ความหวาดกลัวทางสังคม: สิ่งเล็กน้อยในชีวิต

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55

เป็นที่ทราบกันดีว่าภาพลักษณ์ของความหวาดกลัวทางสังคมคือ Perelman ซึ่งเป็น "หนอนหนังสือ" ที่ไม่ได้โกนผมซึ่งดูเหมือนปลาดึงขึ้นมาจากน้ำนอกสำนักงานที่บ้านโดยเปิดคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา ในงานปาร์ตี้ใด ๆ เขามองไปรอบ ๆ อย่างดุเดือดและมองหาข้ออ้างที่จะหนีไปโดยเร็วที่สุด คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ทุกคนได้รับผลกระทบจากความหวาดกลัวทางสังคมไม่มากก็น้อย แต่บ่อยครั้งที่ผู้ติดการพนัน โปรแกรมเมอร์ นักเขียน และผู้ชื่นชอบความสันโดษสร้างสรรค์อื่นๆ ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ จนถึงตอนนี้ก็ไม่ได้แตะต้องปัญหาในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่นจะแต่งงานกับความหวาดกลัวทางสังคมได้อย่างไร? หรือทำงาน ท้ายที่สุดสำหรับความหวาดกลัวทางสังคมที่จะเรียกคนแปลกหน้าคือการประหารชีวิต เขาจะคิด สูบบุหรี่ และในทุก ๆ ทางที่ทำได้ ถ่วงเวลาจนกว่าเขาจะหมดความอดทนกับเจ้านายของเขาในที่สุด

ฉันช่วยชีวิตผู้คนจากปัญหาการสูญเสียความสัมพันธ์ทางสังคมได้อย่างไรอย่างชัดเจนในกรณีเช่นนี้ ผู้ชายคนหนึ่งมาหาฉันเพื่อรับการรักษาจากเมืองหลวงทางเหนือ ความกลัวที่ไม่อาจต้านทานของการโทรเย็น ฉันหันไปพึ่งความช่วยเหลือของยากล่อมประสาท, การสะกดจิตแบบ Ericksonian, จิตบำบัด - มันไม่ได้ช่วยอะไร ฉันทำการบำบัดด้วยการสะกดจิตสี่ครั้ง (ครั้งละ 3 ชั่วโมง) และปัญหาก็หมดไป ในคำพูดของเขา "ประมาณ 85-90 เปอร์เซ็นต์" (การประเมินเป็นเรื่องปกติ - มันเกิดขึ้นเสมอ: "ฉันเลิกดื่มแล้ว แต่นิสัยของเซยังคงอยู่") ปรากฎว่าประเด็นทั้งหมดคือเขาถูกขัดขวางโดย … อัปยศ

ลองนึกภาพว่าคุณมีโรคจิตเภทที่สอดคล้องกันในวัยเด็กที่อยู่ห่างไกลของคุณ สิ่งเหล่านี้ทิ้งอารมณ์ที่บันทึกไว้อย่างไม่ถูกต้องซึ่งไม่รบกวนคุณ แต่อย่างใดจนกว่าจะมีการพัฒนาสถานการณ์ทางจิตเวชที่คุ้นเคย คุณพบพวกมันที่ระดับของระบบประสาทอัตโนมัติ: ก่อนอื่นคุณเริ่มเหงื่อออก ตัวสั่น จากนั้นความอับอาย (ความเศร้าโศก ความสุข ความกลัว ความขุ่นเคือง) ตามมาซึ่งบีบคอของคุณ ในทางปัญญาคุณเข้าใจว่าไม่มีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ แต่คุณไม่สามารถช่วยตัวเองได้

กลไกของ "เครื่องจักรนรก" ทำงานได้เพราะการกระแทกที่มีประสบการณ์อย่างไม่ถูกต้องถูกเขียนลงในโครงสร้างบุคลิกภาพของคุณเป็นองค์ประกอบของปฏิกิริยาการป้องกัน แท้จริงแล้ว ในวันนั้น คุณรู้สึกอับอายเต็มล้น (ความเศร้า ความยินดี ความกลัว ความขุ่นเคือง) ซึ่งท้ายที่สุดกลับกลายเป็นสิ่งที่น่ายินดี และสัญชาตญาณที่เอื้อเฟื้อได้บันทึกความโดดเด่นทางอารมณ์ไว้เป็นหนทางเอาชีวิตรอดในสภาวะที่จำเพาะเจาะจง. ตั้งแต่นั้นมา ทันทีที่สถานการณ์ที่คุ้นเคยเกิดขึ้น จิตใต้สำนึกของคุณจะขจัด "เกราะป้องกัน" ของคุณออกอย่างขยันขันแข็งและอุตสาหะ: คุณเริ่มเหงื่อออก ตัวสั่น หมองคล้ำ ฯลฯ งานของนักสะกดจิตบำบัดคือการแทนที่ปฏิกิริยาที่ไม่เพียงพอและด้วยเหตุนี้คุณจำเป็นต้องสัมผัสกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นอีกครั้ง แต่จะไม่มีการบิดเบือน ไม่มีทางอื่นที่จะ "สะท้อน" บุคลิกภาพของคุณ

ร่วมกับผู้ชายที่กลัวโทรศัพท์ เราเดินทางในความทรงจำของเขาจนพบเหตุการณ์ที่โชคร้าย ภวังค์เป็นสภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไปซึ่งช่วยให้คุณใช้ชีวิตในตอนใดก็ได้จากภาพยนตร์เรื่อง "ชีวิตของฉัน" ที่ปลูกฝังภาพลักษณ์ว่าคุณเป็นใครเมื่อ 10 หรือ 50 ปีก่อน ผู้ป่วยของฉันต้องอยู่ในภวังค์ ลงไปในน้ำเดิมอีกครั้งเพื่อออกไปเป็นคนละคน หลังจากนั้นที่ไหนสักแห่งในส่วนลึกของจิตวิญญาณของเขา เขาหยุดพิจารณาสภาพของความขุ่นเคืองที่สะดวกและเป็นประโยชน์ (ทุกคนทำให้คุณสงบลง พวกเขาพูดคำที่ดี) และความโกรธเคืองก็หยุดลง เท่าที่ฉันรู้ สิ่งต่าง ๆ ขึ้นเนินสำหรับเขา

เป็นไปได้ไหมที่จะทำโดยไม่ใช้บริการของนักสะกดจิต? แน่นอน! หากมีสิ่งใด ฉันได้เห็นตัวอย่างความสำเร็จของการรักษาตนเองแล้ว แก่นสารของมันคือการพึ่งพาสามัญสำนึก คุณไม่ได้บ้าและคุณสามารถวิจารณ์ตัวเองได้ ดังนั้นให้มองหาสถานการณ์ที่ทำให้คุณหวนนึกถึงเหตุการณ์ที่เป็นเวรเป็นกรรม ตัวอย่างเช่น สิ่งนี้ทำได้โดย "การพูด" เมื่อคุณพูดซ้ำแล้วซ้ำเล่าด้วยรายละเอียดในระดับต่างๆ เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เป็นเวรเป็นกรรมนั้น นอกจากคำพูดแล้ว อารมณ์ร้ายก็ออกมาจากตัวคุณ หากคุณ “พูดออกมา” เป็นเวลานาน ในช่วงเวลาดีๆ คุณก็จะจำไม่ได้ว่าคุณกำลังพูดถึงอะไร มันเจ็บปวด ยาวนาน และยากลำบาก แต่เราพูดถึงการรักษาตัวเองเมื่อ “ถูกและร่าเริง”ฉันขอย้ำสิ่งสำคัญคือการยกเว้นการวินิจฉัยเช่น "ICD-10 F60.2" (โรคจิตเภท) ซึ่งรักษาโดยจิตแพทย์เท่านั้น