2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
สิ่งนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย ท้ายที่สุด พวกเราเกือบทั้งหมดมีความคิดที่สมบูรณ์แบบในตัวเอง เราจะทำอย่างไรในกรณีนี้? เราต้องการการปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เมื่อคุณอ่านบางสิ่ง ได้ยิน เห็น จากทั้งหมดนี้ คุณได้สร้างภาพในอุดมคติที่เริ่มควบคุมคุณ และหากการกระทำของคุณไม่ตรงกับเกณฑ์ของภาพนี้ การล้มก็เกิดขึ้น ซึ่งมาพร้อมกับความผิดปกติไม่เพียงแต่ในจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพด้วย
เนื่องจากแถบดังกล่าว เราเรียกร้องสิ่งที่แทบเป็นไปไม่ได้จากตัวเราเอง - ให้เป็นสิ่งที่เราไม่ได้เป็นและไม่สามารถเป็นได้ และที่จริงแล้วเราไม่ควร ด้วยเหตุนี้ ความเกลียดชังตนเอง การปฏิเสธตนเอง และการทำลายล้างอย่างรุนแรงจึงเริ่มต้นขึ้น สิ่งนี้ทำลายบุคคลไม่อนุญาตให้เขามีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่เพื่อสร้างและสร้างสิ่งที่สวยงามและมีค่า ที่แย่ที่สุด เราเริ่มที่จะพิสูจน์ตัวเอง เพื่อแยกตัวเราออกจากความผิดพลาดที่เราทำ บ่อยครั้งที่ผู้คนพูดว่าพวกเขาไม่ควรตำหนิ นี่ไม่ใช่ลักษณะเฉพาะของพวกเขา พวกเขาไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้เลย พวกเขาซ่อนอยู่เบื้องหลังสถานการณ์ ("ฉันถูกบังคับ ยั่วยุ") และปฏิเสธความผิดของพวกเขา เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสามารถแยกแยะความจริงจากการหลอกลวงและเปลี่ยนความล้มเหลวของคุณให้เป็นประสบการณ์ที่ขมขื่น แต่มีค่า
การตกอยู่ในสายตาของคุณเองเป็นประสบการณ์ส่วนตัว
เด็กผู้หญิงมาหาฉันเพื่อขอคำปรึกษาซึ่งบอกว่าเธอเป็นมะเร็ง อวัยวะสืบพันธุ์ของเธอถูกถอดออก ระหว่างการสนทนา ฉันได้เรียนรู้ว่าตอนอายุ 18 เธอท้อง และแม่และแม่ทูนหัวของเธอเกลี้ยกล่อมให้เธอทำแท้ง ความรู้สึกผิดในการกระทำนี้ทำให้เธอมาสู่สภาพปัจจุบัน
ท้ายที่สุด เธอไม่ต้องการทำเช่นนี้ และเนื่องจากอายุและสถานการณ์ เธอไม่สามารถป้องกันตัวเองและตำแหน่งของเธอได้ เราทำงานกันมานานและด้วยเทคนิคที่หลากหลาย ตั้งแต่โยคะไปจนถึงศิลปะบำบัด เรื่องนี้จบลงด้วยดี เธอฟื้นแล้ว สามารถไต่อันดับในอาชีพได้ และตอนนี้เธอก็ไปได้ด้วยดี
ผู้ป่วยของฉันอีกคนมาหาฉันด้วยปัญหาที่คล้ายกัน เธอไม่สามารถยกโทษให้ตัวเองสำหรับการทรยศในทางใดทางหนึ่ง เป็นเวลาสองปีที่ชายคนหนึ่งตำหนิตัวเองในความผิดพลาดโดยนำทุกอย่างไปสู่เนื้องอกที่หน้าอก (ขอบคุณพระเจ้า - ไม่เป็นพิษเป็นภัย) หลังจากแก้ไขปัญหาทั้งหมดกับเธอแล้ว เราก็ได้กำหนดแนวทางสำหรับการเปลี่ยนแปลงและการให้อภัย และทุกอย่างก็ผ่านไปด้วยดี แต่ถ้าเธอให้อภัยตัวเองตั้งแต่แรก ทั้งหมดนี้คงไม่เกิดขึ้น
คนที่มีปัญหานี้เกลียดตัวเอง ปฏิเสธการมีส่วนร่วมในสถานการณ์ โดยบอกว่าไม่ใช่พวกเขา พวกเขาจะไม่ทำอย่างนั้น และพวกเขาไม่สามารถให้อภัยตัวเองได้แม้จะถูกปฏิเสธ
จะทำอย่างไร?
ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึง จำกัด ตัวเอง? ยอมรับความผิดพลาด / การกระทำของคุณอย่าปฏิเสธยอมรับตัวเองอย่างตรงไปตรงมา: "ใช่มันเป็นทางเลือกของฉันและฉันสามารถรับผิดชอบได้" แล้วเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง คุณเป็นคนที่มีชีวิต และผู้คนมักจะคิดผิด ความขุ่นเคืองต่อตนเองและผู้อื่นเป็นอันตรายต่อคุณ ปล่อยวางสถานการณ์และบอกลา
บรรดาผู้ที่ไม่สามารถละทิ้งสิ่งนี้หรือสถานการณ์นั้นในทางใดทางหนึ่ง ให้เข้าใจว่าการทำเช่นนี้คุณจะทำร้ายตัวเองเท่านั้น มีการพิสูจน์มานานแล้วว่าการกระทำดังกล่าวก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย ตั้งแต่ไข้หวัดธรรมดาไปจนถึงปัญหาระดับโลก บอกฉันว่าคุณต้องการสิ่งนี้หรือไม่? ฉันเข้าใจดีว่าการให้อภัยไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป โดยเฉพาะตัวคุณเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตั้งตัวเองให้อยู่ในระดับสูง แต่ถ้าไม่ทำ ชีวิตของคุณจะไม่เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ยิ่งคุณเริ่มทำงานกับปัญหาได้เร็วเท่าไร ความจำเป็นทั้งหมดก็จะยิ่งหมดไปเร็วขึ้นเท่านั้น และคุณจะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่
โดยธรรมชาติแล้ว คุณสามารถจัดการกับปัญหาดังกล่าวได้ด้วยตัวเองโดยการอ่านวรรณกรรมพิเศษบนภูเขาอีกครั้ง ฝึกฝนและฝึกฝนมากมาย แต่ในฐานะผู้เชี่ยวชาญ ฉันแนะนำให้เริ่มแก้ไขปัญหาดังกล่าวในบริษัทที่ปรึกษาด้านจิตบำบัด ด้วยวิธีนี้ คุณจะเริ่มต้นได้ทันทีด้วยแบบฝึกหัดที่คุณต้องการ เร่งกระบวนการ และปกป้องคุณจากข้อผิดพลาดที่ไม่จำเป็น
