2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความไว้วางใจเป็นรากฐานในทุกความสัมพันธ์ รักษาความไว้วางใจ
จำเป็นอยู่เรื่อย ๆ เพราะถ้าไม่มีก็ยากที่จะสร้างให้ใกล้ชิดกันจริงๆ
ความสัมพันธ์. อย่างไรก็ตาม ในโลกสมัยใหม่ คนใกล้ชิด สามี และ
ภรรยารู้สึกถึงกำแพงที่ผ่านไม่ได้ซึ่งป้องกันพวกเขาจากการเป็น
จบตรงไปตรงมาและเปิดความรู้สึกและอารมณ์อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องกังวล
การลงโทษและการละเลยที่เป็นไปได้ เหตุใดความไม่ไว้วางใจจึงเกิดขึ้นและจะเอาชนะได้อย่างไร
ความไว้วางใจเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย (ไม่เกินหนึ่งปีครึ่ง) และมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับ
ความผูกพันทางอารมณ์กับร่างของแม่ จำเป็นที่นี่อย่างชัดเจน
แยกความแตกต่างระหว่างการติดต่อทางหน้าที่และทางอารมณ์กับแม่ ลูกมี
อาจมีความสัมพันธ์ที่ดีกับแม่ (การให้อาหาร การแต่งตัว การอาบน้ำ ฯลฯ) อย่างไรก็ตาม
ในกรณีที่ไม่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ใกล้ชิดกับร่างของแม่ที่อยู่ลึกลงไปในจิตวิญญาณ
เด็ก ๆ ประสบกับกระบวนการทางจิตวิทยาที่หมดสติและไม่สามารถย้อนกลับได้ ใน
ส่งผลให้พวกเขาเลิกไว้วางใจไม่เพียงแต่แม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย
ในกระบวนการเติบโต เด็กต้องเผชิญกับสถานการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตของเขามีคนต่าง ๆ อันเป็นผลมาจากสถานการณ์ที่มีประสบการณ์บางอย่างอาจเกิดสภาวะของความคับข้องใจซึ่งแสดงออกในรูปแบบของความตึงเครียดที่กดขี่ความวิตกกังวลและความรู้สึกสิ้นหวังเนื่องจากคนอื่นไม่ได้ตอบสนองดีหักหลังโกรธเคือง ทั้งหมดนี้ช่วยลดระดับความไว้วางใจได้อย่างมาก
จะเข้าใจได้อย่างไรว่าบุคคลนั้นมีระดับความไว้วางใจต่ำ?
1. บุคคลมีความมั่นใจว่าไม่ควรเปิดใจรับผู้อื่นเพราะเป็นอันขาด
ไม่สามารถพึ่งพาได้ เป็นการดีกว่าที่จะพึ่งพาตัวเองเสมอ
2. บุคคลไม่มีเพื่อนสนิทที่จะแบ่งปันความเศร้าโศกและความสุข
และพันธมิตร
3. ความวิตกกังวลเป็นสหายคงที่ของบุคลิกภาพ (วิญญาณไม่สงบมีความหวาดกลัวและ
ความวิตกกังวลที่ไม่ยุติธรรมว่าสิ่งเลวร้ายอาจเกิดขึ้น - พรุ่งนี้จะแตกออก
ภัยพิบัติ สงครามกำลังจะมา บ้านจะพัง ทุกอย่างจะมอดไหม้ และอื่นๆ)
4. การโจมตีเสียขวัญเป็นระยะ สิ่งนี้บ่งบอกถึงความหวาดกลัวภายในและ
ความกลัวจึงทำให้บุคคลไม่สามารถไว้วางใจใครได้
จะเรียนรู้ที่จะเชื่อใจตัวเอง คนรอบข้าง และโลกให้มากขึ้นได้อย่างไร? สามารถ
เน้นคำแนะนำพื้นฐานบางประการ แต่อย่าคาดหวังว่าพวกเขาจะ
จะช่วยทุกคนหลังจากสมัครครั้งแรก
1.วิเคราะห์และดำเนินการผ่านอาการบาดเจ็บที่ได้รับและประสบการณ์
ประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความไม่ไว้วางใจและความกลัว บางทีคนใกล้ตัวอาจไม่ใช่
ตรงตามความคาดหวังของคุณ
2. ค้นหาและแยกรากของปัญหาออก (สถานการณ์ที่แนะนำสถานะ
แห้ว). การบรรเทาทุกข์จะเป็นตัวบ่งชี้ความสำเร็จของเป้าหมายในกรณีนี้ หากมีการบรรเทาทุกข์ชั่วคราวแล้วสถานการณ์ก็เลวร้ายลง
แสดงว่าต้องหาต้นตอตั้งแต่อายุยังน้อย
3. สิ่งที่เกี่ยวข้องกับบอบช้ำจากความไม่ไว้วางใจ (ไม่ว่าจะอยู่ที่ใด
บุคคลนั้นประสบความเจ็บปวด ความกลัว หรือความขุ่นเคือง) เกี่ยวข้องโดยตรงกับครอบครัว -
สถานการณ์ที่เคยประสบมาก่อนถูกถ่ายทอดและเล่นในสังคมอื่น
4. เพื่อสัมผัสความรู้สึกทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ราก อาจต้องใช้เวลา
หลายครั้ง - ใครบางคนมีหนึ่งปีบางคนมีห้าปี (คำถามเกี่ยวกับความไว้วางใจนั้นลึกซึ้งมาก
ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถรับรู้ปัญหาได้อย่างรวดเร็ว สัมผัสมัน และเรียนรู้ที่จะไว้วางใจ
อื่น ๆ ในระยะเวลาอันสั้น)
5.ให้อภัยตัวเองที่ไว้ใจคนผิดเวลา
ไม่ได้ปกป้องลูกภายในของพวกเขาและทำร้ายเขา นี่คือพื้นฐานใน
การสร้างความไว้วางใจเพราะก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเอง
6. อย่าอายที่จะทำผิดในคนและไม่สำคัญว่าใครจะไม่มีเหตุผล
ความคาดหวัง
ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด ชีวิตของทุกคนย่อมมีความเจ็บปวด
ประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ แต่คุณไม่จำเป็นต้องสูญเสียความมั่นใจในตัวเอง - “ถ้าพวกเขาทำฉัน
มันเจ็บ ฉันจะรอด!”
ฉันจะรอดไหม มันจะเป็นความอัปยศฉันจะร้องไห้ แต่ฉันจะรับมือกับมันได้อย่างแน่นอน!”.
เชื่อใจใครสักคนและทำผิดพลาดในการเลือกของคุณ อับอายขายหน้า
โกรธเคืองและขุ่นเคือง - มันเจ็บจริงๆ แต่คุณไม่ควรปฏิเสธตัวเองที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไปและพยายามเชื่อใจผู้อื่น เปิดใจ พูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์จริง คุณต้องเรียนรู้จากความผิดพลาด หาประสบการณ์ (แม้ว่าจะเป็นแง่ลบ) และลองสิ่งใหม่ๆ ในชีวิตอยู่เสมอ บางทีชีวิตต่อไปอาจแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
บ่อยครั้งที่คนกลัวความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเพราะพวกเขาไม่ไว้วางใจ
ตัวเองเชื่อว่าจะไม่รอดจากความเจ็บปวดครั้งต่อไป ชีวิตเป็นไปไม่ได้หากไม่มี
ประสบการณ์ มิฉะนั้น ความตาย ประสบการณ์เคยเป็น เป็น และจะเป็น
เสมอและสำหรับทุกคน มันอาจจะคุ้มค่าที่จะลองอะไรใหม่ๆ ในความสัมพันธ์ หรือ
"ร้องไห้" ใส่เสื้อกั๊กเพื่อน ใช้ทรัพยากรภายในบ้าง แต่ไม่
หยุดและไม่ปิดจากโลกภายนอก
ในสถานการณ์เช่นนี้ การวิเคราะห์วิกฤตอย่างลึกซึ้งช่วยได้มาก
เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ในชีวิตเมื่อดูเหมือนว่ามันจะไม่เลวร้ายไปกว่านี้ อะไรช่วยรับมือและหลุดพ้นจากวิกฤติ? อะไรเป็นทรัพยากรภายในที่ผลักดันให้คุณมีชีวิตอยู่ต่อไป? การวิเคราะห์สถานการณ์ดังกล่าวช่วยให้เราประเมินความหมายที่แท้จริงของวิกฤตและช่วงชีวิตที่ยากลำบากได้อย่างสมเหตุสมผล เพื่อให้แข็งแกร่งขึ้น อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี เป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับความบอบช้ำของความไว้วางใจด้วยตัวคุณเอง - มีเพียงหลักสูตรของจิตบำบัดเท่านั้นที่จะช่วยได้
