครที่จะตัดสิน?

และบางทีอาจจำเป็นต้องอธิบายว่าความผิดคืออะไร เพื่อที่จะพูด!

- ประการแรก ความขุ่นเคืองระงับความก้าวร้าว ความก้าวร้าวพุ่งเข้าใส่ตัวเอง!

เมื่อไม่มีโอกาสแสดงความโกรธอย่างเปิดเผยอย่างเปิดเผย (เช่น ในวัยเด็ก) ความรู้สึกเหล่านี้จะถูกระงับ แต่จะไม่หายไป แต่เข้าไปอยู่ในรูปของความคับข้องใจที่สะสม เน่า และงอก! ดังนั้น Psychomimetic!

นั่นคือความไม่พอใจทั้งหมดความก้าวร้าวและความเกลียดชังทั้งหมดไม่ปรากฏภายนอก แต่มุ่งสู่ภายในและทำลายคุณ … และอาจเจ็บปวดมาก ที่นี่กลไกการป้องกันการเอาชีวิตรอด (การปรับตัว) ทุกประเภทปรากฏขึ้นความเจ็บปวดและความอ่อนแออย่างไม่น่าเชื่อสามารถซ่อนอยู่ภายใต้เกราะแห่งความไม่รู้สึกตัว!

คุณลองนึกภาพออกไหมว่าความรู้สึกที่ทำลายล้าง ความรู้สึกขุ่นเคือง มีแค่ไหน!

- ประการที่สอง ดูหมิ่นเป็นวิธีการจัดการ! วิธีการดังกล่าวเพื่อให้บรรลุพฤติกรรมที่ต้องการของผู้อื่น! ใช่ ใช่ แน่นอน!

เราเห็นแล้วว่าเด็กๆ อ้าปากค้าง เขินอาย พ่อแม่ซาบซึ้ง และพร้อมจะทำทุกอย่างเพื่อลูก! เราเรียนรู้ที่จะจัดการในลักษณะนี้ก่อนอื่นกับพ่อแม่ของเราแล้วพฤติกรรมแบบนี้ (เช่นในกรณีแรก) จะผ่านเข้าสู่ชีวิตวัยผู้ใหญ่ของเรา! เราไม่ชอบอะไรบางอย่าง เราขุ่นเคือง พ่อแม่พยายามทำให้เราพอใจ และเราได้สิ่งที่ต้องการ!

นั่นคือในแวบแรกสิ่งเหล่านี้เป็นความคับข้องใจที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในกรณีแรกคือการทำอะไรไม่ถูกและปราบปรามการรุกรานในวินาทีนั้นเป็นการจัดการเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ!

- ประการที่สาม นี่คือความคาดหวังของคุณ ความคาดหวังที่อาจสูงเกินจริง ความต้องการของคุณ ตำแหน่งที่ทุกคนเป็นหนี้ฉัน พ่อแม่ สามี ลูกก็ต้อง สิ่งแวดล้อมโดยรวม เป็นต้น ลูกหนี้มีเยอะ มีแต่ทุ่งร้องทุกข์ไม่รู้จบ…. เพราะไม่ใช่ทุกคนในรายการนี้ ด้วยเหตุผลบางอย่าง (สำหรับคุณที่เข้าใจยาก) คิดว่าพวกเขาเป็นหนี้คุณ ไม่ใช่ทุกคนที่ตอบสนองความต้องการและความคาดหวังของคุณ และจริงๆ แล้ว … ระวัง … ฉันจะเอาสมองทั้งหมด … ฉันจะป่วยเพื่อทุกคน … ฉันขุ่นเคือง !!!

นี่เป็นการละเมิดการสื่อสารและความรับผิดชอบที่เปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง!

- ใช่ ความขุ่นเคืองอีกแง่มุมหนึ่งคือความรับผิดชอบ! แน่นอนว่าไม่ใช่ความรับผิดชอบ แต่เป็นความรับผิดชอบ! ดูเหมือนว่าเป็นเรื่องธรรมดา? แต่ถ้าสังเกตดีๆละก็…

ลองนึกภาพสถานการณ์บางอย่างและฉันรู้สึกขุ่นเคือง! ฉันไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ โดยทั่วไปแล้วฉันเป็นเหยื่อ (ในภาษาของจิตวิทยา) และในสถานการณ์นี้ ไม่มีอะไรขึ้นอยู่กับฉัน (ในความคิดของฉัน) นั่นคือ นี่ไม่ใช่ความผิดของฉัน (ที่มี ความผิดมีความผิดโดยอัตโนมัติ) บางคน (คนที่ทำให้ฉันขุ่นเคือง) จะต้องตำหนิตามลำดับมันเป็นความผิดของเขาและความรับผิดชอบของเขาสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันสำหรับความทุกข์ทั้งหมดของฉันและอาจล้มเหลวใน อนาคต!

มีการเชื่อมต่อ? เช่น ใครบ้างที่คิดว่าพ่อแม่ของคุณถูกตำหนิ บางสิ่งบางอย่างในชีวิตของคุณไม่ดี หรือว่าคุณถูกเลี้ยงดูมาอย่างไม่ถูกต้อง หรือถูกรักอย่างไม่ถูกต้อง หรือคุณไม่สามารถรักและให้การศึกษาอย่างถูกต้องได้?

ตัวฉันเองก็คิดอย่างนั้นมานานแล้ว … ไม่ชอบ ตัวเล็ก ด้อยพัฒนา … แต่ตอนนี้คุณใหญ่แล้ว (หรือใหญ่) แล้ว คุณสามารถดูสถานการณ์เช่นกับพ่อแม่ของคุณในวิธีที่ต่างออกไป! และฉันไม่ได้เกี่ยวกับการให้อภัยฉันเกี่ยวกับความเข้าใจ … ความตระหนักในขณะที่พูดตอนนี้เป็นแฟชั่น

ทำไมแม่ของฉันไม่ทำงานกับพ่อของฉัน, ทำไมเธอถึงไม่อยากพูดถึงเขาเลย, ทำไมชะตากรรมของเธอถึงไม่ได้ผล, ทำไมเธอถึงไม่อยากอยู่โดยทั่วไปและจัดการกับการเลี้ยงดูของฉัน, ทำไมเธอถึงไม่ต้องการฉัน ? พยายามดูสถานการณ์ที่ไม่ได้มาจากตำแหน่งของเด็กที่โกรธเคือง (แน่นอนว่าเป็นเรื่องน่าเศร้า) และไม่ใช่จากตำแหน่งของผู้บริโภคและคนเห็นแก่ตัวที่ทุกคนเป็นหนี้ แต่ง่ายๆ อย่างมนุษย์ปุถุชน!

และใครที่รักเธอและความสัมพันธ์ระหว่างคุณย่ากับปู่เป็นเช่นไรและเธอเป็นลูกที่ต้องการหรือบางทีเธอต้องการ แต่ไม่รู้ว่าเป็นอย่างไรหรือบางทีเธอยังเด็กเกินไปและกลัวและไม่มีใครบอกและ สอน บางทีเธออาจถูกผลักเข้ามุม บางทีเธออาจเป็นเหยื่อที่ใหญ่กว่าคุณด้วยซ้ำ?

คุณจะตัดสินได้อย่างไร? ท้ายที่สุด คุณไม่สามารถรู้ทุกอย่างและเป็นกลางในสถานการณ์นี้ ทุกคนต่างมีบาดแผลที่เกิดในตัวเอง และส่งต่อให้ลูกๆ ของคุณหรือแยกทางกับพวกเขา เป็นทางเลือกของคุณ มันอยู่ในความสามารถของคุณและอยู่ในอำนาจของคุณ!

ดังนั้นเพื่อนของฉัน ปลดปล่อยตัวเองจากความคับข้องใจ พวกเขาวางยาพิษชีวิตของใครก็ตาม! ทิ้งความคับข้องใจในวัยเด็ก ถึงเวลาแล้ว พิจารณาประวัติศาสตร์ของคุณใหม่ เขียนทัศนคติของคุณที่มีต่อมัน!

เข้าใจนิสัยการถูกทำให้ขุ่นเคือง เพียงติดตามสิ่งที่คุณมักจะขุ่นเคืองเพราะ:

- คุณระงับบางสิ่งบางอย่าง คุณกลัวที่จะแสดงความไม่พอใจ แต่คุณไม่ใช่เด็กอีกต่อไป ถึงเวลาเรียนรู้ที่จะแสดงความคิดเห็นและปกป้องสิทธิ์ของคุณ และไม่ทำลายตัวเองจากภายใน! เริ่มตอบ โต้กลับ ตั้งรับ! ซื่อสัตย์กับตัวเองและคนรอบข้าง รับรองว่าชีวิตจะง่ายขึ้น หายใจได้อิสระมากขึ้น ป่วยน้อยลง และอารมณ์จะดีขึ้น! ลองมัน!

- หากคุณโกรธเคืองเพื่อจุดประสงค์ในการยักย้าย! เรียนรู้ที่จะเจรจา แก้ไขปัญหา และรับสิ่งที่คุณต้องการผ่านการดำเนินการแบบเปิด! และมีมากมาย! โตขึ้น!

- และแน่นอน ความรับผิดชอบ ในทุกสถานการณ์ ความรับผิดชอบอยู่ที่ทั้งสองประเทศ คุณเป็นผู้เข้าร่วมที่เต็มเปี่ยม และคุณนั้นถูกและดี อันที่จริง มันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ขออภัย เราไม่ทราบวิธีการมองสิ่งต่าง ๆ อย่างเป็นกลาง นี่เป็นมุมมองส่วนตัวเสมอ แต่มีการประนีประนอมในลักษณะเดียวกับที่คุณเลือก

ไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวัง บางครั้งคุณอาจไม่ชอบทางออกนี้โดยส่วนตัว และนี่เป็นความรับผิดชอบและทางเลือกของคุณแล้ว! คุณไม่ใช่เด็กอีกต่อไปและการรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณในสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ! ปล่อยเจ้าหนี้ หายใจโล่งในที่สุด !!! ท้ายที่สุดความรับผิดชอบคืออิสระ!

แต่นั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง

ฉันหวังว่าฉันได้ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับความเข้าใจความขุ่นเคือง!

และบทความนี้จะช่วยให้คุณทราบสาเหตุว่าทำไมคุณถึงโกรธเคืองและสิ่งที่คุณได้รับจากมัน เข้าใจว่าคุณต้องการปลูกฝังความผิดต่อไป ถูกทำให้ขุ่นเคืองและส่งต่อนิสัยเหล่านี้ (โปรแกรม) ให้กับลูก ๆ ของคุณหรือเริ่มพัฒนานิสัยใหม่การใช้ชีวิต ชีวิตอิสระ ชีวิตของคุณเอง อยู่โดยไม่มีความผิดและข้อกล่าวหา!

และอย่างที่ฉันคิด: "ทั้งหมดเป็นของคุณ"!