จิตบำบัด: คำแนะนำสำหรับการใช้งาน

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เมื่อคุณแสวงหาจิตบำบัด คุณต้องเข้าใจว่าคุณมีทางยาวไกล เป็นกระบวนการที่คุณจะได้รู้จักตัวเองทีละขั้นตอนและวิธีสร้างชีวิตของคุณ

อย่าคาดหวังว่าจิตบำบัดจะแยกแยะสิ่งต่างๆ อย่างน้อยในตอนแรกและในตอนแรกมันจะไม่เป็นอย่างนั้น

เมื่อคุณเข้าสู่จิตบำบัด คุณจะเริ่มสังเกตเห็นความต้องการและสิ่งที่คุณไม่เคยสังเกตมาก่อน

คุณจะเห็นสิ่งที่คุณทน แต่ตอนนี้คุณไม่ต้องการที่จะทนกับมัน การค้นพบเหล่านี้จะทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนขึ้น มันจะเป็นการค้นพบใหม่ห้าถึงสิบครั้งหรือมากกว่านั้น การเปิดโปงจิตบำบัดเป็นกระบวนการรองและแน่นอนว่าคุณจะต้องลงมือทำ แต่สิ่งสำคัญคือการสังเกตตัวเอง

บริการทางจิตวิทยามีหลายประเภท

สิ่งเหล่านี้คือการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา จิตเวชศาสตร์ และจิตบำบัดนั่นเอง

จะแยกแยะได้อย่างไรและเลือกอะไรให้คุณ?

การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา

ช่วยให้เข้าใจว่าบุคคลนั้นอยู่ในสถานการณ์ใดและกำหนดวิธีจัดการกับมันได้อย่างไร นี่ไม่ใช่กระบวนการที่ใช้เวลานานซึ่งนักจิตวิทยาช่วยตรวจสอบปัญหาและหาทางแก้ไข กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณเรียนรู้บางสิ่ง ไปและรวมเข้ากับชีวิต

แต่ชีวิตคุณไม่เปลี่ยนแปลง ใช่ คุณกำลังแก้ไขปัญหาเฉพาะ แต่หลังจากนั้นสักครู่ สถานการณ์อาจปรากฏขึ้นอีกครั้ง ยิ่งกว่านั้น - ในที่เดียวกัน เพราะคุณแก้ปัญหาได้เท่านั้น คุณไม่เปลี่ยนตัวเอง

จิตเวชศาสตร์

ออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาที่ซับซ้อนมากขึ้นซึ่งมีอาการทางจิตอยู่แล้ว สถานการณ์เหล่านั้นที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเองหรือติดต่อกับบุคคลอื่น อาจเป็นภาวะซึมเศร้า อาการตื่นตระหนก อาการหลงผิด ภาพหลอน และด้วยสิ่งนี้ คุณต้องใช้วิธีการทางเภสัชวิทยาซึ่งจิตแพทย์จะบอกคุณ

จิตบำบัด

ไม่มีโซนของผู้ชาย นี่ไม่ใช่ครั้งแรกหรือครั้งที่สอง ได้รับการออกแบบมาเพื่อเรียนรู้ว่าชีวิตของคุณทำงานอย่างไร คุณเป็นใครในนั้น คุณโต้ตอบกับผู้คนอย่างไร และสร้างอนาคต

ความจริงก็คือเราทุกคนดำเนินชีวิตโดยอัตโนมัติโดยไม่นึกถึงตัวเอง เราใช้ชีวิตแบบที่เราเคยเป็นมาตั้งแต่เด็ก เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีความกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง คำถามต่อโลกเพื่อตัวคุณเอง นี่คือที่ที่ต้องไปทำจิตบำบัดและรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ