2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
หลายคนเคยอ่านหรือเคยได้ยินเกี่ยวกับหนังสือ “5 ภาษาแห่งความรัก” เราคำนึงถึงพวกเขาเป็นหลักในส่วนที่เกี่ยวข้องกับพันธมิตรของเรา อย่างไรก็ตาม เราสามารถใช้ภาษาเหล่านี้สัมพันธ์กับตัวเราเองได้ ฉันยังบอกได้เลยว่า อย่างแรกเลย เราต้องเรียนรู้ที่จะแสดงภาษารักของเราด้วยตัวเราเอง จัดหาพวกมันให้เองด้วยตัวเราเอง แล้วเราจะถ่ายทอดภาษาเหล่านี้ให้เพื่อนของเราได้เท่านั้น มันจึงเกิดขึ้นที่คู่ของเราไม่สามารถให้ภาษารักที่เราต้องการมากที่สุดแก่เราได้ แต่พวกเขาก็เอาอกเอาใจเราด้วยอย่างอื่น เพื่อไม่ให้ทะเลาะกับคนรักมากเกินไปในหัวข้อนี้ คุณต้องดูแลตัวเองด้วย
⦁คำอนุมัติ บ่อยแค่ไหนที่คุณบอกตัวเองว่าคุณฉลาด ชื่นชมตัวเอง พูดให้กำลังใจและเห็นอกเห็นใจตัวเอง แสดงความสนใจและดูแลสภาพของคุณ? เขียนจุดแข็งของคุณและสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณและจำสิ่งนี้ไว้ ปล่อยให้นักวิจารณ์ในตัวคุณพูดอย่างเงียบ ๆ และหาทางหากลุ่มสนับสนุนภายใน
ตัวอย่างเช่น ฉันมักจะได้ยินผู้หญิงพูดกับตัวเองว่า ราวกับว่ามันฟังดูน่าขายหน้าเมื่อเทียบกับตัวเอง มันไม่ตลกเลย และถ้ามันทำให้เกิดเสียงหัวเราะ มันก็เป็นเสียงหัวเราะที่น่าเศร้า บอกตัวเองว่า “ที่รัก มาเถอะ ไม่ต้องกลัว คุณจะสำเร็จ คุณทำได้”
⦁เวลาคุณภาพ ใช้เวลาในแต่ละวันมากขึ้นในกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและเพลิดเพลิน การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ การไม่ทำงานหนักเกินไป (อย่าทำให้ตัวเองหมดแรงในที่ทำงาน ทำงานโดยไม่มีอาหารกลางวันและวันหยุดสุดสัปดาห์) ให้ความสนใจกับงานอดิเรกและงานอดิเรก กีฬา ถ้าคุณสนุกกับมัน และอย่าลืมเกี่ยวกับความบันเทิง เพื่อน การเดินและ สิ่งที่คุณชอบ
⦁ การรับของขวัญ เริ่มต้นด้วยการซื้อตัวเองเฉพาะสิ่งที่คุณชอบ อย่าปล่อยให้สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ปรากฏในบ้านและตู้เสื้อผ้าของคุณ (กำจัดสิ่งที่มีอยู่แล้ว) ปล่อยให้มันเติบโตเป็นความปรารถนาที่คุณหวงแหนเช่นเดินทางไปมัลดีฟส์ขี่ช้างหรือกระโดดร่มชูชีพ (แต่ละคนมีของตัวเอง)
⦁ การให้บริการ ตัวอย่างที่ชัดเจนจากชีวิต: ฉันต้องการช็อกโกแลตแท่งตอนเที่ยงคืน และสำหรับตัวฉันเอง ฉันไม่ไปที่ร้าน และเมื่อที่รักของฉันพูดว่า "ฉันต้องการช็อกโกแลตแท่ง" ฉันพร้อมที่จะไปหาเขา (แม้ว่าจะอยู่กับเขา) และที่นี่ฉันแสดงการรับใช้ต่อที่รักของฉัน แต่ฉันไม่แสดงการรับใช้แบบเดียวกันกับตัวเอง นี่คือเวลาที่ฉันไม่ขี้เกียจทำอะไรที่เกี่ยวข้องกับตัวเอง การรับใช้สามารถเข้าใจได้โดยการเปรียบเทียบสิ่งที่คุณเต็มใจจะทำเพื่อผู้อื่นกับสิ่งที่คุณไม่ได้ทำเพื่อตัวคุณเอง สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มให้บริการตัวเอง
⦁สัมผัสทางกายภาพ: นวดตัวเอง, ทำเล็บ, ทำเล็บเท้า, มาสก์, เปลือก, อาบน้ำ, อาบน้ำ, ออกกำลังกาย, คุณสามารถกอดตัวเอง, ลูบมือ, ขาและสัมผัสถึงความนุ่มนวลของผิว, ทาร่างกายด้วยครีมหรือน้ำมันที่น่าพึงพอใจ สัมผัสกับร่างกายของคุณ ให้เขารู้ว่าคุณรักเขา
เลือกสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดจากสิ่งนี้และปล่อยให้มันเป็นเป้าหมายรายวันของคุณ แม้ว่าจะเป็นสิ่งเดียว แต่ทุกวัน คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป
จากการสัมมนาเรื่อง "รักตัวเอง"
