2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความคิดเห็นที่แพร่หลาย (และถูกต้อง) กล่าวว่าไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเราที่จะอดทนต่อสถานการณ์ที่เราถูกตัดสิน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถูกตัดสินว่าแย่ ทำงานหนักไม่พอ สวย ฉลาด และอื่นๆ และถ้าคุณฟังตัวเองในขณะนั้น คุณจะรู้สึกเจ็บปวดและไม่สบายกายอย่างแท้จริง
คะแนนติดลบเจ็บ
มันคือข้อเท็จจริง.
แต่สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นด้วยความอยากรู้อยากเห็นมากขึ้น เช่นเดียวกับเรื่องปกติ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาพูดถึงพวกเขาน้อยลง
ลองนึกภาพหรืออาจจะจำสถานการณ์ได้
คุณทำได้ดี ไม่ว่าจะเป็นการนำเสนอ การเจรจา (หรือแค่ทำอาหารเย็น) เราลงทุนในความพยายาม เวลา ทรัพยากร และที่ไหนสักแห่งสำหรับตัวคุณเองคุณคิดว่าโดยทั่วไปคุณเป็นเพื่อนที่ดี:-)
และตอนนี้คุณกำลังได้รับการยกย่อง พนักงาน เจ้านาย เพื่อน หุ้นส่วน - ตอนนี้ใครไม่สำคัญ
ณ เวลานี้เอง (พอนึกขึ้นได้ก็แปลกใจ ไม่เข้าใจ ว่าเกิดอะไรขึ้น อยู่ที่ไหน) รู้สึกได้ชัดเจนว่าเสียงของผู้สรรเสริญนั้นฟังเหมือนอยู่ไกลๆ หรือละลายไปทั้งฝ่ามือ เหงื่อออก คุณอยากร่วงหล่นลงมาบนพื้น ขาเป็นก้อน และคุณ (มองเห็นได้ชัดเจนสำหรับผู้สังเกตการณ์ภายนอก) หลับตาหรือศึกษารองเท้า ย่อขนาดแล้วพูดว่า:
- จริงๆ แล้วฉันไม่ได้ / ทำอะไรแบบนั้น….
- โอ้คุณเป็นอะไร …. นี่เป็นการพูดเกินจริง
- คุณใจดีเกินไป…
- ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น …
- แค่คิด!
-เข้ามา….
หรือตัวอย่างทั่วไป:
- ชุดนี้เหมาะกับคุณมาก!
- โอ้ ฉันซื้อมันตอนขาย
- ฉันได้มาจากยายของฉัน (แม่เพื่อนครึ่งราคา …)
ไม่มีอะไรอย่างนั้นใช่ไหม
และถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมันและหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง คำถามก็เกิดขึ้น คำถามมากมาย
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของฉันเมื่อฉันได้รับการยกย่อง?
ความรู้สึกหายใจไม่ออกในลำคอมาจากไหน?
ทำไมฉันถึงมองไม่เห็นคนที่ยกย่องฉัน
ทำไมฉันถึงตอบแบบที่ฉันทำ ทั้งที่ฉันรู้ดีว่าการนำเสนอนั้นยอดเยี่ยมมาก
ทำไมพวกเขาถึงยกย่องฉัน แล้วฉันก็รู้สึกแย่
อีริค เบิร์น ผู้สร้างการวิเคราะห์ธุรกรรมก็เริ่มสนใจประเด็นเหล่านี้ในคราวเดียว เป็นผลให้เขาเกิดแนวคิดของการลูบ
สำหรับเบิร์น การลูบไล้เป็นหน่วยการรับรู้ ดังนั้นเราจึงไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากพวกเขา ในฐานะที่เป็นสิ่งมีชีวิตทางชีววิทยา เราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากอาหาร น้ำ และอากาศ ในฐานะที่เป็นสัตว์สังคม เราต้องการใครสักคนที่จะรับรู้ถึงข้อเท็จจริงของการดำรงอยู่ของเรา ให้รู้ว่าเราเป็น และเรากำลังทำอะไรบางอย่างในโลกของความสัมพันธ์ทางสังคม
จังหวะที่เราพอใจและที่เรารับรู้เช่นนี้เบิร์นเรียกว่า เชิงบวก.
จังหวะที่ไม่ดีสำหรับเราเรียกว่า เชิงลบ.
ทุกอย่างที่นี่ดูเหมือนจะชัดเจน
ไม่ชัดเจนอีกประการหนึ่ง: ถ้าการลูบไล้เป็นที่น่าพอใจ เหตุใดฉันจึงปฏิเสธ เหตุใดฉันจึงไม่ยอมรับ
เหตุใดฉันจึงไม่ยอมรับการรับรู้ของผู้อื่น ซึ่งปรากฏว่ามีความสำคัญต่อฉันเท่าๆ กับอากาศ น้ำ และอาหาร
เร็วกว่าที่คนเรียนรู้ที่จะคิดอย่างเป็นนามธรรมด้วยความช่วยเหลือจากหมวดหมู่ แนวคิด การอนุมานและข้อสรุปเชิงตรรกะ - เขาแสวงหาและรับคำตอบสำหรับคำถามที่ดูเหมือนง่าย: อะไรในโลกนี้ที่เขาทำได้และไม่สามารถทำได้ และเขาพบมันด้วยความช่วยเหลือจากพ่อแม่ของเขาในครอบครัว อีกหน่อยในโรงเรียนอนุบาล ซึ่งเป็นกลุ่มเพื่อนฝูง
เมื่อถึงวัยเรียน ถ้าเพียงแต่รักษาจิตใจของเราไว้ เราก็รู้อยู่แล้วว่าผิวหนังและร่างกายของเรามีกฎเกณฑ์ในการสร้างโลกรอบตัวเรา
เพราะพ่อแม่ของเราได้ประเมินพฤติกรรม ความคิด และความรู้สึกของเราไปแล้ว
พ่อแม่ดุหรือยกย่องเราในทางใดทางหนึ่งแล้ว หรือดุด่าเยินยอไปพร้อม ๆ กัน
และนี่คือที่ที่เราได้รับจากพ่อแม่และสังคมในวงกว้าง 5 กฎข้อ จำกัด สำหรับการลูบ.
นี่คือ:
- อย่าจังหวะถ้าคุณต้องการจังหวะ
- อย่าถามหาจังหวะเมื่อคุณต้องการ
- อย่าใช้จังหวะเมื่อคุณต้องการ
- อย่ายอมแพ้การลูบเมื่อคุณไม่ต้องการมัน
- อย่าตีตัวเอง
ในวัฒนธรรมหลังโซเวียต เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ (อนาจาร เพื่อนบ้านจะว่าอย่างไร) ยกย่องตัวเอง
และถ้าในครอบครัวของฉัน เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะยอมรับการลูบคลำในเชิงบวก แต่ได้รับการยอมรับให้ยอมรับจังหวะเชิงลบแล้วฉันก็มักจะโอนการปฏิบัตินี้ไปยังความสัมพันธ์อื่น ๆ
และถ้าเป็นธรรมเนียมที่จะให้จังหวะเชิงบวกตามเงื่อนไขเท่านั้น (สรรเสริญสำหรับบางสิ่ง: เกรดโรงเรียน, เสื้อผ้า, ของเล่น, ภาพวาด) ในวัยผู้ใหญ่ฉันจะยอมรับการยกย่องและยกย่องได้ยากอย่างไม่น่าเชื่อแม้ว่าพวกเขาจะจริงใจและ บริสุทธิ์เหมือนน้ำตาของทารก ฉันแค่ไม่เชื่อ ฉันจะไม่ได้ยิน ฉันจะไม่จำ บอกได้คำเดียวว่า ฉันจะไม่ยอมรับ
หากสถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก อย่าปล่อยให้ตัวเองควบคุม ทำให้คุณทุกข์ จากนั้นจิตบำบัดก็มีประโยชน์ โดยที่งานจะขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณตัดสินใจครั้งใหม่
ยอมรับจังหวะเหล่านั้นที่คุณพอใจ
อย่ายอมรับจังหวะที่คุณไม่ต้องการ
จังหวะตัวเอง / ตัวเอง
ขอจังหวะเมื่อคุณต้องการ
ยอมรับจังหวะเมื่อคุณต้องการ
และสุดท้าย วันนี้คุณฝึกอะไรได้บ้าง ยอมรับคำชม
ดังนั้นคุณจึงได้รับการยกย่องและคุณ:
- นั่งลงหรือทำให้ตัวเองสบายที่สุด
- ลงน้ำหนักที่ขาทั้งสองข้าง
- ผ่อนคลายท้อง หน้า ตา กรามล่าง
- หายใจ
- ยิ้มแล้วพูดว่า "ขอบคุณ":-)
ในการเตรียมบทความ มีการใช้หนังสือของ Eric Berne "คนที่เล่นเกม", "เกมที่ผู้คนเล่น", "พื้นฐานของ TA: การวิเคราะห์ธุรกรรม" โดย J. Stewart, W. Joyns
Yaroslav Moisienko นักจิตวิทยา
