2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ทั้งในด้านจิตวิทยาและในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณและร่างกายที่หลากหลาย เรามักจะได้ยิน - "อยู่ในศูนย์กลางของคุณ มีศูนย์กลาง" กาลครั้งหนึ่งในฐานะผู้เริ่มต้น ฉันไม่เข้าใจเลยว่ามันหมายความว่าอย่างไร เวลาผ่านไป เมื่อเร็ว ๆ นี้หลังจากเหตุการณ์ที่ยากลำบากฉัน "พัง" แล้ว "รวมตัวกัน" อีกครั้งในใจกลางของฉัน ฉันรู้สึกถึงความแตกต่างและตอนนี้ฉันสามารถอธิบายจากตัวเองได้ว่าการเป็นศูนย์กลางของฉันหมายความว่าอย่างไร
ศูนย์กลางของฉันคือสิ่งที่ฉันใช้ชีวิต: โดยที่ฉันเลือก ดำเนินการ ซึ่งฉันสร้างชีวิตของฉัน ความคิด ความรู้สึก แรงกระตุ้นทางร่างกาย ข้อมูลเกี่ยวกับบทบาททางสังคม พฤติกรรม ฯลฯ ทั้งหมดมาบรรจบกันที่ศูนย์กลาง ที่ศูนย์กลาง ทั้งหมดนี้ "ประมวลผล" และตกลงกันได้แล้ว ว่าจะเลือกอะไร ทำอะไร เพื่อตอบสนองความต้องการของความคิด ความรู้สึก แรงกระตุ้นทางร่างกาย แก่นแท้ / ส่วนสำคัญของฉันและในเวลาเดียวกัน เข้ากับสภาพสังคมอย่างเพียงพอ ศูนย์เป็นเหมือนจุดประสานงานและประสานงานการจัดการอย่างมีสติของตัวเองและชีวิต ตรงกลางเกิดความรู้สึก "ฉัน" และ "ฉันอยู่ที่นี่" ตรงกลางเป็นที่มาของความสงบ สมดุล การรองรับ การผ่อนคลาย และความสงบ ตรงกลางเป็นแหล่งพลังงาน
"ไม่อยู่ในศูนย์กลางของคุณ" หมายความว่าอย่างไร
ซึ่งหมายความว่าความรู้สึกของจุดศูนย์กลางสามารถกระจัดกระจาย ไม่สมดุล เคลื่อนตัวออกไปนอกตัวมันเองไปสู่วัตถุภายนอก ปรากฏให้เห็นในชีวิตอย่างไร
ความรู้สึกของศูนย์เปลี่ยนไป
ฉันอาศัยอยู่จาก "ศูนย์ย่อย" แห่งหนึ่งโดยไม่สนใจข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับตัวเอง ตัวอย่างเช่น ฉันใช้ชีวิตด้วยความคิดเพียงอย่างเดียว เพิกเฉยต่อความรู้สึกและร่างกายของฉัน "ฉันคิดว่าฉันรักเขา" แทนที่จะเป็น "ฉันรักเขา" "ฉันคิดว่าฉันหิว" แทนที่จะเป็น "ฉันหิว" “คิดว่ายังไม่เหนื่อย” แทน “ยังไม่เหนื่อย” หรือ “เหนื่อยแล้ว” ราวกับว่าหัวหน้าตัดสินใจเกี่ยวกับความรู้สึก ความปรารถนา ความรู้สึกทางร่างกาย โดยไม่แม้แต่จะสัมพันธ์กับสภาพจริงในร่างกายและความรู้สึก
คุณยังสามารถใช้ชีวิตด้วยอารมณ์และแรงกระตุ้น ฉันต้องการกระเป๋าถือ - ฉันซื้อมัน ฉันต้องการอีกอัน - ฉันซื้อมันอีกครั้ง ฉันกลับบ้าน - ปรากฎว่าฉันใช้เงินเดือนทั้งหมดของฉันและไม่มีอะไรเหลืออยู่จนถึงสิ้นเดือน ฉันโกรธเจ้านาย ส่งเสียงดังด้วยความหยาบคาย - ในตอนเช้าของวันรุ่งขึ้นฉันอยู่ในรายชื่อการเลิกจ้างแม้ว่าฉันจะฝันที่จะทำงานที่นี่อีก 5 ปีและจ่ายหนี้จำนอง
ถ้าฉันเป็นศูนย์กลาง ฉันจะตระหนักและคำนึงถึงความปรารถนาที่จะซื้อกระเป๋าถือ ตระหนักและคำนึงถึงสถานการณ์ทางการเงินของฉันด้วย ฉันจงใจตัดสินใจโดยพิจารณาจากการตัดสินใจที่แตกต่างกัน เช่น ยืมเงิน เก็บเงินซื้อกระเป๋าถือในสองสามเดือน หางานพาร์ทไทม์ ขอให้เพื่อนช่างเย็บเย็บกระเป๋าที่คล้ายกันให้ฉัน เป็นต้น ฉันรู้ดีถึงความโกรธของฉันที่มีต่อเจ้านาย แต่ฉันไม่เทเขาในลักษณะที่ไม่สร้างสรรค์ แต่ฉันไม่ก้มลงใต้เขา และฉันพบรูปแบบการแสดงความรู้สึกที่สร้างสรรค์อย่างใจเย็นฉันพูดคุยกับเจ้านายในระดับ "ผู้ใหญ่ - ผู้ใหญ่" เพื่อที่จะได้แก้ไขปัญหาร่วมกัน
ความรู้สึกของศูนย์กลางนั้นกระจัดกระจายไม่สมดุล
ไม่มีศูนย์ควบคุมเดียว แต่มี "ศูนย์ย่อย" หลายแห่งทำงาน พวกเขาทำหน้าที่ในสัดส่วนที่ต่างกันไม่ใช่ทั้งหมดและไม่อยู่ในคอนเสิร์ต "ฉันคิดอย่างหนึ่ง รู้สึกอีกอย่าง ทำอย่างที่สาม" ฉันรักผู้ชายคนหนึ่ง ฉันต้องการอีกคนหนึ่ง และกับคนที่สาม ฉันมีการสนทนาที่น่าสนใจและจริงใจทุกวัน ฉันชอบวาดรูป อยากเป็นนักออกแบบ แต่ฉันเชื่อว่าตัวเองเป็นทนายความโดยกำเนิด ในขณะที่ฉันทำงานเป็นนักบัญชีต่อไป วันนี้ฉันรู้สึกเกลียดสามีของฉันและทิ้งเขาไว้พรุ่งนี้ฉันก็รู้ว่าฉันต้องการกินและกระเป๋าถือใหม่ - ฉันกลับไปหาสามี
แต่ถ้าฉันอยู่ตรงกลาง ฉันสามารถเลือกผู้ชายคนหนึ่งที่ฉันจะรักและต้องการได้ การสนทนากับเขาคงจะน่าสนใจไม่น้อย ฉันสามารถเลือกอาชีพหนึ่งที่ฉันรู้สึกเติมเต็มหรือรวมกิจกรรมหลายๆ ด้านเข้าด้วยกันอย่างมีสติ ฉันสามารถจงใจตัดสินใจได้ว่าจะ “อยู่กับสามีที่เกลียดชังเพื่อซื้อกระเป๋าเงินและอาหารในขณะที่ฉันหางานทำ” หรือ “สุดท้ายก็ทิ้งสามีของฉัน อยู่โดยไม่มีกระเป๋าเงินและอาหาร ในขณะที่ฉันกำลังหางานทำ” หรือ “อยู่กับสามีที่เกลียดชังต่อไป อย่าเปลี่ยนแปลงอะไร ระวังการเสพติดของพวกเขา"
ความรู้สึกของจุดศูนย์กลางถูกดึงออกมาสู่วัตถุภายนอก
ฉันไม่ได้ใช้ชีวิตด้วยตัวฉันเอง ไม่ใช่ด้วยความคิด ความรู้สึก ความปรารถนา สภาพ แต่ผ่านอีกบุคคลหนึ่งและความคิด-ความรู้สึก-ความปรารถนาของเขา ตัวอย่างเช่นผ่านผู้ชาย หรือผ่านแม่ ผ่านลูก ผ่านเจ้านาย มีคนอื่นเป็นศูนย์กลางจักรวาลของฉัน และฉันทำ รู้สึก และคิดอย่างที่คนอื่น "ต้องการ" หรือวิธีที่ฉันคิดว่าเขา "ต้องการ" แล้วฉันก็อยู่ไม่ได้ถ้าขาดสิ่งนี้
ตัวอย่างเช่น. ฉันเริ่มสนใจผู้ชายคนหนึ่งและต้องการสื่อสารกับเขาต่อไป ฉันจะเขียนถึงเขา - "สวัสดี คุณเป็นอย่างไรบ้าง" … ถ้าฉันอยู่ในใจกลางของฉัน ฉันเขียนสิ่งนี้จากสภาวะสงบและมั่นใจอย่างสมบูรณ์ ฉันเขียนสิ่งนี้เพราะฉันสงสัยจริงๆ ว่าเขาเป็นอย่างไร ฉันอยากได้ยินคำตอบของเขาสำหรับคำถามนี้ ถ้าเขาไม่ตอบหรือไม่อยากคุยต่อ ฉันก็จะอารมณ์เสียนิดหน่อยและใช้ชีวิตต่อไป ถ้าฉันไม่ได้อยู่ในศูนย์กลางของฉันและศูนย์กลางของฉันถูกนำออกไปที่วัตถุภายนอก (ตอนนี้ถึงชายคนนี้) จากนั้นฉันก็เริ่มไส้กรอกและแช่แข็ง: "ฉันสามารถเขียนถึงเขาได้ไหม เขาจะคิดอย่างไร และฉันจะเขียนได้อย่างไร ที่เขาเข้าใจ ว่าฉันสนใจเขา แต่ฉันไม่ได้คิดร้าย? เหล่านั้น. ฉันไม่ได้ทำหน้าที่ในสิ่งที่ฉันต้องการและสิ่งที่ฉันสนใจ แต่จากการได้รับปฏิกิริยาบางอย่างจากบุคคลอื่น และฉันไม่ได้ยินคำตอบของคำถามอีกต่อไปว่า "How are you?" ฉันตั้งใจฟังเพื่อดูว่าฉันได้รับปฏิกิริยาที่ต้องการจากเขาหรือไม่ และหากเขาไม่ตอบหรือไม่ต้องการสื่อสารต่อ แสดงว่าเป็นหายนะโดยสมบูรณ์ - ไม่ชัดเจนว่าจะมีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างไร
คุณสามารถอยู่เป็นเด็กได้ - สุขภาพและความเจ็บป่วยของเขา (แทนที่จะเป็นความเจ็บป่วย - เพื่อให้มีบางสิ่งที่จะครอบครองตัวเอง) ความสำเร็จและความล้มเหลวในโรงเรียนของเขาเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ "ให้ชีวิตของคุณเพื่อประโยชน์ของเด็ก", "ปฏิเสธตัวเองทุกอย่างเพื่อลูก" แม้ว่าในสาระสำคัญ - เพื่อแต่งตั้งเด็กให้เป็นศูนย์กลางที่ชีวิตของฉันหมุนไป คุณสามารถใช้ชีวิตเป็นสามีได้ - มองอย่างที่เขาต้องการ ทำในสิ่งที่เขาต้องการ คุณสามารถอยู่กับรายการทีวีหรือคนดัง - เลียนแบบพวกเขา คิดถึงพวกเขา พยายามรู้สึกถึงความรู้สึกของพวกเขา
คุณสามารถนำศูนย์ของคุณมาทำงาน เงิน ความฝันที่ไม่เป็นจริงได้ หากมีความรู้สึกว่าบางสิ่ง "ฉันต้องการมากจนทำไม่ได้" เป็นไปได้มากที่ศูนย์ของฉันจะอยู่ที่นั่น
แต่ถ้าฉันอยู่ตรงกลาง ฉันใช้ชีวิตด้วยตัวของฉันเอง และฉันสนใจที่จะให้เด็กมีสุขภาพดีและดูแลเขาตามวัยที่เขาต้องการ และกับสามีของฉัน ฉันเห็นด้วยว่าเราแต่ละคนควรดำเนินชีวิตอย่างไร แต่ในขณะเดียวกันก็มีพื้นที่ส่วนกลาง นั่นคือ "เรา" ของเรา ฉันเพิ่งตระหนักถึงความฝันของฉัน - จากความสงบ, ความมั่นใจ, ความสนใจ, ความดึงดูดใจ แต่แรงดึงดูดที่ไม่ทำให้ฉันสะดุด ไม่ได้พรากความเข้มแข็งออกไป แต่ทำให้มัน
หนึ่งในเกณฑ์ "ฉันอยู่ตรงกลางหรือที่ไหน" คือคำตอบของคำถาม "ฉันต้องการอะไร"
หากคำตอบดูเหมือน "ฉันต้องการเขา / เธอ / พวกเขา … " แสดงว่าฉันไม่ได้อยู่ตรงกลาง "ฉันอยากให้เขามอบดอกไม้ให้ฉัน", "ฉันอยากให้แม่เลิกทะเลาะกับฉัน", "ฉันอยากให้ขึ้นเงินเดือน" ศูนย์กลางของฉันถูกแสดงไว้ใน he-she-he เหล่านี้
ถ้าฉันอยู่ตรงกลางคำตอบคือ "ฉันต้องการให้ฉัน … " ฉันต้องการรู้สึก … ฉันต้องการแสดง … ฉันต้องการเป็น … ในขณะเดียวกันที่ไหนสักแห่งในบริเวณใกล้เคียงก็มีคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า "ฉันจะทำอย่างไรเพื่อที่ฉัน … ". และ "ต้องการ" และ "สามารถ" เหล่านี้สอดคล้องกับความเป็นจริง และสภาพของฉันก็ประสานกันในเวลาเดียวกัน - ร่างกาย ความรู้สึก และความคิดของฉันเต็มไปด้วยพลังงานเมื่อฉันพูดถึงสิ่งที่ฉันต้องการ
ตัวอย่างเช่น ฉันอาศัยอยู่กับผู้ชายที่ตบฉัน "ฉันต้องการให้เขาไม่ตีฉัน" - จะไม่ขี่ "ฉันต้องการรู้สึกปลอดภัยกับเขา / ฉันต้องการปลอดภัยกับเขา" - มันจะไม่ทำงานเช่นกัน: ดูเหมือนกับตัวเอง แต่ไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง เป็นไปไม่ได้ที่จะหรือรู้สึกปลอดภัยถัดจากคนที่คุณรักถ้า นี้คนที่รักผู้ชายคนหนึ่งโจมตีฉัน "ฉันอยากปลอดภัย ฉันจะทำอะไรได้บ้าง"
เกณฑ์อื่นคำถาม - "ทำไมและทำไมฉันถึงทำเช่นนี้? ความรับผิดชอบของฉันในเรื่องนี้คืออะไร"
ถ้าเพื่อเขา-เธอ-พวกเขา เรื่องนี้ก็ไม่เกี่ยวกับศูนย์กลางอีกต่อไป"เพื่อให้ลูกมีความสุข", "เพื่อให้สามีเห็นชอบ", "เพื่อให้แม่มีสุขภาพแข็งแรง", "เพราะเจ้านายขอให้ทำ"
ผู้ชายเสนอให้มีเพศสัมพันธ์กับเขา ฉันยอมรับ. "ทำไมและเพื่ออะไร" "เพราะฉันต้องการมัน เพื่อที่จะได้สนุก และในขณะเดียวกันฉันก็รับทราบและยอมรับหน้าที่ของฉันในงานนี้" ถ้าฉันไม่อยู่ตรงกลางมันจะเป็นเช่น: "ฉันอายที่จะปฏิเสธฉันจีบเขาเขาจะอารมณ์เสีย", "เพื่อแก้แค้นสามีของฉันที่นอกใจ" "เพื่อยืดอายุความคุ้นเคยของเรา เพื่อรักษาเขาไว้" ฯลฯ เป็นต้น
การอยู่ในศูนย์กลางคือการเคลื่อนไหวไปสู่ความสมบูรณ์ แต่ก็เป็นความช่วยเหลือที่ดีในการใช้ชีวิตของคุณก่อนที่จะบรรลุความซื่อตรง ส่วนต่าง ๆ ของฉันอาจต้องการสิ่งที่แตกต่างกัน ถ้าฉันอยู่ในใจกลางของฉัน ฉันจะได้ยินความปรารถนาเหล่านี้ ฉันช้าลงฉันฟังอย่างลึกซึ้งและลึกยิ่งขึ้นฉันสงบและมั่นใจ ในความสงบนี้ ฉันเห็นวิธีแก้ปัญหาที่แตกต่างกันและเลือกวิธีที่ดีที่สุด จากศูนย์. ถ้าฉันไม่ได้อยู่ตรงกลาง ส่วนต่างๆ เหล่านี้ผลัดกันทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งซึ่งฉันเสียใจในภายหลัง ไม่ว่าฉันจะได้ยินและรับรู้ส่วนใดส่วนหนึ่ง แต่ฉันก็ไม่ได้ยินอีกส่วนหนึ่ง ฉันไม่ตระหนัก แล้วจิตก็ออกมา
แนะนำ:
“ปล่อยวางสถานการณ์” หมายความว่าอย่างไร
ทำไมคำถามถึงเป็นเช่นนั้น? เพราะทุกวันนี้มันเป็นแฟชั่นมากที่จะให้คำแนะนำในการดำเนินการในสถานการณ์ที่กำหนด คำแนะนำที่ทันสมัยที่สุดคือ "คุณก็แค่ปล่อยวางสถานการณ์และ - ทุกอย่าง" หากบุคคลสามารถปลดปล่อยสถานการณ์ได้ เขาจะปล่อยมันออกไปนานแล้ว โดยพื้นฐานแล้วนี่คือสิ่งที่เขาทำโดยไม่ได้สังเกต แต่มีบางสถานการณ์ที่มันยากซึ่งมันยากซึ่งมันทนไม่ได้และเป็นไปไม่ได้ที่จะปล่อยมือ บุคคลถูกตั้งข้อหากับสถานการณ์นี้มากจนไม่ใช่คนที่จับเธอ แต่เธอกักเขาไว้เป็นเชลย นี่คือประเด็นทั้งหมด สิ
คำถาม “ฉันมีปัญหากับผู้หญิง” หมายความว่าอย่างไร?
คำขอ "ฉันมีปัญหากับความเป็นผู้หญิง" แปลเป็นจิตบำบัดหมายความว่าคุณมีความไม่ลงรอยกันระหว่างความรู้สึกของตัวเองกับสิ่งที่สังคมต้องการจากคุณ เพราะความเป็นผู้หญิงคือชุดของคุณสมบัติและพฤติกรรมที่เกิดจากผู้หญิงและคาดหวังจากพวกเขาโดยสังคม โปรดทราบว่าพวกเขาไม่ใช่ผู้หญิง แต่มีสาเหตุมาจาก
“ค่านิยมของฉัน” หมายความว่าอย่างไร
ฉันถูกถามคำถามนี้เป็นครั้งคราว สรุปคือ "ฉันอาศัยอยู่ที่ไหน ทำไม และอย่างไร" ทิศทางของชีวิต ส่วนหนึ่งของความหมายของชีวิต กฎและหลักการของชีวิต สิ่งที่สำคัญสำหรับบุคคล สิ่งที่เขาเต็มใจทุ่มเท อะไรเป็นตัวกำหนดทางเลือกของเขาว่า "
