2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความหวาดกลัวทางสังคม - รูปลักษณ์ภายใน
ข้างนอกก่อน.
เราเห็นอะไรในฐานะผู้ยืนดู? ชายหนุ่มเข้าไปในกลุ่มเพื่อน / คนรู้จักทักทาย (… และบางครั้งก็ไม่) และนั่งบนขอบห่างจากทุกคนเล็กน้อยราวกับว่ายึดมั่นในระยะทางที่ยอมรับได้มากที่สุดจากศูนย์กลางของมุมมองการสื่อสารบางส่วน ชนิดของการโต้ตอบ ดูเหมือนว่าเขาจะอยู่ที่นี่ และในขณะเดียวกันเขาก็ไม่อยู่ที่นี่ ราวกับว่าเขาพยายามหนีจากที่นี่ อยู่ที่นี่ … เขาเงียบและพูดเฉพาะเมื่อพวกเขาหันมาหาเขาในขณะที่หากสิ่งนี้ดึงดูดความสนใจของทุกคนเขาก็เขินอาย วลีของเขาสั้น พูดน้อย และซ้ำซากจำเจ เขาไม่ได้แสดงอารมณ์และหลีกเลี่ยงการดึงดูดความสนใจในทุกวิถีทาง เราเห็นเขาในสถานการณ์ที่ต่างออกไป - เขากำลังเดินไปตามถนนที่มีผู้คนพลุกพล่าน การเดินของเขามีการเคลื่อนไหวที่ตึงเครียด บางครั้งเขาเดินกะเผลกเนื่องจากโทนสีของกล้ามเนื้อขาที่เพิ่มขึ้น มีความตึงเครียดบนใบหน้าของเขา ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อเขาอยู่ในที่ที่ไม่มีใครจ้องมอง ในที่แห่งนี้ ความสงบและการพักผ่อนก็มาถึง
สิ่งที่เกิดขึ้นภายในคือเหตุการณ์ภายใน
สภาพแวดล้อมภายในของบุคคลนี้เต็มไปด้วยตอนที่แสดงความหวาดกลัวทางสังคมอย่างไร? ทันทีที่เขาตระหนักว่าคนอื่นมองเห็นได้ รูปแบบการคิดบางอย่าง (ซึ่งโดยพื้นฐานแล้ว เป็นพิษและไม่เหมาะสม) จะถูกกระตุ้น ควบคู่ไปกับการกระตุ้นระบบความเห็นอกเห็นใจ ผมเสนอให้พิจารณารูปแบบการคิดของบุคคลนี้
บุคคลเข้าไปในห้องที่มีคนอยู่หลายคน การปรากฏตัวของผู้คน (ตัวกระตุ้นภายนอก) และการตระหนักว่าเขากำลังกลายเป็นเป้าหมายของความสนใจและการประเมิน (ตัวกระตุ้นภายใน) ทำให้เกิดโหมดความคาดหวังที่วิตกกังวล จากมุมมองของวิธีการอภิปัญญา พื้นฐานของความหวาดกลัวทางสังคมคือกลุ่มอาการทางปัญญา (CAS) ซึ่งประกอบด้วยความวิตกกังวลและการครุ่นคิด การควบคุมความสนใจที่ไม่ยืดหยุ่นและการตรึงเกี่ยวกับภัยคุกคาม กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ไม่ก่อผล เช่น การหลีกเลี่ยง
ในตัวอย่างของเรา ดูเหมือนว่านี้ หลังจากที่คนหนุ่มสาวที่มีความวิตกกังวลทางสังคมอยู่ในสถานการณ์ที่อาจประเมินทางสังคมได้ CAS จะถูกเปิดใช้งาน เขาทักทายคนเหล่านั้น (ด้วยเหตุนี้เข้าสู่สถานการณ์ของการนำเสนอตนเอง) แล้วด้วยการกระทำนี้การประมวลผลแนวคิดที่มากเกินไปในรูปแบบของความวิตกกังวลเป็นไปได้ซึ่งมาพร้อมกับความคิดทางวาจา จะเกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาไม่ต้องการ ทักทายฉันสิ”, “ถ้าพวกเขาไม่ชอบฉันล่ะ”,“ถ้าฉันมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ล่ะ”,“ถ้าฉันดูเคอะเขินล่ะ” ความสนใจจะเน้นไปที่ความคิดและความรู้สึกที่ล่วงล้ำเหล่านี้ นอกจากนี้ เยาวชนยังเน้นที่ภาพว่าเขามองอย่างไรในสายตาของผู้อื่น และภัยคุกคามในรูปแบบของการประเมินที่สามารถมอบให้เขาได้ การติดตามภัยคุกคามของเขายังรวมถึงการติดตามน้ำเสียงสูงต่ำในคำพูดของผู้อื่นด้วย หากมันมุ่งตรงมาที่เขา โดยทั่วไป การเฝ้าติดตามภัยคุกคามเป็นปัญหา เนื่องจากจะเพิ่มความรู้สึกของอันตรายส่วนตัว จึงเป็นการเพิ่มหรือคงไว้ซึ่งความตื่นตัวทางอารมณ์
แม้จะตระหนักถึงอันตรายเกินจริง ความวิตกกังวลสามารถเพิ่มขึ้นเนื่องจากกระบวนการเหล่านี้ ในระหว่างการสนทนา น้ำเสียงของเขาเริ่มสั่นและปากก็แห้ง เขามีความคิดที่คนอื่นสังเกตเห็นทั้งหมดนี้และเริ่มหัวเราะเยาะเขา พวกเขาประณามเขา การตอบสนองต่อความคิดเหล่านี้ด้วยความวิตกกังวลหรือความกลัว ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของเขารุนแรงขึ้น เช่น ตัวสั่น รู้สึกร้อน เหงื่อออกมาก ฯลฯ ทั้งหมดนี้จะเพิ่มประสบการณ์ของความวิตกกังวลเช่นหิมะถล่ม เขาไม่สามารถควบคุมความกลัวได้ เขาจึงหาข้ออ้างที่จะออกจากสถานที่แห่งนี้ หลังจากนั้นความวิตกกังวลก็สงบลง
CAS เกิดขึ้นจากความรู้และความเชื่อที่มีลักษณะเป็นอภิปัญญาความเชื่ออภิปัญญาเชิงบวกเกี่ยวกับความวิตกกังวล การติดตามภัยคุกคาม และกลยุทธ์อื่นๆ (ซึ่งบอกเป็นนัยถึงประโยชน์ของความกังวล หรือการตรวจสอบภัยคุกคามเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายใน) มีความสำคัญ เช่นเดียวกับความเชื่อในเชิงลบเกี่ยวกับความควบคุมไม่ได้ ความสำคัญ และอันตรายของความคิดและความรู้สึก
ในคนหนุ่มสาว อภิปัญญาเชิงบวกของความวิตกกังวลคือข้อความ "ฉันต้องกังวลเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่ใหญ่กว่า", "ฉันต้องกังวลเพื่อที่จะพร้อมสำหรับการโจมตี / การปฏิเสธ" ความเชื่อเชิงลบฟังดูเหมือน "ความวิตกกังวลไม่สามารถควบคุมได้", "ความวิตกกังวลหมายความว่าฉันตกอยู่ในอันตราย"
ผลที่ตามมาก็คือ metacognitions เชิงบวกสนับสนุนแบบจำลอง CAS ในขณะที่รูปแบบเชิงลบบังคับให้เราละทิ้งความพยายามที่จะควบคุม รวมทั้งให้การตีความเชิงลบและคุกคามของเหตุการณ์ภายใน เนื่องจากชายหนุ่มใช้การหลีกเลี่ยงเพื่อรับมือกับความรู้สึกไม่สบายใจ มันรบกวนกระบวนการควบคุมตนเองตามปกติและกระบวนการเรียนรู้แบบปรับตัว วงจรอุบาทว์ได้ก่อตัวขึ้นในสถานการณ์ทั่วไป: ความวิตกกังวล - การหลีกเลี่ยง - การบรรเทา - ความกังวล
ความกังวลซ้ำซากตอกย้ำวิธีการตอบสนองที่เป็นนิสัย เพื่อให้คนหนุ่มสาวไม่ค่อยตระหนักถึงกิจกรรมนี้ และพลังแห่งนิสัยและการขาดความตระหนักมีส่วนทำให้เกิดความรู้สึกไม่สามารถควบคุมกระบวนการทางจิตเหล่านี้ได้
แนะนำ:
ความหวาดกลัวทางสังคม: สิ่งเล็กน้อยในชีวิต
เป็นที่ทราบกันดีว่าภาพลักษณ์ของความหวาดกลัวทางสังคมคือ Perelman ซึ่งเป็น "หนอนหนังสือ" ที่ไม่ได้โกนผมซึ่งดูเหมือนปลาดึงขึ้นมาจากน้ำนอกสำนักงานที่บ้านโดยเปิดคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา ในงานปาร์ตี้ใด ๆ เขามองไปรอบ ๆ อย่างดุเดือดและมองหาข้ออ้างที่จะหนีไปโดยเร็วที่สุด คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ทุกคนได้รับผลกระทบจากความหวาดกลัวทางสังคมไม่มากก็น้อย แต่บ่อยครั้งที่ผู้ติดการพนัน โปรแกรมเมอร์ นักเขียน และผู้ชื่นชอบความสันโดษสร้างสรรค์อื่นๆ ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ จนถึงตอนนี้ก็ไม่ได้แตะต้
