"มีอะไรผิดปกติกับฉัน?" พงศาวดารของจิตบำบัด

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

“ฉันสวย ฉลาด จบปริญญาโทด้านเศรษฐศาสตร์ งานของฉันดี และฉันก็ฝันถึงครอบครัว ลูกๆ มาโดยตลอด ฉันไม่ชอบความสัมพันธ์แบบครั้งเดียวจบ ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรและไม่ต้องการ มาห้อยคอฉัน ยังไงก็ไม่รอ

อย่าเพิ่งพูดว่า “ฉันอยากแต่งงาน! ดังนั้นคุณจึงทำให้ทุกคนกลัว ไม่เลย. มันไม่เคยมีจุดจบในตัวฉันเลย ในการแต่งงาน คุณต้องตกหลุมรัก และมักจะไม่เกินวันแรก เจอคนครึ่งชม.มาตกหลุมรักที่นี่ได้อย่างไร ฉันต้องการที่จะหาวิญญาณญาติ! แต่มีที่ไหน อาจเป็นไปได้ว่าตอนนี้ผู้ชายธรรมดาไม่ต้องการสิ่งนี้ - ความภักดี, ความรัก, ครอบครัวที่เข้มแข็ง, ผู้หญิงที่ฉลาดและอ่อนโยนในบริเวณใกล้เคียง …

ทำไมผู้ชาย ฉันไม่มีแม้แต่เพื่อนจริงๆ ด้วยซ้ำ เพราะมันไม่น่าสนใจสำหรับฉันที่จะพูดถึงเรื่องทั้งหมดนี้ว่า "ลิซ่ามีเสื้อโค้ตตัวใหม่" หรือ "กวักมือเรียกลูกชายของเธอไปโรงเรียนเอกชน" เลยกลายเป็นว่าไม่มีคนคุยด้วยเลย มีอะไรผิดปกติกับฉัน?"

ฉันมักจะได้ยินคำถามนี้ในสำนักงานของฉัน: "มีอะไรผิดปกติกับฉัน" “ไม่เลย” จะเป็นอะไรก็ได้ - “ฉันไม่ได้ทำงานสายเลย”, “ฉันแทบไม่มีเพื่อนเลย”, “ฉันไม่เข้าใจเลยว่าทำไมฉันถึงตกหลุมรักลูกๆ และสามีตลอดเวลา”, “ฉันยังทำไม่ได้” ไม่รู้ว่าฉันจะเป็นใครเมื่อโตขึ้น” เป็นต้น แน่นอนที่สุด "ไม่เป็นเช่นนั้น" แน่นอน "ฉันไม่สามารถหาคนที่รักได้"

แน่นอนว่า "ไม่เป็นเช่นนั้น" แตกต่างกันมากและเหตุผลมีมากมายนับไม่ถ้วน ตอนนี้ฉันต้องการพูดถึงเหตุผลเหล่านี้เพียงข้อเดียวเท่านั้น คนสับสนและสับสนพูดซ้ำ "ฉันเป็นอะไร?" อันที่จริง พวกเขามักจะแน่ใจว่าทุกอย่างเป็นอย่างนั้นกับพวกเขา (ยิ่งกว่านั้น) และทุกอย่างไม่เป็นเช่นนั้นกับโลกรอบตัว แน่นอนว่าความมั่นใจนี้มักจะหมดสติ และมักใช้ไม่ได้กับทุกด้านของชีวิต แต่ใช้กับ "ปัญหา" เท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ เขามักจะเปลี่ยนงาน โดยอธิบายอย่างมีเหตุมีผลว่าทีมถูกจับได้น่ากลัวเพียงใดในครั้งนี้ สิ่งนี้อาจนำไปใช้กับพันธมิตรที่เปลี่ยนแปลง “เห็นด้วย มันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่กับเธอ! ฉันถูกไหม? " เพื่อนโสดเก่าถามฉัน ฉันก็จะบอกว่า ฉันจะยอม ฉันไม่ถือสา เป็นไปไม่ได้. คุณถูก. แต่ทำไมผู้หญิงคนนี้ถึงเป็นสตรีคนที่ห้าหรือหกอยู่แล้วซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ด้วย? ทำไมคุณถึงถูกต้องตลอดเวลาและไม่เคยมีความสุข?

หากคุณฟังสิ่งที่ลูกค้าเหล่านี้พูดอย่างใกล้ชิดมากขึ้น คุณจะได้ยินว่าพวกเขามักจะคิดว่าพวกเขาดีเกินไปสำหรับโลกที่หยาบคาย (ชั่วร้าย ไม่โรแมนติก หลอกลวง เป็นรูปธรรม เน้นย้ำความจำเป็น) แต่พวกเขามีโลกที่ไม่ประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือความรับผิดชอบในระบบพิกัดของพวกเขาอยู่กับโลก สิ่งนี้เรียกว่า "ตําแหน่งการควบคุมภายนอก"

“ไม่เป็นเช่นนั้น” มักเป็นเพียงการมองหาคำตอบเท่านั้น นี่เป็นข้อกำหนดสำหรับโลกที่จะต้องปฏิบัติตามโครงสร้างที่เข้มงวดบางอย่าง และหากไม่เป็นไปตามนั้น โลกจะเลวร้ายยิ่งกว่านั้นอีกมาก โมเดลนี้ถึงวาระที่จะล้มเหลวในขั้นต้น เธอสันนิษฐานว่ามีกฎเกณฑ์ที่ชัดเจน และถ้าฉันปฏิบัติตาม ฉันจะได้สิ่งที่ฉันสั่งซานตาคลอส “ท่านปู่ ข้าจะไม่ตายหรือ? “ถ้าเจ้าประพฤติตัว เจ้าจะไม่ตาย”

วิธีการแบบเด็กมาก มันเหมือนกับว่าคุณยังเป็นเด็กที่สามารถขอให้ผู้ใหญ่ผู้ทรงอำนาจทำบางอย่างเกี่ยวกับคนพาลคนนี้ กับจักรยานที่พังโดยทั่วไป กับโลกที่ผิดนี้

- และในวัยเด็กของฉันดูเหมือนว่าทุกคนจะแก่กว่าฉันนั่นคือโดยทั่วไปแล้วดังนั้นขนมชิ้นสุดท้าย - เพื่อใคร - สำหรับฉัน ทุกสิ่งทุกอย่างขนมทั้งหมดสำหรับฉัน และแน่นอนว่าฉันเคยชินกับมันแล้ว ตอนนี้ ผู้หญิงที่สวยที่สุดควรจะเป็นของฉัน

- และถ้าเธอไม่ใช่ของคุณ พ่อก็จะมา พาเธอออกจากแบดบอยและมอบให้คุณ หรือคุณรู้ว่าเขาจะซื้อแบบเดียวกัน

- มันจะทำให้คุณดีขึ้น จากทะเลบอลติก.

คำถาม "มีอะไรผิดปกติกับฉัน?" ถือว่าใครบางคน (เช่นฉัน) มีคำตอบที่ชัดเจน หรือเป็นเพียงการขัดขืนเท่านั้นที่หมิ่นจะหมกมุ่น การค้นหากฎที่เป็นเหตุเป็นผลจากภายนอกในทุกการกระทำของบุคคลและคนรอบข้าง และความห่วงใยอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับ "ความชอบธรรม" ของเขาเนื่องจากถึงเวลาที่จะต้องเข้าใจว่าเราไม่ได้ทำตามตรรกะเสมอไป แต่มักจะพังทั้งๆที่มันเกิดขึ้น กฎหมายภายนอกให้ข้อมูลเพียงบางส่วนเท่านั้น เราได้รับคำตอบที่น่าเชื่อถือที่สุดจากภายใน เผชิญกับความเป็นจริง และฟังว่าคำตอบนั้นตอบสนองในตัวฉันอย่างไร นี่คือวิธีที่คุณจะรู้ได้อย่างชัดเจนว่าฉันต้องการอะไรและไม่ชอบอะไร ยิ่งกว่านั้น ฉันต้องการมัน ไม่ใช่บรรพบุรุษหลายร้อยคน บุคคลสาธารณะ และรายการโทรทัศน์ที่อัดแน่นไปด้วยความคิดเห็นและความคิดในหัวของฉัน

จากนั้นเราประมวลผลข้อมูลนี้ ดำเนินการกับข้อมูลที่ได้รับ และฟังอีกครั้งว่าโลกตอบสนองอย่างไร จากนั้นมันก็กลายเป็นความจริง ไม่ใช่อยู่ในโลกแห่งการเก็งกำไรของ "ยูนิคอร์นสีชมพู" ที่คุณรู้สึกไม่พอใจอย่างโหดร้ายทุกครั้งที่คุณเจอฮิปโปแทนที่จะเป็นยูนิคอร์น

กล่าวโดยย่อ หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ แล้วสิ่งนั้นก็พัฒนาเป็นความเชื่อ “ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนโลก” ให้ลองปิดระบบอัตโนมัติของสิ่งที่คุ้นเคยและรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณอีกครั้งและ ที่ของคุณในนั้น อาจถึงเวลาเปลี่ยนโลกแล้ว แต่จะไม่เสียหายที่จะตรวจสอบอีกครั้ง

ในตอนแรกวิธีการนี้ใช้เวลานานและใช้พลังงานมากเช่นเดียวกับเรื่องตลกเกี่ยวกับตะขาบ คุณต้องยกเลิกออโตไพลอตและบินด้วยตนเอง ติดตามการอ่านเครื่องมือทั้งหมด เพราะในขณะที่ใช้ออโตไพลอต หลักสูตรจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ โดยการทำตามเส้นทางที่เหมาะสมที่สุดโดยอัตโนมัติทุกครั้ง เราเป็นเหมือนเลมิงที่รู้แน่นอนว่าบรรพบุรุษของพวกเขารุ่นต่อๆ ไปจะไม่ผิด แต่เราอยู่ในอีกขั้นของวิวัฒนาการมานานแล้ว

ความสามารถในการปรับตัวที่เพิ่มขึ้นของบุคคลนั้นสัมพันธ์กันอย่างตลกขบขันกับความสามารถของเขาในการต่อต้านสัญชาตญาณสัตว์ของเขาละทิ้งเส้นทางปกติและความสามารถในการเสี่ยงในการค้นหาที่อยู่อาศัยใหม่เป็นต้น ในเวลาเดียวกัน คนๆ หนึ่งสามารถระงับสัญชาตญาณเหล่านี้ได้มากจนเขากลายเป็นโรคประสาท จากนั้นบุคลิกภาพของเขาก็หยุดทำหน้าที่โดยรวม ราคาสูง. เราจ่ายเงินให้เธอเป็นอิสระมากกว่าสัตว์

เพื่อไม่ให้จ่ายเงินมากเกินไปสำหรับเสรีภาพในการพัฒนา เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนที่มีสุขภาพดีที่จะเชื่อมต่อกับสัญชาตญาณแม้ว่าเราจะปิดระบบอัตโนมัติและเปลี่ยนไปใช้พฤติกรรมที่มีสติ การเชื่อมต่อกับสัญชาตญาณจะผ่านร่างกายและอารมณ์ - หินในจิตวิญญาณ, ก้อนในลำคอ, ดูเหมือนปมในท้อง, หัวกำลังจะแตก ฯลฯ เป็นต้น ติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ฟังมัน มีแบบฝึกหัดง่ายๆ สำหรับสิ่งนี้ เรากำลังสูญเสีย "การมีชีวิตอยู่ในจิตใจเท่านั้น" มากเกินไป

แต่ถึงกระนั้น "คุณจะไปถึงไหนด้วยความคิดของคุณ" ใช่ คุณไม่จำเป็นต้องวางไว้ที่ไหนเลย ใช้มันเพื่อสุขภาพ))) มีเพียงสติเท่านั้นที่สามารถดึงเราออกจากใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ ในฤดูหนาวและบังคับให้เราหันไปทางใหม่อย่างสมบูรณ์ สัญชาตญาณจะกระซิบอย่างแน่นอน - "อยู่บ้าน ที่นั่นอบอุ่น"

และบางครั้งมันก็ไร้เหตุผลโดยสิ้นเชิง ดังนั้นคุณจึงต้องการ "โลกที่แตกต่าง" บางที "ในแถบทะเลบอลติก" ที่ใดที่หนึ่งยังคงโกหกอยู่?