“ปล่อยวางสถานการณ์” หมายความว่าอย่างไร

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ทำไมคำถามถึงเป็นเช่นนั้น? เพราะทุกวันนี้มันเป็นแฟชั่นมากที่จะให้คำแนะนำในการดำเนินการในสถานการณ์ที่กำหนด คำแนะนำที่ทันสมัยที่สุดคือ "คุณก็แค่ปล่อยวางสถานการณ์และ - ทุกอย่าง"

หากบุคคลสามารถปลดปล่อยสถานการณ์ได้ เขาจะปล่อยมันออกไปนานแล้ว โดยพื้นฐานแล้วนี่คือสิ่งที่เขาทำโดยไม่ได้สังเกต แต่มีบางสถานการณ์ที่มันยากซึ่งมันยากซึ่งมันทนไม่ได้และเป็นไปไม่ได้ที่จะปล่อยมือ บุคคลถูกตั้งข้อหากับสถานการณ์นี้มากจนไม่ใช่คนที่จับเธอ แต่เธอกักเขาไว้เป็นเชลย นี่คือประเด็นทั้งหมด

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? ลองดูทุกอย่างตามลำดับ

จึงมีสถานการณ์บางอย่าง

- มีความเกี่ยวข้องกับสถานการณ์นี้

- มีความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์นี้

- มีความคิดที่อธิบายสถานการณ์นี้

- มีข้อคิดที่อธิบายว่าทำไมถึงเป็นวิธีการรักษาสถานการณ์นี้

- มีความคิดที่สะท้อนความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสถานการณ์นี้

- มีคำที่แสดงความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสถานการณ์นี้

- มีความเงียบที่ช่วย "ยับยั้ง" ความรู้สึกเหล่านั้นที่ยากจะพบเจอและยากจะทน ดังนั้นพวกเขาจึงยังคงหมดสติ

แต่ไม่ได้หมายความว่าหายและไม่กระทบต่อชีวิตคุณ กล่าวคือพวกเขาเป็นความรู้สึกที่ไม่ได้สติและไม่อนุญาตให้คุณปล่อยสถานการณ์

ความล้มเหลวอาจเกิดขึ้นที่ระดับใดระดับหนึ่งข้างต้นหรือหลายระดับพร้อมกัน ความท้าทายคือการค้นหาว่าความล้มเหลวอยู่ที่ไหนและแก้ไขความล้มเหลวนั้น

หากมีคนขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวทที่ทำงานในแนวจิตวิเคราะห์ งานนั้นก็จะมุ่งเป้าไปที่การค้นหาความคิดหรือแนวคิดที่กระตุ้นความรู้สึกและทัศนคติที่เฉพาะเจาะจงต่อสถานการณ์นี้

เมื่อพบความคิดหรือแนวคิดนี้ คุณสามารถพิจารณา ทำความรู้จักให้มากขึ้น ดูว่าเธอมาจากไหน อายุเท่าไหร่ เหตุใดความคิดหรือแนวคิดนี้จึงเหมาะสม ทำไมเธอถึงช่วยรับมือกับสถานการณ์เช่นนี้มาก่อน และทำไมเธอถึงไม่ช่วยตอนนี้? จากนั้นงานจะมุ่งเป้าไปที่การติดตามว่าความคิดหรือแนวคิดนี้ถูกรวมเข้ากับเรื่องราวในชีวิตของคุณอย่างไร มีการให้ความสนใจอย่างมากกับการแสดงความรู้สึกเหล่านั้นที่ถูกระงับหรืออดกลั้นไว้ สิ่งนี้ช่วยให้คุณไม่เพียงแค่ตระหนักถึงความรู้สึกเหล่านี้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณได้ใช้ชีวิตด้วย ขั้นตอนต่อไปคือการพัฒนาทัศนคติใหม่ต่อสถานการณ์และพยายามแปลเป็นชีวิตจริง

คุณจะรู้สึกว่าคุณเป็นผู้ควบคุมสถานการณ์ และไม่ใช่คุณ และคุณจะสามารถปลดปล่อยมันได้

"หลุมพราง" ที่ฉันชอบระหว่างทางไปสู่ผลลัพธ์นี้คือความคิดที่ฉันได้ยินบ่อยมาก มีช่วงเวลาที่รู้สึกว่าทุกอย่างชัดเจน แต่ไม่ชัดเจนว่าจะทำอย่างไรต่อไป ยอมรับว่าแม้ถ้อยคำจะฟังดูแปลก ๆ - "ฉันเข้าใจทุกอย่าง แต่ฉันไม่เข้าใจว่าต้องทำอย่างไรต่อไป" โดยปกติ หากมีปัญหาและไม่ชัดเจนว่าจะแก้ไขอย่างไร ให้ศึกษาปัญหา หาวิธีแก้ไข และนำไปปฏิบัติ แต่ทุกอย่างไม่ง่ายนักที่นี่

ฉันมีความสัมพันธ์เช่นนี้ - เราทุกคนได้เรียนรู้ที่จะอ่านในบางประเด็น ก่อนอื่นพวกเขาเรียนรู้อักษร จากนั้นอ่านสโลแกน ตามด้วยคำ ตามด้วยประโยค และจากนั้นกลับกลายเป็นว่าอ่านได้คล่องและมีการแสดงออก ต้องใช้เวลาพอสมควร บางคนมีมากขึ้น บางคนน้อยลง ขึ้นอยู่กับความต้องการ ความกระตือรือร้น และความสนใจในการอ่าน แต่คุณอาจสังเกตเห็นว่าเด็กมักหมดความสนใจในช่วงแรกๆ ดูเหมือนว่าพวกเขาได้เรียนรู้ตัวอักษรแล้ว พวกเขาพยายามอย่างหนัก พวกเขาเริ่มอ่านพยางค์แล้วเขียนเป็นคำ ทุกอย่าง - เด็กพูด - ฉันอ่านได้ แต่การอ่านไม่ได้ทำให้เกิดความเพลิดเพลิน เพราะเขาไม่เข้าใจความหมายของสิ่งที่อ่าน เขาโกรธ เขาผิดหวัง ปรากฎว่าคุณต้องเรียนรู้ที่จะอ่านอย่างคล่องแคล่วด้วยการแสดงออกด้วยเครื่องหมายวรรคตอนเพื่อให้เข้าใจความหมายของสิ่งที่เขียน เขาเข้าใจวิธีการอ่าน แต่ไม่เข้าใจว่าจะทำอย่างไรกับมันเขาไม่เข้าใจเลย แต่ราวกับว่าเขาไม่เข้าใจ ทำไมเขาถึง "ไม่เข้าใจ"?

- เพราะมันยากต่อความพยายาม

- เพราะแม่หรือพ่อสามารถอ่านหนังสือเล่มโปรดได้

- เพราะถ้าอ่านเอง โตแล้ว แต่ยังอยากเล็กอยู่

- เพราะไม่ใช่แค่ "ฉันต้องการ" เท่านั้น แต่ยังปรากฏ "ฉันต้อง" ด้วย

ดังนั้น สถานการณ์จึงเกิดขึ้นเมื่อเด็กต้องการค้นหาความหมายของตนเอง ความหมายเหล่านี้จะช่วยให้เขาเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อตัวเองและเปิดโอกาสใหม่ๆ ให้กับเขา แน่นอนว่าเด็กไม่สามารถรับมือกับงานนี้ได้ด้วยตัวเอง สำหรับสิ่งนี้เขามีผู้ช่วย - แม่และพ่อ จริงอยู่พวกเขาไม่สามารถช่วยเหลือเด็กได้เสมอไปจากนั้นเขาก็นำปัญหาเหล่านี้ไปสู่วัยผู้ใหญ่

ทำไมการพูดนอกเรื่องยาวเช่นนี้? ฉันหมายความว่าผู้ใหญ่ยังคงมีปัญหาในวัยเด็กของเขาและไม่สามารถมีส่วนร่วมกับพวกเขาได้ ดังนั้น เมื่อเกิดสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันในวัยผู้ใหญ่ เขากลับคืนสู่สภาพวัยเด็ก ซึ่งเขาไม่สามารถรับมือและประสบกับความรู้สึกที่รุนแรงมาก (ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความไร้อำนาจ ฯลฯ) สถานการณ์เข้าครอบงำเขาทันที เหมือนเมื่อก่อน ไม่มีคนที่อยู่ใกล้ๆ ที่จะช่วยรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและแสดงให้เห็นว่าคุณจะรับมือกับมันได้อย่างไร

เป็นการยากที่จะทำใจกับความจริงที่ว่าเพื่อเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง คุณต้องทำงานหนักเพื่อตนเอง ฉันต้องการเพียงแค่หยิบและปล่อย แต่อย่างไรก็ตาม เราทุกคนล้วนเป็นผู้ใหญ่แล้ว และเราเข้าใจดีว่า "คุณทุ่มเทมากแค่ไหน - มากแค่ไหนที่ทางออก แล้วคุณจะได้มัน"

Alla Kishchinskaya