2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ที่จะรัก
บทความนี้ไม่ใช่คำแนะนำในการใช้งาน แต่เป็นความรู้ที่ฉันต้องการแบ่งปัน และฉันหวังว่าจะช่วยขยายภาพของโลกของผู้ที่สนใจในสาเหตุของความสัมพันธ์ที่ผิดปกติ
การนำทางผ่านบทความ:
รักคืออะไร. วิธีการทางจิตวิทยา
"รักในแบบของตัวเอง" ประเภทของความรัก
ความรักและความเครียด สรีรวิทยาของความรัก
ประสบการณ์ความรักโดยไม่รู้ตัว แนวทางจิตวิเคราะห์
รักคืออะไร. แนวทางจิตวิทยา
"NS. Fromm (1990) เขียนว่า "แทบจะไม่มีคำใดล้อมรอบด้วยความคลุมเครือและความสับสนเช่นคำว่า" ความรัก " ใช้เพื่ออ้างถึงเกือบทุกความรู้สึกที่ไม่เกี่ยวข้องกับความเกลียดชังและความรังเกียจ รวมทุกอย่างตั้งแต่ความรักในไอศกรีมไปจนถึงความรักของซิมโฟนี ตั้งแต่ความเห็นอกเห็นใจเบาๆ ไปจนถึงความรู้สึกใกล้ชิดที่ลึกซึ้งที่สุด ผู้คนรู้สึกรักเมื่อ "หลงใหล" กับใครสักคน พวกเขายังเรียกการเสพติดและความเป็นเจ้าของความรัก พวกเขาเชื่อจริงๆ ว่าไม่มีอะไรง่ายไปกว่าความรัก ความยากอยู่ที่การหาสิ่งที่คู่ควรเท่านั้น และพวกเขาเชื่อว่าความล้มเหลวในการค้นหาความสุขและความรักเป็นความโชคร้ายในการเลือกคู่ครองที่คู่ควร แต่ถึงแม้จะสับสนและคิดเพ้อฝัน ความรักเป็นความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจงมาก และถึงแม้มนุษย์ทุกคนจะมีความสามารถในการรัก แต่การเติมเต็มมันเป็นหนึ่งในงานที่ยากที่สุด นี่คือความห่วงใย ความรับผิดชอบ ความเคารพ และความรู้ ความห่วงใยและความรับผิดชอบ หมายถึง ความรักคือกิจกรรม ไม่ใช่ความหลงใหลที่คว้าใครสักคนและไม่ใช่ผลกระทบที่จับใจใครคนหนึ่ง "**
เมื่อพิจารณาจากการตีความความรู้สึกของความรักที่แตกต่างกันในหมู่นักปรัชญา นักจิตวิทยา นักประสาทวิทยา เราสามารถแยกแยะสัญญาณหลักออกได้ - สิ่งเหล่านี้คือความจริงใจและความเสน่หา ความจริงใจแสดงออกถึงความอ่อนโยน ความเสน่หา การกอดและการจูบ “สิ่งที่แนบมา - ในความต้องการที่มั่นคงในการสื่อสารกับบุคคลนี้และความใกล้ชิดกับเขา” ** พารามิเตอร์ทั้งสองนี้มีอยู่ในการตกหลุมรักและมิตรภาพ แต่การทำงานต่างกันตรงที่ระบบประสาทสรีรวิทยาต่างๆ มีส่วนเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ความรัก การตกหลุมรัก และมิตรภาพ
การใช้ชีวิตด้วยความรัก เราสัมผัสได้ถึงความรักใคร่ที่ใกล้ชิดกับผู้อื่น และเมื่อแยกทางกับเป้าหมายแห่งความรัก คนๆ หนึ่งจะรู้สึกสูญเสียที่แก้ไขไม่ได้
"รักในแบบของตัวเอง" ประเภทของความรัก
คุณคงเคยได้ยินสำนวนที่ว่า "เขารักฉัน แต่ในทางของเขาเอง" แต่ละคนมีสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองทั้งในวิถีชีวิตเสื้อผ้าและในการแสดงความรัก นักสังคมวิทยาชาวแคนาดา ดี. ลี ได้วิเคราะห์คำพูดเกี่ยวกับความรักเป็นพันๆ ประโยค โดยระบุรูปแบบหลัก 6 ประการของการแสดงออกถึงความรู้สึกนี้:
1) eros - รักงานอดิเรกที่มุ่งมั่นเพื่อครอบครองร่างกายอย่างสมบูรณ์ รักนี้มักเรียกว่ารักแรกพบ มันโดดเด่นด้วยความชื่นชมโรแมนติกความงามของร่างกายของคู่หู มีเฉดสีเซ็กซี่ที่ทรงพลังและสามารถแสดงเป็นสีแดงได้ มันลุกเป็นไฟอย่างรวดเร็วและดับลงอย่างรวดเร็ว แต่ก็สามารถพัฒนาเป็นความรักระยะยาวที่ลึกซึ้งได้เช่นกัน
2) ludus (แปลจาก Lat. "เล่นเป็นงานอดิเรก") แสดงเป็นสัญลักษณ์ด้วยสีเหลือง Sensual Love เป็นเกมที่ไม่แตกต่างกันในเชิงลึกของความรู้สึกและเปิดโอกาสให้มีคู่หูหลายคน ในลักษณะนี้ พันธมิตรอาจมี "ทางเลือก" หรือ "สิ่งที่แนบมาจำนวนมาก" หลายอย่างซึ่งไม่อนุญาตให้ยึดติดกับสิ่งหนึ่งอย่างลึกซึ้งเกินไปโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตาม ความใกล้ชิดทางอารมณ์มีโอกาสที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ภักดีและไว้วางใจได้
3) storge (แปลจากภาษากรีก "ความอ่อนโยน", "ความเห็นอกเห็นใจ") - มิตรภาพความรักที่สงบอบอุ่นและเชื่อถือได้ซึ่งแสดงเป็นสัญลักษณ์ด้วยสีน้ำเงิน สไตล์นี้สามารถพัฒนาจากมิตรภาพที่เต็มไปด้วยเสน่ห์ความสงบและความน่าเชื่อถือ
4) Pragma (แปลจากภาษากรีก.“ศิลปะของการทำสิ่งที่ถูกต้อง”) - เกิดขึ้นจากการรวมกันของลูดัสและสตอร์จเป็นสัญลักษณ์สีเขียว - รักการคำนวณที่มีเหตุผลและควบคุมได้ง่าย ความรักด้านนี้มั่นคง สมดุล คู่ค้ามีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับเขาที่จะเห็นในตัวเขา ในความสัมพันธ์ พวกเขาเจรจา มักจะสรุปสัญญาการแต่งงาน และปฏิบัติตามข้อตกลงที่ตกลงกันไว้ มีโอกาสพัฒนาเป็นความรู้สึกที่ลึกซึ้งและเข้มข้นทุกประการ
5) ความบ้าคลั่ง (แปลจากภาษากรีก "ความโกรธ, ความบ้าคลั่ง") - ปรากฏเป็นการรวมกันของ eros และ ludus ซึ่งเป็นสีส้ม ความรักที่ไม่มีเหตุผลเป็นความหลงใหล ซึ่งความไม่มั่นคงและการพึ่งพาวัตถุแห่งการดึงดูดเป็นเรื่องปกติ คู่รักมักถูกทำให้เป็นอุดมคติ ขึ้นสวรรค์ อันเป็นผลมาจากความหึงหวงอย่างบ้าคลั่ง ความวิตกกังวลที่ควบคุมยาก และความคิดครอบงำ
6) agape (แปลจากภาษากรีก "ให้", "ความรักอันศักดิ์สิทธิ์") - การให้ความรักตนเองอย่างไม่เห็นแก่ตัวการสังเคราะห์ eros และ storge แสดงเป็นสีม่วง เป็นลักษณะความปรารถนาเพื่อความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของคนที่คุณรักความอดทนไม่ต้องการมากและความคงเส้นคงวา
สำหรับผู้หญิง การสำแดงความรักแบบจริงจัง จริงจัง และคลั่งไคล้เป็นเรื่องเฉพาะตัวมากกว่า และความรักที่เร้าอารมณ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรักของมนุษย์นั้นเป็นลักษณะเฉพาะของชายหนุ่มมากกว่า ดี ลีเชื่อว่ารูปแบบยังคงเหมือนเดิมตลอดชีวิต และในขณะเดียวกัน คุณยังสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเป็นประจำได้
ตัวอย่างเช่น สำหรับผู้ชายอายุไม่เกิน 30 ปี รูปแบบของ eros และ ludus มีลักษณะเฉพาะมากกว่า สไตล์ Storge - มีประสบการณ์ในขั้นตอนการสร้างครอบครัว และเมื่อเวลาผ่านไป ความสัมพันธ์จะเปลี่ยนเป็นสไตล์อากาเป้ได้
ความรักและความเครียด สรีรวิทยาของความรัก
จะเกิดอะไรขึ้นในร่างกายของเราในระดับชีวเคมีเมื่อเราประสบกับความรัก ความรัก ความเสน่หา?
Cortex (neocortix) เป็นผู้รับผิดชอบด้านสติปัญญา เธอมีหน้าที่รับผิดชอบในการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง (ระบบลิมบิกของสมอง) และทางเลือกที่เก่าแก่ (สมองของสัตว์เลื้อยคลาน)
ระบบลิมบิก “ทำให้” เลือกอารมณ์โดยไม่รู้ตัวตามภาพภายในอุดมคติของคู่ครองซึ่งพัฒนาขึ้นจากประสบการณ์การมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลสำคัญในวัยเด็ก ในกรณีนี้ ส่วนสำคัญจะถูกยกเลิก โดยเลือกด้านที่น่าสนใจโดยเฉพาะของแม่ พ่อ คุณย่า ครู ตัวละครในภาพยนตร์ ฯลฯ ดังนั้นความรู้สึกของความประมาท ความสะดวกสบาย ความปลอดภัยจึงถูกสร้างขึ้นใหม่ ซึ่งเคยเกิดขึ้นในวัยเด็กเมื่อสื่อสารกับคนเหล่านี้ หรือพวกเขาคิดว่าพวกเขาจะเป็นอะไร ตัวอย่างเช่น หากพ่อทิ้งครอบครัวไปตั้งแต่เนิ่นๆ และลูกถูกทิ้งให้อยู่กับแม่ที่เย็นชาทางอารมณ์ การเพ้อฝันเกี่ยวกับพ่อในอุดมคติที่ท้าทายการวิจารณ์อย่างเป็นกลางอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความคาดหวังในวัยแรกเกิดของคู่รักในอุดมคติ ซึ่ง “ฉันจะได้พบและ เข้าใจทันทีว่านี่คือของฉัน ครึ่งหนึ่ง"
ระบบสัตว์เลื้อยคลาน สมอง (สัญชาตญาณ, การอยู่รอด, การอนุรักษ์ตนเอง) สมองของสัตว์เลื้อยคลานกระตุ้นความก้าวร้าว แรงขับทางเพศ ความปรารถนาที่จะครอบครอง เป็นเจ้าของเพียงคนเดียว ควบคุม และโหดเหี้ยม ไดรฟ์ที่แข็งแกร่งที่สุดและควบคุมยากที่สุดปรากฏขึ้น ในระดับโบราณนี้ ผู้หญิงเลือกผู้ชายที่แข็งแกร่งที่สุด ด้วยมือที่แข็งแรง ตรงไปตรงมาและโหดเหี้ยม ผู้ชายเลือกผู้หญิงหน้าอกใหญ่ สะโพกโดดเด่น ในระดับการอยู่รอดทางชีวภาพ ผู้หญิงได้รับเลือกให้เลี้ยงและคลอดบุตร เป็นผู้ชายเพื่อการปกป้องและสนับสนุน ความต้องการเหล่านี้มีมาแต่กำเนิดทางพันธุกรรมและไม่ว่าสติปัญญาจะถูกระงับไว้มากเพียงใด พวกมันก็จะ "ปีนออก" และทำให้อ่อนลงในบางครั้งอาการทางพยาธิวิทยาอื่นๆ
ความเครียดร่วมกันทำให้เกิดไฟกระชาก เอ็นโดรฟิน, ฮอร์โมนบรรเทาอาการปวด, สติทำให้มึนเมา. สภาพที่น่ารื่นรมย์เหล่านี้เกี่ยวข้องกับบุคคลที่อยู่ใกล้ ๆ และมีส่วนทำให้ความผูกพันแน่นแฟ้นขึ้น
ดังนั้นเมื่อภาพของวัตถุภายในในอุดมคติเกิดขึ้นพร้อมกับวัตถุภายนอก คู่รักก็ประสบกับสภาวะ - ราวกับว่าอยู่ในหมอก ความคิดสับสน ภาษาไม่เชื่อฟัง หัวใจเต้นเร็วขึ้น เขาอยากอยู่ใกล้ๆ ตลอดเวลาและสัมผัสความรู้สึกเหล่านี้ต่อไป ผลิต โดปามีนฮอร์โมน ซึ่งยังมีส่วนช่วยตอบสนองความต้องการของสมองสัตว์เลื้อยคลานอีกด้วย
การเปลี่ยนแปลงใดๆ ในสภาวะสมดุล (บทความ "ความเครียดคืออะไร" "ประเภทของความเครียด") ทำให้เกิดการตอบสนองต่อความเครียดที่นำไปสู่การปลดปล่อย อะดรีนาลีน ที่เอื้อให้เกินความสามารถปกติ ผู้ชายพร้อมที่จะย้ายภูเขา
การปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินไปพร้อม ๆ กันช่วยลดระดับความสุข - serotonin ดังนั้นการตกหลุมรักจึงมักเกี่ยวข้องกับความทุกข์ความซึมเศร้า
ยิ่งคนสองคนมีความสัมพันธ์กันนานเท่าไร ระดับของฮอร์โมนที่อยู่ในรายการก็ลดลง และระยะของความสงบและความสม่ำเสมอก็เริ่มต้นขึ้น ในความสัมพันธ์เช่นนี้เมื่อมีการสัมผัสบ่อยๆ ฮอร์โมนจะถูกสร้างขึ้น วาโซเพรสซินและออกซิโตซิน (บทความ "ฮอร์โมนความเครียด") ฮอร์โมนเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์ความอ่อนโยนต่อกัน
ระบบฮอร์โมนสร้างการพึ่งพาทางอารมณ์คล้ายกับการพึ่งพายาที่ใช้ ฉันต้องการสัมผัสกับรัฐเหล่านี้มากขึ้นเรื่อย ๆ
ประสบการณ์ความรักโดยไม่รู้ตัว แนวทางจิตวิเคราะห์
หากคู่สนทนาฝ่ายหนึ่งพยายามแสดงอารมณ์เชิงบวก อีกฝ่ายหนึ่งอาจรู้สึกว่ามีอันตรายจากการสร้างสายสัมพันธ์มากเกินไป เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใกล้กันไม่รู้จบ การสร้างสายสัมพันธ์ที่มากเกินไปโดยไม่รู้ตัว (แต่ละคนมีเขตปลอดภัยของตัวเอง) ทำให้เกิดความกลัวที่จะละลายทันทีและสูญเสียตัวเอง ในแนวทางการวิเคราะห์ ความขัดแย้งภายในปรากฏออกมาในลักษณะนี้ - ด้านหนึ่ง เราต้องการกลับไปยังสวรรค์ - สู่ครรภ์มารดา เมื่อทุกอย่างเป็นปกติ เมื่อทุกความต้องการได้รับการสนองตอบ และมีความสุขอย่างสมบูรณ์: เด็กและ แม่เป็นสิ่งมีชีวิตเดียว แต่ในอีกทางหนึ่ง มีความสำนึกในตนเองเป็นหน่วยส่วนบุคคลที่แยกจากกัน และมีความต้องการการตระหนักรู้ในตนเองที่ไม่สามารถรับรู้ได้ การเป็นส่วนหนึ่งของคนที่สนองความต้องการอาหาร ความอบอุ่น ความสบาย ความใกล้ชิดทางอารมณ์ การระคายเคือง ขยะแขยง - ความรู้สึกเหล่านั้นที่ช่วยให้ห่างไกลตัวเองในระยะที่ปลอดภัย ความขัดแย้ง การแสดงความโกรธเป็นวิธีสร้างขอบเขตที่รับประกันความปลอดภัยส่วนบุคคลโดยไม่รู้ตัว บางครั้ง พันธมิตรก็ขอเอกสารแนบอื่นๆ นี่หมายถึงไม่เพียงแต่การหักหลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการหมกมุ่นอยู่กับงาน งานอดิเรก โครงการใหม่ ฯลฯ ในเวลาเดียวกัน อารมณ์เชิงลบที่มากเกินไป: การวิพากษ์วิจารณ์ การจู้จี้ ความต้องการ เมื่อไม่รับรู้อีกต่อไปจะนำไปสู่ความเฉยเมย
คุณต้องมีความสอดคล้องและเป็นจริงในความสัมพันธ์ของคุณ อย่าเสียสละตัวเอง แต่ให้อยู่ในความสัมพันธ์
มันหมายถึง:
- อารมณ์เสียเมื่อไม่พอใจ, เศร้า
- พูดว่า "ไม่" เมื่อคุณไม่ต้องการ แสดงถึงขอบเขตของคุณ
- แสดงความอ่อนโยนและพูดคุยเกี่ยวกับความรักของคุณ
- แม้จะมีความสัมพันธ์ที่ดี แต่อย่ากลัวที่จะทำให้คู่ของคุณผิดหวังหากคุณไม่เห็นด้วยกับบางสิ่ง
- การแสดงอารมณ์ที่หลากหลายเป็นสิ่งสำคัญ
- เรียนรู้ที่จะสัมผัสและเห็นอกเห็นใจโดยไม่แสดงความเมตตาต่อคู่ของคุณ
- เรียนรู้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณโดยไม่ต้องสัมผัสบุคลิกภาพของคู่ของคุณ
ในบทความถัดไป “การร่วมรัก วิธีรักษาความสัมพันธ์” เราจะพิจารณาคำถามต่อไปนี้: ขั้นตอนของการพัฒนาความรักในตัวอย่างอุปมาเรื่อง“Woman-Skeleton”; นักจิตอายุรเวทสามารถช่วยลูกค้าด้วยวิธีจิตวิทยาเชิงลึก "สัญลักษณ์" เมื่อประสบกับวิกฤตในความสัมพันธ์ได้อย่างไร
รายการวรรณกรรมที่ใช้:
*ถึง. เอสเตส "วิ่งกับหมาป่า"
** E. P. Ilyin "อารมณ์และความรู้สึก"
S. Dimitrova "สู่ความรัก"
ภาพประกอบนำมาจากเว็บไซต์
